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...一种水溶性维生素，人体无法自行合成，需要通过食物或补充剂摄入维生素C在人体内具有多种重要的功能，如抗氧化、促进铁的吸收、增强免疫力等。因此，适量摄入维生素C对人体健康非常重要。二、长期吃一片维生素C的人可...……更多
2024-01-22 06:20:00维生素,潜在,风险,健康,维生素,剂量
...腰果、山药、栗子、核桃等。也可考虑在饮食中添加营养补充剂，如天然卵磷脂、深海鱼油、高纯度无添加的蛋白质补充剂等，帮助维护血管健康。食物烹调多采用炖煮，这样营养流失较少，多食热粥有益健康，如有养心除烦作...……更多
2023-11-22 08:04:00寒意,保暖,小雪,诀窍,养生,长时
...性食品中，但加热和加酸叶酸的损失率很高，可通过膳食补充剂补叶酸；维生素B12主要存在于动物性食物中，特别是肉蛋类和乳制品。
▼ 建议：食补B族维生素，有一些细节需注意。如：B族维生素怕碱怕热，所以熬粥时不要加...……更多
2023-11-17 15:44:00维生素,信号,身体,维生素,食物,缺乏症
...衡，降低高血压的风险，并有助于预防肌肉痉挛。不同于补充剂，蔬菜中的钾以更自然的形式存在，且伴随着其他营养素，有助于更好的吸收和利用。因此，在选择日常膳食时，不妨多加入这些钾含量丰富的蔬菜。通过多样化的...……更多
2023-12-17 15:42:00营养素,热量,蔬菜,必要,营养,蔬菜
...要吃点补品？保健品认识上的误区。保健品，也就是膳食补充剂。事实上，对于肿瘤患者来说，所有的营养都是可以从日常膳食中摄入和补充。当然，这里除了部分肿瘤患者由于疾病或者自身的原因缺乏某些营养素，这时就需要...……更多
2024-02-21 09:45:00肿瘤,新知,癌症,肿瘤,治疗,患者
...胶质蛋白的猪蹄颇受欢迎。也有不少人选择服用胶原蛋白补充剂来保护皮肤。那么，如何促进身体产生更多胶原蛋白呢？你是否看过不少明星都六十多岁了，皮肤依然保养的很好，人看上去很年轻？其实这就表明了他们至少在胶...……更多
2023-12-07 17:12:00骨质疏松,骨质,前提,食物,蛋白,健康
...内的细菌，防止继发感染。2. 营养补充：维生素和矿物质补充剂：如果检测结果显示有维生素B12、锌、铁或叶酸等的缺乏，可能需要服用相应的补充剂。3. 系统治疗：口服药物：严重或频繁复发的情况下，可能需要口服皮质类固...……更多
2024-03-26 11:46:00口腔溃疡,溃疡,口腔,不好,饮食,原因
...的食物可以帮助强韧秀发。必要时还可以选择吃一些营养补充剂。4、富含碘质的食物生活中其实不能够缺少碘质，这不仅威胁着女性的身体健康，这也关乎着女性的头发健康。都说秋季是一个干燥的季节，头发也很容易出现干...……更多
2024-02-10 08:32:00头发,食物,矿物质,矿物,头发,生活
...重要。补充钙质不仅可以通过食物来实现，还可以通过钙补充剂来进行补充。但请注意，过量的钙摄入并不一定会带来更好的保健效果，反而可能带来不良的健康影响。因此，在补充钙质时，一定要注意适量和均衡的原则。总结...……更多
2023-11-28 06:41:00骨骼,老年人,有利,孩子,钙质,补钙
...不容易产生饱腹感，应限制摄入。5. 不要服用减肥药物或补充剂没有医生指导：一些未经证实的减肥药物可能对健康有害。6. 不要选择极端的节食方法：突然严格限制食物摄入可能导致营养不良，而且难以长期坚持。7. 避免单一...……更多
2024-03-26 11:45:00肥胖,治疗,肥胖,健康,体重,问题
