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...，日常饮食结构也非常重要，希望大家在日常生活中合理膳食、适当运动，保持良好生活习惯，保持身心健康，使身体达到平衡状态，呈现自然健康美。 ……更多
2024-03-14 16:05:00新泰市,中医医院,新泰,中医,中医减肥,体质
...桌的饮食结构，对全家都是有益无害的。根据《中国居民膳食指南（2022）》发布内容，强调了饮食需要多样性。高蛋白低脂肪的肉类摄入和每日200-300G的谷物摄入是每天必不可少的，同时还有蔬菜水果等摄入，总体每日摄入食物...……更多
2024-03-18 11:41:00泡面,之际,体重,高达,男孩,减肥
...水化合物，还提供人类每日所需的B族维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质等重要营养素。这些丰富的营养多数存在于谷皮中，我们可以把未经精细化加工，或虽加工但仍保留完整谷粒所具备的谷皮等组分的全谷物类、薯类食物...……更多
2024-04-19 20:10:00主食,肥胖,营养,健康,碳水化合物,主食
...和煮玉米！当你减肥时，你需要吃更多的粗粮，粗粮富含膳食纤维，在胃肠道的食物中，膳食纤维吸收许多营养物质并阻碍营养吸收，肠道内大量细菌的增殖可以刺激肠道蠕动，降低肠道消化和吸收营养的能力，半年，我真的瘦...……更多
2023-11-04 21:21:00父母,减肥,疯狂,减肥,早餐,肠道
...是指在限制能量摄入的前提下，尽可能保证营养素需求的膳食模式。CRD摄入的碳水、蛋白质、脂肪的比例大致为50%—60%∶15%—20%∶20%—30%，能够满足人体的日常所需。在饮食时间方面，CRD饮食支持执行者按照正常的用餐时间进行...……更多
2024-02-23 06:01:00减肥食谱,食谱,普通人,作业,减肥,热量
...方人也“胖”得不冤。在中国营养学会发布的《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》中,首次提出“东方健康膳食模式”,也专门提及应以“江南饮食”为代表。江南饮食主要特征为清淡少盐；食物多样,谷物为主；蔬菜、水果充...……更多
2023-10-17 07:11:00广东,胖子,全国,肥胖,脂肪,内脏
...食过度减肥的人都有出现脂肪肝的可能，必须要注意日常膳食平衡、各种营养物质吸收均衡，科学保持身材，减小脂肪肝出现的可能。许多人看到检查结果只是轻度脂肪肝，并且没有发现比较明显的身体不适等症状，便放松警惕...……更多
2024-01-31 10:54:00脂肪肝,脂肪,减肥,脂肪,脂肪肝,肝脏
...汁，具有很好的刮油燃脂的功效，因为芹菜中含有丰富的膳食纤维，能够有效的帮助肠道蠕动，及时将体内的毒素垃圾排出体外，这样对于减肥瘦身能够起到很好的效果。而且每天晚上睡觉前喝杯芹菜汁，还能够有利于将体内的...……更多
2023-11-28 10:23:00空腹,体重,女人,西葫芦,减肥,火龙果
...的身材，女性不妨多吃这些蔬菜首先，蔬菜中含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少对高热量、高脂肪食物的摄入。同时，膳食纤维还可以促进肠道蠕动，帮助排便，缓解便秘问题。其次，蔬菜中含有丰富的维生素和矿物...……更多
2023-12-20 19:34:00蔬菜,身材,女性,女性,身体,体重
...能量。基于代餐的特性，代餐还可以用于其他很多人群的膳食结构优化、营养补充，比如青少年、儿童、中老年人等等，都可以通过科学的方式使用代餐来补充自身缺失的营养成分，解决部分身体健康问题。代餐不是减肥专属，...……更多
2023-11-13 15:47:00标杆,素养,新品,科学,营养,科学
...锌等光位置，是最为健康的减肥蔬菜了。芹菜富含丰富的膳食纤维，且还有蛋白质、胡萝卜素、维生素从减肥的角度来看，也有着降脂降压、软化血管的作用，对肥胖症、冠心病、糖尿病等都有着非比寻常的效果。生菜中含有甘...……更多
2024-01-30 14:34:00佳节,蔬菜,减肥,朋友,减肥,脂肪
...经常食用高热量、高脂肪和高糖的食物，并且缺乏足够的膳食纤维和蛋白质，那么就有可能引发肥胖。02什么情况下才算是胖？判断一个人是否“胖”通常会考虑他们的体重和身体组成，以下是一些常见的衡量身体胖瘦的指标：...……更多
