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...会杂志》上发布的一项研究评论，食用2至3克DHA和EPAomega-3脂肪酸使收缩压和舒张压水平平均降低了2毫米汞柱。在已经患有高血压的人中，差异更为显著。收缩压（最高）降低了约4.5毫米汞柱。扩张血管
ω-3脂肪酸可以促进内皮...……更多
2024-03-19 12:48:00脂肪酸,奇效,脂肪,高血压,篇文章,血管
...的危险因素主要包括以下 4 个：1坏脂肪饱和脂肪和反式脂肪酸都属于“坏脂肪”，它俩日常吃得多，就会增加体内低密度脂蛋白胆固醇的含量，这是一种坏胆固醇，容易在冠状动脉以及其他的动脉壁上形成斑块，让血管变窄，...……更多
2024-01-19 10:09:00高血脂,成年人,成年,因素,胆固醇,高血脂
...样性。科学研究表明，某些肉类，特别是低脂、富含健康脂肪酸的肉类，如鱼肉，不仅对血压控制无害，反而可能有益。肉类中的蛋白质对于维持身体健康和肌肉质量至关重要，而且适量的肉类消费还能提供必需的维生素和矿物...……更多
2024-03-10 14:16:00高血压,血压,肉类,血压,高血压,饮食
...如猪肥肉、鸡皮、鸭皮等。这些肉类中的脂肪大多是饱和脂肪酸，这种类型的脂肪在摄入过多的情况下会对健康产生负面影响。饱和脂肪酸的高摄入量会导致血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平升高，这是一种被认为对心血管健康...……更多
2024-08-07 16:24:00鸡肉,癌症,我国,鸡肉,肉类,健康
...了食谱所规定的量如此同时里面还会存有卡路里糖分饱和脂肪酸等严重超标，如果你经常吃的话就会影响身体的健康，使你的血压不断的上升。四、高油脂食物：高油脂通常都会吃的是动物的油，比如说牛油，猪油，羊油等等。...……更多
2024-02-09 22:38:00祸根,高血压,血压,氯化钠,高血压,食物
...棘油是一种具有很高经济价值的植物油，富含多种不饱和脂肪酸和营养物质，沙棘中的维生素组分丰富均衡,还含有维生素E、维生素A、维生素B族等。维生素间可以相辅相成,提高生物利用度。定期运动运动对于身体健康至关重要...……更多
2024-03-19 13:23:00血管,血管,健康,维生素,沙棘,运动
...疑会加重血管的负担。深海鱼油：深海鱼油中的欧米伽-3脂肪酸对心血管健康有益，这是有科学依据的。欧米伽-3脂肪酸能够降低血液中的甘油三酯水平，减少心血管疾病的风险。但它主要的作用是预防而非直接治疗动脉硬化，...……更多
2024-08-30 10:45:00偏方,国人,血管,真相,医生,血管
...凶之一；精加工食品和油炸食品则往往含有过多的不饱和脂肪酸和反式脂肪酸，这些都会加速动脉硬化的进程，从而增加心血管疾病的风险。张先生听得连连点头，他意识到，之前的饮食习惯确实需要彻底改变了。医生多次提醒...……更多
2024-10-27 08:52:00肥肉,东西,高糖,健康,张先,食物
...能力下降中的作用，并揭示了总体而言，长链ω-3（n-3）脂肪酸、B族维生素（特别是叶酸）、维生素D和抗氧化剂（如类黄酮）的摄入与较低的认知能力下降率有关。强有力的证据表明，富含具有抗炎和抗氧化特性的食物的饮食模...……更多
2024-12-16 08:36:00坚果,老年痴呆,风险,坚果,认知,核桃
...压患者要控制脂肪的摄入。因为脂肪当中含有大量的饱和脂肪酸，会引起血液粘稠度增加，致使高血压情况加重，导致动脉粥样硬化的发生。最后，高血压患者要控制能量的摄入，特别是不要吃含糖量较高的食物，主食应该多选...……更多
2023-02-03 20:52:00降压药,癌症,血压,之间,参考,选择
