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...家人。很幸运的是我可以和我的先生（黄博士）讨论各种科学问题，在我拿到关键数据但又不知如何解答时，是他建议我看看线粒体，于是才获得了更多支持性数据，让我在线粒体研究上越扎越深。”华中农业大学本硕校友、奥...……更多
2024-03-15 10:42:00靶向,减肥药,肥胖,疗法,科学家,减肥
...肥的基石。平衡饮食是健康减肥的核心。一份来自《营养科学杂志》的研究指出，均衡的饮食包含五大类食物：谷物、蛋白质、蔬菜、水果和乳制品。每天摄入各类食物，保证身体所需的营养。举个例子，早餐可以是一碗燕麦加...……更多
2023-12-12 11:21:00厌食症,减肥方法,减肥,方法,健康,减肥
...促进长时间的能量释放，有助于减少全天的卡路里摄入。科学支持的早餐选择许多研究强调了早餐对减脂的重要性。研究表明，吃富含蛋白质的早餐能有效降低午餐和晚餐时的总卡路里摄入。另一项研究指出，摄入纤维素丰富的...……更多
2024-08-08 20:10:00早餐,速度,早餐,代谢,脂肪,食物
...肥胖多学科诊疗的权威指南，其中详细介绍了肥胖标准、科学减肥方案等。《指南》指出，近年来我国超重和肥胖人群的患病率呈持续上升趋势，成年人的肥胖症患病率达16.4%。在6～17岁的青少年儿童中，超重率和肥胖症患病率...……更多
2024-10-19 10:51:00卫健,国建,减肥,减肥方法,肥胖,指南
...起来毫无疑问像是一个完美的计划，但真相真的如此吗？科学研究在这里给出了模棱两可的答案。一些研究表明，使用阿斯巴甜可以帮助减少总能量摄入，从而有利于体重控制。然而，也有研究显示，人工甜味剂可能会影响身体...……更多
2024-05-07 11:20:00阿斯,隐忧,甜蜜,诱惑,还是,健康
...是脂肪代谢障碍，有的是糖代谢障碍。代谢出现障碍了，能量消耗就慢了，消耗不掉的能量，就会在人体堆积，造成体重增加。
0124岁小伙，220斤L先生今年24岁，体重220斤。近两年他们家最大的期待就是L先生能尽快组建幸福的...……更多
2023-01-10 13:51:00小伙,医师,中医,减肥,健康,先生
...。合理安排饮食时间，控制每餐的食量，维持体内的正常能量消耗是非常重要的。2.多喝水水是生命之源，也是促进新陈代谢的必需品。适量的饮水可以帮助消化和吸收食物，加快代谢过程，帮助你更快地瘦下来。记得每天至少...……更多
2024-06-16 08:50:00神助,代谢,窍门,真相,减肥,代谢
...？正常情况下，人体是利用碳水化合物给我们的身体供给能量的。如果我们身体内可利用的碳水化合物不足，则通过糖异生和脂肪动员的方式为身体供能。脂肪动员会将脂肪分解为脂肪酸，脂肪酸在肝脏代谢则会产生酮体，随后...……更多
2023-12-14 11:06:00脂肪,身体,饮食,减肥,效果,饮食
...则很难在体内完全消化分解，身体的器官需要消耗更多的能量来消化它们，还无法完全吸收，这样就很容易造成脂肪的积累。3、增加运动锻炼增加运动锻炼，提高基础代谢率，运动能够唤醒机体，从而帮助促进身体内环境的循...……更多
2024-06-26 16:41:00体重,工资,怎么办,减肥,身体,减肥法
...样化，以避免缺少一些营养。可以在医生的指导下，做好科学合理的搭配，有时甚至可以每日两餐都以流食为主，这样就可以在两个月内减轻体重。但必须要确保所选择的流食可以能够提供给身体足够的营养。3.多喝水
在我们...……更多
