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...强免疫力、促进新陈代谢的作用，是春季一道健康美味的素菜。食材准备：西兰花：适量，切小朵。、胡萝卜：适量，切丝或切片。、青椒：适量，切丝或切块。、红椒：适量，切丝或切块。、蒜蓉：适量。、食用油：适量。、...……更多
2024-04-19 13:26:00碱性,营养,生抽,西兰,口感,海带
...这些食物都是钙和蛋白质的超级来源。而且，这些食物的做法多种多样，既可以满足孩子们挑剔的味蕾，又能确保他们获得充足的营养。准备好了吗？让我们一起来看看这些让孩子们‘长个儿快’的神奇食物吧！黑豆
黑豆含有...……更多
2024-01-09 06:49:00高蛋白,味道,保证,孩子,美食,黑豆
...酸辣白菜多一份酸爽，多一份美味酸辣白菜是一道经典的素菜小炒，香辣酸爽的味道可以开胃下饭，非常受欢迎。在制作过程中，我们可以使用一些特别的调料，使得这道菜更加美味。首先，我们可以在调酱汁的时候加入一些醋...……更多
2023-11-24 11:40:00三鲜,青椒,茄子,土豆,一道,美食
前言：广州的飞龙菜和它所代表的营养与传统文化，引发了对菠菜的兴趣。菠菜，作为一种绿叶蔬菜，不仅富含营养，还具有良好的润肠通便效果。然而，让孩子多食用绿叶菜并不容易，因此我们可以从菠菜的制作方法入手，...……更多
2024-01-13 10:37:00鸡蛋糕,菠菜,早点,做法,鸡蛋,营养
...但仍保持一定脆嫩口感，调入适量的盐和生抽即可。此种做法简单快捷，保留了芹菜的鲜香和脆嫩口感。2.芹菜拌凉菜：将芹菜调成适合自己口味的大小段，焯水后捞出沥干，加入蒜末、姜末、生抽、香醋、盐和糖，拌匀即可。...……更多
2023-12-04 10:55:00维生素,叶酸,芹菜,成分,营养,芹菜
...：鸡蛋两枚、清水适量、盐一小撮、酱油少量、麻油少量做法：1、鸡蛋两枚敲开，加入常温的清水，我个人喜欢蛋液和清水1:1.5，也就是说两枚鸡蛋约150毫升水，大家可以根据自己的口感偏好调整；2、加入少量盐，然后调匀；...……更多
2024-10-10 09:42:00营养滋补,中老年人,滋补,蛋白,食物,营养
...生素B6、叶酸、钾的极佳来源。今天给大家推荐6种菠菜的做法，学会这样做，孩子天天点名吃。一、菠菜豆皮卷豆皮菠菜胡萝卜卷，这个吃起来软软的，很鲜嫩，一口下去贼多料，蘸上酱汁，嘎嘎香，我家孩子喜欢蘸番茄酱。食...……更多
2024-06-25 18:46:00碱性,视力,发育,抵抗,保护,菠菜
...再加上开胃好吃，让它人气居高不下。
这一道看似简单素菜，实际上要炒好也需要一定的技巧。如陈醋泼边就控制好味道与质感，具体怎么做今天带大家一起看看。醋溜白菜食材：夏阳白1个、二荆条辣椒3个、蒜头4瓣、味精1小...……更多
2024-08-24 20:42:00白菜,做法,老人,白菜,夏阳白,老陈醋
...，以保持身体的健康和抵抗力。小雪过后，寒冷的秋冬季节要注意调整饮食，养精蓄锐。选择一些营养丰富的“冠军菜”来补充身体所需的营养，如萝卜、大白菜、菠菜和小白菜等。同时，加强体质，适度运动，注意保暖，保持...……更多
2023-12-04 11:49:00季节性,小雪,顶级,过后,季节,营养
...味可口。主要食材：荠菜、鸡蛋、面粉、盐、食用油具体做法：荠菜洗净后切碎，鸡蛋打入碗中，加入适量面粉和盐，搅拌均匀。将切好的荠菜加入鸡蛋面糊中，继续搅拌至均匀。热锅加油，用勺子舀取适量的鸡蛋荠菜糊，倒入...……更多
