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...心麻醉科医生张睿25日提醒，天气逐渐炎热，市民在进行户外运动需要注意降温防晒、补充水分，量力而行，注意休息，避免过度疲劳而引起严重的并发症。23日9时，张睿在广州天河体育中心准备跑步。忽然，他看见前面跑道上...……更多
2024-03-25 19:51:00而行,广州,户外运动,市民,医生,运动
...文转自：福州日报“福马”周日开跑医生给跑友支招量力而行，警惕心血管疾病和肌肉痉挛本报讯（记者林文婧通讯员朱玉）2023福州马拉松将于12月17日鸣枪开跑。马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项较...……更多
2023-12-14 08:06:00福马,医生,痉挛,肌肉,运动,而行
...冰雪运动技巧，充分了解自己身体和场地状况，做到量力而行等。“大家在参与冰雪运动前要认真了解相关规范，例如到雪场滑雪要时刻注意场地标识，不要私自跑到无人看护的地段进行滑雪。”袁晓军表示。 ……更多
2023-01-18 02:25:00冰雪运动,安全帽,冰雪,运动,安全,冰雪运动
...来打卡，他们相互监督、相互鼓励，在减脂的道路上结伴而行。同时，还有些市民选择户外锻炼。市民许燕每天在户外快步走1小时。她说，春节期间也保持锻炼，不仅坚持健康的生活方式，还能更好、更快地找回工作状态。 ……更多
2024-03-01 07:18:00之风,运动,市民,运动,热辣,湄洲
...风景区的紫金山人行栈道入口，穿着运动衣裤的市民结伴而行，边聊天边登山。“登山重在参与，也不是比赛争名次，所以慢悠悠爬山，享受运动给人们带来的乐趣，带来的健康最重要！”市民童先生告诉记者。在紫金山天文台...……更多
2023-10-14 19:35:00南京,登山,市民,云峰,紫金,登山
...，吸引了近300名来自全国各地的专业运动员和超过一千名户外运动爱好者参与。国家登山健身步道联赛今年在全国设了5站赛区，昨日开赛的是2024年的首站。联赛采用“专业竞技+全民参与”的形式，设置竞速组、大众健身组和家...……更多
2024-03-25 04:20:00青山,绿水,运动,长岭,步道,登山
...专业人士，了解自己的健康状况和适宜的运动类型。量力而行：根据自身情况逐渐增加运动的时间和强度，避免突然进行高强度运动。热身活动：每次运动前要进行至少5-10分钟的热身，以预防运动伤害。2. 推荐的运动类型有氧...……更多
2024-03-14 11:25:00血脂,事项,运动,指南,运动,高血脂
...，也是健康生活必不可少的一部分。但每个跑者都应量力而行，循序渐进，防止训练过度，别让本来有利于健康的运动，变成对健康最大的伤害来源。养护好关节，再赴十年约除了运动和生活中的各种注意事项减少对关节的伤害...……更多
2023-12-11 15:09:00广州,速度,关节,运动,膝关节,软骨
...戴护膝、护踝等，以减轻碰撞和扭伤带来的伤害。同时，户外运动不宜穿得太单薄，建议穿保暖、透气的长袖长裤，训练结束后要及时添加衣物，防止受凉感冒。受伤后，应该立即寻求专业的医疗帮助，尤其是对于关节损伤和严...……更多
2023-12-25 11:39:00韧带,球赛,医生,运动,球员,膝关节
...更加完善，街头“口袋公园”和小微绿地越来越多，选择户外运动的市民也越来越多。我市不断推进全民健身场地建设，在满足市民健身和健康需求的同时，引导市民养成终身锻炼的习惯，充分感受户外运动的魅力。
68岁的何...……更多
2023-12-26 08:03:00健身,运动,健身,运动,市民,身体