...组织分化和机体生长发育均有重要作用，是孕妇的营养素补充剂，可用于治疗由叶酸缺乏引起的贫血。研究表明，超过50%的新生儿神经管缺陷（neural tube defects，NTDs）病例与妊娠初期叶酸不足有关，补充叶酸可大幅度降低NTDs的发...……更多
2023-12-20 14:33:00叶酸,叶酸,红细胞,代谢,补充剂,神经管
...崇为一种神奇的营养素。在超市的保健品架上，维生素E补充剂以其抗氧化和抗衰老的标签赢得了众多消费者的青睐。但同时，关于维生素E的争议也从未停息。尽管其被广泛认为对皮肤健康、视力保护和免疫力增强等方面具有积...……更多
2024-02-25 12:18:00维生素,变化,身体,维生素,补充剂,健康
...常用的骨质疏松治疗药物，如双膦酸盐、钙剂和维生素D补充剂。定期检查：强调定期进行骨密度检测的重要性，以及如何通过检查监控病情进展。个性化治疗计划：讨论根据个人健康状况和生活方式定制治疗计划的重要性。综...……更多
2024-01-25 13:35:00骨质疏松,骨质,影响,骨骼,牙齿,全身
...的酸奶后，人们的情绪状态有所改善。选择合适的益生菌补充剂同样重要。市面上的益生菌产品琳琅满目，但并非所有产品都适合每个人。一般来说，选择含有多种益生菌菌株的产品更为理想，因为不同的菌株对不同的肠道问题...……更多
2024-01-30 11:40:00益生,肠道,酸奶,护理,纤维,食物
...备孕期、孕期、哺乳期的妇女捐赠市场价值530多万的营养补充剂，并开展了一系列健康科普教育活动，获得了良好的社会反响。今年项目升级，扩大为省内八个州市的三万余名女性，且捐赠规模达到了千万级。在捐赠仪式的现场...……更多
2023-10-19 15:02:00补充剂,营养,四川,落地,妇女,生命
...，对维持骨骼强度和健康非常有益。适量的钙和维生素D补充剂也可以考虑，特别是对于那些可能无法通过饮食获得足够这些营养素的人。避免烟草和限制酒精消费也非常重要。研究表明，吸烟和过量饮酒都会降低骨密度，增加...……更多
2023-12-18 13:22:00骨骼,阴影,策略,骨骼,衰老,骨密度
...然食物。改善睡眠质量首选天然食物，与人工合成的营养补充剂相比，它们更经济、安全，不容易因超量补充出现副作用。总的原则是食物多样，以谷类为主，杂粮占1/4－1/2，谷类中富含的碳水化合物是神经系统的主要能源；适...……更多
2023-12-15 10:58:00不好,睡眠,色氨酸,食物,障碍,老人
...、瑞能、瑞代等就属于处方药，而有一些维生素、矿物质补充剂就属于非处方药。近些年来，另一类营养品——特殊医学用途配方食品（以下简称特医食品）在国内兴起。它是指为了满足由于完全或部分进食受限、消化吸收障碍...……更多
2023-10-10 17:07:00营养,营养师,营养品,选择,营养,固体
...肾脏疾病）可能增加肾脏负担。10. 不规范使用保健品和补充剂：不经医嘱自行服用某些保健品和补充剂，其中可能包含未知的肾毒性成分。损害肾脏是一种严重的健康问题，如果不及时治疗，可能导致肾功能逐渐丧失，甚至发...……更多
2024-03-19 11:24:00天都,透支,行为,保护,方法,肾脏
...有丰富的锌元素，如核桃、杏仁、花生等。四、适当的锌补充剂也可以帮助老人和小孩增强脑力，提高记忆力锌补充剂可以提供足够的锌元素，满足人体对锌的需求。但是，老人和小孩在使用锌补充剂时应该注意适量，避免过量...……更多
2024-01-21 11:16:00脑力,小孩,食物,老人,记忆,建议
