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一到夏季就疲乏?或许是缺少了这类元素
...)、紫菜蛋汤(紫菜、鸡蛋)、米饭(番薯、粳米)食谱二早餐:南瓜刀切(南瓜泥、面粉)、豆浆(黄豆、红豆)、口蘑炒荷兰豆(口蘑、荷兰豆)加餐:红枣蒸莲子(红枣、莲子)午餐:苦瓜炒蛋(苦瓜、鸡蛋)、冬瓜排骨汤(冬瓜、黑木耳、排骨)、...……更多
早餐吃什么「掉秤」最快?get这个「万能公式」既有营养还易瘦(附7天食谱)
...西兰花120克、胡萝卜30克、油3克)低脂牛奶200克????早餐4南瓜子酸奶紫薯杯(紫薯块150克、无糖酸奶200克、南瓜子5克)水油焖口蘑小油菜(蔬菜150克、油3克)????早餐5红豆黑米粥(主食35克)金针菇炒鸡蛋(鸡蛋1个、金针菇150克...……更多
秋日养生小菜,滋润身体,安稳过秋
...人食用的秋日养生小菜,分别是茄子茄盒、洋葱土豆丁和南瓜炒肉末。让我们一起来看看吧!茄子茄盒茄子茄盒是一道色香味俱佳的家常菜。茄子富含水分,维生素C和维生素E,能帮助抗氧化,增强免疫力。而茄子茄盒中的五花...……更多
大蒜是肝病的“发物”?提醒:若想养肝,6种“素食”请管住嘴
...肝脏疾病的危险,所以劝你还是最好少碰,这样才有利于养护肝脏。2、腌制咸菜很多老年人在平时比较爱吃一些小咸菜,虽说小咸菜美味可口,但是其中的含盐量非常多,摄入过多,就会影响到血压水平。而且也会加重肝脏的...……更多
胃病可以吃豆腐吗?提醒:想把胃养好,常吃5种食物助胃病好转
...提高肠胃的消化功能,促进肠胃的健康发展,有利于增强脾胃,大家可以适当的吃一些软糯的铁棍山药,或者是把山药蒸熟了食用也是一种不错的选择。 ……更多
春困最怕“1水1汤1粥”,一喝精神一整天
...特点。在春季,选择粥作为饮食的一部分,可以帮助调理脾胃,缓解消化不良的症状,提高身体的消化能力。选择粥的原则:在春季选择杂粮粥或添加一些营养食材的粥品,如南瓜粥、莲子粥等,以增加营养摄入,提高身体的抵...……更多
“冬天吃一果,中药不用喝”,一健脾胃,二补气血,三养心安神
...于调节血糖。此外,在中医养生学中,山楂还被用来调理脾胃,增强食欲,对于改善体质、增强免疫力也有显著效果。 除了山楂,冬天的餐桌上还少不了一些滋补的蔬菜,其中山药和南瓜是备受推崇的“黄金搭档”。山药,又...……更多
早餐吃得好,健康跑不了”!入秋后,早上多吃这3样,对身体好
...的营养,喜欢的朋友一定要试一下哦。推荐食谱二:小米南瓜粥小米南瓜粥,不但有营养,而且健脾养胃。南瓜,从中间切开,一分为二,削皮,挖去里面的籽,切成薄片,再切成小块。放在蒸屉上,同时再放入几个大枣一起来...……更多
水煮蛋吃多了会引起胃炎?医生建议:这3种食物可多吃,帮助养胃
...些天然的消化酶能够有效帮助人体分解食物,特别是对于脾胃的消化吸收有着显著的促进作用。在现代人因忙碌生活而导致的消化不良问题日益严重的情况下,山药无疑成为了人们调养脾胃的理想食材。其次,山药还具备增强人...……更多
水煮蛋吃多了会引起胃炎?医生建议:这3种食物可多吃,帮助养胃
...些天然的消化酶可以有用协助人体分化食物,特别是关于脾胃的消化吸收有着明显的促进效果。在现代人因繁忙日子而导致的消化不良问题日益严重的状况下,山药无疑成为了人们调养脾胃的抱负食材。其次,山药还具有增强人...……更多