本文转自：中国新闻网中新网广州3月21日电 (记者 蔡敏婕)3月21日是世界睡眠日。许多人错误地认为打呼噜是睡得深、睡眠质量好的表现，然而，事实并非如此。广州市第一人民医院神经内科教授潘小平指出，如果入睡后发出剧...……更多
2024-03-21 19:06:00广州,科普,睡眠,医生,世界,睡眠
...补充足够的营养，为身体提供充足能量。
3.适度锻炼。户外运动最好在上午10点和下午3点左右进行，注意热身，循序渐进，不选择过于激烈的运动，避免交感神经过度兴奋，可在室内做一些力量练习或进行一些柔韧性和平衡性...……更多
2024-01-22 00:56:00中央气象台,气象台,广州,预警,气温,寒冷
...费主题调研，结果显示：居民盼体育消费项目更丰富中山户外运动趋热。记者昨日从国家统计局中山调查队了解到，近期该调查队与中山市教体部门联合完成了一项关于体育休闲消费主题调研。调研发现，当前户外运动越来越热...……更多
2024-01-19 04:00:00居民,消费,项目,体育,体育,消费
...遗文化体验“广府妙街”开启……10月30日，南都记者从广州市白云区了解到，白云区“Young城Yeah市”促消费活动开幕式将于当晚在白云新城商圈五号停机坪购物广场正式启幕，并同步在白云各大商圈设置分会场，满足广大市民...……更多
2023-10-30 17:11:00白云,夜市,广州,日晚,国际,白云
...间起夜次数，保持良好的睡眠卫生习惯。社交活动，量力而行适度的社交活动对老年人的心理健康有着积极影响，有助于减少孤独感和抑郁情绪。参与社区活动、家庭聚会或兴趣小组能够提供情感支持和认同感。然而，应根据个...……更多
2024-04-06 10:41:00老年人,好事,医生,老年人,活动,健康
本文转自：广州日报广州日报讯 （全媒体记者梁超仪 通讯员邰梦云、唐艳丽）春运从1月26日开启，持续四十天。出行期间万一出现急症怎么办？一旦发生眼外伤如何紧急应对处理？出门在外如何打造个人眼科急救包？寒假也是...……更多
2024-01-31 04:06:00健康,眼科,李涛,近视,孩子,中山
...费活动，化妆品礼盒、龙元素珠宝首饰、春装时尚服饰、户外运动、滋补年货等销售畅旺，销售同比实现增长。
天河区组织辖内重点商圈联动开展“花漾天河年味龙”系列活动，19家重点商业载体、33家龙头车企、4200多个商户...……更多
2024-02-20 01:34:00广州,旺季,商圈,消费,广州,增长
...拉伸时间。每周锻炼不应少于2-3次。根据自身情况，量力而行，最重要的是经常锻炼，坚持运动才能保证良好效果。防寒保暖防损伤预防运动损伤，要注意自身和环境两方面。自身方面，老年人应穿着保暖性好、透气性好的衣物...……更多
2023-11-16 15:06:00防寒,保暖,老年人,运动,老年人,肌肉
...关节肿大疼痛等情况，需要第一时间就医。
此外，随着户外运动的火热，很多人会在长距离徒步后出现小腿骨头疼痛，马旭表示其原因有生理性因素也有病理性因素，但常与疲劳性骨膜炎、疲劳性骨折和腰椎间盘突出相关。最...……更多
2023-10-10 00:09:00关节,炎日,世界,关节,关节炎,运动
...广东省从化赛车节暨从化国际赛车场开业盛典于3月23日在广州从化隆重举行，该项目的落成，不仅为从化市民群众的健身生活注入了新的元素，也为从化承办各级赛车运动提供平台，进一步擦亮大型户外群体赛事活动品牌提供动...……更多
2024-03-23 21:00:00从化,赛车,广东省,地标,广东,文化
本文转自：广州日报“新秀杯”三人篮球邀请赛成功举办越秀区体育赛事“三进”引流促消费越秀区在文化广场举办篮球比赛，引来好评如潮。 广州日报全媒体记者 杨泽彬 摄广州日报全媒体记者 黄维3月29日，由广州市越秀区...……更多
2024-03-31 04:00:00三进,越秀区,越秀,体育赛事,赛事,消费
