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...一系列功效，对血管健康有着较强的维护作用。三、各色粗粮尤其是红薯、燕麦、玉米、荞麦等，在这些粗粮当中还有大量的膳食纤维和维生素E成分，可以起到降低胆固醇以及降压、降糖等一系列作用。而且在燕麦等粗粮中所...……更多
2024-06-25 13:06:00血液,人们,食物,垃圾,血管,食物
...麦占世界粮食总产量的一半以上，许多中国消费者熟知的粗粮杂粮也属于谷物，例如玉米、燕麦、荞麦、小米、紫米。根据加工程度不同，谷物可分为精制谷物和全谷物，其中全谷物的特点是保留了完整谷粒所具备的胚乳、胚芽...……更多
2024-06-25 15:31:00白米,白面,心血管,心血,谷物,中国
...意饮食平衡，减少盐、油、糖的摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素和维生素的食物，避免高脂、高胆固醇、高热量的食物，控制体重，防止肥胖。同时，应该适当增加运动，如散步、慢跑、太极拳等，每天至少运动30分...……更多
2024-03-16 14:29:00压差,病因,老年人,常见,医生,检查
...就万事大吉。但遇上冬天的冷空气，事情就会变得复杂，血管会根据气温“热胀冷缩”，在冬天老人血管会变得狭窄，血液循环受阻，就会导致血压更高，增加心脏负担，这样就增加了心脑血管疾病的风险。同时冬季呼吸系统疾...……更多
2022-12-16 17:37平安,养生,老人,建议,学习
...眼部疲劳、视力下降，改善皮肤状态，对于预防癌症和心血管疾病也起到积极的作用。此外，深色蔬菜和水果含有的抗氧化剂，还可以帮助清除体内自由基，防止细胞损伤和衰老。随着年龄的增加，胃肠道生理功能逐渐减弱，深...……更多
2024-04-28 12:47:00年纪,食物,饮食,谷类,食物,豆制
...明显损伤或炎症的情况下形成，这可能会导致血流受阻和血管疾病。血栓可以分为两种类型：静脉血栓和动脉血栓。静脉血栓形成在静脉内，通常在下肢深部静脉中发生。深部静脉血栓是静脉血栓的一种常见类型，可能导致深静...……更多
2023-05-02 21:33:00血栓,征兆,方面,原因,有关,建议
...饮食习惯的不当扮演着举足轻重的角色。尽管“多蔬果、粗粮好，少油少盐更健康”的饮食理念已深入人心，但一种在日常餐桌上频繁露脸、却常被忽视的食物——红肉，正悄然侵蚀着我们的健康防线。红肉是指日常常见的猪牛...……更多
2024-09-24 00:43:00糖尿,一口,心脏病,糖尿病,心脏,风险
...陈代谢等。03医生：多吃4种食物，或比走路效果好
各类粗粮高血脂患者应该适当多吃一些粗粮，玉米当中所含有的不饱和脂肪酸能够降低血液当中的胆固醇浓度，维生素e能够防止胆固醇在血管壁上沉积，起到降血脂的效果。荞...……更多
2023-04-25 17:59:00运动,降血脂,诀窍,参考,建议,运动
...梗是“吃”出来的？卫生组织再三呼吁：3种食物会堵塞血管，趁早忌口
1、高盐食物如果经常摄入大量高盐食物，比如腌菜、火锅等，很容易使人的钠含量超标，不仅会诱发水钠潴留，升高血压；还会使人体代谢失去平衡，导...……更多
2024-07-05 11:53:00血管,食物,血管,血脂,食物,人体
...可以降低冠心病死亡风险。因此，在日常生活中，可以用粗粮等低升糖指数的谷物来作为部分主食。减少高油高糖食物的摄入：富含饱和脂肪的食物会增加动脉粥样硬化的危险性，根据《中国居民膳食指南（2016）》建议，成人...……更多
2023-02-03 21:53:00斑块,血管,因素,斑块,血管,动脉
...果我们在吃饭的时候，注意清淡饮食，那就可以起到延缓血管老化、降低心血管疾病的风险。每天摄入的食盐量应该控制在6g以内，每天摄入的油脂控制在25～30g，尽量少吃或者不吃糖果、甜食，可以适当增加优质蛋白、蔬菜以...……更多
