- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...好奇他们是怎么做到的。你可能会想，他们的肚子里面跟普通人有什么不一样吗？他们的腹肌是怎么形成的？他们的体脂率是多少？他们的饮食和运动习惯是怎样的？他们的健康状况如何？他们有没有什么秘诀或者技巧？如果你...……更多
2024-05-30 13:54:00腹肌,普通人,健身,人士,腹肌,腹部
...黄强歪谈体育，专注健身运动，今天聊一下平板支撑锻炼腹肌这个话题，健身圈里总有那么多争议和疑问！最近，我听说有人坚信只要疯狂做平板支撑，就能秒变腹肌男神/女神。???? 真的假的？这事儿我得好好给大家扒一扒！不...……更多
2024-05-29 09:17:00腹肌,平板,秘诀,更快,成功,腹肌
...秀出清晰凸显的马甲线，不少人在健身房挥洒汗水、苦练腹肌。事实上，人体在正常行走时，就需要靠腰腹部的核心肌力来维持身体稳定。因此，只要掌握正确的腹部发力方式，马甲线也可以“走”出来。虽然人们每天都在走路...……更多
2024-02-23 10:38:00马甲,肌肉,腓肠肌,小腿,腓肠,腹肌
...多人梦寐以求的目标，而腹部赘肉也是很多人心中的痛。腹肌的魅力有多大呢？举个例子，一个坚持健身了两年的人，别人会选择性忽略他强壮的肱二头肌，而会直接问：这可真是个忧伤的话题，而更令人忧伤的是，我们能看到...……更多
2023-11-11 16:04:00高蛋白,脂肪,肌肉,食物,腹肌,训练
...，脱衣有肉。
这一身腱子肉，清晰的肌肉轮廓，明显的腹肌线条，难怪现在的粉丝称他是《狂飙》里反差最大的演员。这身材，确实无敌！如果说型男的标配是光着膀子，那腹肌线条才是其中最关键的一环。想要拥有清晰的腹...……更多
2024-08-03 23:25:00反派,狂飙,油腻,肌肉,腹肌,腹部
...一听健腹轮，很多的小伙伴们都会想到这个器械，是锻炼腹肌的吧，其实它不止锻炼腹肌哦，大家千万不能对健腹轮顾名思义了。健腹轮的用途可多了，它不只是单单的训练腰腹肌群的。还有一个惊人的数字那就是你全身的50%以...……更多
2023-11-21 20:27:00健身房,私人,健身,健身,腹肌,小伙伴
...觉得她有钱，有专业的团队，她瘦下来是应该的，那是跟普通人相比。同样是内娱里的明星，有些男演员也不缺营养师和健身教练。结果拍个古偶剧连身材都是假的，宽肩也是垫起来的，这就说不过去了吧？满屏假肌肉的痛，此...……更多
2024-02-19 10:31:00热辣,肌肉,塑料,腹肌,男演员,观众
...
最后，春语给大家分享一个生活心得。如果你就是一个普通人，没有特殊的工作要求（比如健美运动员或者模特），也不是10几岁20出头的少年，那么你大概率总会有点小肚子的。春语曾经有一位健身教练，他坦言，虽然自己有...……更多
2023-11-11 17:12:00要点,小肚,小肚子,选择,身材,就是
男性的六块腹肌，女性的马甲线，都是好身材的标志之一，同样也是我们在追求的目标之一。在体脂降到可以显露腹肌的标准后，再通过适当的针对性训练，过不了多久，你的腹部轮廓就会更清晰。当然，如果体脂过高，那么...……更多
2024-05-31 09:39:00腹肌,马甲,动作,腹肌,腹部,平板
...着如何让腹部平坦紧致，如何拥有马甲线，或者是清晰的腹肌，当然，我们也会为此而努力。那么，什么样的方法可以让我们高效率地减掉腹部脂肪呢？控制饮食、跑步还是腹部训练呢？接下来就聊一聊关于减肚子这件事，和相...……更多
2023-01-21 22:12:00高效率,腹部,脂肪,参考,腹部,脂肪
...但头发浓密乌黑，皮肤白皙光滑，一身腱子肉，还有八块腹肌……“走到哪里，都有人问我年龄，头发是不是假发、染的，吃的什么、肌肉怎么练出来的……这些问题，我都回答得厌烦了。”他称，自己从不染发，也不吃任何保...……更多
2024-01-04 15:55:00腱子,腱子肉,重庆,满头,大爷,一身
...还是很不错的，它主要锻炼的部位是腹部和腰部，锻炼腰腹肌若是能够长期的坚持，腹部的赘肉会逐渐减少，而且六块腹肌或许也能慢慢显形。不过做仰卧起坐的方式不当，也有一些负面的影响，比如有的人做仰卧起坐就会感觉...……更多
2023-10-16 07:53:00腹肌,赘肉,腹部,若是,辅助器,腰椎
