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...都让人无法拒绝。这道家常豆腐是滋补养生的佳肴，也是素食者的首选之一。扩写家常豆腐餐桌上常见，但炒木耳的做法让其更加丰富多样。软糯的豆腐煎至金黄，外酥内嫩；香气四溢的黑木耳带来口感层次，清爽的辣椒点缀其...……更多
2024-03-26 12:18:00大肉,素菜,滋补,大鱼,减肥,健康
...毛豆炒豆皮：毛豆炒豆皮是一道富含蛋白质的素菜，适合素食者或追求低脂饮食的人群。毛豆提供了优质的植物蛋白，搭配豆皮的清爽口感，不仅美味可口，而且具有饱腹感，是秋冬减脂期间维持能量平衡的理想选择。材料：毛...……更多
2024-01-16 11:40:00营养健康,道菜,秋冬,营养,健康,粉条
...关的好处。首先，它们是植物性蛋白质的良好来源，对于素食者来说尤为重要。其次，豆腐和豆类食物含有丰富的纤维，可促进消化系统的正常运作。而且，豆腐中富含的大豆异黄酮，对女性乳腺健康具有保护作用。此外，豆腐...……更多
2023-11-26 11:59:00豆腐,豆腐脑,早餐,食物,常见,豆腐
...与素食主义者相比，非素食主义者的绝经期平均晚0.8年。素食者如果摄入高纤维且不含动物脂肪的食物，可能会影响黄体生成素的水平，进而使绝经期提前。因此，为了延缓绝经期的到来，女性朋友们在饮食上可以适当调整。建...……更多
2024-05-22 14:42:00身体,提示,女性,女性,卵巢,月经
...心情了，香菜、葱花随便撒，咋调咋好吃。这菜不仅适合素食者，米饭、面条也都能搭，让你的餐桌多一道美味素食，吃得开心，吃得满足！三、手撕包菜干煸版，简单又美味！干煸手撕包菜，这道菜可是川菜里的一大经典啊，...……更多
2024-05-19 06:32:00大肉,大鱼,家常,青椒,生抽,糖醋
...些疾病患者来说，可能需要少吃或不吃豆制品，但是对于素食者和大多数想要增加植物蛋白摄入的人来说，豆制品是很好的选择。参考资料：[1]《哈佛大学研究发现，多吃这类蛋白质，延长健康寿命，健康长寿的几率增加46%》....……更多
2024-09-28 23:35:00长寿,哈佛,几率,蛋白质,寿命,蛋白
...全部九种必需氨基酸，能够为身体提供优质的蛋白质，是素食者的良好选择。藜麦中的膳食纤维也能增加饱腹感，减少热量摄入。可以用藜麦替代米饭或意面，制成沙拉、汤或主菜，营养丰富，口感独特。9.绿豆
绿豆是一种营...……更多
2024-10-31 08:22:00主食,血糖,食用,血糖,燕麦,纤维
...如豆类和豆制品）含有适量的蛋白质，对于素食主义者和素食者尤其重要。02蔬菜的功效与作用
提供丰富的营养蔬菜含有多种维生素、矿物质和纤维素，可以满足身体的营养需求，维持身体的正常运作。促进消化和排毒蔬菜中...……更多
2023-10-08 06:42:00食用,蔬菜,医生,蔬菜,西红,营养
...数而少，不欲顿而多”的食疗原则，提倡少食多餐，清淡素食的“淡食”“简食”饮食模式；张仲景在《伤寒杂病论》中反复强调“服食节其冷热、苦酸辛甘”，提出“损谷则愈”的饮食调护原则，倡导节制食量、食物搭配得宜...……更多
2024-04-18 10:02:00代谢性,心血管病,中西医,代谢,心血,防治
...科学补充营养补充剂。对于特殊人群，如孕妇、老年人、素食者和运动员等，可以根据需要科学补充营养补充剂。5.加强体育锻炼。体育锻炼有助于改善营养不良，提高身体的新陈代谢水平，促进营养物质的吸收和利用。总之，...……更多
2023-11-06 14:28:00健康,营养不良,杀手,多种,营养,问题
...的调料，构成了这道菜的丰富层次感。豆腐素肠不仅适合素食者，也为追求健康饮食的人提供了极佳的选择。制作简单、营养丰富，这道美味绝对值得在日常饮食中加入。无论是家常便饭还是朋友聚会，豆腐素肠都能成为一道抢...……更多