2023-01-05 21:51:00老病,越多,身体,疾病,运动,山楂
...去医院进行排查，不要大意了。03多名院士联合呼吁：“1粗粮”，或在摧毁你的甲状腺，需及时忌口35岁的孙女士和丈夫一起创业，现在已经是小有成绩了，因为自己公司的事情比较多，每天都非常忙碌，而且还经常加班，结果...……更多
2023-03-17 22:07:00甲状,甲状腺,疑问,甲状,甲状腺,结节
...的预防动脉粥样硬化的作用，有助于预防血栓形成。三、粗粮类食物，如小麦、荞麦、燕麦等，这些食物含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，抑制脂肪吸收，降低血脂、降低血液粘稠度，从而能够预防血栓形成。四、其它，...……更多
2024-09-01 12:29:00血栓,红色,身体,血栓,血液,血管
...窄还有血脂蒿等诸多因素。这些病因基本属于典型的心脑血管系统疾病都的病因表现。后来，王大爷的女儿经过医生的细心谈话了解到了具体情况，得知自己父亲的血脂水平总体偏高，特别是三酰甘油那块达到了3.57Hmmol/L比正常...……更多
2023-10-09 12:28:00脂肪酸,心脑血管,心脑,脂肪,血管,心脑
...的益处。近200万人参与的研究数据告诉你：常喝牛奶和心血管疾病是否有关？喝牛奶的好处虽然非常多，但也有人提出，牛奶喝得太多，也可能会影响到患心血管疾病的风险。因为牛奶中含有较高的脂肪，且多为饱和脂肪酸。这...……更多
2022-12-21 22:28和心,一文,血管疾病,血管,牛奶,答案
...可以帮减少久坐的坏处。一、每日走够这个数，能降低心血管疾病风险2024年，《英国运动医学杂志》上一项最新研究显示，每天走一定的步数，能明显减少早死的风险，也能降低心脏病的可能，即使是整天坐着不动的人也一样...……更多
2024-09-16 05:54:00步数,心血管,心血,疾病,风险,步数
...人体的血管会逐渐硬化，弹性降低，并可能引发一系列心血管疾病，比如冠心病、脑梗死等。如何降低相关疾病的发生呢？北京大学健康科学中心的研究人员分析了458860名、平均年龄56岁的参与者，通过问卷收集了他们爬楼梯和...……更多
2023-10-18 01:10:00心脏病,楼梯,北大,心脏,风险,研究
...，甚至逆转为正常人。合理膳食，控制总热量摄入。多吃粗粮蔬菜等高纤维食物，少食盐(每天低于6克)、糖及高油脂(每天低于25克)的食物。烹饪时采用植物油以增加不饱和脂肪酸的摄入，尽量采用凉拌、煮炖、清蒸等烹饪方式...……更多
2024-01-19 07:28:00糖尿,糖尿病,前期,症状,糖尿,糖尿病
...食之一，也是餐桌上比较受欢迎的一种食物。虽然是一种粗粮，但是玉米当中所含有的营养物质却比较丰富，比如维生素，微量元素，矿物质。玉米的吃法也有很多新鲜的玉米，可以用来煮着吃烤着吃，老玉米能够用来煲粥喝，...……更多
2024-09-01 12:39:00玉米,好处,身体,影响,玉米,身体
...水果；多选全谷物食物；多摄入优质蛋白。“我们所说的粗粮不仅仅是红薯、玉米，粗加工的大米、面包都是可以的，一些精加工主食往往颜值高，营养却大打折扣，像冰淇淋、奶酪、培根类食物的原料往往饱和脂肪酸很高。”...……更多
2024-04-22 06:38:00咸肉,健康饮食,火腿,食用,教授,饮食
...3个简单有效的措施。（1）将晚餐的精制米面换成土豆等粗粮有高血脂，饮食控制很关键。这一点在各个科普文章中都有提及。但这些科普文章大多泛泛而谈，没有实际的方式方法。反而让广大病友们无所适从。为此，我们先推...……更多
2024-10-23 09:14:00血脂,米面,晚餐,甘油三酯,血脂,甘油
