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...世界卫生组织的建议，成年人每天的蛋白质摄入量应占总能量摄入的10-35%。具体而言，每公斤体重摄入0.8克蛋白质即可满足基本的蛋白质需求。对于需要更高蛋白质摄入量的特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女和运动员，可以根据具...……更多
2023-12-27 10:47:00蛋白质,误区,蛋白,专家,蛋白质,蛋白
...谱专家说闽南菜谱更适合减肥《指南》建议可控制每日总能量摄入，如男性每日能量摄入控制在1200千卡到1500千卡，女性为1000千卡到1200千卡。走访中记者了解到，厦门已有医院将“地域食养”细分至闽南地区，根据地域、气候...……更多
2024-03-29 07:24:00春卷,厦门,海鲜,美食,厦门,闽南
...点重要的日常减脂饮食原则。总结最核心的三个方面——能量、营养、时机，我们将其称为三大“金原则”。01能量能量是指我们的热量摄入和热量消耗。说起来好像只是一个数字，但其实它对人的身体成分、生理生化有非常重...……更多
2023-12-11 15:28:00饮食,蛋白质,蛋白,能量,营养,热量
...茶有助于改善皮肤干燥，而菊花茶则适合缓解皮肤疲劳。建议读者根据自己的肤质和健康状况选择合适的花茶。对于敏感肌肤的人来说，选择温和不刺激的花茶尤为重要。确定最佳饮用时间花茶的饮用不宜过量，也有适宜的时间...……更多
2024-01-26 11:54:00花茶,日常保养,美容养颜,秘诀,保养,皮肤
咖啡，这杯被誉为\"液体能量\"的饮品，对于许多现代人而言，早已成为了生活中不可或缺的一部分。尤其是对于那些每日忙碌的打工人来说，咖啡仿佛就是那甘甜的\"续命水\"，给予他们晨起的第一缕清醒与活力。咖啡的魔力，...……更多
2024-01-13 19:58:00咖啡,事项,健康,咖啡,咖啡因,健康
...了深入探讨，同时，专家给出了关于保护肺部健康的食物建议。文章结合科学依据和实证研究，旨在为读者提供准确、全面的信息。关键词：茄子、肺结节、肺部健康、食物建议一、引言近年来，随着人们健康意识的提高，关于...……更多
2024-03-10 14:03:00结节,茄子,食用,食物,专家,肺部
...为人体的主要解毒器官，负责代谢废物、分解药物、储存能量，并参与制造重要的血液成分。当肝脏受损，如慢性肝炎、脂肪肝或其他肝病时，其功能会受到影响。护肝片的组成与作用机制护肝片通常含有一系列成分，如维生素...……更多
2024-01-28 11:56:00护肝片,成分,核心,肝脏,护肝片,健康
...睡，晚一点起来，要保持充足的睡眠。目的是要减少人体能量的消耗，养精蓄锐。所以，要早睡晚起，日出而作，以保证充足的睡眠时间，以利阳气潜藏，阴精积蓄。而且，冬季早上天亮得晚，加上气温低。从各方面的健康考虑...……更多
2024-01-31 14:20:00寒天,防寒,抗病,养生,身体,寒天
...这些纤维有助于维持消化系统健康，预防便秘。5.水分和能量：日常活力的来源苹果汁中的高水分含量可以有效补充日常所需，尤其对中老年人保持良好水分平衡尤为重要。它同时提供了适量的能量，特别是对于那些需要额外能...……更多
2024-02-29 06:40:00苹果汁,一杯,变化,苹果,效果,健康
...质，如钾、镁、铁等。维生素多样：提供B族维生素，对能量代谢和神经系统维持有重要作用。膳食纤维高：膳食纤维含量丰富，有助于消化系统的健康。与牛奶和鸡蛋的对比薏米在某些方面提供了不同于牛奶和鸡蛋的营养价值...……更多
2024-01-28 11:54:00薏米,血糖,牛奶,心脏,鸡蛋,营养
...保护细胞免受自由基损伤。此外，黄芪还被用于调节体内能量代谢，增强体力和耐力，改善疲劳和虚弱的症状。如何在日常生活中使用黄芪呢？以下是一些具体的建议：1.中药煎剂：将黄芪与其他草药搭配使用，煎煮成中药汤剂...……更多
2023-12-27 17:27:00黄芪,宝藏,中医,神奇,植物,黄芪
...择与消费”这一主题时，我们的目标是向读者提供实用的建议，帮助他们在日常生活中做出明智的蔬菜选择。这不仅仅是关于“吃什么”，更是关于“如何吃”1.蔬菜多样化：颜色与营养的平衡重要性：不同颜色的蔬菜含有不同...……更多
2023-12-26 13:03:00健康饮食,癌症,蔬菜,饮食,指南,专家
...能提高身体活力，让您精神饱满，焕发青春活力。
椰枣能量超高的“天然肾宝”，不仅含有丰富的维生素和微量元素，还有助于调理身体功能，提高免疫力。它口感特别，极甜齁嗓，但对于肾虚者来说，适量食用有益身体健康...……更多
