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...态”为主题的“2025中国睡力论坛”举办。论坛上，中国科学技术出版社有限公司纪委书记、监事会主席张建国与汪光亮共同宣布《中国睡力图谱》正式发表。该图谱首次构建了科学化、可视化的睡眠健康评估体系，为精准干预...……更多
2025-03-21 18:12:00分会,第二届,睡眠,会议,产业,全国
...在胡同口的棋摊上下棋。他棋艺高超，常常一坐就是几个小时，乐此不疲。最近，陈大爷迷上了网络象棋，他发现自己可以在网上和来自各地的棋手对弈，这让他兴奋不已。每天晚上都会坐在电脑前，沉浸在棋局之中，常常忘了...……更多
2024-10-14 04:44:00高血压,血压,小事,患者,高血压,大爷
...用。-**电池续航**：在常规使用情况下，续航时间可达18小时，支持快速充电，方便用户随时补充电量。-**无线连接**：支持GPS、Wi-Fi和蓝牙，可以与iPhone无缝连接，接收通知、电话和消息，保证日常生活的方便性。-**软件与应用*...……更多
2024-11-13 17:38:00手表,华为,小米,性价比,苹果,用户
...量：夜间睡眠不足可能影响眼部代谢，建议成人每日睡7-8小时。预防白内障需多维度干预，结合饮食、防晒、疾病管理及生活习惯，尤其对高危人群（高龄、糖尿病、户外工作者）更需主动防护。若出现视力模糊、重影等症状，...……更多
2025-08-28 15:05:00济南市,白内障,济南,科学,专家,白内障
...者就是要适量运动，对于大部分人来说，每周保证2个半小时的有氧运动时间，比方快走、慢跑、打太极拳等。同时，搭配2次力量训练，比方说深蹲、仰卧起坐、俯卧撑等，目的是增加肌肉量，提高能量的消耗；再次，要养成良...……更多
2025-04-09 09:38:00济宁市,济宁,卫生健康,科普,体重,群众
...行线上调查，发现被调查者每晚平均睡眠时长为7.37±1.35小时，与2022年的7.37±2.21小时持平。但相比2021年和2022年，2023年被调查者在主观睡眠质量、睡眠潜伏期、睡眠紊乱、使用睡眠药物、白天功能紊乱等方面的得分均较高。报告...……更多
2024-03-19 21:04:00重灾,睡眠,重灾区,工作者,不够,互联网
...着，同样的食物，在睡眠不足时会引起更大的血糖波动。科学管理血糖，提升职场幸福感，试试这样做智慧饮用“下午茶”：完全戒除饮料对很多人来说并不现实，且会产生强烈的剥夺感。选择专为控糖、怕糖人士设计的饮料，...……更多
2025-11-13 17:13:00糖尿,糖尿病,联合国,幸福感,职场,联合
...呼吸等减压方式有助于降低血压。充足睡眠：保证每晚7-8小时的优质睡眠，有助于血压稳定。戒烟限酒：烟草和酒精会导致血压升高，戒烟和限制酒精摄入对控制血压至关重要。以上策略不仅帮助您有效管理高血压，还能提升整...……更多
2024-03-06 10:00:00长寿,高血压,得了,高血压,血压,长寿
...妙招。此外，专家还通过生动的展示，指导大家如何掌握科学的睡眠姿势，为脊椎健康和睡眠舒适保驾护航。在“好眠”AI体验区，专业人员使用精卫中心睡眠病房携带额贴式睡眠监测仪，一对一为职场人士开展睡眠监测，帮助...……更多
2025-03-19 18:32:00身心健康,直通车,专场,公益,身心,睡眠
...医学大会于10月19日在京召开，平安健康险联合中国医学科学院阜外医院推出业内首款数字化减重管理方案，依托科研成果和临床经验，数字化减重管理方案为用户提供包括数字化评估、诊断、生活方式管理、监测、奖励在内的...……更多
2024-10-21 10:59:00健康,健康险,平安,品类,消费,标准
