女性快要绝经时，身体会有4个提示，若没有，说明你还年轻

随着时间的推移，以及生理功能的自然衰退，女性朋友往往会在45至55岁之间迎来绝经期，这标志着生育能力的丧失，并逐步迈向衰老的行列。

然而，每个女性的体质各不相同，绝经的具体时间也会有所差异。通常情况下，卵巢功能在中年期开始逐渐衰退，对激素的刺激反应变得迟钝，直至卵巢和子宫的功能逐步丧失，从而导致月经的终止。

现代医学研究显示，组织萎缩和功能丧失的过程通常在数年内逐渐展开。在这个阶段，由于激素失衡和内分泌失调，女性可能会经历焦虑、困恼等情绪波动，这对其身心健康都是不利的。

因此，如果女性能够以积极的心态面对这一生理变化，并采取相应的应对措施，或许能有效减轻这一时期的不适感，保持身心健康，享受更加美好的生活。

01女性快要绝经时，身体会有4个提示，若没有，说明你还年轻

女性朋友们在生命旅途中，随着时间的流逝，会经历一个关乎成长与蜕变的生理转变——绝经。

绝经是指女性月经周期的永久性终止，标志着女性生殖系统进入衰老的阶段。通常情况下，绝经的年龄区间在45岁至55岁之间，平均年龄大约为51岁。

绝经的发生是因为卵巢功能的逐渐退化，导致激素分泌量的减少，从而使得月经周期变得不再规律，并最终完全停止。

然而，绝经并非一朝一夕的事情，在正式绝经之前，女性的身体会通过一些细微的迹象向我们发出信号，提醒我们做好准备。

以下就是女性即将步入绝经阶段时，身体可能出现的四个征兆，若您并未经历这些情况，那么恭喜您，您依然年轻。

1.月经周期不规律

月经周期对于女性健康至关重要。随着年龄的增长，卵巢功能逐渐减弱，导致月经周期变得不再规律。如果发现自己的月经周期出现变化，例如周期延长或缩短，经量增多或减少，甚至出现闭经的情况，那么这可能是绝经的早期迹象。

2.潮热与夜间盗汗

潮热和夜间盗汗是许多女性在绝经前常见的症状。这些症状通常是由于卵巢功能衰退，导致激素水平波动引起的。潮热表现为面部和颈部突然涌起一股热流，伴有皮肤发红的情况，而夜间盗汗则表现为夜间出汗，影响睡眠质量。

3.情绪波动

绝经前，女性可能会经历情绪波动，如易怒、焦虑、抑郁等。这主要是因为卵巢功能衰退，激素水平下降，影响了大脑神经递质平衡，从而导致情绪波动。

4.生殖器官变化

随着卵巢功能的衰退，生殖器官也会出现变化，如私处皮肤变薄、私处干涩等。这些变化可能会影响性生活的质量。

当然，并非所有女性在绝经前都会出现上述症状，每个人的情况都是独一无二的。如果您并未经历这些症状，那么恭喜您，您依然年轻。

02绝经后“倒开花”，警惕肿瘤侵袭

女性月经的周期性变化，是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜的结果，导致其从增厚到脱落，进而引发周期性的出血。随着年龄的增长，卵巢的功能逐渐减弱，激素分泌也随之减少，月经量会逐渐减少，直至完全停止，这时便进入了绝经期。

绝经后，有一部分女性可能会在1-2年内出现少量阴道出血，但这种现象通常很快就会停止，一般不会造成大问题。然而，绝经后出现的“倒开花”现象，即绝经1年后，阴道仍有出血，出血量时多时少，这种现象可能与疾病有关，需要引起警惕。

医生提醒，绝经后出现的阴道出血是女性身体发出的危险信号，应引起高度重视。临床研究表明，绝经后阴道出血的常见原因包括：

1.良性病变，如宫颈息肉、子宫内膜息肉等生殖器良性病变，以及子宫内膜炎、老年性阴道炎等炎症性病变。

2.受到外源性激素或内源性激素的刺激。

3.功能性肿瘤、全身出血性疾病引起。

4.生殖器官恶性肿瘤，如子宫内膜癌、卵巢癌、宫颈癌等。

因此，绝经后阴道出血，不应被视为返老还童的迹象，而应引起警惕，及时就医，通过阴道分泌物检查、宫颈TCT及HPV检测、超声检查、分段诊刮或宫腔镜检查等多种手段进行辅助诊断，以便及时发现并治疗可能的疾病。

