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...，关节活动度可以提高。患者在术后需要进行一定的康复训练，包括肌肉训练、关节活动度训练等，以促进关节功能的恢复。同时，患者需要定期回诊复查，接受医生的指导和治疗。专家介绍，髋关节置换手术是一种复杂的手术...……更多
2024-01-17 22:12:00置换术,髋关节,七旬,骨科,人生路,置换
...要原因之一。运动时要注意适度，避免过度用力和超负荷训练。合理安排运动时间和休息时间，给身体足够的恢复时间，科采复方三七胶囊具有一定的抗炎和消肿作用。它可以减轻炎症反应，缓解疼痛和肿胀，促进组织的修复和...……更多
2023-12-05 17:46:00关节,处理,运动,运动,健康,场地
...“拼命试探”的下腰儿童“不要过早对孩子进行过强柔韧训练，建议未满10周岁的儿童慎做下腰等脊椎、腰部的身体训练。”就在教育部11月11日对中小学生舞蹈等体育艺术类校外培训机构做出上述安全提醒6天后，中国康复研究...……更多
2023-12-08 07:46:00边缘,风险,儿童,欣怡,脊髓,舞蹈
...，并刺激多种“快乐荷尔蒙”的产生。有研究发现，爬楼训练能有效改善认知障碍患者的思考能力。你适合爬楼梯锻炼吗？很多人担心爬楼梯会不会伤关节？通过爬楼梯减肥合适吗？王健表示，这几个问题可从以下几个维度考虑...……更多
2023-10-18 01:10:00心脏病,楼梯,北大,心脏,风险,研究
...进的新式康复设备“床旁护理机器人”——床旁下肢康复训练系统。
医护人员表示：“床旁护理机器人”最大的作用就是可以帮助患肢恢复运动功能。脑出血、脑梗死、脑外伤等患者会出现失能、瘫痪等问题。患者因病情需要...……更多
2023-12-14 09:32:00康复,明州,病榻,干将,南京,机器人
...。疫情正在改变大部分人健身方式，阳康后，有越来越多训练者开始练习普拉提、瑜伽等等的静态运动。今天一姐就跟姐妹们好好聊一聊静态运动到底有多妙？静态运动
有哪些意想不到的好我们先来了解一下啥是静态运动？如...……更多
2023-01-13 12:48:00卡米拉,戴安娜,哈里,卡米,戴安,恶棍
...效的预防和治疗腕管综合症的方法，可以通过科学的运动训练，提高患者的手腕部肌肉力量和柔韧性，缓解疼痛和麻木。同时，运动康复还可以增强患者的手腕关节活动度，改善运动功能障碍。三、针对腕管综合症的运动康复方...……更多
2023-11-06 11:20:00从以下几个方面探讨运动康复在缓解腕管综合症中的作用
...次柔韧活动者死亡风险低20%，略优于大量有氧运动和力量训练的益处。①健康时报图
拉伸的好处可能被我们低估了：1. 让你更有力量柔韧性训练可拉长肌肉，力量训练则收缩肌肉。这两种运动均在给肌肉和结缔组织施加压力，...……更多
2024-03-28 10:42:00好处,科学,运动,肌肉,动作,研究
...，肌肉和关节不再那么僵硬，这也有助于进行更加强度的训练。2、夜跑的注意事项晚上跑步时需要特别注意环境光线和安全问题。必要时可佩戴反光条、头灯等跑步装备。夜跑时，热身同样重要，但由于身体已经在一天的活动...……更多
2024-03-05 10:05:00意料,答案,健康,肌肉,热身,身体
...，更要学习正确的技术并佩戴适当的保护装备。动态平衡训练是一种有效的预防跌伤和扭伤的方法。这种训练可以提高身体的平衡能力和协调性，使你在运动中更加稳定。可以尝试站在一个腿上，或者进行一些平衡器械训练，如...……更多
2023-11-14 11:09:00运动,鞋子,活动,热身,训练,康复
...负重、深蹲练习。力量练习的时候要循序渐进，突然增加训练重量会使膝盖受伤。比如说很多人只在周末骑自行车，而且骑的距离又很长，也容易使受伤的机会增加。7、旧伤堆积。很多人在膝盖受伤之后，没有及时到医院采取...……更多
2024-01-15 13:56:00关节,单车,保护,运动,膝关节,半月板
...伤的风险。其次，椭圆机结合了多种运动方式，能够全面训练身体各个部位的肌肉在使用椭圆机时，不仅仅是下肢进行运动，上肢也需要参与进来。通过拉杆或手柄的运动，锻炼了手臂、背部和肩膀等肌肉群。这种全身性的运动...……更多
2024-01-30 19:52:00椭圆,优点,椭圆,运动,健身,健身器材
...肺功能，增强体力。如慢跑、游泳、骑自行车等。2.力量训练：力量训练可以增强肌肉力量和耐力，提高体力。如举重、俯卧撑、深蹲等。3.柔韧性训练：柔韧性训练可以提高关节活动度，改善全身功能状态。如瑜伽、普拉提、...……更多
2023-11-06 11:24:00通过运动治疗帮助患者增进体力和改善全身功能状态
...。崴脚后除了常规的急性期处理，我们还要尽早开始康复训练，恢复踝关节的稳定性和灵活性。在崴脚中后期第2周至第4周，我们可以在无痛的情况下，开展脚踝的训练，包括踝关节的屈伸、内翻及外翻的训练，同时可以使用弹...……更多
2024-02-28 00:38:00全攻略,康复,处理,训练,韧带,踝关节
本文转自：中国体育报误区一：篮球训练可以长高经常参加体育锻炼的儿童青少年骨骼肌纤维及周围血管增粗、增多，肌肉横截面积增加，其身高、肌肉力量及骨密度的增长速度与幅度，通常都会高于不经常参加体育锻炼的儿...……更多
2024-02-06 02:40:00误区,力量,骨骼,青少年,骨骼肌,儿童