...俄挺”、汉尼拔等动作，“去班味”的同时还练出了八块腹肌。周师傅在拱墅运河邻里康桥农贸市场二楼卖海鲜贝类，昨天下午，他站在10多平米的摊位前，两个膀子上的二头肌，像极了紧握的拳头，一个大姐买了20块钱花蛤，...……更多
2024-06-21 07:26:00腹肌,杭州,大叔,身材,管理,师傅
...下仰卧起坐，这个动作简单方便，这个动作能锻炼到你的腹肌和腰部肌肉，让你拥有平坦的小腹和迷人的腰线！做仰卧起坐的时候，记得慢慢起身，不要用惯性发力。????♀️
4️⃣ 跳绳：我已经跳断几根绳了，而且买的还是...……更多
2024-01-05 10:41:00小白,一道,健身,动作,动作,俯卧撑
...人锻炼之法，皆甚善。这段时间，见有提醒老年人应注意腹肌锻炼之议，细读下来，甚以为是。肌肉包括体表的横纹肌或称骨骼肌、内脏的平滑肌与心肌，主要功能是主持身体整体或局部的运动，对体表的横纹肌来说还有保护内...……更多
2024-06-16 14:45:00腹肌,老年人,腹肌,肌肉,横纹肌,老年人
...注点在于腹部塑形之时，我们总是会听到一句话，“想要腹肌出现减脂就可以了，并不需要去练”。这句话虽然不全对，但是却从侧面反映了减脂的重要性，因为低的体脂率是马甲线显现的前提，所以，当自己的体脂率比较高之...……更多
2023-01-22 11:41:00腹肌,走弯路,步骤,动作,动作,腹部
8岁女孩和41岁妈妈练出同款腹肌，亲子健身“队友”搭档多酷炫\"母女齐心，健身同行：8岁女孩与41岁妈妈共同塑造完美腹肌\"湖南长沙，一个普通的城市，却有着一对非凡的母女。她们在健身房里挥汗如雨，努力锻炼，最终练...……更多
2023-11-03 09:21:00腹肌,搭档,队友,亲子,健身,妈妈
...肌肉参与用力。2、双手叉放于胸前。开始动作后，收缩腹肌，把上身抬起来，感觉肩胛骨（上背部）离开床就可以了。3、然后缓慢下放，肩胛骨轻触床面，立即重复下一个动作。一般每次做2～3组，组间休息1分钟左右，每组15...……更多
2024-02-15 13:31:00腹肌,腹部,腹股沟,肌肉,脊椎,背部
...练出来的效果啊！
不过，最让人瞩目的还是宋茜晒出的腹肌照！她穿着黑色外套，内搭黑色背心，露出了完美的腹肌。网友们都说，哪有练两天就能练出这么完美的腹肌的？看来宋茜平时肯定没少锻炼，这几天可以加重训练了...……更多
2024-03-06 14:37:00腹肌,女神,粉丝,自拍,疯狂,腹肌
...去掉肚子上的赘肉。做仰卧起坐会消耗很多能量，能锻炼腹肌，使腹部肌肉收紧，能更好地保护好腹腔内的脏器。还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，调节中枢神经系统，改善身体的抗病能力。仰卧起坐的好处1、锻炼腹肌。使...……更多
2024-02-09 20:03:00减肥,腹肌,肌肉,腹股沟,脊椎,背部
女健身教练拥有令男人都羡慕的腹肌，手臂肌肉比男性都还要粗壮！每个男人都渴望自己能够拥有一身健硕的肌肉，拥有令女人着迷的胸肌和腹肌。因为肌肉代表了男人的强壮和力量，很多男人的自信也源于他们一身迷人的肌...……更多
2023-12-02 16:08:00腹肌,手臂,肌肉,教练,男性,健身
...自曝曾醉酒后撕掉衣服直播健身，好友却爆料他爱半夜秀腹肌本期的《非常静距离》邀请了歌手白举纲，大家都知道现在白举纲因为参加了《中餐厅2》而再次有了热度。所以本期《非常静距离》还是很让大家期待的，想要看看...……更多
2024-04-04 19:00:00腹肌,爆料,直播,衣服,健身,好友
直播吧02月22日讯 今日C罗更新社媒，晒出与儿子迷你罗一起健身的照片，并配文：今天和我的伙伴❤️父子俩都是八块腹肌↓返回搜狐，查看更多责任编辑： ……更多
2024-02-22 21:00:00腹肌,父子,健身,天和,配文,搜狐
...健身教练，平时练瑜伽，自己会“高踢腿”，而且自己有腹肌
说完，女子直接给男子展示出来，抬起腿就给男子表演了一下，男子看到女子抬起腿直接踢了一条直线，当时就傻眼了，而且看到女子真的有腹肌男子当时就有点不...……更多
2024-06-28 22:59:00男子,腹肌,女子,男子,女子,腹肌
...持我，还会买牛肉来给我补充蛋白质。”
3个月练出6块腹肌还去参加了健美比赛就这样坚持了3个月，小许惊喜地发现自己已经有了6块腹肌。坚持6个月后，肌肉线条也变得十分明显，“这么短时间有这样的成果，当时身边的朋...……更多
