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...斤蔬菜，蔬菜含有丰富的膳食纤维，把主食三分之一换成粗粮，在米饭、粥里加入一些豆类、燕麦、小米等，每日至少饮水1.5升。顽固性便秘则需要积极筛查是否有肠道疾病，手术治疗可以有效缓解严重的便秘。 ……更多
2024-04-15 00:19:00肠癌,肠癌,刘波,长时,燕麦,许晨
...况更是备受重视。而红薯作为一种养分丰盛、口感甘旨的粗粮，也成为了人们研讨的焦点，有人以为红薯可以养肝，也有人忧虑红薯会伤肝。那么，红薯吃多了终究会对肝脏健康产生怎样的影响呢？先来了解一下红薯的养分价值...……更多
2024-01-20 10:07:00粗粮,红薯,还是,肝脏,红薯,维生素
...食部分的精米白面部分替换成红薯、玉米、藜麦、燕麦等粗粮，粗粮的血糖生成指数更低，能较长时间保持血糖水平的稳定。适当增加优质蛋白质的摄入，如牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉等。在食物摄入总量减少的前提下，更加注意...……更多
2024-01-09 09:54:00困难,男性,减肥,运动,方案,科学
...性化的定制服务，让您的健康饮食变得更加轻松和方便。燕麦图片1.燕麦：富含纤维的杂粮，有助于增加饱腹感，改善消化，并有助于降低胆固醇。我们采用来自北方的有机燕麦，经过精心烘焙，口感香脆可口。小米图片
2.小米...……更多
2024-01-19 10:54:00杂粮,健康饮食,饮食,效果,健康,杂粮
...原料熬制而成的一种营养丰富的食物，包括小米、玉米、燕麦、黑米等，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，有助于增加饱腹感、调节血糖水平，是春季早餐的理想选择。食材：大米：适量、小米：适量、糙米：适量、红...……更多
2024-04-19 13:44:00碱性,早餐,食物,孩子,黑米,燕麦
...体免疫力，因此，我们要格外关注孩子的饮食习惯。有些粗粮对于促进脾胃健康特别有益，可以帮助健脾祛湿，减少积食。这些粗粮不仅能够提供丰富的营养，还有助于改善消化系统功能，对孩子的健康非常有益。紫薯是一种颜...……更多
2024-04-19 18:20:00脾胃,粗粮,不好,孩子,小米,制作
...物；宜吃富含维生素B和维生素C的食物；宜吃五谷杂粮等粗粮类食物。忌吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物；忌吃胆固醇含量高的食物；忌吃精制糖类的食物；忌吃淀粉质高的食物；忌吃过咸的食物。
糖...……更多
2023-12-25 10:49:00糖尿,教学方法,养生,糖尿病,方法,教学
...减肥期间，主食吃什么好？
1.玉米玉米是一种非常好的粗粮食物，不仅营养丰富，同时含有的热量也非常少，玉米带给我们的饱腹感也很强，可以当做主食来使用。最重要的是玉米还可以起到吸脂的作用，如果我们平时吃了一...……更多
2023-01-05 21:36:00一文,主食,减肥,效果,主食,减肥
...。类胡萝卜素含量丰富的橙黄色蔬果对抗炎也有帮助。2.粗粮、全谷物。全谷物相比于精加工米面而言，营养物质更全面，前者B族维生素和矿物质含量高，富含膳食纤维，同时营养密度更高而总体食物热量较低，对预防肥胖和慢...……更多
2024-04-04 09:55:00皮肤,身体,饮食,饮食,果蔬汁,炎症
...证肠道顺滑，有助于身体废物的顺畅排出。还要补充部分粗粮，因为粗粮能够促进肠胃蠕动，帮助食物消化，减少垃圾在体内的残留。其实排便正常和消化系统以及身体代谢系统有着直接的关系，而想要增加它们的活性，身体锻...……更多
2024-01-22 11:29:00厕所,身体,食物,肠胃,营养,大肠
...。建议您从以下几个方面入手：粗细搭配，温和滋养：将粗粮与细粮结合，比如搭配燕麦、小米或者全麦食品。这些食物不仅富含纤维，促进肠胃蠕动，而且有助于胃部温和消化，避免过度刺激。蛋白质摄入，适量而优质：选择...……更多
2024-01-25 13:30:00稀饭,要素,有用,胃部,黏膜,胃酸
...特美味。
红薯——健康的主食替代品红薯是一种优秀的粗粮，可以代替白米和白面，更有利于身体健康。红薯富含蛋白质、氨基酸和纤维素，具有修复受损肝细胞的作用，非常适合肝脏不适的人食用。让我们尝试一道红薯糕—...……更多
2023-11-24 15:10:00中老年人,肝脏,早餐,食物,健康,肝脏
...也照顾到了西北人的饮食喜好，并没有戒掉面食，增加了粗粮的配比，还是很接地气的，如果照单执行，应该能很快看到减肥效果。”西安高新医院消化科主任张淑芬分析说，以春季食谱为例，总能量为1200卡，早餐时煮玉米、...……更多