...动，每次锻炼时间不宜过长，应该循序渐进。其次，力量训练也是老年高血脂护理中重要的一部分。力量训练通过一定的重量和次数来刺激肌肉的生长和发展。老年人可以通过举重、健身操、瑜伽等方式进行力量训练。然而，在...……更多
2024-02-29 00:42:00高血脂,护理,方式,运动,体育,高血脂
...没有腹肌，这也非常令我们好奇，腹肌属于耐劳肌，稍微训练便会非常酸痛。因此在训练方式上一定要采用轻重量多次数刺激，这也决定了我们不能每天都采用同等强度训练，一旦身体适应了目前的强度，就应该采用另外一种方...……更多
2023-11-11 16:04:00高蛋白,脂肪,肌肉,食物,腹肌,训练
...她也意识到预防措施的重要性，如进行规律性的肌肉强化训练和改进击球技术。此案例不仅显示了网球肘治疗的重要性，也提醒人们预防总是优于治疗。通过揭开网球肘的神秘面纱，我们不仅能更好地理解它的症状与治疗，还能...……更多
2024-03-01 08:33:00网球肘,面纱,网球,网球肘,网球,肘部
...，像年轻时一样活跃。这并不是电影中的场景，而是阻力训练带来的现实奇迹。曾经，李奶奶也像许多人一样，认为年纪大了就应该放慢脚步，减少体力活动。但她的生活在参加了高强度阻力训练后发生了翻天覆地的变化。这不...……更多
2024-02-28 09:54:00阻力,训练,肌肉,强度,科学,肌肉
...，保持健康体重，摄入均衡全面的营养，也是养护肌肉的关键。老年性肌肉衰减的原因有很多，蛋白质营养不良是最主要的因素。有些中老年人盲目推崇白粥青菜为主的清淡饮食，导致蛋白质长期摄入不足，这是错误的饮食习惯...……更多
2023-10-18 04:08:00养护,关节,肌肉,肌肉,蛋白,关节
...助我们保持健康的体重；同时，定期进行有氧运动和力量训练可以帮助我们增强肌肉力量和改善身体的稳定性，从而减少膝关节损伤的风险。(三)避免长时间的重复性运动长时间的重复性运动会增加膝关节的压力，容易导致膝关...……更多
2024-02-02 04:35:00膝关节,损伤,常见,膝关节,损伤,运动
...划：如果疼痛严重，建议在专业康复师的指导下进行康复训练。(三)医学治疗药物治疗：在医生建议下使用非处方药或处方药，如非甾体消炎药缓解疼痛和炎症。物理治疗：包括热敷、冷敷、电疗等，可以帮助缓解疼痛、促进血...……更多
2024-03-08 09:57:00骨关节,护理,疼痛,科学,方法,学习
...冷敷15-20分钟，有助于控制肿胀。重建稳定性：适度恢复训练伤愈后，适度的恢复训练至关重要。渐进的力量训练和平衡练习可以增强脚踝周围的肌肉，提升关节稳定性，减少未来受伤的风险。简单的平衡练习，如单脚站立，可...……更多
2024-03-11 10:00:00脚脖,脚脖子,肿痛,疼痛,还是,疼痛
...动方式，如有氧运动（如跑步、骑自行车、游泳）、力量训练和高强度间歇性训练，每周至少进行150分钟的有氧运动和两次力量训练。控制饮酒限制饮酒量，因为酒精饮料会提供空热量，并可能增加食欲。健康的睡眠保持规律的...……更多
2023-10-08 06:57:00关节,关节炎,炎症,肥胖,疼痛,压力
...指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度，每天这样训练若干次，就会天天有进步，越爬越高。这种训练很简单，老年人随时都可以做。7.体后拉毛巾拿一块长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，...……更多
2024-03-18 12:04:00运动,肩周,肩周炎,肩关节,动作,疗法
...一些小动作，有助于保护膝关节，比如：直腿抬高、静蹲训练等，这些活动就是在强化关节周围的肌肉，强壮的肌肉可以使关节更稳定，更不容易受到伤害。同时，还可以在活动时使用护膝、髌骨带等防护用具，这些设备的使用...……更多
2023-10-12 18:01:00关节,炎日,关节炎,篇文章,世界,关节
...金刚芭比”“肌肉女”的状态，需要艰苦、大量且持续的训练，普通人很难做到，因此女性朋友不要谈“肌”色变。要想在减重的过程中，保持肌肉甚至增加肌肉，需要做到以下几点。
不要节食减重很多女性朋友一说到减重就...……更多
2023-12-07 13:59:00体质,体重,就是,成功,肌肉,蛋白
...严重的疾病，会给患者的运动功能带来一定的影响。康复训练对于脊柱创伤患者来说至关重要，不仅能够缓解疼痛，还能够改善患者的运动功能，提升其生活质量。脊柱创伤的康复训练是一个长期的过程，涉及多种治疗和康复方...……更多
2024-01-26 05:31:00脊柱,创伤,康复,护理,训练,患者
...健康状态和适应性，适时调整运动强度和时间，避免过度训练。 ……更多
2024-03-13 11:57:00运动,中老年人,节拍,原地,养生,专家
...明显运动禁忌证的老年肌少症患者均应进行有规律的运动训练。有慢性病的老年患者最好在专业医师指导下进行。理想的运动应至少包括热身、抗阻运动、有氧运动、平衡训练、休息和放松五个步骤。⒈热身进行运动训练之前,...……更多
2024-01-18 07:44:00老年人,运动,肌肉,老年人,训练,维生素
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