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...）香椿：香椿是一种常见的春季蔬菜，富含维生素C、胡萝卜素和叶酸，具有活血化瘀、降血压和保护肝脏的作用，是一道营养丰富的时令佳肴。（七）荠菜：荠菜是一种野生的叶菜类蔬菜，富含维生素C、维生素K和钙质，有助于...……更多
2024-04-19 18:25:00顺时,蔬菜,月份,健康,维生素,蔬菜
...身体的营养需求。特别推荐的是一道简单易制作的菠菜胡萝卜炒鸡蛋，它不仅价格实惠，而且色香味俱全，一家人都可以享受，冬天有钱没钱，年轻人都应该多吃这道菜，保持营养均衡，天天吃不会胖。为了制作一道美味的菠菜...……更多
2023-12-03 13:19:00道菜,均衡,年轻人,营养,菠菜,胡萝卜
...食材，搭配其他蔬菜一起烹饪。比如，将百合与青椒、胡萝卜、芹菜一起炒制，不仅色香味俱佳，而且能够更好地发挥百合的养肺作用。在炒制时，适当加入食盐、白糖、鸡精等调料，可以增加菜肴的口感和风味。山药
山药也...……更多
2023-11-01 08:30:00免疫力,免疫,食物,肺部,雪梨,白萝卜
秋冬交替的季节，正是吃白萝卜的时候。白萝卜被称为“土人参”，营养价值丰富，含有粗纤维、芥子油、木质素、淀粉酶、维生素C、微量元素等多种营养成分。根据《九极药食论》的记载，白萝卜具有清肃之力，能下气宽中...……更多
2023-11-26 12:18:00白萝卜,牛肉,萝卜,香味,做法,味道
...疫力。推荐做法：素炒葛根
材料：新鲜葛根：适量、胡萝卜：适量（可选）、青椒：适量、蒜末：适量、生姜末：适量、盐：适量、生抽：适量、白胡椒粉：适量、食用油：适量做法：1.将新鲜葛根洗净，去皮后切成片状或条...……更多
2024-04-19 18:25:00老得,年纪,错过,食物,葛根,生抽
白萝卜叶的营养价值白萝卜是人们餐桌上常见的蔬菜之一，它的根部被广泛食用，而叶子则往往被忽略或丢弃。然而，事实上，白萝卜叶的营养价值可能比白萝卜本身还要高。白萝卜叶被誉为蔬菜中的“钙王”，每100克白萝卜...……更多
2024-01-09 09:21:00白萝卜,中老年人,抗衰老,补钙,可达到,功效
...低糖低脂，有助于控制体重；冬笋中还含有维生素A和胡萝卜素，对视力健康也有一定的好处。新鲜的冬笋搭配肉类食材，吃起来非常有食欲。
胡萝卜胡萝卜是冬季不可或缺的蔬菜之一。它富含维生素A、维生素C和纤维，对我们...……更多
2023-12-04 17:22:00白萝卜,蔬菜,常见,罗弗,蔬菜,粘土
...身体补充所需的热量。
材料：包菜1/2颗；粉条200克；胡萝卜1根；生姜适量；大蒜适量；生抽2大勺；盐适量；食用油适量；鸡精（可选）适量步骤：1.准备食材：包菜切成丝状，胡萝卜切丝，生姜切末，大蒜切末备用。粉条提前...……更多
2024-01-16 13:11:00味美,佳肴,温馨,家庭,五花,生抽
...，比如大家都知道的维生素C和E，还有不那么常见的类胡萝卜素；这些东西对我们的眼睛和耳朵有啥好处呢？首先，叶酸对于血液循环特别重要，而眼睛和耳朵作为身体的末梢器官，血液供应充足了，功能自然就好；再说抗氧化...……更多
2024-04-25 14:38:00营养师,营养,推荐,眼睛,脂肪酸,健康
...，淋入香油，用勺子搅拌均匀，即可关火。推荐食谱：【萝卜虾皮饼】
准备食材：白萝卜、胡萝卜、虾皮、香菇、葱花、面粉、盐步骤做法：1.将白萝卜和胡萝卜洗净，刮去外皮，用刨刀刨成细丝，香菇去根部后，洗净，切丝...……更多
2023-10-25 20:15:00矿物质,矿物,骨骼,免疫,作用,功能