2024-03-12 21:01:00食谱,特色菜,接地,监督,减肥,特色
...胃溃疡的病情。另外，最好不要空腹喝浓茶和咖啡。3、粗粮。适当吃粗粮对身体好，不仅补充足量的维生素、纤维素，还能有效降低血糖。但平时容易胀气、积食的人，吃粗粮更容易导致腹胀、腹痛。正常人在吃粗粮时也要注...……更多
2023-11-13 06:05:00食物,问题,粗粮,咖啡,损伤,食管
...度胆固醇含量，提高好胆固醇水平。2.燕麦燕麦作为一种粗粮食物，受到了减肥人群的喜欢，因为燕麦的热量比较低，适当摄入体内之后可以增强饱腹感，控制其他高热量食物的摄入，对于减肥瘦身有帮助。同时燕麦当中含有丰...……更多
2023-10-10 16:34:00心血管,正常人,心血,疾病,血管,黑豆
...米白面类食物。3.没条件搞食物多样化，或不习惯吃太多粗粮，那就注意食物加工别太精细，食物形态别太细碎软烂。比如，用普通锅具熬“汤米分离”的稀粥，而不是吃熬到入口即化、看不到大米原貌的黏糊粥。4.吃饭顺序帮...……更多
2024-01-30 01:45:00血糖,饮食,控制,技巧,血糖,食物
...即可：普通碗一小平碗）●粗细搭配：精米白面搭配一些粗粮，如糙米、玉米、燕麦、绿豆等，有助控糖同时营养更均衡。
●全谷物及1/3杂豆类：粗杂粮吃得过多不易消化，一般1/3的精白米面替换成粗粮杂豆即可。【营养师贴...……更多
2023-11-27 06:30:00糖尿,死人,糖尿病,得了,问题,营养
...的人来说，玉米是一个非常好的选择，因为玉米本身就是粗粮，热量相对较低，而且膳食纤维丰富。减肥期间，玉米是一个非常好的选择。吃它可以帮助肠道蠕动，使人有饱腹感，而玉米的保健作用最好。所以对于想要减肥的人...……更多
2023-11-03 06:14:00减肥,食物,时候,帮助,健康,减肥
...食物。6、粗杂粮平时吃的没有去掉稻壳的粮食，都属于粗粮，而小米、谷子等属于杂粮，这些都是全谷制品，含有大量的锌和矿物质。7、山核桃山核桃仁中含有了丰富的锌元素，以及大量的蛋白质和身体所需要的不饱和脂肪酸...……更多
2024-04-03 05:30:00食物,食物,芸豆,牡蛎,元素,花生
...衡的目的。另外，高血脂人群平时也应该多吃一些蔬果、粗粮和豆制品，少吃甜食、饮料等高糖食物，同时尽量避免一切肥肉、动物内脏和动物油等，还应增加运动量，必要时结合调脂药物进行治疗。调节血脂，膳食纤维很重要...……更多
2023-11-13 07:45:00血脂,血脂,膳食,大麦,纤维,胆固醇
...打杂粮面粉产品，她通过大数据锁定消费群体，创新工艺粗粮细作，缩短产品制作时间，抓住年轻消费者的心，吸引各地网红主动带货，产品销量占据快手平台类目第一。孟村郗泽慧——精准定位网红带货 10分钟卖出一万单本报...……更多
2024-02-09 10:40:00红带,定位,电商,杂粮,产品,面粉
...佳『谷物类』能够提高摄入纤维的效率。比较不同种类的粗粮发现，白米中含有微量纤维，玄米和杂粮，特别是大麦中富含纤维。大麦富含一种水溶性纤维『B葡聚糖』，与白米混合烹饪食用能保证摄入足量纤维。未加工的全粒...……更多
2023-11-21 16:41:00肠道,纤维,食物,功能,纤维,水溶
...的糕点举例：驴打滚、豌豆黄、桂花糕、绿豆糕、麻花、粗粮饼干等。商品标注的“无糖”，可能仅提示不添加蔗糖，并不代表没有添加其他糖类（如果葡糖浆、结晶果糖、蜂蜜、浓缩果汁、果酱等），甚至可能不一定低糖。即...……更多
2024-01-26 10:45:00年货,血糖,大户,零食,燕麦,燕麦片
...的食品多为乳制品、豆制品等。富含膳食纤维的食物，如粗粮、杂粮等。富含优质蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，如脱脂奶、鸡蛋清、鱼类、去皮禽类、瘦肉等。不饱和脂肪酸含量高、饱和脂肪酸含量较低的植物油，如花生油...……更多
2023-10-25 01:13:00高血压,患者,方面,饮食,问题,食物
...种物质对人体就会造成伤害，还会危害到身体健康。2、粗粮及杂粮面包。
对一些减肥期间的人来说，他们都喜欢吃一些粗粮或者杂粮面包，为了满足这类人的需求，一些面包店里面也会专门推出些这种类型的面包。虽然这种面...……更多
2023-10-23 06:30:00面包,面包,物质,杂粮,奶油,含糖量
...粮粥不仅美味可口，也能够提供丰富的营养给中老年人。燕麦饼——丰富营养的早餐选择
燕麦是一种营养丰富的食品，含有大量膳食纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。燕麦有助于提高身体免疫力，降低胆固醇和血...……更多