2023-10-05 10:45:00赘肉,腹部,医生,建议,西瓜,热量
...发现，最有利于减肥的水果是浆果、苹果和梨。蔬菜中的膳食纤维成分可以促进身体的代谢功能，因为蔬果可以增加人体的排泄和新城代谢。多吃蔬菜既没有脂肪，还能够增加饱腹感。第四禁止吃宵夜从进化角度来说，人类在光...……更多
2024-01-29 09:26:00禁忌,脂肪,减肥,热量,食物,身体
...+限时＞ 限时饮食> 低碳水，并且，限时饮食和低碳水膳食减重效果都是在前2个月比较明显，但低碳水+限时减重的方法在第3个月仍然能持续减重。断食和低碳都可以减肥，但是断食减内脏脂肪，降血脂和降尿酸效果更好。
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2024-01-12 10:19:00脂肪,脂肪,内脏,碳水化合物,饮食,减肥
...福的原因。”
如何让运动成为一种生活习惯？除了合理膳食和科学运动，有没有不“痛苦”的“捷径”可走？周全富笑了：可能只有“梦里有”。很多减肥者烦恼：一旦停止减肥行动，体重立马回去了。对此，周全富认为，真...……更多
2024-02-22 01:23:00热辣,减肥,运动,减肥,王海,热辣
...米、燕麦、小米、大黄米等粗粮，补充维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养素。建议市民放慢吃饭速度，把吃饭的时间延长到半小时左右，减轻肠道负担。除了控制饮食，市民在减重期间也要进行适当的运动。减重期间，市民...……更多
2024-02-21 17:56:00西南医院,科学减肥,减肥,建议,医院,科学
...减脂减重的方式有很多，目前比较流行且有效的是高蛋白膳食、5+2轻断食、低能量平衡膳食等，建议在医师的指导下减重，使用哪种方式首先要评估个人身体情况。“身体健康的情况下，没有必要每一顿都精确计算能量摄入。通...……更多
2024-01-20 06:21:00早餐,身体,早餐,膳食,营养,食物
...人肥胖食养指南（2024年版）》，针对肥胖人群提供科学膳食建议。作为官方首次针对肥胖人群发布的“减肥食谱”，有何特别之处？在5月11日“世界防治肥胖日”来临之际，多位专家为南京人详解四季三餐如何科学“吃”瘦。...……更多
2024-05-11 01:00:00南京人,南京,四季,肥胖,人群,指南
...肥早餐4点搭配原则
1、粗细搭配这里指的是主食，粗粮膳食纤维含量较高，可以带来更强的饱腹感，所以细粮搭配粗粮更利于减肥。怎么吃？粗粮占1/3，可以吃杂粮粥、全麦面包、纯燕麦片、杂粮面。2.干稀搭配睡了一夜失去不...……更多
2023-11-18 15:23:00早餐,快手,食谱,减肥,早餐,西红
...种食物，具有美容养颜，减肥瘦身的作用。因为银耳当中膳食纤维含量特别的丰富，女人在平时经常食用的话，既能够增强饱腹感，也可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢的速度，进而将体内的毒素和垃圾顺利的排出，时间长了不...……更多
2024-01-22 12:21:00泻药,体重,天然,山楂,银耳,减肥
...别是爱吃烤肉。这些人通常有明显的肥胖状态。按照我国膳食指南，结合患者病情，痛风急性发作期不应食用肉类；缓解期或高尿酸血症状态时，每天平均的红肉类摄取量应当控制在50克以内为好，动物内脏最好不吃。● 减少海...……更多
2024-01-19 16:34:00痛风,恰恰相反,红酒,饮食,影响,尿酸
...耗脂肪储备，从而达到减肥的效果。除此之外，玉米富含膳食纤维，特别是不可溶性纤维。膳食纤维可以增加饱腹感，减少进食量，并且帮助维持正常的消化系统功能。通过增加纤维的摄入，可以帮助控制饥饿感，减少对其他高...……更多
2023-10-07 16:10:00机能,营养,身体,减肥,健康,热量
...奶昔、代餐粉、代餐棒等。该专家进一步说，代餐食品中膳食纤维含量较高，进入消化系统后膳食纤维会吸水增加肠道及胃内的食物体积，通过延长胃的消化时间使人产生饱腹感，从而减少其他食物的摄入。倘若每餐代餐，岂不...……更多
2023-11-22 13:31:00减肥,食品,专家,食品,江西省,江西
