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富含食物纤维的4大食材,提升肠道功能,还能美肤!
你是否苦恼于皮肤粗糙、肠道不适?这时多多摄取食物纤维,或许就能提升肠道功能,还能瘦身和美肤,现在开始,让我们每天摄取足量纤维吧。说到可以让女人变美的营养成分,人们最先会想到综合维生素和胶原蛋白等。但...……更多
膳食纤维——每天吃多少才“够数”
...食纤维的分类及来源膳食纤维其实是一种多糖,不能被胃肠道消化吸收,产能也较低。根据是否可以溶于水,膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。可溶性膳食纤维常存在于植物细胞液和细胞间质中,主要为多糖及...……更多
冬天吃白菜?提醒:胃肠和甲状腺有问题的要少吃,别轻易忽视了
...作用。首先,白菜中丰富的水溶性和不溶性纤维对于维持肠道健康至关重要。水溶性纤维有助于形成肠道中的凝胶状物质,这不仅能够减慢食物通过肠道的速度,从而增强饱腹感,还能够有效降低胆固醇水平。与此同时,不溶性...……更多
白木耳具有较高的水溶性膳食纤维,这对于维护肠道健康非常重要
...如此,白木耳还具有较高的水溶性膳食纤维,这对于维护肠道健康非常重要。适量食用白木耳可以促进肠道蠕动,帮助消化,减轻便秘问题,这对于中老年人群尤为重要。白木耳的3个健康功效一、心脏的守护者:改善心血管健...……更多
晚上空腹入睡,有利于缓解便秘?医生:不如早饭多吃这几样
...们是否忽略了更关键的一餐——早餐?晚上不吃饭能“通肠道”吗?揭秘空腹睡眠与便秘的真相便秘,作为一种常见的消化系统症状,影响着众多中老年人的生活质量。流行的观念中,有这样一种说法:晚上不吃饭,即空腹入睡...……更多
孕妇便秘食疗有哪些
...可以吃银耳南瓜,银耳富含粗纤维,而且还富含可以促进肠道蠕动的果胶,可以帮助孕妈妈减少脂肪的吸收。孕妇便秘吃什么水果1、香蕉:香蕉里的碳水化合物和膳食纤维的含量都很高,能在肠道中吸收水分,使大便膨胀,可...……更多
每晚吃苹果已成为我的习惯,听说它有补血、安神的作用
...苹果富含膳食纤维,特别是水溶性纤维果胶。这种纤维在肠道中吸收水分,形成凝胶状物质,有助于食物的平稳通过。据研究显示,定期摄入高纤维食物的人群,通常有更佳的体重管理和消化健康。这不仅是因为纤维提供了饱腹...……更多
吃什么不长胖
...另外山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌,有利于食物的消化和废物排泄。3、菠萝:菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶,又称菠萝酵素,有类似木瓜酵素的作用,能分解...……更多
燕麦并不是“害人麦”,而是一种血脂友好的食物
...固醇和坏胆固醇,此外,研究人员还发现燕麦组的受试者肠道微生物组的健康也得到了改善。总的来说,燕麦并不是“害人麦”,而是一种血脂友好的食物,适合高血脂人群长期食用。02除了降低血脂以外,经常吃燕麦还能收获...……更多
其实真正有效的“天然泻剂”是这几种
...而可能会危害身体健康。二、合理选择3种药,有助改善肠道功能长期便秘会导致患者食欲下降,伴随口干和口臭等症状,甚至有些人会因此失眠、情绪压抑、长痔疮、皮肤长痤疮……因此改善便秘刻不容缓。既然酚酞片不能用...……更多
狐大医 | 吃粗粮时,我们到底在吃什么?医生:这一营养物不仅通便,还控血糖
...不同。可溶性膳食纤维可被酵解为短链脂肪酸,从而调节肠道菌群,供应结肠黏膜能量和维持结肠黏膜功能,还能延缓胃排空,增强饱腹感,减慢糖的吸收以控制血糖,以及与脂肪酸结合以调节血脂等。不溶性膳食纤维可吸收水...……更多
节后如何“刮油”解腻?
