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...环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和学习效率提高至关重要。毫不夸张地说，这不仅关乎个人健康和家庭和睦，也是关乎民族未来的大事。然而近些年来，中小学生睡眠匮乏却成为愈来愈突出的社...……更多
2024-01-23 09:27:00减法,加法,睡眠,学生,睡眠,学生
安神补脑口服液可以起到安神助眠的作用，对于睡眠不好能够起到调理的作用。需要在医生的指导下用药，并且用药要做好个人的护理工作，对于恢复能够起到促进的效果。安神补脑口服液是属于一种中成药，药物当中的主要...……更多
2023-04-21 17:02:00口服液,口服,作用,用药,作用,口服
失眠是一种非常多见的睡眠障碍，尤其是对于现代人群来讲，不管是年轻人群还是中老年人群，发生失眠的概率会非常的高。一旦失眠，不但会使人出现白天精神不振的现象，导致正常的学习、工作效率下降，还会使得身体的...……更多
2024-06-21 12:41:00妙招,睡眠,中医,治疗,治疗方法,患者
...夜、工作压力大的人群来说，菊花的这一功效无疑是一大福音。除了对肝脏的呵护，菊花还能够促进新陈代谢、改善睡眠质量。对于那些辗转反侧、难以入眠的人们，菊花茶更是一剂良方。它不仅能够舒缓紧张的神经，还能养心...……更多
2024-05-08 13:09:00肝脏,肝脏,枸杞,绿豆,红枣,作用
本文转自：长沙晚报失眠原因各不同，如何提升“睡眠力”？中医专家提醒：对于节后失眠等偶发性、一过性失眠不要过分在意，如失眠3至4周以上，入睡困难、睡眠时间短、浅眠多梦易醒、醒后不能快速入睡，应对症治疗制图...……更多
2023-01-29 04:48:00睡眠,原因,睡眠,心神,中医,治疗
...保证，如出现长期睡眠问题，应及时到医院就诊。睡眠与身心健康密切相关。中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林提示，睡眠问题会造成心血管疾病、脑血管疾病、内分泌疾病及很多慢性疾病、神经精神疾病发病风险的...……更多
2024-03-21 12:01:00睡眠,健康,世界,睡眠,时间,中国
...可以给大脑一个信号，告诉它现在是休息的时间。2.放松身心。睡前进行一些放松的活动，如散步、瑜伽、冥想等，有助于缓解疲劳，放松身心。3.避免剧烈运动。睡前避免进行剧烈运动，如跑步、游泳等。剧烈运动可能导致身...……更多
2023-11-07 14:29:00睡眠,质量,影响,睡眠,状态,大脑
...同时需要配合服用一些褪黑素受体激动剂，能够起到改善睡眠困难的作用。也可以适当的服用一些中成药物进行调理，比如健脑补肾丸、天王补心丹、六味地黄丸、逍遥丸等。能够起到能够起到镇静安神、补脑促睡眠的作用。二...……更多
2023-02-04 21:40:00怎么办,女性,方法,学习,女性,现象
...。陆林在报告中寄语学子，要成为一名好医生，自己必须身心健康，对病人也要从身心两方面给予治疗，让病人感受到有温度的治疗。陆林首先向大家阐释了健康的定义以及心理健康的重要性。他指出，心理健康与身心疾病息息...……更多
2023-12-02 14:42:00大讲堂,身心,校长,医生,健康,健康
春分时节，正是春风拂面、百花盛开的季节，也是身心调理养生的关键时期。在这个时节，人们往往会感受到一种生机勃勃、焕发活力的气息，但同时也需要注意调节身心，保持健康平衡。针对春分时节的养生方法，我们可以...……更多
2024-05-11 09:46:00时节,养生,身心,目的,方法,身心
...痰；酸枣仁，酸枣仁最突出的作用就是助眠，能让我们的睡眠变好。总之，柏子养心丸最主要的作用就是：养心气，安心神。如果你经常感觉气短、心慌、乏力，并且出汗多，益受惊且怕冷，睡眠也不好，选柏子养心丸准没错！...……更多
2024-07-17 10:25:00气虚,成药,心肺,柏子,气虚,柏子仁
...医睡眠医学专业委员会主办，重庆市妇幼卫生学会睡眠与身心健康专业委员会协办，重庆市中医院承办的睡眠障碍规范诊疗继续教育巡讲学习班暨重庆市中西医睡眠学科建设会议在重庆市巾帼陶然酒店举行。重庆市中医院副院长...……更多
