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...分锻炼”。前段时间，《科学减重，从“管住嘴”开始｜科普时间》一文给大家详细介绍了“减重者应该如何合理饮食”。下面，我们为大家介绍“减脂者如何科学运动”。适合自己的才是最好的建议超重或肥胖者在医生的指导...……更多
2024-05-06 13:00:00科普,时间,科学,运动,肥胖,选择
...征、性功能减退、抑郁症等。5月11日是世界防治肥胖日，科普中原百家谈第三十八期节目就特别邀请到了河南省人民医院内分泌科副主任医师杨俊朋博士，一起来聊一聊如何安全有效地减重。肥胖的判定标准简单的计算方法是：...……更多
2024-05-11 20:43:00百家,中原,科普,安全,肥胖,方式
...”管理为契机，创新推进健康城镇建设；以“健康体重”科普为重点，提升公众健康素养水平；以“健康体重”实践为抓手，推进健康细胞建设。控制体重的最终目的是身体健康，因此要用科学赋能体重管理，不能以牺牲健康为...……更多
2024-04-11 07:19:00走捷径,体重,健康,健康,体重,科学
...京儿童医院每年暑假举办的减重夏令营，学到营养运动的科普知识，回到姥姥家，姥姥严格按照医生要求做一日三餐，孩子的多项身体指标均有所好转。但后来，孩子回到父母家，指标很快反弹回来。每一次复查，闫洁都发现，...……更多
2023-11-07 20:31:00糖尿,越来,糖尿病,越来越,孩子,肥胖
...羽毛球、乒乓球等，增加运动的乐趣和动力。
（4）运动时间：适当即可，每次运动时间不少于10分钟，最好在30至60分钟之间，每天累计达到30至60分钟。（5）运动频率：持续性要保障，一般建议每周至少运动3至5天，最好每天...……更多
2023-12-06 02:05:00科学减肥,减肥,之路,花招,科学,运动
...品学院营养与食品安全系教授，食品科学博士，食品营养科普作者。中国营养学会理事，中国食品科技协会理事，中国健康促进与教育协会理事，北京科普作家协会理事。中国科协聘烹饪营养首席科学传播专家，北京市卫生局聘...……更多
2024-01-19 16:34:00痛风,恰恰相反,红酒,饮食,影响,尿酸
...育龄期妇女的生育期闭环体重管理。”
减重饮食、运动科普资料。
减重饮食、运动科普资料。减重门诊火了之后，也吸引了子宫内膜癌保育患者之外的女性群体。“近年来，有不少女性因月经不调、多囊卵巢综合征、代谢综...……更多
2024-05-11 15:21:00上海,患者,医院,女性,内膜,子宫
...日报市中心医院联合东港区 10 所小学建成“青少年健康科普小屋”——为了每个孩子的健康成长全媒体记者 田文佼 通讯员 王振东青年强，则国家强。近年来，青少年健康问题已成为社会高度关注关心的热点话题。脊柱侧弯、...……更多
2023-12-14 09:19:00孩子,健康,健康,青少年,脊柱,日照
...速度过快的人共同进餐时不要着急，延长食物在口中咀嚼时间，进餐时间一长，在大脑饱腹感信号发出后，食欲随之降低，这样必然不会多吃；限制进食总量，换小容量餐具、减少食材购买量、控制零食副食奶茶饮料的购买；调...……更多
2024-01-17 18:19:00科学,专家,肥胖,减肥,热量,运动
本文转自：人民网-科普中国钟艳平春节假期，“吃”成了一个绕不开的话题，大家大餐不离口，饮料不离手，不知不觉间脸圆了，身体“沉了”。如何避免体重飙升？运动显然是一个不错的选择。那么，运动时有哪些注意事项...……更多
2024-02-15 08:01:00佳节,运动,指南,运动,口罩,热身