...外适量补充优质蛋白质，像鱼、豆类等食物，富含不饱和脂肪酸，不仅不会升高血脂，反而能够帮助调节血脂平衡。通过合理的饮食搭配，不仅能让血脂更稳定，还能保持健康的体重。
2、保持规律运动不运动的人群血脂水平更...……更多
2024-11-15 11:13:00血脂,专家,血脂,糖尿,运动,饮食
...也含有多种多样生物活性物质2、肥肉中的有益物质必需脂肪酸：肥肉中含有必需脂肪酸，像是亚油酸和α-亚麻酸，这些脂肪酸是人体无法自行合成，必须通过饮食摄入的。它们对心脏健康、大脑功能和炎症反应等有重要作用。...……更多
2024-05-26 21:39:00肥肉,寿命,真相,影响,研究,肥肉
...肪的食品，对心脏健康不利。而不饱和脂肪，如欧米伽-3脂肪酸，对心脏有益。建议：减少动物性脂肪（如黄油、猪肉）的摄入，转向富含不饱和脂肪的食物，如深海鱼类、坚果和橄榄油。健康改变从饮食开始：小改动，大不同...……更多
2024-03-11 10:00:00食物,年龄,脂肪,健康,饮食,食物
...为“植物肉”，不仅富含高质量的植物蛋白，还包含必需脂肪酸、维生素E、矿物质和抗氧化物质。想象一下，这些营养成分如何在体内发挥作用，改善健康状况。某研究中，一群中老年人坚持每天早晨空腹食用花生。几周后，...……更多
2023-12-28 12:26:00花生,肠道,奇效,舒畅,花生,健康
...平台【牛角面包2】）并且，其中含有的脂肪还包括饱和脂肪酸或反式脂肪酸。黄油、椰蓉通常是饱和脂肪酸的贡献者；起酥油、人造奶油、人造黄油、代可可脂巧克力酱，不仅是饱和脂肪酸的贡献者，还可能含有反式脂肪酸。...……更多
2023-11-30 09:47:00面包,身体,变化,面包,电商,全麦
...山楂：扩张血管、降压降脂首先是促消化，山楂当中含有脂肪酸可促进脂肪消耗，更含有有机酸维生素，可增加胃蛋白酶分泌并提高其活性，促进蛋白的消化吸收，更可刺激味觉，增加食欲，调节肠胃功能。其次是山楂能够扩张...……更多
2024-05-29 16:44:00血管,心脑血管,心脑,支架,中药,保护
...和水果，这些都是膳食纤维的良好来源；适量摄入Omega-3脂肪酸Omega-3脂肪酸对心脏健康非常有益，可以减少炎症和血栓形成的风险；建议张先生每周至少吃两次深海鱼类，如三文鱼、鲭鱼等，或者考虑服用Omega-3补充剂；保持健康...……更多
2024-04-23 12:18:00房颤,心律,饮食,调整,房颤,张先
...水平升高。2. 高甘油三酯血症：指血液中甘油三酯（一种脂肪酸盐类）水平超过正常范围。高血脂可能增加心血管疾病、动脉粥样硬化、高血压等疾病的风险。1. 高脂饮食：摄入过多的高脂肪食物，尤其是饱和脂肪和反式脂肪，...……更多
2024-03-21 11:57:00高血脂,食物,脂肪,高血脂,胆固醇,水平
...了就容易诱发高血脂。我们平常烹饪用的油，是由甘油和脂肪酸组成的。血液中的血脂，由胆固醇和甘油三脂组成。甘油和脂肪酸的摄入，会促使血液中胆固醇和甘油三脂水平升高，从而造成血液中血脂的升高，引发高血脂这种...……更多
2023-02-04 20:48:00一文,心血管,心血,影响,脂肪,血管
...压的关系：真相揭开肥肉的主要成分是脂肪，特别是饱和脂肪酸。饱和脂肪酸在常温下是固态的，摄入过多容易导致血液中的胆固醇升高，进而引发动脉硬化。动脉硬化会导致血管弹性下降，血流受阻，最终引起血压升高。饱和...……更多
2024-07-28 19:50:00肥肉,血压,高血压,患者,还是,血压
...，有些专家认为大豆油不健康，主要是因为其中含有反式脂肪酸。但大家要了解的是大多数的食用油在制作过程中都会产生少量的繁殖脂肪酸，但由于产生的量少，所以对人体不会造成太大的影响。而且根据美国农业部提供的信...……更多