03研究：多吃油性鱼类、豆类，或可延缓绝经

在女性群体中，自然绝经的年龄受到诸多因素的影响，例如健康状况、饮食营养以及生活方式等，多数女性希望避免过早进入绝经期。那么，女性朋友们应如何采取措施来延缓这一自然生理过程呢？

英国的一项前瞻性队列研究或许能为我们提供答案。该研究针对3.5万名年龄在35至69岁之间的女性进行了为期4年的追踪调查，结果显示有914名女性在此期间经历了自然绝经。

通过分析参与者的身体与饮食数据，研究者发现饮食习惯对绝经时间有着显著影响。具体结果如下：

1.适量增加油性鱼类摄入量能够使绝经期延迟3年。这一现象可能与油性鱼中富含的ω-3脂肪酸有关，这种物质能够增强抗氧化能力。

2.适量增加新鲜豆类的摄入量能够使绝经期延迟0.9年。这些食物中的抗氧化成分可能是导致这一结果的原因。

3.食用精制面食和米饭会使绝经期提前1.5年。这些食物通常为精制碳水化合物，可能会影响雌激素水平，促进黄体生成素的释放，加速卵母细胞的消耗，从而导致绝经时间的提前。

4.与素食主义者相比，非素食主义者的绝经期平均晚0.8年。素食者如果摄入高纤维且不含动物脂肪的食物，可能会影响黄体生成素的水平，进而使绝经期提前。

因此，为了延缓绝经期的到来，女性朋友们在饮食上可以适当调整。建议适量增加油性鱼类、新鲜豆类的摄入，用部分精制面食和米饭替换为粗粮，并保持一定的肉类摄入量。

04绝经过早或过晚，都有危害

在我国的临床调查中，女性的平均绝经年龄约为49.5岁，这一年龄段通常在45岁至55岁之间波动。然而，如果女性在40岁之前就经历了绝经，这被认为是一种过早的绝经现象，这种情况可能预示着雌激素分泌的异常，往往是卵巢功能早衰的一个标志，增加了女性患“更年期综合征”的风险，并需要得到及时的治疗。

另一方面，绝经并不是越晚越好。如果在55岁之后仍有月经，这可能表明卵巢功能存在异常，这可能会增加患卵巢癌、子宫癌、乳腺癌、子宫内膜癌等癌症的风险。因此，无论是过早还是过晚的绝经，都对女性的健康不利。

值得注意的是，有些女性可能会通过服用保健品来尝试推迟绝经的到来，但这种做法可能会带来其他健康问题，例如内分泌失调等。

因此，在处理绝经问题的时候，建议女性们采取科学合理的方式，并在必要时咨询医生以获得专业的指导和治疗。

05不要害怕自然绝经，你能收获这些

绝经是每一位女性生命历程中必然会经历的一个阶段，它并非洪水猛兽，而是女性身体自然衰老的一部分。

如果我们能从另一个角度去看待这一过程，把关注点从所谓的“负面影响”转向那些可能被忽视的“好处”，我们或许能发现新的惊喜。

首先，绝经意味着体内雌激素水平的显著降低，这对患有子宫肌瘤、卵巢囊肿等雌激素依赖性疾病的女性来说，是一个积极的信号。因为随着雌激素的减少，这些疾病的发病率也会相应降低，这对于女性的身体健康无疑是一个有益的转变。

其次，乳腺胀痛是许多女性在月经期间必须忍受的不适之一。这种胀痛是因激素水平波动引起的生理现象。然而，绝经后由于雌激素水平的下降，这种困扰女性的症状自然得到了缓解，这对于提高女性的生活质量有着积极的影响。

再者，对于许多女性来说，痛经是她们每个月都必须面对的挑战。每当痛经来临，女性可能会痛苦不堪，甚至影响正常的生活和工作。而绝经后，女性将不再受到痛经的困扰，她们的生活将变得更加轻松和自在。

最后，绝经并不意味着衰老的开始，女性朋友们无需为此过度焦虑。相反，我们应该以一种更加理性的态度去面对这一过程，注意保养，保持平和的心态，坦然地接受并享受这一生命阶段带来的变化。