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...来越多的人选择了素食主义。许多人认为，吃素可以降低胆固醇水平，从而降低心血管疾病的风险。然而，有些素食者的胆固醇水平仍然较高。本文将探讨为什么吃素胆固醇也高的原因。首先，我们需要了解胆固醇是什么。胆固...……更多
2023-07-26 13:36:00胆固醇,胆固醇,水平,脂肪酸,脂肪,素食者
...食者在8周内健康指标即得到改善。他们的低密度脂蛋白胆固醇、胰岛素水平和体重相比于混合饮食者均明显下降，在前4周下降幅度最大。特别是空腹胰岛素水平下降了约20%。之前的很多研究业已证实，较高的胰岛素水平说明身...……更多
2023-12-13 16:16:00素食,两个,专家,素食,素食者,健康
...食饮食方式至少5年。收集分析数据后发现，素食者的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C，即“坏胆固醇”）水平分别比肉食者低21%和16.4%。此外，一些与心血管疾病相关、提示炎症或肝细胞损伤等不良生物标志物水平也在素...……更多
2023-10-19 17:31:00年纪,素食,素食者,健康,维生素,高糖
...性食物。由于这些动物性食物含有一定量的饱和脂肪酸和胆固醇，摄入过多可能增加肥胖、患心脑血管疾病和肿瘤的风险。随着生活水平的提高，动物性食物越来越普及，一些追求时尚的人们片面理解了营养教育中“多吃蔬菜水...……更多
2023-09-26 13:41:00误区,身材,营养,营养,素食,价值
...脂：它为何关键？血脂是体内脂肪含量的总称，主要包括胆固醇、甘油三酯等。它们是身体正常运作不可或缺的组成部分，但当血脂水平过高时，便可能引起如动脉粥样硬化等疾病，增加心血管疾病的风险。血脂的平衡状态对于...……更多
2024-02-27 13:29:00主食,上限,血脂,还是,血脂,素食
...亚油酸和阿尔法亚麻酸，这些脂肪酸能降低血液中的不良胆固醇水平，减少心脏病和中风的风险。支持脑部功能核桃中的omega-3脂肪酸对于脑部健康至关重要，它们有助于提高记忆力和认知功能，并有望降低患老年痴呆症的风险...……更多
2023-10-07 15:22:00核桃,宝贝,核桃,脂肪,脂肪酸,健康
...不饱和及多不饱和脂肪酸，它们可以帮助降低血液中的坏胆固醇（LDL）水平，并提升好胆固醇（HDL）。而动物油（如黄油、猪油）则主要含有饱和脂肪酸，过量食用可能会提高心脏病和中风的风险。然而，饱和脂肪酸在饮食中并...……更多
2024-04-04 06:24:00植物,动物油,植物油,牛奶,动物,就是
...危人群的影响进行元数据分析发现，素食与低密度脂蛋白胆固醇、HbA1c（葡萄糖水平）和体重的显著改善有关。研究人员分析了29项研究的数据，这些研究涉及20项随机临床试验，历时22年，共有1878名参与者。他们发现，素食参与...……更多
2023-08-01 02:16:00胆固醇,素食,血糖,体重,素食,糖尿
...酸对心血管健康非常有益，这种健康的脂肪酸有助于降低胆固醇水平，预防心脏病和中风的风险。并且一项研究发现，与每周食用鱼类少于一次的人相比，每周食用鱼类超过五次的人患上痴呆的风险要低很多。05老人怎么吃肉才...……更多
2023-10-06 12:44:00老人,医生,健康,肉类,身体,老年人
...肝脏内中都含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等。当肝脏内脂肪转运失去平衡，就会在肝脏内积聚，超过5%的肝细胞出现脂肪的堆积，脂肪变性时，临床上就会被叫作脂肪肝。·脂肪肝的轻重之分我们经常听见...……更多
2023-07-13 19:54:00病情,脂肪,脂肪肝,肝脏,碳水化合物,代谢
...脂肪含量约0.7%。豆浆中饱和脂肪酸含量低于牛奶，不含胆固醇，更适合老年人及心血管患者饮用。3.钙：牛奶的平均含钙量为104mg/100g，而豆浆的平均钙含量为10mg/100g。牛奶中的钙磷比例比较合适，还含有维生素D、乳糖、氨基酸...……更多
