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糖尿病食谱——排骨炖藕片
类别：健康 发布时间：2023-10-23 10:04:00 来源：快乐生活2020
材料
排骨、莲藕、葱花、花椒粉、干朝天椒段、酱油、盐、鸡精各适量，植物油3克
做法
1、排骨剁段，洗净，焯去血水后煮熟，捞出；藕去皮，洗净，切片。
2、炒锅置火上，倒入植物油，待油温烧至七成热，加葱花、花椒粉和干朝天椒段炒香。
3、放入煮熟的排骨和藕片翻炒均匀，加酱油和适量清水炖熟透、锅中留有少量汤汁，用盐和鸡精调味即可。
营养点评
藕片中的膳食纤维和水分能够促进胃肠道的蠕动，利于食物消化和吸收，避免出现腹胀、腹痛等症状。
补益脾胃：食用藕片后对脾胃有好处，可以起到通脾的作用，减轻脾胃的刺激。
除此之外，还具有润肠通便、清热生津、凉血止血的功效。但是日常需要控制藕片的摄入量，长期食用会出现腹部刺痛、恶心呕吐等症状，需要及时就医咨询。
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快照生成时间：2023-10-23 15:45:04
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信息原文地址：
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