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...变暖，但也是流感和感冒的高发季节。在这个时候，提高身体的免疫力尤为重要。而选择合适的食材，是增强免疫力的有效途径之一。以下五种食材具有丰富的营养成分，能够有效提高身体抵抗力，预防感冒的发生。让我们一起...……更多
2024-04-20 10:34:00抵抗力,抵抗,感冒,身体,推荐,切成
...。这种季节性的睡眠困扰，无疑影响了我们的日常生活和身体健康。如果你也正在为春季的失眠问题苦恼，那么今天要介绍的这个自然界中的小秘密——榆钱，可能就是你期待已久的解决方案。榆钱，这个看似不起眼的植物果实...……更多
2024-03-30 06:24:00安眠药,天亮,植物,榆钱,红枣,睡眠
随着年龄的增长，中老年人的身体代谢逐渐减缓，血糖控制成为健康的首要任务。传统的主食，如馒头和米饭，虽然是我们餐桌上的常客，但其高淀粉成分容易引起血糖波动，增加患糖尿病的风险。为了维护血糖平稳，我们建...……更多
2024-01-16 11:43:00中老年人,主食,血糖,米饭,馒头,精力
...和活力起着至关重要的作用，根据中医理论，阳气是我们身体的热能来源，是人体生发的动力，具有温煦机体、促进新陈代谢、抵御外邪等功能。在中医的观念中，人体的阴阳平衡是保持健康的关键，阳气与阴气相互制约、相互...……更多
2024-01-01 10:44:00阳气,身体,行为,阳气,身体,免疫力
...无穷。春季，选择这些粗粮食材，有助于养好脾胃，利于身体健康，排除湿气，带来清爽舒适的春日生活。
一、土豆—清爽解腻，让身体轻松舒畅。土豆富含淀粉，其低脂肪的特性使其成为人们健康饮食的理想选择。脆脆的土...……更多
2024-03-26 10:27:00湿气,中老年,脂肪,营养,湿气,红豆
...丰富，所以平时如果能够适量吃点红薯的话，或许可以给身体带来一定的好处。即使红薯的吃法也有很多，比如烤红薯，蒸红薯，红薯粥等等都是非常不错的选择，能够满足人们的食欲。适量吃红薯，有什么好处？减肥瘦身有的...……更多
2023-01-13 23:10:00降血糖,红薯,血糖,还是,红薯,高血糖
...笑对人生的态度，让“肾脏”也乐观起来。四、生活篇：细节之处见“肾”心在生活细微的纹理中，我们以一种近乎艺术的方式，精心编织着对肾脏的无微不至。定期体检，就如同一位忠诚的哨兵，默默守护着人们的健康防线，...……更多
2024-11-25 05:24:00肾病,斗士,趣味,护理,指南,肾脏
...一种小小的红色食物，不仅能够让你暖意融融，还能够为身体带来多重好处，那就是我们熟悉的红枣。红枣，不仅仅是一种美味的水果，更是一位健康的营养专家。或许你会问，为什么寒冬季节吃一大堆海鲜不如吃红枣呢？答案...……更多
2024-01-08 10:19:00红枣,免疫力,维生素,免疫,皮肤,质量
...清热凉血、活血通经；糯米甘温，益脾润肺，适量食用对身体是有益处的。4月7日，记者在蝴蝶亭菜市看到，有不少摊位上出售枫叶、密蒙花、红蓝草。“我们家自己制作五色糯米饭有二三十年了，自己做的才够香，孩子也爱吃...……更多
2024-04-13 13:42:00药膳,养生,美食,科学,药膳,五色
...但蕴含了深刻的医学道理。咱们都明白，随着年龄增长，身体会发生一系列的变化。不免会感到体力不如从前，精力不再充沛，甚至容易感到乏力。这背后的根本原因就是我们的气血不足。那么，什么是气血呢？在中医理论中，...……更多
2024-01-08 09:38:00气血,中老年,中医,气血,身体,健康
