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...晚报讯（通讯员 曾文莲 记者 王颖）有荤有素，有大米有粗粮，有汤有水果还有酸奶……这样的午餐看着就很有食欲，而且营养均衡，因为这是由专业营养配餐师设计和制作！日前，南京市秦淮区学校营养配餐师培训结业考试顺...……更多
2023-11-03 05:46:00秦淮区,秦淮,南京市,配餐,南京,营养
...。经过连续一周喝了中医推荐的苹果水，我深切感受到了脾胃得到的舒适。苹果水的制作简单，只需将苹果清洗干净、去皮，切成小块，然后放入锅中，加水煮沸。这样制作的苹果水不仅口感清新，而且富含果胶和维生素，对改...……更多
2024-02-04 14:16:00脾胃,睡眠,好处,皮肤,苹果,苹果
...营养素的摄入，有助于预防脑梗死。建议多吃蔬菜水果、粗粮杂粮、鱼类等食物，少吃油腻、高热量、高盐、高糖等食物。积极锻炼。适当的运动可以促进血液循环，有助于预防脑梗死。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧...……更多
2023-10-26 15:33:00方面,方法,高血压,脑血,控制,血脂
...活方式。均衡饮食是预防糖尿病的基础，推荐多吃蔬果、粗粮等食物，控制高糖高脂食物的摄入。其次，坚持适量的体育锻炼，增加新陈代谢，降低糖尿病风险。了解糖尿病的常见并发症及应对措施。糖尿病作为一种慢性疾病，...……更多
2023-12-04 12:28:00方城县,营商,方城,杨楼镇,杨楼,糖尿
...。鼓励主食以全谷物为主，至少占谷物的一半，适当增加粗粮并减少精白米面摄入；蔬菜水果品种多样化，但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入；动物性食物应优先选择脂肪含量低的食材，如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等；...……更多
2024-04-03 09:55:00能量,肥胖,膳食,营养,健康,脂肪
...学减肥、减重，关键在管住嘴、迈开腿，如将精米面改成粗粮，每餐注意蛋白质的摄入，同时每周保持规律的有氧、无氧训练，尽可能每次1小时左右，不熬夜、学会放松心情。” ……更多
2024-04-11 13:12:00宵夜,小伙,果汁,火锅,体重,代谢
...而中医中，红枣有补气血一说，这是因为红枣健脾益气，脾胃为气血化生之源。红枣既能够生吃，也可以熬汤如银耳红枣汤、当归红枣汤，煮粥如红枣燕麦粥。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。2.桂圆益心脾、补血...……更多
2024-04-03 09:11:00食物,常见,生活,红枣,乌鸡,气血
...和红糖，再煮5分钟即可。小米南瓜粥口感糯软，有益于脾胃，是一种适合消化不良人群的养胃食品。总结通过以上的介绍，我们可以看出，南瓜确实是胃的“修复剂”，它富含果胶、维生素C、维生素E和类胡萝卜素等多种营养物...……更多
2023-11-22 14:31:00肠道,膳食,南瓜,纤维,南瓜,黏膜
...消肿作用，适合体内有多余水分积聚的人群食用。2、健脾胃赤豆能够帮助健脾胃，增进食欲。它含有的可溶性纤维和不可溶性纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，从而改善因脾胃功能不佳引起的消化不良问题。3、降低血脂和防治...……更多
2024-04-19 16:32:00赤豆,功效,作用,赤豆,帮助,脾胃