脾胃虚寒?多吃这七物,多做四件事,让脾胃暖起来,阳气满满
在快节奏的现代生活中,脾胃虚寒成为了许多人面临的健康隐忧。中医理论认为,脾胃乃后天之本,气血生化之源,一旦脾胃功能受损,不仅影响食物的消化吸收,更会导致全身气血不畅,阳气不足,那么,如何有效调理脾胃...……更多
末伏已至,建议多吃“5素”,比肉营养,清爽不上火
...、菜心豆腐煲、秋葵炒鸡蛋、娃娃菜煮金针菇、番茄剁椒南瓜藤等五道素食,都是清爽不油腻的家常菜肴,既能为身体补充营养,又不容易上火,是末伏时节的理想选择。一、土豆泥菜心食材:土豆 2个(中等大小);菜心 200克...……更多
血糖不稳定,这些饮食误区要尽量避免
...此,选择一些低糖、高蛋白质的零食,如坚果、酸奶、烤南瓜子等,有助于稳定血糖。同时,控制零食的摄入量也是关键。四、烹饪方式不当:破坏食材的养分烹饪方式也直接关系到血糖的稳定。过度加热食材、高温油炸和炒制...……更多
建议中老年人:早餐少吃馒头和稀饭,多吃这3款,营养又健康
...人体内重要的器官,承担着重要的新陈代谢功能。因此,养护肝脏对于维持健康至关重要。早餐被认为是一天中最重要的一餐,它为我们提供了一日所需的营养和能量。李兰娟院士曾指出,早晨是养肝的“黄金期”,吃一顿美味...……更多
南瓜作为一种既好吃又营养丰富的蔬菜,被誉为“黄金蔬菜”
...农村,有一种天然的“长寿菜”广受欢迎,它不仅具有强脾胃、防便秘的功效,而且价格低廉。这种食材就是南瓜,它在农田里的产量非常高,所以价格非常亲民。一些农村阿姨种植的南瓜,产量过剩,于是拿出来以5毛钱一斤...……更多
9道家常小吃,有时间做给家人吃,大人孩子都喜欢
...段,油6成热炸金黄即可二、香酥黄瓜饼 食材:200g去皮南瓜、210g糯米粉、40g白糖、适量早餐饼干做法:南瓜蒸熟+白糖搅拌成南瓜泥+糯米粉揉成无干粉面团~取35g面团放到饼干上,上面再盖上一块饼干,边缘裹满白芝麻~油...……更多
“春不养,夏易病”春天多喝这些养生粥,健脾健胃,养好身体
...的养生粥,不仅可以滋补身体,增强免疫力,还能够调理脾胃,使身体在春季保持健康状态。南瓜小米粥南瓜小米粥是一道美味而营养丰富的养生粥品,南瓜的甜味和小米的香软相结合,不仅口感丰富,而且有益于健脾养胃、补...……更多
深秋十月,吃南瓜吃红薯不如它,早餐喝一碗,头脑灵活身体有劲
...雨一场寒,凉爽的秋风吹红了枫叶、山楂,吹黄了柿子、南瓜,秋景美不胜收。但此时也是干燥多风的时候,想要身体健康舒畅的过秋天,日常饮食还得多喝汤汤水水来滋润一下,早晚喝粥就是不错的选择。喝粥不仅能为身体补...……更多
南瓜还含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘
...和红糖,再煮5分钟即可。小米南瓜粥口感糯软,有益于脾胃,是一种适合消化不良人群的养胃食品。总结通过以上的介绍,我们可以看出,南瓜确实是胃的“修复剂”,它富含果胶、维生素C、维生素E和类胡萝卜素等多种营养物...……更多
将苹果放入锅中煮,好处这么多!皮肤白嫩,脾胃强了,睡眠也更好
...。经过连续一周喝了中医推荐的苹果水,我深切感受到了脾胃得到的舒适。苹果水的制作简单,只需将苹果清洗干净、去皮,切成小块,然后放入锅中,加水煮沸。这样制作的苹果水不仅口感清新,而且富含果胶和维生素,对改...……更多
养护脾胃,祛除湿气,是保持身体健康的关键