...米为了改善口感，通过精致处理，失去了一些维生素E、膳食纤维等营养物质。但是大米同时也保留了蛋白质、淀粉以及少量的矿物质等营养物质，总的来讲，大米这种主食绝对不是最不健康的主食，而是人们平时所需要的重要...……更多
2023-10-06 12:52:00主食,医生,主食,碳水化合物,米饭,小美
...维生素，以及各类矿物元素，而且在荞麦当中还有大量的膳食纤维、生物类黄酮、芦丁等成分，这些成分对人体健康有着比较好的营养和保健价值。而且荞麦还属于一味中药，所以有很多人每天都会适当的吃一些荞麦。那么，适...……更多
2024-04-07 10:57:00加分,荞麦,养生,好处,人士,身体
...对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。另外山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。3、菠萝：菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵...……更多
2024-02-09 07:32:00长胖,脂肪,长胖,火龙果,猕猴,蛋白
...导致倡导阻塞以及内分泌失调，喝酵素可以补充维生素、膳食纤维和各种矿物质，帮助改善肠道环境，平衡肠道菌群，还能净化血液，提高免疫力。4、常喝酒的人群。酵素可以分解血液中的酒精，酒后或者喝酒前半小时服用适...……更多
2024-02-11 09:32:00酵素,减肥,酵素,减肥,内分泌,代谢
...食是否对健康或减肥有益，关键是均衡素食。为此，美国膳食指南建议，应该对素食的膳食结构进行适当调整。具体方案，首先是至少保证3餐中有1次全谷物或杂豆类。其次，建议通过大豆及其制品，获取优质蛋白质，比如豆浆...……更多
2023-11-11 15:25:00减肥,帮助,素食,营养,碳水化合物,食物
...米饭。三、面条馒头的饱腹感较强由于米饭当中所含有的膳食纤维以及蛋白质成分比面条馒头中的低，所以在食用相同量的米饭之后，会使人在短时间内出现比较明显的饥饿感，很容易让人忍不住吃一些食物，就会导致进入体内...……更多
2024-03-26 10:59:00一文,主食,面条,米饭,馒头,不易
...皮里。身高只有160cm的她，体重直奔200斤，她期待着，“减肥神药”能让她那膨胀起来的肚腩变得小一些。希望摆脱肥胖困扰的，不止王立一人。近年来，中国肥胖率飙升，肥胖及相关慢性病已成为中国及全球重大公共卫生问题...……更多
2023-11-30 09:45:00格鲁,年轻人,减肥,肥胖,格鲁,减肥
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10月29日是第19个世界卒中日，为响应中国卒中学会的号召，降低卒中发病率、死亡率、致残率和复发率，浙江医院副院长、脑科中心学科带头人万曙教授携阵容强大的专家队伍
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在我们的日常饮食中，蔬菜是不可或缺的营养来源，富含维生素、矿物质和纤维，对身体健康大有裨益。然而，随着农业生产方式的变化
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在日常饮食中，主食是我们能量的主要来源，但并不是所有的主食对血糖的影响都是一样的。选择升糖相对较慢的主食，有助于平稳血糖水平
2024-10-31 08:22:00
在现代饮食中，越来越多的人开始关注血糖水平的管理，因为这不仅关乎身体的健康，也影响着生活的质量。维持血糖平衡对预防糖尿病
2024-10-31 08:22:00
在厨房中烹饪的过程不仅仅是为了填饱肚子，更是一次美妙的创作体验。无论你是新手还是经验丰富的厨师，总有一些小技巧能够提升你的烹饪水平
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隔夜食品的隐患：警惕这10种食物在快节奏的生活中，许多人为了节省时间，选择将剩饭剩菜留到隔夜再吃。然而，隔夜食物并不总是安全的
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茶的魅力：健康与享受的完美结合茶，被誉为“液体黄金”，不仅是中国传统文化的重要组成部分，更是现代人生活中不可或缺的饮品
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