...至关重要。为了打破这个恶性循环，我们需要采取有效的脾胃调理措施，从根本上改善胃部健康，进而提升睡眠质量。胃部健康对于每个人都至关重要，尤其是对于中老年人来说，它不仅关系到我们的饮食消化，更直接影响我们...……更多
2024-04-07 10:35:00脾胃,睡眠,质量,方法,胃部,睡眠
...事项”还是需要了解，早知道，或才能使健康早受益。1.脾胃虚寒的人，不宜吃黄瓜虽然黄瓜是一种大众蔬菜，几乎没有什么缺点，但由于人的体质不同，有些人就“恰好”没有福气，去享受黄瓜带来的好处，比如脾胃虚寒的人...……更多
2024-03-12 13:32:00黄瓜,注意事项,事项,黄瓜,虚寒,脾胃
...食材。大火烧开后转小火慢炖，直至粥体粘稠即可。黑豆五谷饼黑豆五谷饼是一种健康的小吃。黑豆搭配其他五谷杂粮，富含膳食纤维和多种维生素，有助于促进肠道健康。食材：黑豆粉100克、小麦粉100克、玉米粉50克、水适量...……更多
2024-01-08 10:24:00黑豆,侵袭,寒冷,活力,黑豆,排骨
...的养生粥，不仅可以滋补身体，增强免疫力，还能够调理脾胃，使身体在春季保持健康状态。南瓜小米粥南瓜小米粥是一道美味而营养丰富的养生粥品，南瓜的甜味和小米的香软相结合，不仅口感丰富，而且有益于健脾养胃、补...……更多
2024-04-20 11:36:00养生,身体,红豆,口感,燕麦,红枣
...健康功效。这种天然的组合，不仅能够润肺化痰，还能健脾胃，成为一种简单而有效的家庭止咳方。这让我们想起了那些传统智慧的力量，它们往往隐藏在我们日常生活中最普通不过的食材里。让我们一起探索这个神奇的组合，...……更多
2024-04-10 14:44:00脾胃,止咳,天然,苹果,苹果,雪梨
...众的补血养气八宝粥。粥十分便于消化，这款粥里面含有粗粮，细粮，果仁，营养均衡特别适合每天早上来上一碗粥，补气养血更是营养健康。
此八宝粥非彼八宝粥，虽然都是粥，都由八种食材混合而成，但是由于放的食材不...……更多
2024-01-29 09:32:00八宝粥,天一,八宝,滋养,血管,身体
...老还乡，回乡后，孙嘉淦便带着夫人，垦田于南山，日食粗粮。每逢过节时，招待亲友不超过五个菜，并告诫身边的人，兴县地僻壤穷，要注重节俭，孙氏家族更要带头树立节俭的风气。策划：黄河新闻网采编中心文字整理：胡...……更多
2024-02-13 08:56:00廉吏,清廉,官员,名片,直隶,乾隆
...敏，应避免接触任何含有猕猴桃成分的食物或制品。二、脾胃虚寒者
猕猴桃性寒，脾胃虚寒者食用过多可能引起腹痛、腹泻等症状。特别是那些经常手脚冰凉、舌苔白腻、畏寒畏冷的人群，应该减少对猕猴桃的摄入。建议在食...……更多
2023-12-10 06:06:00猕猴,猕猴桃,口感,水果,营养,猕猴
...宜经常吃它。因为南瓜藤本质上是属于寒凉的食物，对于脾胃不适，气血不足，一到冬天就手脚冰冷的人来说，是不适合吃的，吃了以后会加重身体上脾胃不适的症状，但是对于想要戒烟的朋友来说，多吃一些南瓜藤是十分必要...……更多
2024-01-30 11:30:00烟瘾,尼古丁,结石,肠胃,克星,南瓜
...性腹泻问题，可能是乳糖不耐受导致的，需要多补充一些肠道益生菌，这样就可以让小肠的功能变得非常不错，吸收功能变好以后，营养自然也可以吸收的更好。肠胃吸收不好吃什么食物好1、莲藕中医学说认为莲藕生性含量,而...……更多
2024-02-12 10:31:00不好,怎么办,食物,肠胃,莲藕,山药
...液中的人参、白术等草药具有益气健脾的作用，能够调节脾胃功能，增强消化吸收能力，改善食欲不振、脾虚乏力等症状。肚子经常胀气也可能是肠胃疾病的表现之一。例如，肠道炎症、胃溃疡、肠易激综合征等肠胃疾病都可能...……更多