...合理膳食、适度运动与科学监测，这些看似简单的生活小细节，却是构建健康长城的坚实砖石。 ……更多
2024-05-30 13:46:00晨起,血脂,医生,建议,血脂,健康
...可口的小零食，可以补充人体所需的各种营养物质，促进身体健康。但是，我们也要注意适量食用，避免过量摄入引发其他健康问题。希望以上的小零食制作方法能够为中老年人的生活带来一些乐趣和帮助。祝大家身体健康，生...……更多
2023-11-01 08:50:00核桃仁,制作过程,核桃,琥珀,零食,美味
...“不露”成为了此时养生的首要原则。首要之务便是护好身体的几个关键部位：头部、颈部、腹部和脚部。头部为“诸阳之会”，一旦受寒，易引发头痛、感冒；颈部有诸多经络通过，受凉则气血不畅，易致颈椎不适；腹部乃脾...……更多
2024-10-22 09:59:00时节,身体,养生,食物,脾胃,颈部
...而至，随着温度的升高和湿气的增加，很多人可能会感觉身体有些不适，比如心情烦躁、食欲不振。其实，夏天不仅是游泳和烧烤的好季节，也是一个理想的时间段来调养心脏和胃部健康。适当的饮食调整可以帮助我们更好地适...……更多
2024-06-06 17:40:00一夏,道菜,季节,最好,推荐,健康
...、苹果等，它们富含各种维生素和微量元素，有利于补充身体所需营养，促进新陈代谢。其次，一些清淡的蛋类、豆类食物也是不错的选择，如鸡蛋、豆腐、绿豆等，它们不仅易于消化吸收，还富含优质蛋白质，有助于增强体力...……更多
2024-03-22 06:25:00养生,食物,身体,健康,甘蓝,口感
...富多彩，糯米笋炒肉片不仅是一道美味佳肴，更是对生活细节的体现。在日常生活中，通过自己动手制作美食，不仅让味蕾得到满足，更是一种对生活的热爱和享受。让我们在春日里，尽情享受烹饪的乐趣，感受春天的温暖与生...……更多
2024-03-20 11:39:00省力,聪慧,过后,糯米,肉片,口感
...其更加有嚼劲。补充：牛肉富含优质蛋白质和铁元素，对身体的血液循环和头发的生长非常有益。黑芝麻糯米糕
1、先把黑芝麻用清水冲洗干净，再用炒锅炒干水分，炒出香味。然后把炒熟的黑芝麻与清水一起放入破壁机中，打...……更多
2023-11-01 09:15:00中老年人,功能,核桃仁,黑芝麻,头发,核桃
...薯富含膳食纤维与多种维生素，不仅有助于消化，还能为身体提供充足的能量。当然，芝士作为这款甜品的点睛之笔，更是不可或缺。芝士的醇厚与香甜，与红薯的软糯相互交融，形成了一种难以言喻的美味。而当你轻轻咬下，...……更多
2024-11-04 09:06:00糯米粉,红薯,糯米,成功,芝士,红薯
...白昼最短、黑夜最长的一天，在这个寒冷的季节里，我们身体的阳气逐渐衰弱，容易感到怕冷、尿频、手脚冰凉等不适。为了改善这些症状，养生学认为应当多吃温性食材，特别是在冬至这个阴阳转换的分界点。冬至是中国传统...……更多
2023-12-21 13:59:00阳气,手脚,全年,时候,糯米,阳气
...一个湿气重的季节，尤其是立冬后，天气寒冷，容易导致身体湿气加重，影响我们的健康。湿气重的人往往会出现关节酸痛、身体乏困、口臭异味、困乏无力、睡眠不足、身体发福、消化不良、食欲不振等不适症状。因此，为了...……更多
2023-11-25 06:50:00美味可口,湿气,美味,食物,营养,山药
...食纤维、维生素A、维生素C等多种营养成分，不仅能提供身体所需的能量，还有助于增强免疫力，维护眼睛和皮肤的健康。在这寒冷的季节里，怎样吃红薯既能开胃解馋又能驱寒暖身呢？今天，我将教你3个神仙吃法，让你在冬日...……更多