人体的健康离不开各个器官的正常运作,其中脾胃作为食物消化和吸收的主要场所,其重要性不言而喻。脾胃虚弱,不仅影响气血的生成,还会加重湿气,引发各种疾病。因此,养护脾胃,祛除湿气,是保持身体健康的关键。...……更多
免疫力最喜欢的主食,做法简单,提高身体抵抗力
...接食用,也可以加入适量的蜂蜜或红糖增加甜度。四、蒸南瓜:南瓜是一种富含β-胡萝卜素、维生素C和膳食纤维的蔬菜,具有丰富的营养价值和药用价值。蒸南瓜是一种简单易行的烹饪方式,能够保留南瓜的天然甜味和营养成...……更多
常见的3种食物养胃效果好,平时要多吃
...经常吃的话可能会导致肥胖,所以要适量地控制摄入。3.南瓜黄色的南瓜中富含较多的维生素A和维生素D,而这两种元素可以保护胃粘膜,防治胃炎、胃溃疡的发生,同时还能促进钙、磷等微量元素的吸收,达到强筋健骨的作用...……更多
分享3种强效益气血、保暖增免疫的食物,并提供了做法
...鸡肉 鸡肉是一种温补的食材,富含高营养价值,具有健脾胃、益气补血、补虚填精、增强体力、调节免疫力等多种作用。为了让大家更方便地享用鸡肉,推荐一道简单的做法——土豆烧鸡块。首先,将鸡肉剁成块,泡洗去除血...……更多
进入寒露节气,不妨多吃4样,忌2食,助力我们养好脾胃
...话说“秋冬进补,开春打虎”,然而在寒露时节,我们的脾胃还未能适应当下的气候变化,所以进补之前,需要先调理好我们的脾胃。脾胃是我们的重要消化器官,若是脾胃不适,则直接影响到营养的消化利用,从而影响到身体...……更多
脾胃虚弱,百病而生!不妨多吃“4黄”,健脾养胃还强身
在中医理论中,脾胃被喻为人体的“后天之本”,是消化吸收和运化水谷精微的重要器官。一旦脾胃功能减弱或出现虚弱,就可能导致营养吸收不良、体质下降,甚至引发各种疾病。因此,保护和调养脾胃至关重要。以下将介...……更多
春季,饮食宜少酸多甘,建议常吃这3样,滋补脾胃,顺利过夏
...甘味食物被认为是最适宜的选择,因为甘味食物可以滋补脾胃,有助于调节身体的阴阳平衡,增强肠胃功能,维持身体健康。因此,春季饮食宜多甘少酸,选择甘甜食物来滋补身体,有助于顺利过渡到夏季。 1、增强免疫力的红...……更多
南瓜作为一种营养丰富,易于消化的食材,具有养胃护胃的功效
南瓜红豆卷南瓜是一种易于消化的食物,含有丰富的南瓜果胶,有助于保护胃肠道黏膜。除此之外,南瓜富含维生素A、钙、铁、磷和蛋白质等营养素,具备养胃护胃的功效。此外,南瓜还含有β胡萝卜素,有助于明目。由于南...……更多
南瓜配赤豆 吃进ICU!这些食物是肾病\\\
...病人,最近大便不畅,就想通过饮食改善便秘。应季的老南瓜蒸熟,配上软烂的赤豆,女儿每天都为胡奶奶准备这两样早餐,早上起来一样一份,大便也通畅了。奇怪的是,胡奶奶的消化变好了,却有了胸闷气促的情况。症状逐...……更多
大雪后,再忙也要吃这4种美食,健胃消食,滋补营养,安稳过冬
...物质则有助于增强免疫力。这道菜是冬季滋补的好选择。南瓜炖牛腩南瓜炖牛腩是一道色香味俱全的美食。牛腩肉质细嫩,富含高质量的蛋白质和铁质,对于增强体力和血液健康非常有益。南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和纤维,不...……更多
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