- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...女孩，但她的肌肉线条彻底颠覆了我的想象。她那紧致的背部肌肉线条分明，让人惊叹不已。这不禁让我想起了金刚芭比的形象，这种既柔美又力量的美，真是让人着迷。田曦薇的身材不仅瘦削，更是充满了女性的柔美与魅力。...……更多
2024-01-21 00:48:00背部,线条,肌肉,比例,健康,身材
...肌群，但是却会影响着整个上半身的美观，比如，可以与背部肌肉一起发挥作用，从而让自己有着漂亮的肩背线条；可以与胸部肌肉一起发挥作用，从而让自己的锁骨变得更漂亮性感；可以让手臂线条更加均匀美观。所以，肩部...……更多
2023-01-21 22:24:00一文,肩部,女士,训练,参考,训练
...从而影响到动作质量，进而影响到膝关节健康。3.保持下背部
与保持腿部的道理一样，当臀中肌薄弱之时，向下就会由腿部肌肉代偿，向上则会由下背部肌肉代偿，从而导致下背部承受较多的压力，在日常生活当中，有相当一...……更多
2023-01-22 10:42:00一文,科普,作用,动作,臀部,身体
...康带来积极的意义，其中最重要的表现就是降低腿部以下背部的代偿，从而减轻对腿部以及下背部的压力，从而起到保护作用。当然，臀部训练还可以提高髋关节的灵活性与稳定性，从而纠正不良的体态问题，进而让身体健康、...……更多
2023-01-22 18:43:00一文,越来,女士,越来越,臀部,训练
...不仅展示了自己多年来保持的精致身段，更首次大方展露背部肌肉线条，将优雅与力量完美融合，彰显成熟女性的独特韵味。此次曝光的时尚大片，宋慧乔一改往日甜美温婉的形象，选择了挑战性极强的露背设计，裙子优雅地低...……更多
2024-05-23 11:29:00秀好,背部,风韵,宋慧乔,线条,曲线
...烧我们的腹部脂肪紧致我们的身体肌肉，同时，还有放松背部肌肉，锻炼双手力量的效果。
在准备进行做这一个动作的时候呢，首先需要找来瑜伽垫，然后在瑜伽垫上保持着一个站立着的姿势，随后，微微的分开，我们的双腿...……更多
2023-11-21 16:20:00力量型,美的,潜水,女神,身材,力量
...：臀大肌，腿部肌肉）双脚宽距打开站立，脚尖微朝外，背部挺直，核心收紧，双手各握哑铃垂于体前，拳眼相对保持身体稳定，保持背部挺直，保持腹部收紧，臀部向后坐并屈膝下蹲，至大腿与地面平行或稍低的状态，然后起...……更多
2023-01-21 22:12:00一文,效率,动作,选择,学习,训练
...。动作一：坐姿腿屈伸（目标：股四头肌）坐在器械上，背部挺直靠在后方椅背上，核心收紧，双臂垂于体侧，双手握住两侧手柄，双腿微微分开屈膝，双脚卡在滚板下方保持下肢稳定，股四头肌发力带动小腿向上伸直，至双脚...……更多
2023-01-22 11:33:00腿部,双腿,线条,女士,动作,动作
...手来做，这组动作一共包括6个动作，可以对臀腿部、胸背部以及核心和腹部形成有效的训练。还是那句话，从自己熟悉动作模式开始，把动作做标准，然后再尝试整组训练，到能力允许之时，可以把每个动作做到15-20次，动作之...……更多
2023-01-22 19:04:00体态,肌肉,动作,动作,肌肉,训练
...前的方式来进行，这种负重方式比较适合新手，可以减少背部的张力，并且比较容易地找到深蹲的感觉，当然，如果感觉有困难还是应该从自重动作做起双脚打开比肩略宽，腰背部挺直，核心收紧，双手捧住壶铃（哑铃）举至胸...……更多
2023-01-22 18:49:00腿部,训练,腿部,动作,训练,肌肉
...维持良好的坐姿对于减轻久坐的负面影响至关重要。确保背部挺直，双脚平放在地面，尽量避免长时间弯腰驼背。正确的坐姿可以减少背部和臀部的压力，预防脊椎问题。日常锻炼：尽管工作繁忙，但仍然可以抽时间进行专门的...……更多
2023-12-08 14:53:00屁股,身材,健身,长时,工作,身体
...注于腰腹部以及臀腿部，但是相比这两个部位来讲，对于背部的训练应该给予同等的对待，背部脂肪过多会让我们看起来非常的壮实，不但看起来显胖，还会看起来显老，并且背部肌群薄弱还会让我们没有活力，缺乏气质，而如...……更多
2023-01-22 11:36:00原因,背部,训练,肌肉,动作,二头
...基本动作要领：双脚约两倍肩宽打开站立，脚尖朝外，腰背部挺直，核心收紧，双手握住哑铃垂于体前保持身体稳定，保持背部挺直，臀部向后坐屈膝下蹲至自己最大幅度，然后起身站起至身体直立动作全程都要保持背部挺直，...……更多