2024-02-04 14:53:00吃法,红薯,神仙,营养,孩子,红薯
...感受到生活的美好和温暖。挑选食材、精心制作，每一个细节都充满着对美食的热爱与坚持，让人对春季的美好充满期待。
艾草煮鸡蛋除了可以直接食用，艾草还可以作为烹饪的佐料，为食物增添独特的香气和草本风味。艾草...……更多
2024-03-25 12:29:00错过,青团,发糕,鸡蛋,一口,清香
...，“千寒易除，一湿难去。”当湿气过重时，我们会感到身体沉重、四肢乏力，甚至皮肤也会出现湿疹、痤疮等问题。那么，在这个湿气无处不在的世界中，我们应该如何守护自己的健康呢？答案或许就隐藏在我们日常的饮食之...……更多
2024-05-16 06:26:00粗粮,中老年,赤小豆,湿气,糯米,红皮
...足、思维迟钝。这种状态不仅影响工作效率，还可能导致身体健康的下降。因此，改善气虚体质显得尤为重要。合理的饮食搭配能够有效补充气血，增强体力，帮助我们重拾活力。在众多的食材中，香菇、猴头菇、山药、白扁豆...……更多
2024-10-30 10:06:00气虚,精气神,精气,气血,乏力,体质
...运动这两件事的坚持，我们可以有效改善脾胃功能，提高身体免疫力，享受健康的生活。同时，我们也要保持良好的心态和作息习惯，让身心得到充分的放松和休息。只有这样，我们才能拥有一个健康的脾胃和充满活力的身体。...……更多
2024-06-13 17:30:00脾胃,小米粥,小米,红枣,糯米,饮食
...、碳水化合物、维生素C、E和胡萝卜素，这些营养成分对身体十分有益。南瓜不仅可以补中益气，润燥润肠，还能降血脂、降血糖。此外，南瓜还含有丰富的膳食纤维，有助于调节肠道功能，预防便秘。因此，常吃南瓜不仅可以...……更多
2023-11-01 12:20:00胎儿,神经管,叶酸,南瓜,畸形,神经
...子里，通过五个简单又实用的“仪式”，来养生保健，让身体更健康，生活更快乐；首先，让我们聊聊粽子；这个端午节的主角，不仅仅是美味，更是养生的佳品；粽子的主要食材——糯米，具有补中益气、健脾养胃的作用；但...……更多
2024-04-23 12:57:00常乐,安康,养生,仪式,健康,龙舟
...日，阳光灼热，汗水如雨，但即便如此，我们也不可忽视身体内在的调养。夏天虽然炎热，但我们的身体依然需要足够的营养来维持健康和活力。而在这个时候，一碗清爽凉快的粥，或许能给我们带来意想不到的滋补与舒适。夏...……更多
2024-07-25 12:02:00腮红,气色,糯米,薏米,冰糖,莲子
...热腾腾的羊肉汤下肚，不仅能驱散体内的寒气，还能增强身体的免疫力，抵御严寒的侵袭。一碗下肚，仿佛整个冬天都暖和了。
所需材料：羊肉：500克，最好选择肥瘦相间的部位，如羊腿肉。生姜：1块（约30克），切片。大葱...……更多
2024-02-14 21:13:00保平,饺子,羊肉,糯米,赤豆,汤圆
健康不仅仅是身体的健康，还包括心理和精神的健康。身心灵的平衡是实现全面健康的关键，它涵盖了身体、心理和精神三个层面。在本文中，我们将探讨实现身心灵平衡的要点，帮助您走上健康的道路。了解身心灵平衡的重...……更多
2024-03-10 14:21:00秘诀,身体,心灵,健康,健康,心理
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近段时间，浙江多地昼夜温差较大。气温剧烈变化容易引发血压大幅波动，冬季血压为何不易控制，老年人如何稳住血压？近日，“老年报健面”直播间内
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