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...。但是，如果摄入过多的土豆，它们会逐渐转化为体内的能量，可能会导致体重增加，从而对血脂水平产生一定的影响。当人体摄入过多的碳水化合物时，身体会将多余的能量转化为脂肪储存起来，所以对于血脂高的人群来说，...……更多
2023-10-05 10:21:00素食,血脂,血脂,高血脂,面条,脂肪
...超过30克。随着年龄的增长，我们的代谢能力逐渐下降，能量需求也降低，因此，50岁以后，高热量的食物并不那么必要。但许多中老年人仍然没有控制对高糖高脂食物的摄入，这可能导致肥胖以及与之相关的健康问题，如高血...……更多
2023-10-19 17:31:00年纪,素食,素食者,健康,维生素,高糖
...如快餐、糖果、碳酸饮料等。这些食物不仅提供了过多的能量，还缺乏营养价值，导致人们摄入过多的热量，却得不到足够的营养。其次，生活方式也是导致美国肥胖问题的重要原因之一。现代社会的发展使得人们的生活方式趋...……更多
2024-01-05 06:37:00美国,胖子,医生,学习,美国,肥胖
...年轻化趋势肥胖是一种慢性代谢性疾病，是人体摄入过量能量在体内转变为脂质，多余脂质又进一步在体内蓄积的结果，可对内分泌系统、心血管系统、消化系统、心理行为等产生不良影响。在我国，肥胖患病人数不断增加，除...……更多
2023-12-05 17:11:00肥胖,慢性病,专家,管理,肥胖,患者
...身肥胖会增加心血管疾病的风险。脂肪细胞不仅仅是储存能量的地方，它们还会释放出一系列炎性物质，如炎性细胞因子和凝血因子。这些物质会引起动脉硬化、高血压和心脏病等心血管疾病，而肚子脂肪的集中堆积会增加这些...……更多
2023-10-09 09:12:00糖尿,糖尿病,风险,脂肪,肥胖,腹部
...更容易得到，增加了食物多样性。同时，尽管我们能负担能量充足型膳食，但并不意味着所有人都可以支付得起营养充足型膳食或健康膳食，目前我国有十分之一的人口负担不起健康膳食。随着各种因素导致的食品价格上升，健...……更多
2024-01-13 03:26:00膳食,思路,居民,营养,农村,我国
...什么特色呢？高蛋白饮食指每日蛋白质摄入量超过每日总能量的20％或1.5克/(千克·天)，但一般不超过总能量的30％或大于2.0克/(千克·天)的膳食模式。高蛋白饮食方案通过什么原理来达到减重目的？高蛋白饮食可增加饱腹感和静...……更多
2023-12-21 14:19:00高蛋白,饮食,方法,高蛋白,饮食,肾功能
...建议，成年人和儿童应将其每天的游离糖摄入量降至其总能量摄入的10%以下。但如果我们仔细观察过饮料的配料表，会发现随手一瓶500毫升的果汁、含糖汽水的糖分就能超过每日50克的指标。“吨吨炫饮料”，对你的健康有何影...……更多
2023-10-08 12:58:00饮料,门道,标签,饮料,碳水化合物,健康
...含量较高的食物，但同时也应含有相对较少的脂肪、糖和能量。过量饮酒 有害健康饮酒过量会导致酒精中毒、酒精性脂肪肝，增加高血压、脑卒中的风险。每日酒精摄入量应小于15g，大约相当于450ml啤酒、150ml葡萄酒、50ml白酒（...……更多
2024-05-01 01:40:00食品卫生,意识,卫生,保护,食品,安全
随着现代社会的发展以及人们生活水平的不断提高，肥胖已成为影响人们健康的严重公共卫生问题。目前，中国成人超重/肥胖率已超过50%。超重/肥胖会增加高血压、2型糖尿病、心脑血管疾病等多种慢性疾病的患病风险。防治...……更多
2023-12-02 09:50:00肥胖,中国,共识,成人,建议,健康
...饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸，适量的脂肪是身体所需的能量来源之一，并提供脂溶性维生素的吸收；维生素B群：猪肉富含维生素B群，包括维生素B1、维生素B3、维生素B6和维生素B12，这些维生素在能量代谢和神经功能方面起着...……更多
2023-10-07 06:30:00猪肉,营养,需求,建议,猪肉,脂肪
...积在皮肤以及肌腱的位置。吃素食更有利于控制血脂吗高能量食物在素食中并不少见。例如米面都是中等偏高的能量食物，素食中富含淀粉的面包、饼干等能量也都较高。再比如烹调油，即使是植物油，其能量与肥肉、猪肉都是...……更多
2023-11-13 07:45:00血脂,血脂,膳食,大麦,纤维,胆固醇
...真是假呢？01按时合理摄入早餐，对身体有这3个好处提供能量经过一晚上的睡眠，身体消耗了较多的能量，早餐能补充人体所需的糖分和能量，为身体提供足够的能量来开始一天的活动。保护胃肠道按时吃早餐也可以保护胃肠道...……更多
2023-10-06 12:47:00早餐,一日三餐,食物,营养,推荐,早餐
...果的选择也应多样化。由于坚果的脂肪含量高，容易引起能量过剩，大家应将坚果的摄入量控制在每日10克左右。少摄入加工肉制品和含糖饮料研究指出，含糖饮料和加工肉制品与死亡率升高的相关性最强，且任何水平的含糖饮...……更多
2024-01-26 14:49:00长寿,饮食,坚果,谷物,膳食,饮食
...于免疫系统的功能和伤口的愈合，而维生素B则支持身体能量代谢和神经系统的正常功能；矿物质：榴莲富含钾、镁、铜、铁等矿物质。这些矿物质对于维持正常的心脏功能、血液循环和细胞健康至关重要。02榴莲为什么那么贵？...……更多
2023-10-08 06:18:00榴莲,好处,榴莲,维生素,血糖,营养
...有较多的糖，如香蕉、雪梨等鲜果的含糖量较高，因此其能量较高，家中有糖尿病病人及需要控制饮食能量摄入的人最好选择含糖量较低的水果，如草莓、柠檬、桃等。“我们应保证每天摄入200g到350g水果，注意水果应吃新鲜的...……更多
2024-02-08 16:05:00货单,健康,营养健康,年货,大年,营养
...肥方式有可能给女生埋下健康隐患。过度节食 血糖供应能量，当不足时，大脑会接收到能量缺乏的信号，很多器官就没有办法正常运转。脂肪是合成体内激素的重要原料，体脂丢失过多过快，就很难维持雌激素的正常分泌，导...……更多
2024-04-23 00:21:00妹子,妇科,减肥,肥胖,体重,月经
...！一、早餐的重要性早晨醒来后，我们的身体需要一定的能量来启动崭新的一天，而早餐是一天中最重要的餐点之一，跳过早餐可能会给身体带来不良影响。科学研究表明，吃早餐有助于提高注意力、记忆力和工作学习效率，同...……更多
2024-04-28 12:05:00身体,营养,晚餐,早餐,能量,选择
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三是睡眠问题。长期的睡眠不足或不规律,也会通过打破能量平衡而导致男性肥胖。另外,从肥胖的“年龄差异”来看,超重和肥胖的比例在不同年龄段的男性和女性之间存在差异,男性的“肥胖高峰年龄”通常比女性小。男性超重...……更多
2023-10-17 07:11:00广东,胖子,全国,肥胖,脂肪,内脏
...肥的基本原理就是减少热量摄入的同时增加热量消耗，让能量负平衡。“合理饮食和科学运动是健康减肥的唯一途径。”彭莉说，某些减肥产品广告宣传的所谓“捷径”，其实也是遵循了身体能量负平衡的原理。比如有些产品抑...……更多
2024-02-17 03:04:00专家,减肥,热量,运动,肥胖,膳食