...适合秋季进补。二、豆腐蔬菜卷准备食材：豆腐1块、胡萝卜1根、黄瓜1根、紫菜2张、鸡蛋2个、面粉适量、盐适量。胡萝卜、黄瓜切丝，用盐腌制片刻，挤出水分。豆腐压成泥状，加入鸡蛋、面粉和适量盐，搅拌均匀。将紫菜铺...……更多
2023-12-15 06:41:00主食,豆腐,蛋白,作用,豆腐,紫菜
...菜，它可以增强人体的免疫功能，减少患癌症的风险。胡萝卜胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素A，这些物质可以保护细胞免受自由基的损害，从而预防癌症的发生。菠菜菠菜富含叶酸和维生素C，这些物质有助于降低患结肠癌...……更多
2023-12-15 18:17:00抗癌,蔬菜,癌症,蔬菜,食用,蕨菜
...不可少的一道美味佳肴哦！采买清单：干银耳：20克、胡萝卜：50克、青椒：30克、红椒：30克、黄瓜：50克、香菜：适量、小米椒：1-2根（根据个人口味可调）步骤：
1.准备工作：将干银耳泡发至膨胀，洗净切成小片；胡萝卜、...……更多
2024-04-20 10:18:00可调,养生,食物,推荐,香椿,银耳
...厨余垃圾丢掉，而很少有人意识到它的好处。这个菜就是萝卜缨子。他可是个好东西，萝卜缨子不仅可以作为一道美味的菜品，还可以在秋冬季节晒干后储存起来，用于煎饼、炖汤或炖肉，味道非常不错。首先，萝卜缨子的好处...……更多
2024-01-11 09:23:00秋冬,好处,垃圾,缨子,萝卜,炖肉
...固后，倒入煸炒好的芦笋，翻炒均匀即可。第二道菜：白萝卜白萝卜是秋季的时令蔬菜，具有润肺、清肺的功效。白萝卜含有丰富的维生素C和多种矿物质，可以增强免疫力、促进消化。白萝卜炖牛腩材料：白萝卜500克牛腩250克...……更多
2023-10-14 12:14:00功效,营养,芦笋,绿豆芽,白萝卜,煸炒
...金”，不妨多把它们加入到你的餐单里。春天，少吃白菜萝卜，多吃6种“千金菜”，增强体质，顺利过春季。一、吃菠菜菠菜一年四季都有的蔬菜，也许你平常不常买来吃，但是春天的菠菜可千万别错过，春天的菠菜无论是营...……更多
2024-02-20 11:58:00体质,千金,茼蒿,蚝油,菠菜,大叶
...养成分比较多，比如蛋白质、多种维生素、膳食纤维、胡萝卜素、叶黄素类、以及钙、铁、钾等微量元素，尤其是维生素A、维生素C的含量非常丰富，食用后可以促进血液循环，增强免疫力，改善消化，保护皮肤等。推荐菜品：...……更多
2023-12-05 15:49:00高维,气色,蔬菜,建议,女人,西兰
...大家介绍菠菜的四道菜式，分别是菠菜鸡蛋卷、菠菜拌胡萝卜丝、上汤菠菜和菠菜炒鸡蛋，希望能够让读者学会制作不同口味的菠菜菜品，增加对菠菜的了解和烹饪技巧。第一道菜是菠菜鸡蛋卷。制作这道菜的食材包括菠菜、鸡...……更多
2023-12-19 11:20:00色香味,菠菜,道菜,口感,清香,鸡蛋
...有益处。推荐做法：酸辣海带结食材：海带结：200克；胡萝卜：1根；青椒：1个；红椒：1个；大蒜：适量；生姜：适量；醋：适量；生抽：适量；白糖：适量；盐：适量；食用油：适量；葱花：适量做法：
1.将海带结泡软，胡...……更多
2024-03-21 13:19:00食物,营养,精神,建议,生抽,海带
导语：白萝卜是一种非常受欢迎的蔬菜，不仅因其独特的口感，更因其具有丰富的营养价值和多种药用功效。白萝卜含有大量的维生素C、膳食纤维、矿物质和多种微量元素，能够促进肠道蠕动，改善肠道环境，有利于人体健康...……更多
2023-11-12 13:38:00结节,结节,白萝卜,食物,癌变,身体