2024-03-30 10:44:00肾宝,精气,天然,身体,黑豆,椰枣
...生素，尤其是维生素B1和B2，对维持神经系统健康和促进能量代谢发挥重要作用。一个成年人每日所需的维生素B1约为1.2毫克，而一份酵母馒头大约可以提供0.1毫克，是补充这一营养素的良好来源。此外，酵母馒头中的膳食纤维含...……更多
2024-02-25 14:02:00馒头,酵母,发酵,身体,影响,酵母
...甲状腺利用碘产生激素，这些激素对于身体的代谢活动和能量平衡有着至关重要的作用。海带，作为碘的天然且丰富的来源，为补充这一重要元素提供了便利途径。海带摄入的建议量尽管海带是一个优良的碘来源，过量摄入却可...……更多
2024-01-26 11:13:00甲状,营养学,甲状腺,海带,营养,研究
...族成分。这些成分在人体内发挥着至关重要的作用，参与能量代谢、神经系统的正常运作以及许多其他生理过程。缺乏维生素B可能导致各种健康问题，因此保持足够的摄入量对维持良好的健康至关重要。维生素B1（硫胺素）是这...……更多
2024-01-24 13:22:00问题,口腔溃疡,维生素,溃疡,口腔,皮肤
...餐是非常的重要，早餐吃得好，不仅能给我们提供充足的能量，还能让身体更好的吸收，所以早上时间在紧也要吃饱吃好以后再去上班，这样才能保证一上午营养充沛，提高工作效率。绝对不能马马虎虎吃一口就去上班。3种早...……更多
2023-10-25 11:02:00早餐,能量,身体,西红,切成,早餐
...，预防感冒和其他疾病。抗疲劳作用黄芪可以提供充足的能量，改善身体疲劳和虚弱状态，增加体力，提高工作和学习的效率。改善消化功能黄芪可促进胃肠蠕动，增加胃酸分泌，改善消化功能，缓解胃部不适，提升食欲。补气...……更多
2023-10-07 06:40:00延年,黄芪,黄芪,作用,孕妇,身体
本文转自：中国食品报复旦大学附属华东医院临床营养中心主任 孙建琴膳食担当为确保直接食用亚麻籽的安全性，2017年，原国家卫生计生委办公厅印发《国家卫生计生委办公厅关于通报亚麻籽适用标准的函》，文件指出：“...……更多
2024-03-21 09:30:00亚麻,能量,亚麻,营养,食用,选择
...碎成能够自行排出的碎块。该技术零辐射定位准确、治疗能量释放合理。相对于传统手术方法，体外冲击波碎石术做到了不开刀，不手术，受到许多家庭的欢迎。”据了解，北京儿童医院新疆医院泌尿外科自去年底引进国内先进...……更多
2024-04-19 13:34:00结石,月余,腰疼,男童,瓜子,提示
...啡因饮料的摄入。常见的含咖啡因饮料包括可乐、茶水、能量饮料、咖啡等。适量饮用含咖啡因饮料（50毫克~200毫克/天）有改善情绪、认知、糖代谢等益处，但大量摄入会产生不良影响。睡眠障碍者应据个人情况选择，比如喜...……更多
2023-12-15 10:58:00不好,睡眠,色氨酸,食物,障碍,老人
...：牛奶、酸奶营养PK牛奶 (100克)100克牛奶可以提供 54 千卡能量，含有蛋白质 3 克、脂肪 3.2 克、碳水化合物 3.4 克、胆固醇 15 毫克、维生素 A 24 微克视黄醇当量、维生素 B1 0.03 毫克、维生素 B2 0.14 毫克、维生素 PP 0.1 毫克、维生...……更多
2023-12-15 15:28:00酸奶,牛奶,营养,酸奶,维生素,牛奶
...、香精，不利于宝宝养成清淡饮食的习惯，也会增加额外能量摄入。
▲图：某品牌微波爆米花配料表▲图：某品牌微波爆米花脂肪含量高到20%▲图：微波爆米花的玉米粒，看这厚厚的油
山东煎饼有不同口味的，我给大沐沐买...……更多
2023-12-14 09:06:00营养师,零食,大人,小孩,营养,健康
...量其实只有10%—20%，含水量高达70%以上，同样重量的土豆能量只有小麦面粉的一半，和米饭的能量是相差不多的，因此土豆并不算增肥食物。此外，发表在《英国医学杂志》上的一项研究指出，摄入植物蛋白与低血胆固醇有关，...……更多
2023-10-20 11:07:00血脂,高血脂,血脂,食物,土豆,脂肪
...为重要。通过摄入高蛋白食物，我们不仅能够提供足够的能量，还能增强免疫系统的功能，有效抵抗各种病原体。在这里，我们将介绍冬天最适合食用的六种高蛋白食物，它们不仅美味可口，而且能够为我们的身体注入活力，助...……更多
2024-01-16 12:43:00生得,高蛋白,免疫,蛋白,食物,建议
您是否知道，在我们的身体里，有一个小小的器官，虽然不起眼，却在我们的消化过程中扮演着关键角色？这就是胆囊。但是，有时由于健康原因，比如胆结石或胆囊炎，我们可能不得不做出一个艰难的决定——将这个小器官...……更多