...型膳食补充剂的转型。面对琳琅满目的品牌，消费者如何科学选择一款安全、有效且适合自身需求的产品，成为亟待解决的核心问题。本文基于行业数据和专业分析，对2025年国内十大助眠品牌进行系统盘点，为读者提供一份客...……更多
2025-10-21 16:32:00深度,选择,科学,指南,品牌,睡眠
...眠质量的重要性确保充足的睡眠。成年人每天建议睡眠7-8小时。
避免长时间连续使用电子设备，如电脑和手机，以减少眼部疲劳。2.饮食调整：关键营养素的补充增加富含镁的食物摄入，如坚果、全谷物和绿叶蔬菜。镁对神经...……更多
2024-01-28 11:33:00右眼,左眼,解答,回事,科学,这是
...，还包括生活习惯和饮食的调整。充足睡眠 保证每天7-8小时的高质量睡眠，有助于皮肤的自我修复和再生。健康饮食 多吃富含维生素和抗氧化物质的食物，如新鲜水果和蔬菜，减少油腻、辛辣和高糖食物的摄入。适量运动 适量...……更多
2024-05-27 00:42:00肌肤,科学,问题,皮肤,护肤品,产品
...③睡眠管理：指导患者建立良好的作息规律，保证每晚7-8小时睡眠，避免熬夜、长时间看电视等影响睡眠质量的行为。④水分摄入：嘱咐患者适量饮水，每天至少喝1500-1700毫升水，以保持身体水分平衡。4、药物管理：首先需要...……更多
2024-06-14 16:51:00全科,高血压,护理,患者,社区,患者
抗癌之路：坚定决心、科学治疗和全力抗争肿瘤医院的院长听到自己患上肝癌的诊断后，并没有被恐惧所吞噬，而是选择了正面而积极地面对这个艰难的挑战。他调整了自己的心态，坚定了自己战胜病魔的决心。面对治疗方案...……更多
2023-11-23 12:25:00之路,抗癌,启示,治疗,生活,抗癌
...型，其终极目标直指喜临门“今夜无人失眠”的愿景。脑科学“撞开”卧室之门传统智能床垫的竞技场，曾长期被 温度调节、体压分散等物理功能主宰，喜临门此次亮出的“脑波级睡眠优化”，直接将技术壁垒拉伸至神经科学...……更多
2025-07-14 16:03:00赛道,睡眠,接口,革命,健康,睡眠
...练帕特-莱利，他表示职业球员完全可以玩通宵只睡3、4个小时，最后还是被莱利阻止了。奥尼尔谈到帕特-莱利执教热火时的铁腕治军时说道：“当时，我们打得很好，一直在赢球，但我们仍然会跑出去玩。有一天，莱利找到我...……更多
2024-09-24 18:45:00莱利,奥尼,奥尼尔,通宵,球员,训练
...从快走、广场舞、乒乓球、骑行之类的运动入手，每天1小时，坚持1个月后再更换跑步、健身操、跳绳之类的运动，来进一步提升运动能力，提升燃脂效率。除了有氧运动外，我们还可以加入抗阻力训练，一周安排3次力量训练可...……更多
2024-06-27 16:05:00康地,肥胖,身材,方法,运动,睡眠
...，并优化开展校本课程。尤其重视体育课时，每天坚持一小时的体育锻炼。学校设立弹性入校时间，特殊情况下需要提前到校的学生，学校将提早开门，组织早读活动；学校课间活动精彩纷呈。小课间为10分钟，让学生适度活动...……更多
2023-11-10 02:46:00作息,学生,健康,时间,学生,龙华
...重度“慢性病”演化，大众平均睡眠时长从7.02下降到6.67小时。怎样才能睡得着？陷入“困”境中的人们也在积极自救，但好睡并不只是心态和精神问题，越来越多的消费者习惯于借助外力助眠，但有六成的消费者对传统的助眠...……更多
2025-03-18 19:38:00床垫,深度,睡眠,新品,革命,智能
...能量消耗。此外，高强度间歇训练（HIIT）在训练后的数小时内，可继续提高代谢率。定期的运动不仅瞬间提高能量消耗，还可以长期增加基础代谢率。优质睡眠，代谢好帮手：睡眠不足会降低代谢率并增加饥饿感。保证充足的...……更多
2024-05-28 17:39:00基础代谢率,代谢,基础,减肥,方法,基础代谢率