...物的主要特点是膳食纤维含量比较高。膳食纤维可以抑制肠道对脂肪和碳水化合物的吸收速度,达到减重的效果。专家提醒:膳食纤维并不是越多越好,过量摄入会引起一些矿物质,比如钙,还有一些蛋白质的吸收减少。对此,...……更多
不论男女老少,每天吃点“它”,控制胆固醇、动脉硬化,预防中风
不论男女老少,每天吃点膳食纤维,除了众所周知对肠道健康有好处以外,似乎还能控制胆固醇、动脉硬化,同时,还能降低大肠癌、乳腺癌、糖尿病、心脏病、肥胖症的发病率。目前,有多项研究显示,高纤维饮食也有助于...……更多
孩子积食内热,3个细节处理好,赶走积食便秘
...等症状。内热的积累直接影响孩子的排便。正常情况下,肠道通过蠕动将食物残渣向外推进,完成排便。但积食内热使得肠道蠕动减缓,食物残渣在肠道中停留时间过长,水分被过多吸收,导致便便变得干燥、硬结,从而引发便...……更多
血脂高的危害与应对
...纤维含量很高,特别是含有大量的β-葡聚糖,除了能促进肠道蠕动,还能显著降低胆固醇含量。大麦中不饱和脂肪酸,如亚油酸、油酸的含量也较高,其中油酸可以在人体内转化为花生四烯酸,减少血脂含量。与吃大米的人群相...……更多
青年有为 | 让人们的肠道更健康,是衣悦涛的朴素情怀
...域,不断精进产品技术与配比方式,让国人拥有更健康的肠道,更健康的身体。水溶性膳食纤维产品治愈老人30多年顽疾“我40岁左右的时候,排便就不好,感觉肚子老大老大的胀得慌,每天难受得用手锤。只能吃泻药、用开塞...……更多
吃香蕉防治便秘还是诱发便秘?多数人还不知情
...蔬菜摄入量过少,单纯吃肉。机体膳食纤维提供量不足,肠道蠕动速度缓慢,这样产生的代谢废物不断累积,排泄难度大,后续就会变成慢性便秘。2、长时间久坐在目前大多数人需要经常坐在电脑前工作,甚至有些一坐就是一...……更多
60岁以上中老年人士的长寿秘诀是什么?
...质和量不足。摄入适量的膳食纤维,能够很好地维持人体肠道中有益菌落的活性,还能够清洁消化壁以及增强消化效果。通过促进消化能力的方式,从而控制住身体内的血糖血脂,达到保护心血管、清除胆固醇等多种优良效益。...……更多
五脏养生——养肝护肝
...的保健品。多吃富含膳食纤维的食物。膳食纤维能够促进肠道蠕动,帮助排出体内的毒素和废物,减轻肝脏的负担。我们应该多吃一些粗粮、燕麦、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物,还可以适当服用一些含有水溶性膳食纤维的...……更多
秋冬多吃荸荠,它是“补肺高手”,清热、化痰、养肺!千万别错过
...效补充身体水分。富含纤维素:纤维素的含量有助于促进肠道蠕动,改善便秘,对消化系统健康十分有益。微量元素和维生素:包含钾、铁、维生素C等,对于增强免疫力和保持身体健康非常重要。健康益处补肺和养肺:荸荠的...……更多
”肠道清道夫“是它,吃10斤苹果不如1斤它,一排毒二减脂,三增强免疫力
...纤维进入人体后,不仅能加快体内有害物质的排泄,有“肠道清道夫”的作用,同时还可形成一道保护膜附着于胃壁和肠壁上,阻碍各种有害物质接触胃、肠壁,进而起到防癌的功效。 推荐食谱:【儿菜炒魔芋】材料:魔芋适...……更多
经常食用包菜,提高免疫力,抗氧化,延缓衰老
...,延缓衰老。此外,包菜中的膳食纤维和维生素可以润滑肠道,促进肠蠕动,对于缓解便秘非常有效。和苹果相比,每100克的包菜中含有约240微克的天然叶酸,是苹果叶酸含量的38倍。包菜的营养价值包菜是一种非常营养丰富的...……更多
山楂泡水——消化的良伴,轻松应对消化不良
...,它们不仅赋予山楂那独特的酸味,还对促进消化、改善肠道健康具有重要意义。特别是对于中老年人群,这些有机酸有助于维持良好的消化功能,缓解胃肠不适。山楂中的矿物质,如钙、镁和钾,对于维护心脏健康、骨骼强度...……更多
这3类食物是公认 刮油高手
...、腹胀、肚子疼啥的也都开始找上门来。是时候给油腻的肠道刮刮油了。今天咱们就来讲讲那些适合节后多吃的“刮油食物”,帮大家轻松应对节后肠胃不适。这三类食物是“刮油高手”日常食物里,膳食纤维是最有效的“刮油...……更多
肠道健康:酸奶,高纤维食物,还是益生菌?消化系统的护理专家!