2023-12-12 11:05:00胆囊,能量,变化,身体,胆囊,胆汁
...重呢？丁胜提供了几点建议。首先，应控制饮食，限制总能量摄入，减少饱和脂肪酸、反式脂肪酸摄入量，饮食中应富含水果和蔬菜、膳食纤维，以及充足的优质蛋白质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改...……更多
2023-10-27 15:47:00脂肪肝,脂肪,半年,错误,减肥,专家
...并在工作中适时休息，放松身心。饮食和运动对于身体的能量供给和消耗至关重要。如果饮食不均衡或摄入营养不足，会导致营养不良和能量不足，进而引起全身乏力。建议保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质...……更多
2024-02-26 16:11:00精力,感觉,乏力,身体,全身,均衡
...品的误区市场上常见的一些标榜为“健康”的饮品，包括能量饮料、果蔬汁、以及某些类型的茶饮，实际上可能含有高量的添加糖。消费者在不知情的情况下，可能会过量摄入糖分，从而增加牙齿腐蚀的风险。隐藏的糖在餐馆食...……更多
2024-04-07 10:27:00康地,有害,牙齿,生活,牙齿,甜味
...适量多吃这类食物。3.远离烟酒酒精，可直接干扰机体的能量代谢，加重病情。在服用降糖药的同时，如果饮酒，可使血糖骤降，诱发低血糖，影响治疗。此外，乙醇可以加快降糖药的代谢，使其半衰期明显缩短，影响药物的疗...……更多
2024-04-16 11:01:00糖尿,糖尿病人,病人,糖尿,糖尿病人,糖尿病
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现在得肌瘤或囊肿的人实在太多了，其实不止现在，在古代也早就出现过，只是病名不同，过去中医统一叫作“症瘕积聚”，“症瘕”
2024-07-18 13:14:00
皮肤瘙痒的问题，隔段时间就需要翻出来说一说，总有人患不同程度的瘙痒。前些天就有位患者来找我治疗瘙痒的问题。他说，不挠吧
2024-07-18 13:15:00
中医认为，失眠的原因有很多种，气血不足会失眠，心肾不交会失眠，胃不和会失眠，心胆气虚会失眠，阴虚火旺会失眠，还有痰火扰心也会失眠
2024-07-18 13:16:00
当今社会，大家是不是都会感到生活压力很大，熬夜加班，掉头发长痘痘，头晕脑胀，乏力体倦，腰膝酸软，男性还会出现早泄阳痿，遗精
2024-07-18 13:17:00
你有没有经常感到四肢没有力气，手脚冰凉，怕风怕冷，喜欢喝热水，有时候说话也是有气无力的，音量小，面色苍白，还头晕眼昏呢
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说起痛经，腰骶疼痛，月经不调或者淋漓不尽，子宫肌瘤等等，相信很多女性朋友都没有逃过它们的魔掌。尤其是痛经，再伴随着腰骶疼痛
2024-07-18 13:19:00
前不久，临床上来了这样一位病人，刚三十岁的一位女性患者，她说她想治疗肝囊肿。她告诉我，最近这两年，工作上一直不顺，常常焦虑
2024-07-18 13:19:00
最近啊，临床上我接受了这样一位病人，她来的时候走路都是僵硬的，扶着一只胳膊动都不敢动，问诊后才得知她得了肩周炎。根据她所描述
2024-07-18 13:20:00
翘起你的舌头，照照镜子看看是不是舌下的两根青筋发粗发紫，而且身体时不时的还有刺痛，大家可不要当儿戏，这是体内有淤堵的表现
2024-07-18 13:20:00
提起腹泻，有的人说我腹泻之前肚子疼，还咕噜咕噜响，大便像水一样，还有不消化的食物。有的人说我腹泻时，总感觉拉不干净，拉完还想拉
2024-07-18 13:21:00
瘙痒荨麻疹、湿疹、鹅掌风、牛皮癣、白癜风、黄褐斑、斑秃、神经性皮炎、疣、过敏性皮炎、紫癜等各种皮肤病，是不是让你痛苦不堪
2024-07-18 13:22:00
想必大家都听过金银花这味中药吧。是不是对它的了解只是清热泻火这个功效呢？如果是的话，接下来就听好了，金银花虽然算不上名贵的药材
2024-07-18 13:23:00
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女人身体有3处，是抗衰“三宝”！3处都护住，轻松做不老女人！女人不论什么样的年纪，最怕听人说的，还是那句：“你怎么看起来老了”
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