2023-07-25 13:50:00豆浆,早餐,牛奶,还是,豆浆,牛奶
...中脂质的不利影响，特别是提高低密度脂蛋白（俗称“坏胆固醇”）和降低高密度脂蛋白（“好胆固醇”）。由于心血管疾病是全球主要的死亡原因之一，因此，减少反式脂肪酸的摄入被视为预防这类疾病的重要措施之一。然而...……更多
2024-04-08 10:52:00奶油,目光,消费者,植物,包装,消费
...高了那么多？一、为什么吃素会得高血脂？血脂是血浆内胆固醇、甘油三酯和类脂的总称，我们常说的高血脂就是一种血脂异常，可能为胆固醇、甘油三酯或是二者皆有的指标上升，也可能是指低密度脂蛋白胆固醇指标的降低。...……更多
2023-09-01 12:28:00血脂,症状,控制,高血脂,血脂,土豆
...能转化为致癌的N-亚硝基化合物。此外，长期高脂肪、高胆固醇的饮食习惯也可能对身体健康产生不利影响，然而，需要强调的是，并不是所有的研究都得出了完全相同的结论。癌症的发生是一个涉及多个因素的复杂过程，饮食...……更多
2023-12-19 06:45:00猪肉,牛肉,肉类,猪肉,癌症,脂肪
...统功能有益。膳食纤维有助于维持正常的消化功能，降低胆固醇水平，预防便秘和肠道疾病。豆类中的维生素和矿物质包括叶酸、铁、镁和钾，对身体的正常运作至关重要。将豆类和豆制品纳入饮食中，不仅可以获得丰富的蛋白...……更多
2023-06-25 20:26:00肉类,蛋白质,蛋白,食物,蛋白质,蛋白
...，这种饮食叫原始饮食。普里蒂金饮食，即主要通过控制胆固醇和高脂的摄入降低机体胆固醇。还有很多名词，如欧尼斯饮食、巴纳德饮食、迈阿密饮食和区域饮食法等。这些披着科学的外衣，每一种都有科学家在为其摇旗呐喊...……更多
2023-06-25 14:52:00饮食,方法,饮食,碳水化合物,食物,谷物
...病和高血压的风险。主要原因是素食中较低的饱和脂肪和胆固醇水平，以及丰富的抗氧化剂和植物纤维。然而，重要的是要注意素食并非一劳永逸的解决方案。合理搭配和选择健康的素食食品，如全谷物、豆类、坚果和丰富的蔬...……更多
2023-12-26 12:57:00素食,健康,营养师,均衡,营养,选择
...糖尿病）的风险。这些风险部分源于肉类中的饱和脂肪、胆固醇和某些加工肉类中的添加剂（如硝酸盐）。此外，高肉食饮食模式常常伴随着蔬菜和水果摄入的减少，这可能导致纤维和其他关键营养素的缺乏。健康的肉食建议为...……更多
2024-02-28 09:31:00从不,人和,身体,答案,医生,健康
...、优点①降低患病风险素食者往往摄入更低的饱和脂肪与胆固醇，有助于预防心血管疾病。同时，丰富的果蔬摄入提供了大量抗氧化物质，有助于抵抗糖尿病等慢性疾病。②维持理想体重植物性食物通常热量较低且富含膳食纤维...……更多
2024-04-29 12:31:00越来,常年,越来越,身体,素食,营养
...其他慢性疾病的风险。例如，一项研究表明，素食者的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C，即“坏胆固醇”）比肉食者低。然而，素食者可能需要注意维生素D和钙的摄入，因为这些营养素对骨骼健康至关重要，而素食者可能...……更多
2024-03-16 13:59:00人和,实话,医生,健康,素食,健康
...中的不饱和脂肪酸对心脏健康非常有益，能够帮助降低坏胆固醇水平。此外，这道菜也是一个提供能量的好选择，适合需要额外能量的人群。
三：麻婆豆腐麻婆豆腐是一道闻名遐迩的川菜，以其独特的麻辣味道和绵软的豆腐质...……更多
2024-04-01 13:51:00保护伞,中老年人,免疫力,免疫,血管,心脏
...对于维持心脏健康至关重要。它们有助于降低血液中的坏胆固醇（LDL）水平，并提升好胆固醇（HDL），从而减少心血管疾病的风险。这些籽还含有一系列的微量元素，包括铁、镁、钾、锌等，这些矿物质对于骨骼健康、血压调节...……更多