...受到限制。世界卫生组织建议2至4岁的儿童每天不要超过1小时，而5岁及以上的儿童则应尽量控制在每天不超过2小时。这不仅有助于保护他们的视力，还有利于全面发展。3.定期的屏幕时间休息长时间盯着屏幕容易导致眼疲劳。...……更多
2024-06-02 06:56:00屏幕,限制,眼睛,手册,儿童,智能
...简单的梦境背后，隐藏着关于睡眠的深刻意义。近年来，科学家们纷纷投入研究与解释之中，试图理解这个普遍而又神秘的现象。而在这背后，我们或许能窥探到人类心灵的不可思议之处，以及睡眠对我们身心的重要意义。让我...……更多
2023-12-02 14:05:00祖先,睡眠,背后,意义,睡眠,身体
...注册的腕上血压监测仪，可以实现主动血压测量、无感24小时动态血压监测、血压异常高值提醒等功能，为用户的血压健康保驾护航。此外，它还支持加入华为血压健康研究，进行更专业、更系统的血压健康管理。华为WATCHD配备E...……更多
2024-06-11 15:50:00华为,盘点,优惠,智能,产品,华为
...、睡眠时间等是不是需要调整了。共识指出，每天睡好7小时有利于减重，特别是有利于预防腹型肥胖。对于迟迟不想睡觉的人群，专家们推荐了几个助眠方法。吃一顿助眠晚餐 富含B族维生素的食物（如燕麦、大麦、糙米等）、...……更多
2024-02-07 02:05:00国人,科学,补充剂,照镜,膳食,饮食
...的工厂，全程低温生产，保障爱本牛初乳的品质；甄选24小时内牛初乳，免疫球蛋白IgG活性高10倍。标准3：真有效诺奖得主和人群干预试验实证效果。2017年获得诺贝尔生理或医学奖得主杰弗里·霍尔实证，牛初乳是具有生长修复...……更多
2024-06-28 11:54:00牛初乳,全民,主动,活力,健康,牛初乳
...进而燃烧脂肪供能，对减少体脂效果显著。例如，慢跑半小时就能消耗约300 - 400千卡热量，同时锻炼心肺功能。 抗阻运动是增加肌肉量的关键，常见的抗阻运动包括哑铃推举、俯卧撑、卷腹、深蹲起等，每周进行2 - 3次，每次10 ...……更多
2025-03-20 12:50:00西苑,济宁,医院,健康生活,体重,科学
...眠与压力管理：关键因素影响减肥充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节食欲控制激素，减少暴食行为。压力管理：长期压力会导致体重增加。可通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。饮水和膳食纤维：天...……更多
2024-01-30 11:43:00减肥,营养学家,学家,营养,权威,方式
...群患糖尿病的风险显著增加。具体来说，每天睡眠不足5小时的人，患2型糖尿病的风险比睡眠正常（7~8小时）的人高出约40%。即使是每天睡6小时的轻度睡眠不足者，他们的糖尿病风险也比正常睡眠者高出16%。更关键的是，研究发...……更多
2024-07-24 13:27:00糖尿,糖尿病,睡眠,你好,风险,建议
...期的心情差可能会对身心健康产生负面影响。那么，如何科学地纠正这种情况呢？一、积极调整心态首先，要意识到情绪是可以管理的。我们可以通过积极的思考和自我调整来改善心情。尝试保持乐观、积极的心态，关注解决问...……更多
2024-01-05 23:42:00方式,科学,心情,情绪,心情,睡眠
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作为深耕不孕不育诊疗领域 20 余年的医生，经常遇到备孕半年以上仍未成功的夫妻。今天就从医学专业角度，聊聊大家关心的北京卫人中医院
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