...的鲜美汤汁，是春季营养丰富的佳肴之一。南瓜富含β-胡萝卜素、维生素C和膳食纤维，有助于促进钙的吸收，增强骨骼健康；排骨含有丰富的蛋白质和钙质，有助于促进身体生长发育。这道菜色香味美，口感鲜嫩，是孩子增高...……更多
2024-03-22 06:24:00孩子,道菜,困难,排骨,鸡精,胡萝卜
...质和纤维素，有助于增加能量和调节消化系统。第三种是萝卜牛肉。冬天容易让人感到口干舌燥，而萝卜牛肉汤则是一种很好的选择。制作萝卜牛肉汤时，将萝卜和牛肉一起煮熟，再加入适量的调料，可以增加汤的口感和香气。...……更多
2023-12-19 10:48:00滋补,寒冷,尝试,食物,身体,健康
...蜂蜜或红糖增加甜度。四、蒸南瓜：南瓜是一种富含β-胡萝卜素、维生素C和膳食纤维的蔬菜，具有丰富的营养价值和药用价值。蒸南瓜是一种简单易行的烹饪方式，能够保留南瓜的天然甜味和营养成分，有助于提高身体的抵抗...……更多
2024-04-20 10:36:00主食,抵抗力,免疫力,免疫,抵抗,做法
...馅”。在这3种饺子的“养肺馅”中，主要包括了丝瓜、萝卜和冬瓜这三种秋季时令的蔬菜，它们都有着丰富的营养价值，不仅美味可口，还对身体健康有着积极的作用。接下来，让我们一起来了解一下这三种蔬菜的营养价值。...……更多
2023-10-24 21:36:00美味可口,时令,美味,蔬菜,营养,价值
...低热量的食物，因此也是一个减肥瘦身的好助手。
03白萝卜秋冬季是吃白萝卜的最好时节，营养丰富，口感清脆，有“小人参”的美称。对于排毒，白萝卜是一个好帮手，它富含多种维生素和矿物质，多种消化酶，膳食纤维，...……更多
2023-11-22 15:44:00营养,白萝卜,白菜,红薯,膳食,毒素
...道美味又健康的春季菜品。材料：蔬菜（可选用青椒、胡萝卜、西兰花、豆角等）适量；肉类（可选用瘦肉丝、鸡丝、虾仁等）适量；大蒜2瓣；姜1小块；食用油适量；盐适量；生抽适量；料酒适量；鸡精（可选）适量制作步骤...……更多
2024-03-21 13:49:00脾胃,道菜,错过,健康,生抽,韭菜
...百合和雪梨放入炖盅，加水和冰糖，隔水炖煮至软烂。胡萝卜：胡萝卜是维生素A的极佳来源，特别是其中的β-胡萝卜素，对眼睛健康非常有益。它还富含膳食纤维，有助于促进肠道健康。胡萝卜中的抗氧化成分如维生素C和E，可...……更多
2024-01-08 10:54:00气色,条件,肝脏,胡萝卜,健康,蘑菇
...提供了优质蛋白质，又增加了饱腹感。2、蔬菜水果①胡萝卜、南瓜这两种蔬菜富含β-胡萝卜素、膳食纤维、维生素C及微量元素，能促进肠胃蠕动，帮助消化。可将其切片蒸熟，搭配主食吃。②苹果、香蕉这两种水果性质温和，...……更多
2024-04-29 12:20:00脾胃,一日三餐,照着,不好,脾胃,膳食
...时摄入丰富的营养。将泡发好的腐竹和木耳焯水后，与胡萝卜一起翻炒，加入适量的盐、鸡精、酱油和蚝油调味，炒制至断生即可，既美味又有营养。多吃蔬菜
蔬菜富含膳食纤维和各种维生素，不仅有助于肠胃的健康，还能提...……更多
2023-12-05 06:40:00风寒,免疫力,免疫,年纪,年纪,朋友
...项艰巨的任务，即保持滋润和健康。虽然我们常常听说胡萝卜对皮肤有益，但今天我要告诉你的是，冬季护肤的新宠并不是胡萝卜，而是一种水分充足的蔬菜——黄瓜！这个清爽的绿色水果（是的，黄瓜是一种水果），不仅能常...……更多
2024-01-08 09:41:00新宠,胡萝卜,黄瓜,水分,蔬菜,而是
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