...之中。至暗时刻，她在短视频平台刷到了关于减重手术的科普视频，痛下决心科学减肥，重获自信和希望。生完孩子暴增100斤尝试多种方法瘦不下来“以前我的体重不过百。但自从生了小孩以后就一路胖，根本瘦不下来。”2023...……更多
2024-05-07 06:51:00产后,轻生,肥胖,邵逸夫,内分泌科,代谢
...惯，如定时定量、不吃零食、多喝水等。此外，控制晚餐时间，避免过晚进食，以免影响孩子的睡眠质量。运动对于儿童健康成长至关重要。适量运动不仅能消耗热量，降低肥胖风险，还能增强孩子的身体素质，提高免疫力。家...……更多
2024-05-07 11:16:00胖墩,饮食,孩子,运动,科学,肥胖
...，医护人员缺乏专业培训等问题。另外，在社会层面存在科普知识鱼龙混杂，以及对肥胖患者的歧视和污名化，患者难以寻求公平有效的治疗等问题。他认为，应对肥胖相关的问题与挑战，应该多维度、多学科、全社会共同参与...……更多
2024-03-04 15:16:00肥胖,中国,体重,人群,联盟,健康
...沂市科学技术协会与临沂日报报业集团共同开办的沂蒙云科普直播间邀请了临沂市中医医院主治中医师王涛做客直播间，给大家讲解糖尿病的相关知识。王涛是临沂市中医医院的主治中医师，多年从事中医内分泌科临床工作。他...……更多
2023-11-13 14:20:00沂蒙,糖尿,科普,糖尿病,糖尿,糖尿病
科普 | 谨记这四点 科学预防老年性黄斑变性本篇内容·黄斑是什么 ·如何预防黄斑病变问：大夫，体检说我有黄斑了，严重不？答：黄斑是我们人眼视网膜上最重要的一个结构，我们的精细视觉、辨认颜色都靠这小小的一个区...……更多
2023-10-17 13:37:00黄斑,老年性,变性,科普,科学,黄斑
近日，北京大学化学与分子工程学院的一支科普宣讲小分队，走进长沙市望城区桥驿镇的恒雅高级中学，为学生们带来了一场别开生面的化学科普盛宴，在孩子们心中播下科学的种子。这支科普宣讲小分队由7名来自北京大学化...……更多
2024-03-11 11:27:00宣讲团,科普,中小学,北大,课堂,化学
记者秦雪丽通讯员靖婷婷今年4月是第36个爱国卫生月，为深化学校卫生健康教育，降低学生的肥胖率，芝罘区举办了系列活动。4月9日下午，芝罘医院中医科于尚多医生，为养正小学的同学们带来了一堂“科学防肥胖健康促成长...……更多
2024-04-12 14:20:00养正小学,养正,肥胖,科普,讲座,中医
...适合自己的运动计划。同时，要注意逐渐增加运动强度和时间，以避免过度劳累。其次，要选择适合的运动方式。有氧运动、力量训练和伸展运动都对癌症患者有益，但要根据自身情况选择适合的运动方式。最后，要保持积极的...……更多
2023-12-28 10:49:00抗癌,真相,身体,环境,运动,科学
...人，可以选择游泳、骑自行车等项目，尽量减少负重或长时间健步走。减肥80%靠饮食，20%靠运动。专家提醒，光靠“迈开腿”减不了肥，关键要“管住嘴”。比如，一个中等身材的人在跑步机上匀速慢跑30分钟，消耗的热量只相...……更多
2024-03-12 17:41:00卫健,手把,教你科学,肥胖,人群,减肥
...。①按时进餐。减脂期间要规律进餐，尤其是早餐。晚餐时间建议在17:00～19:00，晚餐后不宜再吃任何食物，但可以饮水。②放慢吃饭速度。进食过程中，若胃部已被食物填满，饱胀感要延迟20分钟才能到达大脑。如果吃得太快，...……更多
2024-04-07 04:36:00科学减肥,体重,减肥,科学,健康,运动
...的精准传播。“一定要知道是写给谁看的、讲给谁听的，科普并不像科学论文，重要的是让老百姓理解并能操作。”陈伟表示。
2020年年初，陈伟开始做自媒体，主讲科学减重，一下子火了——单一新媒体平台的粉丝量3个月就...……更多