...这些常见的小问题,其实是我们身体在发出的警告信号。肠道,这个被誉为“第二大脑”的器官,其健康状况直接影响着我们的生活质量。但是,如何维护好这位沉默的健康守护者呢?酸奶:肠道健康的天然盟友酸奶不仅是早餐...……更多
想要改善便秘,还是要从饮食上做起,常吃这3种食物有用
...力环境导致许多人饮食不规律、缺乏运动,这两者是导致肠道运动减缓、粪便在肠道内停留时间过长的直接原因。饮食习惯扮演着至关重要的角色。高脂肪、低纤维的饮食模式会减缓肠道蠕动,导致便秘。而水分摄入不足,则使...……更多
冬季容易上火,建议常吃4种“降火水果”,补充水分,增强抵抗力
...咽痛等症状,还能为身体提供必要的水溶性纤维素,促进肠道健康。梨中含有的多种维生素和微量元素对人体有着多方面的益处。例如,它们有助于稳定血糖,对于维持心血管健康也有积极作用。梨可作为一种低热量的零食,不...……更多
大夫建议,记好2个字,常吃“3果”,促进肠道排毒防口臭少发胖
肠道位于人体腹部,是身体消化系统的组成之一,也是身体重要的排毒器官。饮食摄入的细菌和身体代谢产生的毒素垃圾,都需要经过肠道蠕动,排出体外,如果肠道功能受到影响,就会使身体的排毒机制紊乱,使毒素堆积并...……更多
芹菜的膳食纤维可以增加肠道蠕动,促进排便
肠道“排粪机”:解决便秘问题,刮油补气血冬季天气干燥,加上越来越精细的饮食,导致很多人出现了便秘问题。另外,很多人的肠胃功能不强大,饮食不规律,导致体内堆积宿便,长期下来就会形成大肚腩。针对这个问题...……更多
吃什么立刻通便
长期大便排不出久而久之容易宿便堆积,这就会导致肠道环境恶化,进而身体会出现一系列的问题,一般可通过饮食进行调理,那么,吃什么立刻通便呢?接下来让我们一起看看吧!吃什么立刻通便1、蜂蜜蜂蜜中含有氨基酸、...……更多
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近期《哪吒之魔童闹海》电影火爆全球,影片中哪吒的魔丸形象深入人心,但他勾腰驼背的走路姿势,歪七扭八的坐姿让不少医生纷纷担心他脊柱侧弯
2025-02-25 17:10:00
8岁女孩成功改善排尿障碍 齐鲁医院骶神经调控带来新希望
日前,山东大学齐鲁医院小儿外科王健团队成功为一例饱受多年排尿障碍困扰的8岁女童囡囡(化名)完成骶神经调控手术,术后囡囡恢复良好
2025-02-25 17:12:00
血液病患者为何易感染?
血液病患者常面临一个隐形威胁——感染。据统计,超过60%的血液病患者死亡与感染直接相关。为何这类患者感染风险极高?感染发生时又该如何应对
2025-02-25 17:21:00
桂平各地加紧开展春季农业生产
本文转自:人民网-广西频道农技人员深入田间指导育秧工作。蔡宇宁摄一年之计在于春。眼下,全市各地春季田间管理和春耕生产陆续展开
2025-02-25 17:27:00
江西南丰:抢抓农时推进中药材春季种植
本文转自:人民网-江西频道南丰县昊宇中药材种植专业合作社工人正在基地种植吴茱萸。彭琛摄南丰县昊宇中药材种植专业合作社工人正在基地种植吴茱萸
2025-02-25 17:46:00
武汉商学院开学首日为学生打造“特色菜”
荆楚网(湖北日报网)讯(记者齐一璇 通讯员毛雨晴、赵冰彦)开学第一天吃上“定制菜”是什么体验?2月 24日中午,武汉商学院开学第一天
2025-02-25 17:47:00
济南嘉乐生殖医院孕妈咪课堂,聚焦孕期饮食注意事项
春季正是孕育的好时节,近日,济南嘉乐生殖医院再度迎来了一场别开生面的孕妈咪课堂,第八期活动以“孕期饮食注意事项”为主题
2025-02-25 17:49:00
本文转自:人民网-广西频道“才使用3天,水质调好了,虾吃料也变多了。”在北海市的一片高位池斑节对虾养殖场,养殖户李老板正手持水质检测仪
2025-02-25 17:54:00
河北新闻网讯(纵览新闻周星宇、刘晔、张文进、王青峰、桑亚君)小米褪去五层“衣”,古法碾制成就原色原味。金灿灿的谷子,经过去杂、碾磨、抛光、水洗等13道工序后,进入全自动化包装环节
2025-02-25 18:02:00
江西南丰:视力筛查 护眼健康
本文转自:人民网-江西频道江西省抚州市南丰县桔都小学,学生们正在进行视力测试。谢东摄春季开学以来,江西省抚州市南丰县教体局组织工作人员对全县中小学
2025-02-25 18:29:00
中国消费者报北京讯(记者孙蔚)2月20日,中国助残志愿者协会防盲志愿服务联合专业委员会成立仪式在北京举行,其由中国助残志愿者协会
2025-02-25 18:34:00
经济型早餐市场火热 低价策略引多方共赢
中国消费者报报道(记者李燕京)“我每天都来吃早餐,方便便宜。5元套餐包括不限量豆浆、小菜,还有油饼、糖火烧、茶鸡蛋,另外还有8元
2025-02-25 18:34:00
本文转自:人民网-江西频道时下,正是羊肚菌采摘旺季,吉安市庐陵新区禾埠街道新村村的羊肚菌种植基地迎来了丰收的喜悦。走进新村村羊肚菌种植基地
2025-02-25 18:56:00
关爱老人零距离,健康义诊暖人心——大渡口“义渡健康集市”义诊巡诊活动走进春晖路街道社区养老服务中心
家庭医生面对面、公益体检暖人心……2月25日,大渡口区“义渡健康集市”义诊巡诊活动走进春晖路街道社区养老服务中心(合展守护者养老机构)
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警惕!目赤肿痛与咽喉肿痛背后的健康隐患
在生活中,我们或许都有过这样的经历:一觉醒来,突然发现眼睛红肿,布满血丝,看东西都有些模糊,同时还伴随着咽喉肿痛,吞咽口水都疼得厉害
2025-02-25 14:04:00