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有人习惯早上运动，有人喜欢傍晚锻炼，但很多人不知道，选对时间，运动带来的健康效益更大！那么，究竟是早晨、下午，还是晚上锻炼，效果更好呢？这个时间段运动“性价比高”降低中风风险！研究发现：上午8-10点锻炼...……更多
2024-01-08 10:34:00性价比高,时间段,中风,癌症,性价比,风险
...危险。在快节奏的日子中，人们往往简单因为匆忙而疏忽细节，导致跌倒、磕碰等意外发生。而白叟因为行动缓慢，愈加重视每一个动作的稳定性和安全性，然后削减了意外发生的可能性。除此之外，白叟的慢节奏日子有助于坚...……更多
2024-06-29 13:51:00长寿,好事,而是,老人,习气,身体
...会怎么做？实际上，这种“神奇药物”早已存在，它就是运动。不是那种极端或高强度的运动，而是普通、日常的活动，它对我们的大脑有着惊人的积极影响。让我们从一个真实故事开始。68岁的张伯伯，在退休后，开始感受到...……更多
2024-01-28 11:51:00脑科,脑科学,记忆力,创造力,大脑,记忆
...它可能导致骨折和关节疼痛。年轻人的骨密度下降可能与运动量不足、饮食习惯不健康以及学业压力过大有关。“成骨不全或成软骨不全是一类有遗传因素的骨骼发育性疾病，通常表现为易骨折、身材矮小和驼背。”软骨病又称...……更多
2023-11-05 15:03:00脆皮,潜在,素质,因素,身体,疾病
...、量力而行、贵在坚持。此外，低温环境下健身时要注重细节。秋冬季节，人体各方面保护性机能降低，运动前要做好热身运动，可通过快走、慢跑、伸展运动等唤醒身体及各个关节，让身体发热至微微出汗，然后再投入各类体...……更多
2024-10-28 16:58:00元气,人民,运动,身体,秋冬,运动量
...康已经成为人们生活中越来越关注的话题。许多人认为，运动是保持健康的重要手段，只要运动就能带来健康。然而，事实并非如此简单。盲目地进行跟练或者认为只要运动就等于健康的人，往往在关节疼痛产生后才意识到自己...……更多
2023-11-06 11:15:00运动康复不仅仅是身体上的康复，还包括心理上的调适
导语：关于许多酷爱运动，一起又有些挑选困难症的朋友来说，挑选快走仍是慢跑往往成为一个颇为纠结的问题。一方面，慢跑作为一种有氧运动，被广泛认为是一种高效的训练方法；但另一方面，也有人担心慢跑会导致小腿...……更多
2024-07-08 20:57:00医生,运动,运动,身体,关节,强度
...动前的热身和运动后的放松也是不可或缺的步骤。这些小细节往往被忽视，但对于冠心病老人来说，却是保障运动安全的重要环节。还要强调的是，冠心病老人进行运动，一定要有家人或朋友的陪伴和监督。这一点尤为重要，因...……更多
2024-09-30 19:04:00冠心,冠心病,病情,老人,医生,运动
...诊断出乳腺癌后坚持的日常活动。医生曾告诉她，适度的运动会帮助她在化疗期间保持体力，减少副作用。《柳叶刀》杂志一项研究报告指出，结合力量训练与高强度间歇训练的复合运动模式，在抗癌效果上远超传统的有氧运动...……更多
2024-08-20 13:50:00抗癌,柳叶刀,运动,柳叶,最好,推荐
孕期是女性生命中的重要阶段，合理的运动不仅可以帮助孕妇保持健康的体重，还能缓解孕期不适、改善睡眠质量。以下将为您详细介绍孕期可以做哪些运动，以及如何安全地进行孕期锻炼。一、孕期运动的好处1.保持健康的体...……更多
2023-11-07 06:41:00胎儿,孕妇,高温,环境,影响,运动
...大腿脂肪代谢，达到减肥的效果。而且爬楼梯是一种有氧运动，坚持每天30分钟以上，不仅可以瘦大腿，还可以燃烧体内的脂肪。爬楼梯要注意什么有不同程度的骨质疏松或身体过于肥胖的人，爬楼时一定要掌握好速度与持续时...……更多
2024-04-07 02:00:00楼梯,减肥,楼梯,热身,过程,脂肪
...过重会对膝关节造成额外负担，加剧磨损。3、注意生活细节避免长时间保持一个姿势，如久坐或跪姿，同时注意膝关节的保暖，减少冷刺激引发的不适。60岁：晚年的智慧，膝关节的维护与适应到了花甲之年，膝关节经历了几十...……更多
2024-06-01 10:11:00膝关节,年龄,保护,膝关节,长时,运动
...了，游泳选手们大夏天的，却还穿着厚实的羽绒服。游泳运动员出场，身穿红色羽绒服。图片来源：某社交平台截图很多人不禁会好奇，明明是夏天气温也不低，游泳运动员为什么要把自己裹得这么严实，入场时个个身穿羽绒服...……更多
2024-08-04 12:07:00中国游泳队,游泳队,羽绒服,羽绒,中国,运动员