2023-01-22 13:00:00动作,正误,标准,分析,动作,臀部
...动作要领是什么呢？双脚打开约与肩同宽，脚尖微朝外，背部挺直，核心收紧，双臂垂于体侧（或者是根据自己习惯来安排，比如双臂交叉置于胸前、双手抱头等）保持身体稳定，保持背部挺直，保持核心全程收紧，臀部向后坐...……更多
2023-01-22 18:42:00一文,好处,常见,错误,动作,肌肉
...髋屈肌放松双膝跪地，将一条腿向前跨出使双腿呈弓步，背部挺直，核心收紧，双手叉腰重心前移落在前侧腿上，后侧腿伸展，直到感觉到后侧腿一侧髋部位置的伸展，保持20秒左右，然后再换另一侧2.臀大肌激活
将弹力带固定...……更多
2023-01-22 18:47:00效率,参考,臀部,动作,肌肉,训练
...个简单有效的腹部训练动作。动作1：L形抬腿动作确保下背部始终位于地面上，背部不要拱起来，这样才能真正锻炼下腹肌，控制双腿慢慢抬起来，控制好速度是关键。训练次数：一次做20个，休息20秒，循环五组。动作2:交替平...……更多
2024-08-30 11:02:00肌肉,饮食,指南,蛋白,蛋白质,腹肌
...搭里，一直很乐于在#田田向上#的Plog里晒出自己的手臂和背部，这是她常年注重力量训练的成果。看似纤瘦的肢体，其实仔细看就能发现蕴含了很高的肌肉量，多一分、少一寸，都不会那么协调。于是连带着，田曦薇的肩颈肌肉...……更多
2024-07-29 12:38:00姓名,身材,极品,三头,手臂,背部
...深蹲为例），如下：双脚打开约与肩同宽，脚尖微朝外，背部挺直，核心收紧，双臂垂于身体两侧，或者是双手握拳举至胸前保持背部全程挺直，臀部向后坐并屈膝下蹲，至大腿与地面平行或者是稍低（注意不要因为过于追求动...……更多
2023-01-21 23:07:00好处,动作,膝盖,肌肉,腿部,过程
...：史密斯深蹲调整好身体位置，双脚分开与肩同宽站立，背部挺直，核心收紧，双手握住杠铃置于颈后保持背部的挺直，臀部向后坐屈膝下蹲，至自己动作顶点后起身站起至身体直立动作全程保持背部挺直，保持膝盖与脚尖方向...……更多
2023-01-22 11:38:00进步,答案,原因,动作,臀部,训练
...永远离不开日复一日的苦练，单看小姐姐在去年和今年的背部对比，锤炼后的肌肉线条不知道流畅了多少，可想而知她在健身上花费了多大的努力。
看看她现在的模样，很难不去想象，她是如何在健身上一发不可收拾的，果然...……更多
2023-01-12 10:48:00女神,国产,健身,性感,健身,体重
在上肢塑形过程中，尽管我们不会过多地关注于背部的塑形训练，但不可否认的是挺拔的背姿会修饰整个上半身甚至是全身的姿态，从而让我们看起来健康并充满活力，并且紧致的后背还会让我们看起来显瘦显年轻。因此，虽...……更多
2023-01-22 12:58:00后背,脂肪,训练,背部,弹力,动作
...实则对身体健康构成威胁。长时间保持葛优躺姿势，会使背部和颈部肌肉处于紧张状态，容易造成肌肉疲劳和疼痛。低头玩手机更是现代人的常见习惯，然而这一行为却对颈椎健康构成了严重威胁。长时间低头玩手机，会使颈椎...……更多
2024-05-25 00:06:00体态,阶段,女人,健康,体态,长时
...过尝试找到一个让自己感觉到舒服的站距，脚尖微朝外，背部挺直，核心收紧，双手握住哑铃（壶铃）举至胸前保持身体稳定，保持背部挺直，臀部向后坐并屈膝下蹲，至大腿与地面平行或稍低，然后起身站起至身体直立动作全...……更多
2023-01-22 11:49:00衰老,肌肉,对抗,学习,肌肉,训练
...脂率范围通常在 10% - 20%之间，他们通常具有较好的肌肉线条和较低的心血管疾病风险。成年女性的正常体脂率范围通常在 18% - 25%之间，意味着女性的身体机能和生育能力通常能得到较好的保障。需要注意的是，随着年龄的增长...……更多
2024-09-18 14:36:00胖瘦,直观,个人,肌肉,身体,脂肪
...和吸引力。2、雄壮的身姿俯卧撑有助于改善姿势，增强背部和核心肌肉群。通过练习俯卧撑，男性可以拥有更挺拔的身姿，使之显得更加健壮和有威慑力。3、身体功能的提升坚持俯卧撑可以提高心肺功能、灵活性和爆发力。男...……更多
2024-04-28 11:39:00俯卧撑,变化,身体,男人,俯卧撑,身体
...作，从而对腿部造成过多的压力。第四：臀中肌影响着下背部的健康情况这一点与它对腿部的影响类似，当臀中肌薄弱之时，一些本应该由臀中肌完成的动作就会向下背部肌肉转移，从而发生下背部肌肉代偿的问题，久而久之就...……更多