2024-03-24 06:30:00高个,发育,牛奶,大脑,孩子,荠菜
...这个美好的春日清晨，让我们一起学习4款早餐蔬菜饼的做法，这些饼松软可口，营养丰富，简单易做，老少皆宜，是一款让人胃口大开的早餐选择。菠菜鸡蛋饼
菠菜，被誉为“营养模范生”，富含丰富的维生素、微量元素、钙...……更多
2024-03-18 06:33:00快手,老少,早餐,美味,蔬菜,做法
...问题，并非硬扛就会好转，关键是科学治疗。2、饮食调节要改善高血脂不妨从饮食入手，通过健康的饮食可以提供营养物质，同时又让各项指标保持稳定。那些会加速疾病发展的食物严格忌口，包括富含胆固醇的食物、高脂肪...……更多
2024-08-23 13:06:00血脂,调节,方法,高血脂症,高血脂,疾病
...起揭秘油麦菜的几大养生奇效，再教您两道简单又好吃的做法，让您吃得健康，吃得开心！一、油麦菜，绿色补钙小能手首先说说这油麦菜的补钙功效吧！您知道吗？油麦菜里的钙含量，那可是黄豆的两倍之多！咱们中老年人啊...……更多
2024-08-12 09:51:00腿脚,黄豆,做法,身体,油麦,补钙
...不仅仅是因为怕浪费，最关键的还是挺好吃的哦，虽然是素菜，但是比吃肉还香，单是这一盘菜我就能干掉一大碗米饭！食材清单：芹菜叶1小把，豆腐2块，鸡蛋2个，蒜3瓣，盐，白砂糖，生抽，蚝油，老抽、玉米淀粉、橄榄油...……更多
2024-04-13 10:50:00助消化,免疫力,免疫,芹菜,韭菜,菠菜
...使食物别有风味。荤素相互搭配：荤素搭配不仅可以改善素菜风味，能够让人尽量多吃菜少吃肉，而且在营养上还相互补充。如胡萝卜炖羊肉，胡萝卜中的胡萝卜素是一种脂溶性维生素，肉中的脂肪可以促进人体对胡萝卜素的吸...……更多
2024-02-14 07:21:00健康,迎新,科普,营养,蔬菜,食物
...能对身体好，还可以更有活力！包菜包菜很美味，虽然是素菜，但它的营养也很高，是中老年人的最爱！推荐做法：【干煸包菜】所需食材：包菜、蒜瓣、干辣椒所需调料：生抽、香醋、盐、蚝油相关做法：1、先准备调料。拿...……更多
2024-01-10 07:48:00中老年人,食物,身体,蒜瓣,切成,生抽
...解馋，大人孩子都爱吃。小贴士：蒸素馅包子一定要先把素菜锁住水分，这样蒸出来的包子才不会塌陷，也不流汤。现在芹菜正大量上市，价格便宜，遇到别手软哦，买上几斤蒸锅大包子，全家都爱吃。 ……更多
2023-12-24 06:24:00特好,韭菜,食欲,包包,萝卜,香味
...的人群。
主要食材：青萝卜、鸡肉、姜、葱、料酒具体做法：准备一只鸡，洗净后切成块，用料酒、姜片和适量盐腌制20分钟。青萝卜洗净，切成滚刀块备用。热锅凉油，先放姜片爆香，再将腌制好的鸡肉放入锅中煸炒至变色...……更多
2024-04-10 14:43:00莲藕,山药,营养,减肥,萝卜,营养
...大蒜切成片，一把小香葱切成葱花。锅中烧至微热后倒入素菜焯水，这时间一定不要太久，大概30秒左右就可以捞出来了，起锅，油烧热后倒入鸡蛋液，然后用锅铲快速的划散，让鸡蛋进行鸡蛋炒熟后。盛出备用。另起锅烧油，...……更多
2023-10-25 11:44:00家常菜,家常,美味,营养,身体,孩子
...。南瓜苗烹饪起来也很简单，又是一道有自己独特味道的素菜，鲜爽不油腻，绿意盎然，光看着就让人食欲大增。推荐菜谱：生炒南瓜苗食材清单：南瓜苗1把，生姜，蒜头，盐、白砂糖和橄榄油。做法与步骤：1.南瓜苗先放入清...……更多
2024-04-13 10:42:00脾胃,免疫力,免疫,苋菜,空心菜,南瓜