...记者 西喻本报讯 春日，越来越多的人选择了骑行这项户外运动。然而，骑行虽然算不上是一项对抗性的激烈运动，却还是会因为准备不当而产生受伤风险。近日，市民李女士因为骑行后不适来到了南太湖新区仁皇山滨湖街道...……更多
2024-03-14 07:41:00健康,运动,选择,越来,四头,女士
...1万亿元。途牛最新预订数据显示，上海、北京、南京、广州、深圳、杭州、天津、沈阳、厦门、成都等地用户的冰雪游需求更为旺盛，南方用户主导冰雪游消费的趋势显著，预订订单占比接近70%。“这两年大家对冰雪运动的热...……更多
2023-12-25 02:06:00奇缘,冰雪,消费,冰雪,冰雪运动,运动
...，既往有心脑血管疾病的患者需要格外注意。“冬季人们户外运动减少，同时又偏爱高脂食物，认为吃高脂食物可以增强体力。其实，吃得多、消耗少，导致能量摄入和代谢比例失调，血液黏稠度增加，血液循环减慢，容易形成...……更多
2024-01-11 03:24:00老人,小区,心梗,血管,急救,患者
近日福州天气晴好不少市民趁此机会到户外运动游玩但也有市民因未做足准备发生意外11月5日，福建省山地救援队接到福州110指挥中心警务通告，当天15时58分，有人在君山区域攀爬岩石跌落，腰部受伤；当天17时41分，红山水库...……更多
2023-11-07 10:49:00福州,墓地,迷路,女生,救援,君山
...）更是成为了体育内容生产领域的一匹黑马。刚刚结束的广州马拉松赛，选手在完成冲线后不久，视频集锦的链接就推送到手机上，跑友可以马上下载分享到朋友圈，接受好友的点赞。提供该服务的凯利时科技董事长刘建宏说，...……更多
2023-12-14 07:55:00正科,你我,运动,智能,运动,体育
...。”潘雅峰的话语里带着些许自豪，“今年4月，市登山户外运动协会主办的2023年‘盬税杯’运城市第十二届‘走大运·徒步盐湖’毅行活动就把我们这里设为途经站点，向全社会传达通过体育运动追求健康生活的理念。”“11月...……更多
2023-11-06 19:05:00南山,南山,运城,中条,中条山,生态
...选择，参赛队伍可在报名时根据自身需求选择线路。踏春而行踏春而行，除了即将举行最大规模的2024中国坐标·上海城市定向户外挑战赛之外，上周末，在徐汇和虹口，分别也有两个城市定向赛事举行，为即将到来的大赛预热。...……更多
2024-04-03 15:54:00方式,城市,体育,城市,上海,赛事
...州上演盛装舞步，角逐9日至10日举行的2023年第九届广州户外运动节马术公开赛，争夺7个竞赛项目的冠、亚、季军席位。比赛现场。赛事组委会 供图马术是指骑乘、驾驭和训练马完成各种规定动作的相关技能。马术运动也正是在...……更多
2023-12-11 18:41:00节马,公开赛,盛装,广州,户外运动,舞步
...在于比赛场地为矩形沙滩区域，团队在奔跑配合中要踏沙而行。赛事设在三面环山、一面临海的三亚大东海旅游区，此处拥有长达千米的沙滩，近8000平方米开放的场地可同时容纳众多市民、游客观战、游览。此次赛事活动为三...……更多
2024-01-11 04:43:00飞盘,公开赛,中国,沙滩,飞盘,三亚
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大家好，今天给你们分享一款简单易做的牛奶小面包，胖嘟嘟软呼呼的，又可爱又好吃！做好女儿连吃了七、八个…不停的夸我！表面一层金灿灿的酥皮
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每次做这道肉末花卷，都能让我们全家人吃到撑，真的太好吃了！关键是做法也很简单，主食和菜都融合到一起了，配上一碗汤，根本不用在炒菜了
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