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婴幼儿营养性维生素D缺乏 如何预防？
本文转自：海南特区报
维生素D具有重要的生理功能，是维持人体健康、细胞生长和发育必不可少的物质，所以家长了解维生素D的作用，以及如何预防维生素D缺乏是极其重要的。
一、维生素D的作用
维生素D的主要作用是维持人体内钙的代谢平衡以及骨骼形成。此外，维生素D还对免疫系统、神经系统等有影响。如果婴幼儿维生素D缺乏，可能导致营养性维生素D缺乏性佝偻病、维生素D缺乏性手足抽搐症，严重者可有不同程度的骨骼畸形等问题。
二、婴幼儿维生素D缺乏的原因
1.胎儿期储存不足 母亲孕期未经常到户外活动，少晒太阳，饮食未含有丰富的维生素D、钙、磷和蛋白质等营养物质等，从而引起胎儿期维生素D储存不足，可导致维生素D缺乏。
2.日光照射不足 人体通过晒太阳合成大部分的维生素D。在冬季或高纬度地区，阳光照射不足可能导致维生素D缺乏。
3.饮食不当 饮食中维生素D的来源有限，如果饮食不当，摄入的维生素D不足以满足婴幼儿生长需要。
4.特定疾病及特定药物 有些疾病及药物如肾病综合征、抗惊厥药、抗结核药等会影响维生素D的代谢和吸收。
三、维生素D缺乏的预防
1.增加阳光照射 在无遮挡的阳光下，平均户外活动应在1-2小时/日，可以帮助合成维生素D。不要在中午时分直接照射阳光，以免对皮肤造成伤害。
2.调整饮食 食物中含有维生素D的鱼肝油、蛋黄、牛奶等，可以适量增加这些食物的摄入。
3.服用维生素D补充剂 对于无法通过饮食、生长过快，需要增加或阳光照射不足的婴幼儿，服用适量的维生素D补充剂。
4.早产儿、多胎儿、营养不良者等高危人群，应特别注意维生素D的摄入和检查。
四、小结：维生素D对人体的健康非常重要，预防和改善维生素D缺乏问题需要我们采取积极的行动。通过增加阳光照射、调整饮食、定期检查和服用维生素D补充剂等方法，我们可以有效地预防和改善维生素D缺乏的问题。
（海南医学院第二附属医院 苏小燕）
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快照生成时间：2024-01-04 06:45:06
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