...糖更有利。其实，这种想法是不对的。碳水化合物是人体能量的主要来源，一般来说以占总能量来源的50%~65%为宜。正常人如果长期不摄入碳水化合物，会导致饮食结构不均衡，容易出现营养不良、胃肠功能紊乱、血脂代谢异常...……更多
2024-01-15 10:59:00宝典,饮食,碳水化合物,糖尿,甜味剂,血糖
人体不仅需要能量，还需要营养来调节生理环境，修复受损的组织细胞。只有这样，我们才能保持健康，保证孩子的正常的生长发育；因此，当父母发现孩子的身高低于同龄人时，很可能是营养补充有问题。事实上，在很多情...……更多
2023-12-26 06:43:00更快,效果,最好,黑豆,蛋白质,蛋白
...多样的饮食可以提供更全面的营养，但也可能带来过量的能量摄入。研究显示，当人们面对多种食物选择时，他们可能会消耗更多的食物。这种现象被称为“感官特异性饱腹”（sensory-specificsatiety），即特定食物的食欲随着连续...……更多
2024-02-25 12:45:00美国心脏协会,美国,膳食,真相,心脏,批评
...微效基因作用叠加的结果。内分泌调节异常下丘脑是机体能量平衡调节的关键部位，外周循环中参与能量代谢调节的重要激素包括：瘦素、脂联素、胰岛素、胃生长素、胰高血糖素、生长激素、甲状腺素、肾上腺素等，在这些环...……更多
2023-10-05 10:45:00赘肉,腹部,医生,建议,西瓜,热量
...脂含量从而控制血脂。对于超重和肥胖人群则应通过控制能量摄入、改善膳食结构和增加运动以减重。
除部分不宜进行运动人群外，所有人群均建议每周 5～7 次体育锻炼或身体活动，每次 30 分钟中等及以上强度身体运动，包...……更多
2023-11-07 17:50:00血脂,高脂血症,膳食,脂肪,摄入量,陈皮
...“肥胖菌”的微生物，这些菌群能够从食物中提取更多的能量，使人体更容易发胖。而香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加粪便的排出，从而减少肥胖菌的滋生。因此，多吃香蕉可以帮助维持肠道菌群的平衡，...……更多
2024-01-19 13:06:00肠道,香蕉,高血压,帮助,控制,健康
...红肉、加工肉，尤其是高脂肪、高盐的肉类，可能增加患肥胖、心血管疾病、某些癌症的风险。四、3类人，不宜多吃肉1、高血脂人群高血脂，尤其是高胆固醇血症，为心血管疾病的重要危险因素。肉类，尤其是红肉（如猪肉、...……更多
2024-04-27 06:32:00长寿,人和,健康,肉类,脂肪,蛋白质
...危害健康的脂肪过度堆积，而导致肥胖的主要原因是机体能量摄入与能量消耗的不平衡。根据“能量守恒”定律，一旦摄入的热量远大于脂肪消耗量，其结果一定会造成热量过剩，而体内没有消耗掉的多余能量都会被转化为脂肪...……更多
2024-03-19 13:31:00减肥,雷区,脂肪,脂肪酸,减肥,能量
...art 3：吃瓜子注意这3点瓜子也是属于坚果类，坚果属于高能量食物，适量摄入有益健康，但过量摄入会带来能量过剩的风险。所以，瓜子虽好，但吃的时候也不能“口无遮拦”，吃瓜子也要注意这3点：1、吃瓜子要适量瓜子的营...……更多
2023-12-27 15:23:00大营,瓜子,健康,瓜子,葵花子,葵花
...苛的，但是早上血糖是处于较低水平，而且早餐在全天的能量供给里面占据30%的作用，主食作为碳水化合物给身体提供能量，维持整天血糖稳定有重要作用。因此，这里建议早餐主食是必须的，主食相对于其他简易食品更容易让...……更多
2023-10-09 10:09:00血糖,早餐,血糖,糖尿,早餐,主食
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