运动对儿童的身体发育和心理成长具有重要意义。科学研究已经证实，运动是对儿童大脑最好的营养，能够促进大脑发育，提高智力水平，培养良好的性格和习惯。以下将为您详细介绍儿童运动的大脑滋养作用。1.促进大脑发育...……更多
2023-11-07 06:40:00大脑,营养,儿童,运动,最好,运动
...炼体育锻炼不仅对身体健康至关重要，对大脑同样重要。运动可以增加大脑血流，改善记忆力和其他认知功能。缺乏运动的生活方式会使大脑逐渐变得迟钝。5. 长时间处于压力之下长期的压力会导致身体产生过多的皮质醇，这种...……更多
2023-11-28 10:09:00越来,脑子,年纪,越来越,大脑,健康
...练和平衡训练。每次运动时长：约30～60分钟。每日计划细节1. 有氧运动：频率：每周3～4次；时长：每次20～40分钟；类型：快走、慢跑、游泳、骑自行车等；强度：中等强度（能说话，但不能唱歌的程度）。2. 力量训练：频率...……更多
2024-05-27 09:39:00一身,运动,运动,训练,时长,热身
...锻炼，适当的光照能够加快体内钙的吸收和利用，而且在运动的时候骨骼也能得到很好修复。5、牙齿：40岁开始衰老随着年龄的增长，牙齿也会衰老，男性朋友在30岁的时候，牙釉质开始变得稀薄，牙齿的颜色会发生改变。到了4...……更多
2023-11-15 13:29:00注意力,男性,压力,方式,衰老,男性
运动是天然的健脑丸，能强化大脑机能，它对记忆力、注意力和学习行为都有积极的影响。寒假时段，气温较低，经常参加体育锻炼可以增加大脑皮质的兴奋性，提高学生体质和身体免疫力。那么，寒假里的体育锻炼该如何规...……更多
2024-01-26 18:50:00动向,清单,活力,健身,生活,周期
...注意力不集中、易分心等问题成为许多人头疼的难题。而运动作为一种有效的生活方式，不仅有助于保持身体健康，还能够提升专注力、改善注意力。那么，哪些运动方式可以帮助改善注意力呢？首先，有氧运动被认为是提升专...……更多
2024-05-12 06:53:00运动,注意力,方式,运动,注意力,身体
...Revolutionary New Science of Exercise and the Brain，该书中文译为《运动改造大脑》，从书名中可以看出，瑞迪教授探讨了锻炼与大脑之间的链接。他从生物学的基本原理为起点，结合历史上的每一次重大研究，揭示了运动锻炼对于大脑的...……更多
2024-02-23 14:23:00脑科,脑科学,运动,学习能力,大脑,改造
...，预防脑梗必须坚决远离这些不良习惯！二、保持适量的运动运动，对于老人家来说，就是一把钥匙，打开健康的大门。它不仅能增强心肺功能，提高身体代谢，还能促进血液循环，预防血栓的形成。所以不难发现，那些天天在...……更多
2024-06-05 17:38:00老人,研究,运动,老人,健康,老人家
...格场地的运动。正因为如此，很多人喜欢跑步；关注跑步细节，跑步时间是大家比较关注的一个问题，有的人觉得早上的空气更好一些，所以偏爱早上跑步。但是早上跑步就容易存在一个问题，就是很多人需要空腹进行运动。空...……更多
2024-11-14 09:27:00空腹,谜团,好不,空腹,运动,健康
...，我们的大脑结构也会发生变化，这可能导致认知障碍和运动失调等一系列问题。而这些变化不仅仅是老年人的专利，中年人也可能开始经历大脑的微妙变化。但重要的是，大脑萎缩并非不可避免。通过正确的生活方式和适当的...……更多
2024-01-28 11:41:00大脑,认知,障碍,运动,大脑,变化
...这些腺体也容易出现功能亢进等疾病。不要马上进行剧烈运动早上起床进行适当运动对身体是好事儿，但是在经过了一晚上的休息之后，身体各个关节各个器官都需要一个慢慢苏醒恢复的过程，如果在醒来之后就马上剧烈运动，...……更多
2024-09-21 20:43:00早餐,身体,长寿,疾病,影响,马上
运动对于我们的身心健康具有极大的益处。长期坚持运动不仅可以改善我们的身体健康，还能带来积极的心理变化。以下将从心理和身体两个方面探讨长期坚持运动所能带来的改变，让我们更好地认识到运动的重要性。一、身...……更多
2023-11-07 06:06:00身体,变化,心理,运动,健康,运动
...老进程却可调控。想象一下，张阿姨通过均衡饮食、规律运动，50岁后仍拥有30岁的活力与光彩，这不仅是奇迹，更是日常坚持的馈赠。数据揭示，规律作息与适量运动能减缓细胞老化速度达20%以上，仿佛时间在她身上轻轻绕了...……更多
2024-08-06 06:27:00寿命,三个,运动,身体,健康,早餐