老祖宗留下的好东西，寒露时节要多吃，简简单单煮一锅，健脾补肾寒露过后，雨季结束，进入深秋时节，气温会逐渐降低，最低温度接近10度了，非常寒冷，而且秋燥更加明显。天气冷了要养肾，俗话说“肾气足，百病除”。...……更多
2023-10-09 18:07:00老祖,老祖宗,时节,东西,黑豆,板栗
...一把，嫩豆腐一盒，蒜末、酱油、香醋、香油、盐适量。做法：茼蒿洗净，切成段；豆腐切成小块。水烧开后，茼蒿焯水，捞出沥干。将豆腐和茼蒿放入碗中，加入蒜末、酱油、香醋、香油和盐拌匀即可。2.茼蒿炒鸡蛋鸡蛋和茼...……更多
2024-04-11 10:33:00中老年,天然,茼蒿,虾仁,蒜末,营养
...纤维素，有助于促进肠道蠕动，改善消化系统健康。推荐做法：西芹炒香干材料：西芹：适量；香干：适量；蒜蓉：适量；生姜：适量；辣椒（可选）：适量；盐：适量；生抽：适量；食用油：适量制作步骤：1.准备食材：西芹...……更多
2024-03-29 10:17:00骨骼,免疫力,免疫,营养,芥蓝,西芹
...瓜粥，搭配上两个包子午餐基本上是一素两荤，一个绿色素菜，两种肉类炖汤或者炒菜。第三周月子餐
为了让母乳多多，月子中心给定制的都是汤水这一类了。一周全部是各种炖汤，清淡而且营养丰富。有番茄牛肉汤，西蓝花...……更多
2024-02-26 21:04:00月子,真值,婆婆,女子,月子,小李
...名，我们来分享攻略手撕杏鲍菇是一道非常简单且美味的素菜，杏鲍菇因其质地紧实，口感类似于肉类，因此非常适合用来做手撕菜品。下面是一个简单的手撕杏鲍菇的做法：食材准备：杏鲍菇2-3个（约300克）大葱1根生姜1小块...……更多
2024-09-06 10:42:00风味,美味,做法,健康,老抽,生抽
...龄段的人群。
主要食材：苦瓜、鸡蛋、盐、油、葱具体做法：将苦瓜切半，用勺子去掉籽和内膜，然后切成薄片。鸡蛋打入碗中，加入少许盐，打散备用。锅中倒油，油热后倒入苦瓜片，快速翻炒至苦瓜边缘微微发黄。倒入鸡...……更多
2024-01-06 06:38:00年龄段,道菜,均衡,人群,年龄,营养
...，中老年人可以适量食用大白菜，以保持身体健康。推荐做法：【砂锅白菜炖豆腐】1、豆腐切成三角形或者自己喜欢的形状，白菜切成大块，火腿肠去掉包装，斜刀切片，如果准备的是干木耳的话，提前泡发，大蒜去皮切碎，...……更多
2023-12-06 19:36:00中老年人,大白菜,大白,食用,身体,健康
...的口感会更加脆嫩，红甜椒也会更加爽口。这款凉拌秋葵做法简单，营养丰富，既可作为开胃小菜，也可作为餐桌上的一道清爽佳肴。而且，其制作方式和辅料完全可以根据个人口味进行调整，比如可以加入蒜末、姜末或香菜等...……更多
2024-04-16 12:10:00小菜,夏日,清新,做法,营养,甜椒
...民以食为天”，这么大的节日吃是必不可少的，所以寒衣节要食“寒食”，在口舌尝鲜的同时，怀想故乡和先人，所以寒冬至，暖添衣，11月13日寒衣节，依照传统“吃3样，做1事”表达孝念，老祖宗的规矩别丢！一、饺子在北方...……更多
2023-11-12 13:41:00寒衣,传统,寒衣,红豆,传统,先人
...一家人气颇高的素食餐厅探访发现，该餐厅可提供120多道素菜，一到饭口，几十张餐桌瞬间被占满。6月13日，吉林长春，消费者在素食自助餐厅排队选菜。郭佳 摄该餐厅老板王裕宁是长春最早开设素食餐厅的人之一。她介绍，...……更多
2024-06-15 12:32:00越多,越来,素食,年轻人,爱上,素食
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