2024-10-21 09:30:00新技,内酯,豆腐,美味,厨房,豆腐
...文坛最具国际影响力的作家之一。2016年，她凭借小说《素食者》，获得了布克国际文学奖，她也是首位获得该奖项的亚洲作家。2018年，凭借新作《白》第二次提名布克国际文学奖。2023年，凭借小说《不做告别》获得法国梅迪西...……更多
2024-10-17 11:17:00韩江,亚洲,作家,女性,作品,科技
...。如果钙的摄入不足，会影响骨骼的正常发育。3、长期素食者素食者长期不吃乳制品等钙含量丰富的食物，又没通过吃钙片或者其他方式来补充，那缺钙的风险会更大。第二，观察自己有没有缺钙的迹象。
广州市第一人民医院...……更多
2024-09-02 01:17:00钙片,真心,细节,还是,钙片,补钙
...的角色。然而，关于高血压患者是否能吃大蒜，以及哪些素食应该避免，众说纷纭。本文将结合医学研究与临床实践，为大家揭开这一谜团，并提供实用的饮食建议。一、高血压患者能否吃大蒜？关于高血压患者能否吃大蒜，一...……更多
2024-03-10 06:56:00素食,大蒜,医师,高血压,血压,患者
...盘。小贴士：这道银耳炒时蔬，色彩丰富，营养均衡，是素食者或追求健康饮食者的理想选择。西兰花焯水可以去除其苦涩味，同时保持翠绿色泽。通过上述三道银耳炒菜的家常做法，我们不难发现，银耳不仅能与各种食材完美...……更多
2024-08-14 13:08:00家常,银耳,滋养,餐桌,美味,做法
...与胆汁酸比例失调，久而久之，便会诱发胆结石。4.长期素食者，容易患胆结石。有些年轻人为了减肥，长期“素食主义”。人每天的胆汁分泌量在800至1000毫升之间，胆汁的主要成分有水、胆盐、胆固醇、胆色素和各种无机盐。...……更多
2024-11-23 11:32:00胆结石,情况,胆结石,胆汁,胆囊,胆盐
...品等都是维生素B12的杰出来历。同时，关于特定人群，如素食者、老年人等，或许需求经过额外弥补来满意身体对维生素B12的需求。01维生素B12在体内发挥什么效果？首要，它作为甲基转移酶的辅酶，参加体内甲基化反响，这些...……更多
2024-05-25 09:42:00维生素,情况,帮助,维生素,神经,红细胞
...它们可以帮助调节肠道功能，改善便秘等问题，同时也是素食者的优质蛋白质来源。此外，鸡蛋和奶制品也是不可或缺的营养来源。鸡蛋中的蛋白质质量高、易于吸收，是补充蛋白质的好选择。而牛奶、奶酪等奶制品则富含钙质...……更多
2024-03-30 10:34:00蛋白,蛋白,蛋白质,营养,食物,患者
...的常客；它们不仅富含钙质，还含有丰富的植物蛋白，是素食者的好选择；记得有一次，和朋友一起去素食馆，点了一道豆腐煲，那鲜美的口感和丰富的营养，让人忍不住多吃几口；坚果家族，小身材大能量坚果，这个小小的食...……更多
2024-04-25 14:35:00营养师,补钙,食物,营养,排行榜,推荐
...不能吃鸡蛋，不能喝牛奶，更是一点肉都不能吃。实际上素食主义有很多种类，有全素、半素、蛋奶素、鱼素等等，有的是只能吃牛奶和鸡蛋，不能吃肉，有的是能够吃鱼肉，不能吃其他的肉。大家可以根据自己的需要，选择最...……更多
2024-06-24 21:54:00素食,误区,身体,素食主义,素食,主食
...和卵巢保养非常有益，同时也富含植物蛋白质，因此深受素食者的喜爱。4.黑芝麻黑芝麻是大家所熟知的。黑芝麻富含阿尔法亚油酸和维生素E，这些成分对头发非常有益。与白芝麻相比，黑芝麻富含花色苷，类似于前面提到的黑...……更多
2024-01-11 12:12:00养发,食物,黑米,黑豆,黑芝麻,食物