2024-05-08 07:18:00肥胖,陈伟,肥胖,张鹏,患者,外科
...取健康科学方式减重。误区一：节食是捷径节食可以在短时间内让人的体重迅速下降，但失去的重量大部分来自水分和肌肉组织，而不全是脂肪。随着肌肉的丢失，人体代谢率下降，能量消耗也会随之减少。当停止节食恢复正常...……更多
2024-03-20 09:45:00误区,减肥,科学,健康,减肥,运动
...、少食多餐。科学运动：应坚持日常健身活动，减少久坐时间。可以多做些有氧运动如跑步、骑车、游泳等来加强锻炼。如不经常运动的肥胖症患者，在初次运动前，需要进行热身活动，避免开始就做剧烈的运动，从而防止肌肉...……更多
2023-12-07 18:34:00肥胖,肥胖,肥胖症,遗传,运动,膳食
...避免运动导致口咽部干燥，可选择低强度有氧运动，运动时间和强度要循序渐进。比如慢速骑车、瑜伽、散步、广场舞、太极拳等相对缓和的运动都很适合哮喘患者，那些剧烈运动，如登山、长跑、冲刺短跑等就不建议哮喘患者...……更多
2024-05-05 06:19:00运动瘦身,益处,哮喘,患者,运动,哮喘
...循环都不好，容易得别的病。”她表示将好好听取专家的科普，从日常饮食、运动等入手，控制体重。
在义诊区，来自河南省人民医院、郑州大学第一附属医院、郑州人民医院等三甲医院内分泌科、呼吸科、急诊科、中医科、...……更多
2024-04-12 14:42:00郑东,郑东新区,河南省,爱国,如意,河南
...，它对身体的伤害是深远且严重的。作为一名致力于健康科普的医生，我常常被问及如何健康减肥。今天，我想从中医的角度，与大家探讨肥胖的本质以及饥饿减肥法的危害。中医有着数千年的智慧积累，对于调理身体、达到健...……更多
2024-04-07 11:21:00减肥法,肥胖,饥饿,中医,马上,减肥
...，不少市民制定了运动计划。市疾控中心为大家带来健康科普，提醒大家科学健身预防运动损伤。运动损伤是在进行运动锻炼过程中发生的、造成人体组织或器官的解剖结构损伤或生理功能紊乱的一类伤害。运动损伤未处理好，...……更多
2024-02-09 08:19:00运动损伤,科普,损伤,健身,运动,科学
...。运动方面建议从小运动量开始，逐步增加运动量和运动时间，家长要为孩子选择适合的且喜欢的运动，如慢跑、跳绳、打羽毛球、游泳等有氧运动，以及我科新开展的“少儿瑜伽”。同时指导改善行为方式，教会家长如何定期...……更多
2023-10-17 18:05:00菏泽市,菏泽,治疗方案,肥胖,牡丹,儿童
...向居民宣传爱国卫生知识，健康体重管理、传染病防治等科普知识，推广文明健康绿色环保生活方式，激发市民群众参与爱国卫生运动的热情。活动现场，崂山区社区卫生服务中心的医务人员为居民免费血压检测、体重检测和口...……更多
2024-04-22 17:46:00健康,健康,体重,崂山区,活动,崂山
...共建共享”的卫生健康综合治理新格局。以“健康体重”科普为重点 提升群众健康素养水平各地要以“健康体重”为重点广泛开展健康科普宣传活动，倡导健康生活方式，塑“身”先塑“心”，树牢自身健康第一责任人理念。...……更多
2024-03-19 10:02:00全国爱卫办,爱卫办,爱国,卫生,活动,全国
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本文转自：人民网-河北频道近日，在秦皇岛市北戴河区戴河镇新时代文明实践站前，戴河镇人民政府联合燕山大学国际教育学院（欧洲学院）联合开展了一次跨国文化活动
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