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科普 | 谨记这四点 科学预防老年性黄斑变性
本篇内容
·黄斑是什么 ·如何预防黄斑病变
问:大夫,体检说我有黄斑了,严重不?
答:黄斑是我们人眼视网膜上最重要的一个结构,我们的精细视觉、辨认颜色都靠这小小的一个区域。有黄斑是正常的,而黄斑出现病变才是老年人要注意的。
老年性黄斑变性又称年龄相关性黄斑变性,是多见于50岁以上老年人的一种常见致盲眼病。近年来,随着我国老龄化的进程,该病的发病率逐年增加。黄斑变性的发生与眼睛的衰老、视网膜长期被较强的光线损伤、眼部血管硬化等因素有关。
未病先防,我们要预防黄斑变性,就要从病因出发,具体方法包括:
01要避免光损伤
外出光线过于强烈时,比如在海边、下雪天、大晴天长时间户外活动,要佩戴墨镜。
02合理饮食
多补充叶黄素。叶黄素是人眼黄斑色素的主要组成部分,会选择性地沉积在视网膜上,特别是黄斑中心凹周围密度最高。而蓝光是所有能达到视网膜的可见光中能量最高的,对黄斑的损伤作用最强,而叶黄素可以起到滤除蓝光的作用。另外,维生素A、C、E等也有抗氧化、清除自由基的作用。适当增加玉米、猕猴桃、西红柿、绿色蔬菜等,可以降低该病的发病风险。
03适量运动
肥胖、心血管疾病等均有可能促进该病的进展,因此要加强体育锻炼,有一个强健体魄,以延缓该病发展。
04戒烟
美国一项研究表明,吸烟患老年性黄斑变性的几率是正常人的两倍。
常有患者没能及时发现自己单眼视力下降,因此,自我测试也是很重要的。定期用手交替遮住一只眼睛,单眼注视远方,检查视力是否有下降。注视有条栅格的线条,观察是否有视物变形情况,如出现异常,要及时到医院就诊,做到早发现、早治疗。
医生介绍
白雅雯
擅长:擅长青少年近视、弱视的诊疗;眼科常见疾病的诊疗,对眼视光、青光眼等有较丰富的临床经验。
出诊科室:眼科
咨询电话:63926062
来源:眼科
作者:白雅雯
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快照生成时间:2023-10-17 15:45:04
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