2024-01-16 11:44:00肠胃,毛病,肠胃,肠道,食物,气体
...一定要做好饮食方面的调养，多吃新鲜的瓜果蔬菜，多吃粗粮类的食物，有助于身体内毒素的排出，而且可以起到保养皮肤的功效，多吃维生素c和维生素e含量高的食物。2.内分泌失调如果雄性激素水平异常时，则很容易导致痤...……更多
2024-04-13 09:30:00痤疮,鸡蛋,痤疮,皮脂,皮肤,鸡蛋
...甘味食物被认为是最适宜的选择，因为甘味食物可以滋补脾胃，有助于调节身体的阴阳平衡，增强肠胃功能，维持身体健康。因此，春季饮食宜多甘少酸，选择甘甜食物来滋补身体，有助于顺利过渡到夏季。
1、增强免疫力的红...……更多
2024-03-17 06:16:00脾胃,滋补,饮食,建议,身体,红枣
...为，健脾益胃是中药理论中的重要概念之一，指的是调理脾胃功能，增强肠胃消化吸收功能，促进食欲和消化。芥菜属于温性食物，可以温中散寒，促进肠胃蠕动，增强消化能力。此外，芥菜还具有开胃消食、散结消肿的作用。...……更多
2023-12-01 14:30:00芥菜,肠胃,食用,症状,健康,芥菜
秋天重视以下几点防护，让脾胃更健康。起居：早睡早起，注意保暖秋凉之后，昼夜温差变化大，适当添衣，夜间睡觉时盖好被褥，做好腹部保暖，减少对胃肠道的不良刺激。饮食：看体质吃健脾食疗饮食应以温、软、淡、素...……更多
2023-10-19 08:02:00起居,养生,饮食,重点,脾胃,有氧运动
...利于食物消化和吸收，避免出现腹胀、腹痛等症状。补益脾胃：食用藕片后对脾胃有好处，可以起到通脾的作用，减轻脾胃的刺激。除此之外，还具有润肠通便、清热生津、凉血止血的功效。但是日常需要控制藕片的摄入量，长...……更多
2023-10-23 10:04:00糖尿,藕片,排骨,食谱,糖尿病,藕片
...的饮食禁忌1、少吃馒头、米饭、精面粉等食物，尽量用粗粮来代替一半的主食！这样能够减少血糖升高的几率！2、不吃甜食。少吃淀粉和糖类的食物，忌口白糖、红糖、冰糖等这类甜食！3、禁烟酒。酒精和香烟有害物质容易伤...……更多
2024-02-11 06:53:00不忌口,胰岛,糖尿,胰岛素,糖尿病,食物
...：“古人用曲，即造酒之曲，其气味甘温，性专消导，行脾胃滞气，散脏腑风冷。”但这些曲在临床运用上各有侧重，极易混淆。据测定，曲类药的主要成分为酵母菌，还含有挥发油、苷类、脂肪油及维生素B等，具有健脾和胃...……更多
2023-10-18 17:40:00当家,癌症,明星,神曲,三味,脾胃
都说北方的粗粮比不上南方的细糠，广东一女子连放炮都让人觉得可爱。广东一女子放鞭炮，其娇小可爱的样子让人忍俊不禁。她看上去十分的淑女，动作虽然显得有些笨拙，但那份可爱和纯真却让人心生喜爱。她尝试点燃鞭...……更多
2024-02-29 10:54:00鞭炮,男生,女子,成功,鞭炮,女子
...饮食习惯，适量控制盐分、油脂和糖的摄入，多吃蔬果和粗粮，让我们的身体更加健康。结语：重口味饮食只是追求口感的一时之快，而忽视了健康的长期利益。让我们从现在开始，养成良好的饮食习惯，为自己和家人的健康打...……更多
2024-04-01 06:26:00口感,口味,利益,只是,饮食,健康
...专家建议采取以下措施降低风险因素：☆戒烟限酒☆多吃粗粮、新鲜果蔬☆少吃肥肉和动物内脏☆适当锻炼☆保证睡眠☆按照医嘱服用降胆固醇、降血压和控制糖尿病的药物物理预防手段医用三氧是采用医用纯氧来制造的三氧（...……更多
2023-12-14 02:38:00斑块,血管,动脉,血液,胆固醇,脂肪
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