2024-10-28 11:50:00林黛玉,垂杨柳,垂杨,具象,腹肌,反差
...肺功能和身体素质。经过一段时间的努力，他的麒麟臂、腹肌、胸肌都变得非常明显，引爆了粉丝们的热议。
对于自己的健身成果，谢霆锋感到非常满意。他在接受采访时表示：“我觉得自己的身体状态比以前任何时候都要好...……更多
2023-10-31 23:05:00谢霆锋,胸肌,腹肌,怒火,健身,谢霆锋
...低的人，尤其是认真锻炼腹部肌肉的人，可以看到“八块腹肌”。那八块腹肌其实就是腹直肌，中间的一道沟是由几组腹肌的腱膜融合成的白色纤维样结构，称为“腹白线”。
腹直肌分离，本质其实是腹白线变得松弛薄弱。腹...……更多
2024-01-05 14:07:00肠子,内脏,产后,女子,女性,腹壁
...看到做了一轮健身的他浑身是汗，黄智贤胸肌结实，六块腹肌线条呈现，右手拿着哑铃，左手则拿起手机自拍青筋毕现，还有一份成熟的男人味，相当抢眼球。
黄智贤在新剧《武林》中饰演武林高手的郭大侠，早前更被拍档高...……更多
2024-04-11 11:21:00港星,胸肌,腹肌,一群,健身,男女
...觉得事业也有希望。”张敬轩笑言希望能够练成四至六块腹肌，但教练像摸骨般摸他表示可以练到八块腹肌，当中他觉得最辛苦是练腿，就连小便时也要扶着墙借力。谈到操练成功后可会拍照留念？他笑言一定会，因为不知道能...……更多
2024-07-15 09:27:00张敬,腹肌,危机感,张敬轩,危机,张敬
...身体成90度，坚持3～5秒钟后放下四肢。反复进行，直至腹肌发酸。最后，两手扶床跪在床上，胸部尽量向下压，腹部尽量收缩，同时呼气，然后挺胸鼓腹。反复做15次后，背对床面，双手撑床，两膝关节弯曲，两脚掌蹬住床，臀...……更多
2024-08-10 12:52:00肠道,不好,动作,脚趾,运动,腹肌
更多关于健康的资讯：
小淳是一名19岁的女孩，从小接受的是“打击式”家庭教育，父母总是对其批评、打骂，还经常在她面前吵架。这种环境导致小淳的性格变得自卑
2025-01-01 14:09:00
双相情感障碍常常让患者在极端的情绪波动中挣扎，仿佛被双面人生所折磨。这种障碍的两种状态——躁狂与抑郁，如同昼夜交替，让人在兴奋与绝望之间徘徊
2025-01-01 14:10:00
抑郁症对疲劳和缺乏精力的影响是多方面的，涉及生理、心理和社会功能等多个层面。一、生理层面1. 神经递质分泌紊乱：抑郁症患者的脑内神经递质分泌会出现紊乱
2025-01-01 14:11:00
患者李某，男性，45岁，某公司员工。近期，李某的家人和同事都注意到他的行为变得异常。李某开始表现出极高的兴奋度，说话语速加快
2025-01-01 14:11:00
张女士是一位全职妈妈，在生育后逐渐出现了情绪低落、兴趣减退、失眠、食欲下降等症状。这些症状严重影响了她的日常生活和与家人的关系
2025-01-01 14:13:00
张女士，45岁，是一名公司中层管理人员。近一年来，她发现自己的睡眠质量严重下降，常常在夜深人静时辗转反侧，难以入睡。即使勉强入睡
2025-01-01 14:14:00
抑郁是一种常见的心理健康问题，它可能对人的思维、情感和行为产生深远影响。判断自己是否抑郁并不是一件简单的事情，因为抑郁的症状和程度因人而异
2025-01-01 14:16:00
失眠，这一现代人常见的睡眠障碍，常常伴随着焦虑、烦躁与疲惫，影响着人们的身心健康。然而，在应对失眠的过程中，许多人容易陷入一些认知误区
2025-01-01 14:16:00
晓然（化名），男，高二学生，被强迫症深深困扰。他的故事始于对水龙头流水声音的极度反感。从小，爸爸在实验室工作，养成了极度爱干净的习惯
2025-01-01 14:17:00
植物神经紊乱是一种复杂的神经系统疾病，其发病年龄并不固定，可以发生在任何年龄段，但不同年龄段的人群发病率和发病特点可能有所不同
2025-01-01 14:17:00
张女士，35岁，原本是一位充满活力的职场女性，担任某公司的市场部经理。然而，自从去年她的丈夫因意外去世后，张女士的生活发生了翻天覆地的变化
2025-01-01 14:18:00
28岁，正值人生的黄金时期，充满着对未来的憧憬和活力。然而，当你突然发现自己被双相情感障碍所侵蚀时，这无疑是一种巨大的打击
2025-01-01 14:19:00