...日常食物中维生素D的含量普遍很低，建议大家通过膳食补充剂来满足需求。n-3系列多不饱和脂肪酸（如DHA和EPA）。有研究发现，对于重度、反复发作的抑郁症患者来说，补充n-3系列多不饱和脂肪酸，如DHA和EPA，能降低抑郁症复...……更多
2023-12-15 01:08:00维生素,食物,羟色胺,情绪,研究,症状
...、牛奶等，可以适量增加这些食物的摄入。3.服用维生素D补充剂 对于无法通过饮食、生长过快，需要增加或阳光照射不足的婴幼儿，服用适量的维生素D补充剂。4.早产儿、多胎儿、营养不良者等高危人群，应特别注意维生素D的...……更多
2024-01-04 00:05:00营养性,婴幼,婴幼儿,维生素,营养,维生素
...有利于减重。低热量饮食、低碳饮食、间歇性断食、膳食补充剂尚无长期有效减重效果的证据。儿童体重管理的关键是坚持健康生活方式，家庭的参与至关重要。如果生活方式的改变不能有效获得健康体重，可以在医生的指导下...……更多
2024-02-18 20:17:00热辣,减肥,健身减肥,减肥药,大火,热潮
...胎宝宝神经管发育的重要时期，孕妈妈应该继续口服叶酸补充剂，可以防止胎宝宝神经管畸形的出现。叶酸在人体内存留时间较短，一天后体内水平就会降低，因此叶酸增补剂孕妈妈必须天天服用，不能漏服。孕妈妈补充叶酸除...……更多
2023-10-05 09:43:00叶酸,准妈妈,食物,叶酸,妈妈,增补剂
...暴露面积，减少使用防晒用品。而冬季就要多摄入营养素补充剂及富含维生素D的食物。比如深海鱼、鸡蛋、牛奶、香菇。香菇中的麦角固醇可以转化成维生素D。深海鱼是常见食物中含维生素D比较多的。 ……更多
2023-12-12 14:46:00呼吸道,传染病,北京,饮食,蛋白质,蛋白
...满足。例如，他们可以选择饮用奶类产品或者摄入蛋白质补充剂，以保证足够的蛋白质摄入量。对于老年人来说，饮食的多样性也非常重要。应该尽量摄入各种不同种类的食物，以确保获得全面的营养。老年人还应该时常检查自...……更多
2023-12-20 06:30:00免疫力,心血管,心血,免疫,功能,运动
...保持健康体重。第九条：尚无明确科学证据证实天然膳食补充剂的减重效果，需谨慎使用。膳食方面，可采用地中海饮食。这是一种广泛被推荐的健康饮食模式，主要包括：蔬菜和水果；橄榄油；全谷物主食、豆类制品；每周至...……更多
2023-12-02 09:50:00肥胖,中国,共识,成人,建议,健康
...物中获得足够的锌来支持他们的学习和成长。与单纯依赖补充剂相比，通过天然食物补充锌不仅更安全，也更易于被孩子们的身体吸收。在本文中，我们将深入探讨锌在儿童大脑发育中的重要作用，并介绍几种富含锌的美味菜肴...……更多
2024-01-08 08:16:00道高,智商,孩子,学习,芝士,口蘑
...后需要补充营养的人来说，猪油无疑是一种非常好的营养补充剂。此外，猪油还含有丰富的卵磷脂成分，可以促进人神经系统健康和发育；而它所含丰富的不饱和脂肪酸，能够有效降低血液中胆固醇水平；对于心血管健康有一定...……更多
2023-10-10 16:33:00猪油,心脑血管,心脑,血管,答案,还是
...以提供足够的维生素E。此外，我们还可以选择维生素E的补充剂，但在使用补充剂之前最好咨询医生或营养师的建议，以确定适合自己的剂量。尽管维生素E对健康和美容有益，但并不意味着大量摄入就一定更好。适度的摄入是关...……更多
2024-02-23 14:45:00益处,维生素,美容,健康,维生素,健康
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