2023-01-22 18:58:00臀部,臀部,动作,背部,身体,弹力
...加明显，特别适合梨形身材的女性。如果你的肩膀较宽或背部较厚，那么带帽的运动衫更适合。运动裤遮肉显瘦
运动裤本身宽松的版型，可以很好的遮盖身体的缺陷，提供舒适的穿着感。搭配时建议选择稍微宽松的款式，既能...……更多
2023-10-26 00:19:00魅力,运动,方法,运动,运动衫,选择
...一种简洁和谐的感觉。这种搭配特别适合上半身稍胖或者背部较厚的女性。可以增强上衣和下装紧身的视觉效果，让整体身材看起来更显瘦。另外，上半身的搭配，比如小香或者短款的服饰，可以塑造出优雅干练的形象，保证标...……更多
2023-11-02 13:13:00马蹄,上衣,身材,组合,魅力,马蹄
...紫璇的魅力不仅仅在于外表。她身穿棕色宽松背带衬衫，背部镂空设计小露性感，一个转身便让人心动不已。而当她换上金色睡衣款文胸，长袖设计又为她增添了几分神秘与高贵。她的眼神电力十足，笑容温柔又魅惑，仿佛能摄...……更多
2024-04-07 21:46:00荧幕,女神,人间,魅力,焦点,身材
...时，要注意是依靠肩胛的力量，来带动手臂的活动。对于背部比较厚的人来说，可以准备两个哑铃向两侧平举做力量训练，让脂肪消耗得更快，肌群也能得到更多锻炼。（2）全身线条紧致练习针对全身肌肉群的练习，减去全身...……更多
2023-01-09 19:23:00线条,手臂,直角,右腿,身材,线条
更多关于娱乐的资讯：
你好呀，我是脆梨~许七安因不满朱银锣凌辱犯官女眷僭越上级，被魏公处以7日后腰斩的极刑，此事堪称许家的第三场劫难。打更人衙门上下除了朱金锣外全都为许七安说情
2025-01-04 18:44:00
《猎罪图鉴2》做客好六街《你好，星期六》现逢周六20:10在湖南卫视、芒果TV双平台热播。今晚（1月4日），好六街开启“猫鼠大战”
2025-01-04 18:46:00
大雪纷飞的圣诞夜，3个流浪汉在街角的垃圾堆里翻找着。人妖哈娜想要找一件圣诞礼物，送给流浪半年的少女美由纪，可美由纪却毫不在意
2025-01-04 18:47:00
沉默的大多数，需求藏在消费场景里。作者 | 毛丽娜（北京）《我是刑警》的故事已经结束，但它仍旧给市场留下许多思考：悬疑类型剧占强势地位
2025-01-04 19:18:00
欲相守，难相望，人各天涯愁断肠；爱易逝，恨亦长，灯火阑珊人彷徨。人生是一场于执念牢笼中的自我囚困，哭是执念，笑是执念，爱是执念
2025-01-04 19:18:00
在《纸醉金迷》中，东方曼丽原来叫做东方霞，她和田佩芝以及袁园都是湘淑女中的校花，学生时代的东方霞眉毛弯弯，眼睛明亮，笑起来甜美可人
2025-01-04 19:19:00
声明：本文内容均是根据权威资料，结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源以及截图，请知悉。“不要问我太阳有多高……”在90年代这首歌可是当之无愧的炸街神曲
2025-01-04 19:23:00
星光大赏邀请很多明星出席，特别腾讯视频播出的剧作，养成的CP们都扎堆现身。张颂文绯闻后现身，获得合作导演高群书、李路以及陈国星等力挺
2025-01-04 19:24:00
告别2024，迎来2025！进入2025年，国产影视剧市场，第一部开年大剧是什么，往往最受关注。因为根据以往经验，但凡是开年大剧
2025-01-04 19:24:00
我的老天奶！国产极品“坑爹”好大儿，竟然在悬疑刑侦剧中出现了！迷雾剧场甩出的年终压轴悬疑大剧《风中的火焰》正在热播，我却被这部剧的极限大反转惊呆了
2025-01-04 19:56:00
文｜BLUE去年年末播出的《清明上河图密码》于昨日会员收官，这部剧曾是备受期待的S+古装探案剧，不论是原著小说的精巧构思和书粉底盘
2025-01-04 19:56:00
电视剧《白月梵星》官宣定档，1月7日12点起，爱奇艺独家上线开播。这部电视剧由白鹿、敖瑞鹏主演，讲的则是古装环境之下的奇幻爱情故事
2025-01-04 19:58:00
真没想到，邓蔓和周志成之间的感情，竟然是邓蔓主动。原本我以为是周志成勾引邓蔓，没想到竟然是邓蔓主动勾引周志成。她竟然因为一盒糖就爱上了自己的老师
2025-01-04 19:59:00
睡了一觉起来眼睛花了？凤凰传奇要拍电影了，还是以《最炫民族风》的歌词为电影名？由凤凰传奇的曾毅主演的《苍茫的天涯是我的爱》正式定档2025年的五一小长假
2025-01-04 20:00:00