2024-03-04 11:32:00香瓜,用处,医生,时候,瓜籽,食用
...冠状动脉搭桥术、支架置入、血管成形术、猝死；父母总胆固醇≥6.2mmol/L或有已知的脂质异常病史；有皮肤黄瘤或腱黄瘤或脂性角膜弓；有糖尿病、高血压、肥胖(2~8岁)或超重(12~16岁)或有吸烟行为；对于怀疑有家族性高胆固醇血...……更多
2023-04-10 06:06:00老年病,孩子,血脂,高血脂,膳食,胆固醇
...肪酸的67.4%，亚油酸占19.8%，单不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，没有多不饱和脂肪酸致癌、促进机体脂质过氧化等潜在的不良反应，因此对心脑血管大有益处。此外维生...……更多
2023-09-02 11:58:00不饱和,腰果,脂肪酸,心血管,心血,脂肪
...的一部分。总体而言，豆腐是一种营养丰富、低脂肪、低胆固醇的食品，适合各个年龄段的人食用。它是素食者的重要蛋白质来源之一，也是许多人饮食中的重要组成部分。 ……更多
2024-01-11 11:35:00豆腐,做法,小孩,老人,营养,价值
...管疾病的风险；玉米油富含多不饱和脂肪酸，有助于调节胆固醇水平；花生、芝麻和核桃富含脂肪和蛋白质，是营养全面的坚果类食物。花生酪是一道营养丰富的菜谱，制作起来很简单。将脱皮的花生炸熟，然后放入果汁机中加...……更多
2023-12-08 06:43:00带鱼,菜谱,美味,一道,制作,不饱和
...肪酸、维生素D和维生素B12等营养成分。它具有抗炎、降胆固醇和促进心血管健康的作用，对预防动脉硬化和心血管疾病有益。八、沙丁鱼：沙丁鱼是一种营养丰富的小型鱼类，富含omega-3脂肪酸、维生素D和钙等营养成分。它具有...……更多
2024-04-19 18:18:00食物,抵抗力,抵抗,天然,身体,维生素
...糖水平。南瓜子富含不饱和脂肪酸和亚油酸，有助于降低胆固醇水平，维护心血管健康。这对于需要控制血脂的人群来说尤为重要。通过适量食用南瓜子，可以有效降低血液中的不良胆固醇，预防心血管疾病的发生。南瓜子还是...……更多
2024-03-18 08:24:00杀虫,消炎,零食,南瓜子,南瓜,血糖
...入的营养元素是比较合理的，脂肪相对而言很少，具有低胆固醇、高膳食纤维、低饱和脂肪酸等特点，能够给身体健康带来好处，可以帮助减少肥胖、糖尿病、冠心病高血脂等问题的发生风险。而且吃素者发生...……更多
2022-12-14 21:27蔬菜,中老年人,建议
...组每天摄入热量减少354.9 kcal，而普通组没有明显变化；·胆固醇素食组总胆固醇水平下降19.3mg/dL，低密度脂蛋白胆固醇下降了15.5mg/dL，普通组的下降幅度只有3.9mg/dL和2.7mg/dL。·胰岛素水平素食组空腹血浆胰岛素浓度下降21.6 pmol/L...……更多
2023-10-09 18:26:00健康饮食,身体,饮食,健康,素食,脂肪
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2024-05-04 11:57:00
本文转自：玉林日报博白黄瓜成为增收“致富瓜”本报博白讯 眼下，正是黄瓜皮制作的季节，在位于博白县东平镇大湖村的广西千年客家农业科技有限公司黄瓜皮生产车间
2024-05-04 19:35:00
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这座城市曾是战国时期的铁冶炼中心，而如今的铁岭则以“铁马金戈”的英雄气息闻名。铁岭人的特点，豪爽直率、勇敢坚毅，总能让你感受到一种英雄的气息
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阜新传说中的“铁西”地区，据说是因为当年这里盛产铁矿石，铁路横穿，所以被称为铁西。这座城市的浓厚历史氛围，仿佛每一座老建筑都在述说着岁月的故事
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