2023-01-05 20:37:00康地,减肥瘦身,减肥,安全,学习,减肥
...追求美丽的同时，我们更应该关注身体的整体健康。选择科学、合理的减肥方式，才能真正实现健康与美丽的双赢。 ……更多
2024-02-22 13:51:00一波,快速减肥,脂肪肝,狂潮,脂肪,背后
...摄入热量的最后一餐，它在一定程度上决定了我们身体的能量平衡和代谢状态。对于想要控制体重、塑造理想身材的人来说，晚餐的合理选择和管理至关重要。然而，在众多的经验和观点中，如何正确对待晚餐这一问题仍然存在...……更多
2024-10-12 10:05:00二天,晚餐,体重,惊喜,晚餐,热量
...，一些学员在有氧训练厅训练。摄影/本刊记者 杨智杰02科学性存疑第二次参加减肥训练营时，顾西所在营地大概有四五十位学员，年纪最小的只有8岁，年纪大的有40多岁。大家胖瘦不一，最胖的学员390多斤，最瘦的只有120多斤...……更多
2023-11-08 07:38:00越来,训练营,事儿,越来越,训练,减肥
...肥？卡路里消耗卡路里消耗是衡量减肥效果的重要指标。科学研究表明，慢跑30分钟比快走60分钟消耗更多的卡路里。一般而言，慢跑30分钟所燃烧的卡路里量，几乎相当于快走60分钟消耗量的1.5倍。细致剖析，对于一个体重70公...……更多
2024-05-31 09:39:00减肥,小时,运动,路里,消耗,心肺
...。来源王晓明，张晓明，张晓明，张晓明，等.北京:中国科学技术大学出版社，1998烟酰胺腺嘌呤二核苷酸强化治疗在超重或肥胖的中老年人中的生理学研究。内分泌代谢。二零二三年二月六日：027号荷兰语：10.1210/Clinem/dgad027epub...……更多
2023-10-05 14:50:00胆固醇,美国,成年人,血压,成年,体重
...更有利于减肥。有没有减重不反弹的方法？专家推荐8种科学减重方法：限能量饮食、高蛋白膳食、低碳水化合物饮食、间歇性能量控制、低血糖指数饮食、终止高血压饮食、地中海饮食和各种减肥代餐产品。如果用对方法，短...……更多
2023-10-10 20:35:00姑娘,主任,营养,半年,减肥,营养
...怎么做。今天，我就通过这篇文章来带大家学习一下怎么科学减脂。百病之源？脂肪带来的危害，你知道多少？随着科技的发展和社会的进步，我们现在的生活水平是越来越好了，这就导致了我们的身体也在跟着“享福”。当我...……更多
2023-02-03 21:59:00食物,减肥,脂肪,小丽,脂肪酸,胰岛
...走10,000步如此重要？10,000这个数字并不神奇。没有确切的科学依据来证明它是燃烧卡路里的终极目标，实际上只是一个反映普通人维持体重所需的运动量。这是可以实现的，但需要有意识地付出努力。走楼梯、午餐时间出去散步...……更多
2024-09-25 20:31:00步数,消耗,运动,路里,能量,的卡
...入足够的蛋白质、维生素、矿物质和其他重要的营养素。能量不足限制进食时间可能导致每天摄入的总热量减少，这可能会导致能量不足,如果你的身体无法获得足够的能量来支持正常的生理功能和代谢过程，可能会感到疲倦，...……更多
2023-10-07 15:29:00误区,体重,常见,减肥,成功,减肥
...能促进肠道蠕动，帮助排出体内多余脂肪和废物。4.补充能量：白芸豆富含碳水化合物，是人体所需能量的重要来源之一。在减肥期间，适当摄入白芸豆可以有效避免因节食而导致的能量不足的问题。
扩展：白芸豆的另一个重...……更多
2023-10-08 16:08:00芸豆,味蕾,减肥,芸豆,减肥,脂肪