2023-11-27 13:07:00中老年人,抵抗力,免疫力,机体,免疫,抵抗
...全国大学生功能食品与葡萄酒创新设计大赛开赛复配高纤粗粮饼干、功能性黄芩与冻干黄梨结合药茶茶包、缓解疲劳的植物饮料……10月20日，2023年全国大学生功能食品与葡萄酒创新设计大赛在沈阳药科大学成功举办，大赛组委...……更多
2023-10-21 00:49:00天然,食品,健康,全国,复配,大学
...加紧致有弹性。第四种食物：燕麦燕麦是一种营养丰富的粗粮，它含有丰富的膳食纤维和B族维生素等营养成分。经常食用燕麦能够促进肠胃蠕动，帮助排便，排除体内的毒素和垃圾。同时，燕麦中的B族维生素还能够促进皮肤的...……更多
2024-04-01 11:57:00肌肤,活力,食物,身体,营养,青春
...成加餐。内科主任：这5物，建议多吃些1.燕麦燕麦片作为粗粮，糖尿病人应该经常吃，以帮助清理肠道中的毒素，排便促进对垃圾和粪便的积累，并缓解便秘的症状。同时，燕麦片含有多种维生素和叶酸，对人体有很好的保健和...……更多
2023-11-12 11:32:00红薯,佳肴,美味,寒冷,一道,血糖
...：燕麦片随着年龄的的增长，代谢减缓，适量地补充一些粗粮来代餐是好选择，就如西麦奇亚籽混合谷物燕麦片。遛弯忘记了时间，回家晚了肚子咕咕叫，或者早上睡过了头，没有提前起来做早餐，直接拿出西麦奇亚籽燕麦片倒...……更多
2023-11-17 15:43:00中老年人,体魄,零食,建议,燕麦,零食
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秋冬是一个养生的好时候，因为冬天的气候非常的适宜，我们的胃口也大。冬天，可以适当多吃一些滋补的食材，为我们身体提供能量
2024-11-23 14:00:00
冬季，天寒地冻，万物凋零。在这样的季节里，人体也会变得懒散和僵硬，尤其是腿脚部位，常常感到寒冷和酸软。正因如此，老话说得好
2024-11-23 14:00:00
声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
2024-11-23 14:01:00
寒冷的冬季是养生的最佳时机，而食疗则是增强免疫力、驱寒保健的有效手段。冬天是身体最容易感到疲惫和虚弱的时候，因此饮食上需要特别关注滋补和增强体力的食物
2024-11-23 14:01:00
若要说高血压疾病是威胁人类健康的一大“杀手”，其实一点儿也不夸张，毕竟在血压长期不稳定的情况下，稍不注意，就会诱发一系列心血管事件
2024-11-23 14:02:00
冬季是寒冷干燥的季节，也是肺部健康最容易受到影响的时节。随着气温的下降和空气湿度的降低，呼吸道的粘膜容易受到刺激，导致咳嗽
2024-11-23 14:02:00
冬天要使劲吃它，比芋头好吃、比红薯营养，强筋骨健脾胃，中老年人更要常吃！小雪节气将至，随着小雪节气的到来天气变得寒冷，这样的季节我们除了要多吃肉类以抵抗严寒
2024-11-23 14:03:00
声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
2024-11-23 14:05:00
随着“小雪”节气的到来，气温逐渐下降，天气变得寒冷干燥。在这个季节里，我们的饮食应注重温补，以应对寒冷带来的影响。虽然白菜和芹菜是冬季常见的蔬菜
2024-11-23 14:06:00
随着“小雪”节气的到来，气温逐渐降低，寒冷的天气让很多人容易感到手脚冰凉，身体虚寒。在这个时候，适当的进补对增强身体抵抗力
2024-11-23 14:06:00
小雪节气过后，天气逐渐变得寒冷而干燥，为了保持身体的健康和活力，在此建议大家：多吃以下 6 种食物，它们不仅营养丰富、味道鲜美
2024-11-23 14:06:00
成都宝芝堂名老中医刘煌清指出：孕育自己的宝宝是很多夫妻的梦想，然而不幸的是，不孕不育的现象时有发生，在这其中男性患有少精症就是一个重要的原因
2024-11-23 14:07:00
小雪过后，5种“暖胃食物”要常吃，脾胃暖和了，出门再也不怕冷！时间过得真快，眼看着一年又快过完了，现在已经过了小雪节气
2024-11-23 14:07:00
宫外孕是指受精卵在子宫以外的地方着床，最常见的地方是输卵管。对于有过宫外孕手术的女性来说，可能会担心手术后切断一边输卵管是否会影响受孕
2024-11-23 14:07:00
本文转自：人民网-河北频道11月22日，沧州市政府新闻办就“沧州市和美乡村建设工作”举行新闻发布会，沧州市农业农村局副局长刘文辉进行了情况介绍
2024-11-23 15:28:00