...引起的粥样硬化引起的并发症，包括冠心病、脑血管病等血管疾病，还会引起多种代谢障碍。患者达到总胆固醇含量大于等于6.2mmol/L，甘油三酯含量大于等于2.3mmol/L满足其中一项指标就被确诊为高血脂。患者空腹测量时血糖水平...……更多
2023-02-19 22:04:00方面,饮食,参考,建议,患者,脂肪
...得心悸，无需治疗在活动后心率加快后即可消失。3、肝血管瘤
北京佑安医院普外科副主任医师段斌炜表示，肝血管瘤其实是胚胎发育时就有的一种血管畸形。该症几乎不会对肝脏的功能造成影响，长到很大体积时也几乎不会影...……更多
2024-08-28 22:22:00老年病,坦然,父母,治疗,老年人,身体
...是，这还会引发身体缺血和缺氧，进而可能诱发脑梗等心血管疾病，对人们的健康构成严重威胁。
如何科学保养血管？日常做好这4件事，血管或会慢慢有弹性1.保持运动习惯如果并非病情很严重的心脑血管疾病患者，那么，在...……更多
2024-08-19 10:00:00肥肉,血管,食用,家人,血管,血液
...等。保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物；每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车等；戒烟限酒，避免二手烟的危害。二、控制血压和血脂水平
高血压和高血脂...……更多
2023-12-09 13:26:00方面,流口,脑血,筛查,脑血管,血脂
...饮食，有利于降低血脂、血压。②多摄入膳食纤维 食用粗粮、五谷杂粮等富含膳食纤维的食物，有助于调节血脂、降低胆固醇。此外，多摄入新鲜蔬菜水果，也有助于保持心血管系统的健康。③增加抗氧化物质摄入 多食用富含...……更多
2023-10-16 01:10:00理心,脑血,中医内科,脑血管,内科,中医
...况更是备受重视。而红薯作为一种养分丰盛、口感甘旨的粗粮，也成为了人们研讨的焦点，有人以为红薯可以养肝，也有人忧虑红薯会伤肝。那么，红薯吃多了终究会对肝脏健康产生怎样的影响呢？先来了解一下红薯的养分价值...……更多
2024-01-20 10:07:00粗粮,红薯,还是,肝脏,红薯,维生素
...表现。如何预防脑中风？1. 健康的饮食多吃水果、蔬菜、粗粮、鱼类，控制好盐、糖类和脂肪的摄入。2. 适度运动，坚持锻炼每天至少30分钟的有氧运动能改善血液循环，有助于保持心血管健康。3. 戒烟少酒吸烟和饮酒都会引起...……更多
2024-04-17 12:04:00中风,小伙,小陈,中风,脑中风,身体
...是一种有毒物质，长时刻积累会损坏肝脏的正常功用。心血管疾病过量喝酒会添加心脏病、高血压和中风的风险。酒精会导致心率加快，血压升高，长时刻如此会添加心血管体系的担负。癌症风险多项研讨标明，喝酒与多种癌症...……更多
2024-05-06 14:13:00年龄,医生,建议,长时,酒精,身体
...护人员争分夺秒地抢救，都把春节过成了“劳动节”。心血管疾病向来是出了名的春节病，尤其是主动脉夹层这样的“心脏危重症”，有明显的季节规律，节假日发病率明显增加，常在聚会、喝酒或劳累熬夜后突然发病。全国各...……更多
2024-02-16 18:56:00心血管,心血,死亡率,专家,心血,疾病
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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，感谢各位看官点击支持原创，文末已标注文献来源及截图
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王阿姨捧着两把花生兴冲冲的来了医院，当见到熟悉的社区医生那一刻，她直接把东西塞到了对方手里，嘴里还不停的安利着：“杨医生
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