...腐约110克、豆腐干约45克、豆浆约300克。大豆及其制品是素食者蛋白质的重要食物来源，每天应足量摄入。全素人群平均每天应摄入50～80克，蛋奶素人群25～60克。痛风患者能不能吃大豆及豆制品？中国疾控中心营养与健康所研...……更多
2024-05-14 07:51:00健康,大豆,营养,烹调油,健康,豆制
...，随着人们对健康的关注度不断提高，越来越多的人选择素食来保持健康。然而，据报道，一名53岁的男子因为长期吃素，导致脑梗离世。这让人们不禁要问：吃素真的健康吗？据了解，这名男子为了减肥和保持健康，开始吃素...……更多
2024-01-19 13:29:00营养不良,素食,血脂,营养,问题,素食
...、苏打水等为主。据介绍，对于老年人、慢病患者和长期素食者等特殊群体，还可在医生指导下选择蛋白质、微量元素补充剂，或者选择一些特殊医学用途配方食品，满足整体需求。（新华社记者董瑞丰 施科宇） ……更多
2024-02-20 00:39:00营养,科学,蛋白,蛋白质,免疫力,营养
...：“控糖党”——亚型1：无淀粉或低淀粉饮食偏好者“素食党”——亚型2：素食饮食偏好者“肉食党”——亚型3：高蛋白和低纤维饮食偏好者“均衡党”——亚型4：均衡饮食偏好者研究者分析了几种心理健康指标和认知功能...……更多
2024-04-18 00:21:00阿尔茨海默,食物,饮食,阿尔,营养,偏好
素食在如今的生活中越来越受欢迎，很多人选择素食以改善健康。然而，对于高血脂患者来说，一些素食可能并不适合他们的饮食。今天，我将告诉您三种素食，您需要慎食，以免对您的健康造成不利影响。这些素食看似健康...……更多
2023-12-05 15:16:00素食,高血脂,患者,脂肪,高血脂,患者
...压高能吃大蒜吗？忠告：如果想血压稳定，尽早少吃五种素食一、引言随着生活节奏的加快，高血压已经成为困扰现代人的常见疾病之一。许多患者在得知自己患有高血压后，纷纷寻求各种降压方法。其中，关于吃大蒜能否降低...……更多
2024-07-17 09:53:00血压,素食,大蒜,忠告,血压,大蒜
...作用。蛋白质：构树穗含有较高的植物性蛋白质，这对于素食者和寻求优质蛋白质来源的人群来说是一个不错的选项，蛋白质是构建人体组织和维持正常生理活动的基础物质。膳食纤维：作为一种富含膳食纤维的食材，构树穗有...……更多
2024-05-15 10:55:00冬虫夏草,营养,构树,食用,维生素,蛋白质
...和植物蛋白，搭配木耳的口感，味道鲜美。这道菜既适合素食者，又为非素食者提供了优质蛋白，是健康饮食中的美味选择。材料：嫩豆腐300克；木耳50克；胡萝卜1根；青蒜适量；生姜末适量；料酒适量；生抽适量；盐适量；食...……更多
2024-01-16 12:46:00高蛋白,佳肴,美味,推荐,生抽,料酒
...为牛奶的替代品，既能避免不适，又能补充必要的营养。素食者：对于那些不摄入或限制动物蛋白摄入的人群，豆浆提供了一个优质的蛋白质来源。寻求健康饮食的中老年人：豆浆中富含的营养成分对维护心血管健康、骨骼强度...……更多
2024-03-04 11:09:00豆浆,牛奶,好处,营养,价值,豆浆
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本文转自：人民日报海外版山东省济宁市金乡县乡村来了“合伙人” 村民致富路更宽本报记者 李 蕊《人民日报海外版》（2025年01月09日第 10 版）冬日
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本文转自：人民日报本报记者 申少铁目前，流感总体处于季节性流行期，且流感病毒阳性率呈现上升趋势。接种流感疫苗是预防流感最直接有效的手段
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