...更希望通过亲身实践，为有减脂需求的其他同学提供一个科学、健康的计划。”王春承说。
要写一篇自己减肥的经历，可不能只是简单地记录流水账。他把整个过程当作科研论文来对待，从确定“研究目的”，到制定“研究方...……更多
2024-12-06 09:49:00博士,减肥,过程,论文,王春,游泳
...不会凭空消失。而通过有足够的运动量来促进热量消耗，能量需要提供时身体这些储存的脂肪就会不断转化，从而逐渐消耗掉。如果白天工作繁忙没有运动量，睡前也基本上不活动，只有越来越胖的可能，无法有效促进脂肪物质...……更多
2024-09-07 09:58:00体重,医生,减肥,减肥,西兰,体重
...为他在不经意间遵循了某些健康的饮食原则？饭量控制的科学依据：不仅仅是减肥的问题当我们讨论饭量控制时，许多人可能首先想到的是减肥。但实际上，饭量控制的好处远不止于此。科学研究表明，适量饮食与慢性疾病的风...……更多
2024-09-17 17:17:00饭量,寿命,饮食,饭量,健康,寿命
...，这些脂肪摄入后，会用于合成自身的脂肪。作为机体的能量储备，以及为机体提供能量。但因为普通饮食中摄入的脂肪和碳水化合物已经可以满足机体的代谢需要，摄入的瓜子中的脂肪则主要作为能量储备，有增肥效果。吃花...……更多
2023-10-11 10:38:00妙招,减肥,健康,减肥,热量,花生
...，不建议用来减脂。
单纯的有氧运动在消耗脂肪细胞中能量的同时，也会消耗肌肉中能量，从而让肌肉含量慢慢下降，从而导致基础代谢水平的下降。要知道，身体每天的总消耗中，接近70%的消耗是由基础代谢完成的。所以单...……更多
2023-12-14 09:16:00动作,运动,肌肉,四头,动作,减肥
...理解，当我们摄入的热量大于身体消耗的热量时，多余的能量将以脂肪的形式存起来，以备需要的时候使用。这本是祖先为应对不确定的明天所进化出来的保命方法，却不曾想到现代人们不愁吃穿以后成了累赘。所以我们要想减...……更多
2024-09-15 15:44:00脂肪,消耗,减肥,减肥,运动,热量
...糖分的玉米品种更为合适。玉米颜色的秘密：营养背后的科学玉米，作为世界上最受欢迎的粮食之一，不仅因其味道可口，还因其丰富的营养价值而备受推崇。特别是在减肥和健康生活中，玉米扮演着不可忽视的角色。但你知道...……更多
2024-03-12 12:44:00玉米,品种,颜色,减肥,玉米,减肥
本文转自：扬子晚报江苏省体育科学研究所 杨文贤嘿，各位减脂战士！最近那个减肥针搞得火热，是不是有点心动？别急，别被那些花里胡哨的减肥手段忽悠了。今天咱们就揭露一下减肥针的花招，告诉你为啥别指望它能成为...……更多
2023-12-06 02:05:00科学减肥,减肥,之路,花招,科学,运动
...汁、轻断食果蔬汁、排毒果蔬汁等等。实际上，就是用低能量的果蔬汁代替一日三餐。轻断食宣称可以促进胃肠排空、缓解便秘，一周可以瘦身七八斤；喝完以后可以帮助身体排出毒素，皮肤也会变好……实际效果如何呢？杭州...……更多
2024-05-23 11:28:00身体,减肥,果蔬汁,果蔬,能量,体重
...的基本成分是探索其对体重管理作用的基础。1.咖啡因：能量的催化剂咖啡的主要活性成分是咖啡因。咖啡因是一种天然刺激剂，能够提高新陈代谢和能量水平。它通过刺激中枢神经系统，提升身体的警觉性和集中力，从而在短...……更多
2024-01-17 10:06:00体重,医生,咖啡,建议,控制,还是
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