...况，有一些现代人开始从繁忙的工作中挤出一定的时间去运动，而跳绳可能也是对于身体锻炼比较好的一种运动，但是在跳绳后，可能有一些人的锻炼效果比较好，有一些人的锻炼效果不是特别明显，这是为什么呢？那么今天我...……更多
2024-02-23 11:19:00效果,运动,运动,身体,时候,绳子
本文转自：人民网-科普中国流言：“临睡前，大量运动有助于睡眠。”很多人认为睡前运动有助于睡眠，甚至有人为了加快睡眠进度，特意在睡前剧烈运动。流言分析：并非如此。适度运动有助于提高睡眠质量，但在睡前剧烈...……更多
2024-08-09 15:34:00多运,睡眠,运动,强度,时间,质量
...一些冠军。在过去的一段时间里，郑钦文和教练团队针对细节进行了改进：“比如发球，我更多是想在力量上加强一点，然后就是稳定性，我的一发成功率不是很高，希望在接下来的几场比赛会有提升。”对于过去的2022赛季，...……更多
2023-01-11 14:35:00澳网开赛前五天郑钦文伤退热身赛止步16强，新赛季开局“低开”能否高走？
本文转自：南京晨报最近，我读了《运动改造大脑》这本书。在这本书中，作者约翰·瑞迪和埃里克·哈格曼用严谨的科学研究和丰富的实例阐述了运动对大脑的深远影响，读完这本书，我对我们的身体和大脑有了一个全新的认...……更多
2024-02-01 01:01:00运动,读后,读后感,社交,大脑,改造
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本文转自：人民网-河北频道人民网武汉12月28日电 （记者赵明妍）面对手机，双手托着一袋板栗，在网络直播间推介家乡特产
2024-12-28 15:23:00
本文转自：人民网-安徽频道固镇锚定“四大战略”系列报道之一：安徽固镇：产业“拔节生长” 挑起发展“大梁”人民网记者 周坤发展县域经济
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本文转自：人民网-安徽频道人民网记者 汪瑞华 张俊“你看这菜，翠绿翠绿的，可新鲜了，都是才从地里收上来的。”站在自家香菜加工厂的门口
2024-12-28 16:21:00
对于备孕的夫妻来说，受精卵不着床意味着没有怀孕!这一问题的出现，可能源于多种因素，比如子宫因素、免疫因素、受精卵本身问题等等
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随着年关将至，很多备孕夫妻们计划趁着年前赶紧怀孕，在这个寒冷的冬季“播种育苗”，作为新年的“礼物”。如何才能快速收获好孕呢?备孕工作也应顺应自然规律
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长达数年的便秘，稍微吃点东西就诱发肠梗阻，造成她这种状况的背后是这种病在作祟。便秘多年她随时随地都会肠梗24岁的嘟嘟（化名）是浙江嘉兴人
2024-12-28 14:47:00
在医疗技术日新月异的今天，每一次技术的革新都意味着患者将获得更好的治疗体验和更满意的治疗效果。近日，爱尔眼科青海“一城两院”率先引进近视矫正手术的新标杆——微创全飞秒精准4
2024-12-28 09:34:00
很多人常说农村遍地都是宝，不一定哪种野菜营养价值就非常高，今天我要说的是一种野果叫做地稍瓜，这种瓜可以直接食用，绝对是无毒的
2024-12-28 09:42:00
核桃是属于一种非常常见的养生食物，有很多的人都喜欢吃核桃，尤其是家里有子女的话，一般家里的儿女都会给老人买许多的核桃来让这些老人服用
2024-12-28 09:43:00
因为早晨起床匆忙出门，很多人都会选择不吃早餐，根据调查发现，每天坚持吃早餐的人仅为65%，有15%的人每周只吃3到4次早餐
2024-12-28 09:43:00
高血压患者都经历过这样的痛苦：突然之间，头部像是炸开一样疼痛。这种突发头痛，不仅让人痛苦不堪，还可能是身体发出的紧急警告
2024-12-28 09:47:00
冠心病是一种慢性心血管疾病，生活中很多朋友被这种疾病所困扰着，当病情发作时，患者不仅莫名发热流汗，甚至还会有头痛的感觉
2024-12-28 09:48:00
胀气是一种非常多见的临床症状，是由于胃部排空延缓，导致食物对胃壁不断产生压力。同时食物会在胃部当中被过度发酵，并产生很多气体
2024-12-28 09:52:00
俗话讲：十人九胃病！生活中，很多人都有得胃病的经历，胃病发作，胃痛的时候，真的让人受不了。得了胃病，很多人第一反应就是吃药
2024-12-28 09:53:00
随着年龄的增长，人体的各项机能也会逐渐衰退。我相信，不少中年男人，都曾经有过这样的遭遇，他们的心理素质，都不如从前。所以
2024-12-28 09:56:00