2024-10-16 19:01:00大豆油,食用油,高血脂,大豆,食用,医生
...然而，花生中的脂肪含量较高，其中包括一定比例的饱和脂肪酸。高血脂患者摄入过多的饱和脂肪酸会增加血液中的胆固醇含量，加重血脂异常的程度。因此，高血脂患者应该适量控制花生的摄入量，以免对疾病造成不良影响。...……更多
2024-01-01 10:48:00血脂,血脂,高血脂,脂肪,血管,疾病
...炸物，都是由高温油炸而成，这个过程会让食物中富含的脂肪酸和反式脂肪酸大幅增加。此外，油炸过程还可能产生致癌物质，长期食用对身体是极其有害的。尤其对于中老年人来说，过多的油炸食品摄入无疑加速了血管的老化...……更多
2024-12-08 10:54:00食物,食物,饮食,健康,身体,食品
...，纯正的黑巧克力很健康，主要成分是可可脂，可可脂的脂肪酸包括硬脂酸、油酸、棕榈酸，其中硬脂酸可以降低血液中的胆固醇含量，还含有多酚类物质，具有抗氧化抗炎的作用，对预防心血管疾病有益。2023 年的一项针对巧...……更多
2025-02-02 10:40:00家长,垃圾,食品,健康,咖啡,营养
...心脏负担，从而引起血压升高。而过量的饱和脂肪和反式脂肪酸则可能导致动脉硬化，也会增加心血管疾病的风险。一项对成年人的研究表明，减少日常食盐摄入量可以显著降低血压。在另一项研究中，那些食用富含果蔬、全谷...……更多
2024-01-17 11:29:00血压,整体,饮食,质量,控制,健康
...淡饭中的油脂含量也很低，油脂是肝脏的重要营养物质，脂肪酸是肝脏的主要组成成分，脂肪酸可以保护肝脏，防止肝脏病变。缺乏足够的油脂，也会对肝脏造成损害。粗茶淡饭中的膳食纤维也相对较低，膳食纤维有助于肝脏排...……更多
2023-01-28 21:52:00肝肾,养护,老年人,参考,功能,建议
...活中，鱼被广泛认为是一种健康的食物选择，富含Omega-3脂肪酸，对心脏健康大有裨益。然而，对于高血压患者来说，所有的鱼都是好的吗？今天，我们将揭开一个常见误区：高血压患者是否可以随心所欲地享受各种鱼类。有一...……更多
2024-03-10 14:15:00高血压,血压,医生,建议,鱼类,高血压
...容易被人体吸收利用。此外，花生还含有大量的多不饱和脂肪酸，特别是亚油酸和亚麻酸，这些物质对人体的大脑发育和心血管健康都具有重要作用。其次，花生中还含有丰富的维生素和矿物质。其中维生素E和维生素K的含量很...……更多
2023-12-18 06:57:00血压,花生,还是,花生,食用,脂肪
...实，这种想法并不正确。虽然肉类食物中含有较高的饱和脂肪酸，但是并非所有的肉类都是如此，一些鱼类、禽类和瘦牛肉等肉类中含有较高的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。另外，...……更多
2023-10-06 13:10:00降血脂,血脂,尝试,高血脂,脂肪,血脂
...和盐分摄入。增加海鱼和富含Omega-3的食物摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如三文鱼、鲑鱼和亚麻籽，对心脏健康特别有益。Omega-3脂肪酸已被证明可以降低血压和炎症水平，从而降低中风风险。 ……更多
2024-03-11 09:56:00中风,炎症,食物,风险,研究,中风
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本文转自：人民网-河北频道日前，河北省河间市农业农村局抢农时、强服务，统筹做好当前春耕备耕和麦田春管各项准备工作，助力农业增产增效和农民增收
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