2023-11-05 17:31:00睡眠,专家,医学专家,重庆,成年人,成年
...式改善睡眠，这些有氧运动能够明显提高心肺功能，放松身心，减少焦虑情绪，从而缩短入睡时间，有效维持睡眠深度。3.创造良好的睡眠环境保持房间的安静，并且尽量在睡前关灯。如果心情实在太紧张可以适当点一些味道清...……更多
2024-04-14 21:30:00睡眠,不好,女人,睡眠,时间,不好
...的角色。现代科学研究已经证实，良好的睡眠对于我们的身心健康都有着极大的影响。当我们的身体和大脑得到足够的休息和恢复时，它们可以更有效地应对日常生活中的挑战和压力，从而保持我们的心理健康。缺乏睡眠则会导...……更多
2023-11-18 09:11:00睡眠,身体,睡眠,身体,生活,健康
...易困倦、睡得沉的原因和规律，睡眠不好的人群就迎来了福音：给卧室打造一个“雨天环境”。可以在睡前听一下缓和的声音。声音疗法是睡眠疗法的重要组成部分，雨声、海浪声、风吹树叶的声音、瀑布声等都是自然白噪音。...……更多
2024-05-31 09:42:00雨天,环境,庆阳,睡眠,湿度,噪音
...失眠的情况。长期下去，睡前焦虑症会严重影响到个体的身心健康。二、睡前焦虑与生活压力现代社会，人们面临的生活压力越来越大，工作、家庭、社交等方面的压力不断加剧。在白天，人们可能会通过工作、娱乐等方式来分...……更多
2024-05-11 08:47:00焦虑症,焦虑,睡眠,模式,焦虑,焦虑症
...使用电子产品，可以选择阅读纸质书籍、听轻音乐等放松身心的活动。如果确实需要使用电子产品，请调整屏幕亮度至最低，并开启夜间模式，减少蓝光对眼睛的伤害。二、睡前饮食过量或不当忙碌了一天，很多人会选择在睡前...……更多
2024-03-10 14:04:00小动,小动作,男士,健康,睡眠,身体
在忙碌的白天过后，夜晚往往是我们放松心情、休息身心的时刻。然而，有时候思绪却无法平静下来，焦虑不安的情绪困扰着我们，使得入睡成为一件困难的事情。那么，当思绪乱飞时，我们该如何减少夜晚的焦虑，拥抱甜美...……更多
2024-05-11 08:37:00焦虑,梦境,甜美,思绪,焦虑,睡眠
...恶性循环”。因此,要注重疏肝理气,以促进情绪的平衡和身心的和谐。青岛大学附属医院专家发布相关提醒。专家介绍,食用一些具有疏肝解郁作用的食物,如菊花、柠檬、薄荷、山楂和春笋等。这些食物不仅能够帮助疏通肝气,还...……更多
2024-05-16 00:09:00睡眠,质量,时间,情绪,睡眠,肝气
...助于消耗多余的能量，让身体更容易进入睡眠状态。放松身心：睡前进行一些放松活动，如阅读、冥想或听轻音乐，有助于减少入睡前的焦虑和压力。放松身心可以让身体更加放松，更容易进入深度睡眠。个人观点：别让“8小...……更多
2024-08-30 10:39:00睡眠,答案,小时,睡眠,老年人,身体
...产生，所以在生活中，一定要学会释放自身的压力，放松身心，或许有助保证优质充足睡眠，利于身体健康。
睡眠质量不好。拥有良好的睡眠，有利于维持正常的功能运转，但是很多人在平时睡觉时，处在做梦的阶段，或者是...……更多
2024-08-06 13:39:00小时,睡眠,身体,小时,有利,保证
...理”精神，确保每一个学生都能享受优质睡眠，促进学生身心健康发展，2024年1月16日，临沂北园路小学邀请临沂市荣军医院副主任医师宋晓丽作《科学睡眠 健康成长》讲座，副校长唐学成，政务主任赵玉娟，三年级、五年级学...……更多
2024-01-18 12:23:00园路,临沂,讲座,睡眠,小学,科学
...的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟。其次，放松身心，例如通过冥想、深呼吸或瑜伽等方式来减轻压力和焦虑。此外，创建一个舒适的睡眠环境也是关键，可以选择合适的床垫、枕头和床上用品，并控制房间的温度、光...……更多
2024-01-04 10:23:00危险,身体,情况,睡眠,身体,影响
...的一天结束后，我们都渴望能有一个宁静的夜晚，以缓解身心的疲惫。然而，有时即使躺在床上，也难以迅速进入梦乡，疲劳感似乎如影随形。其实，在睡前进行一些简单的小动作，不仅能帮助我们放松身心，还能有效缓解疲劳...……更多
2024-06-13 17:22:00小动,小动作,疲劳,身心,睡眠,冥想
...皮肤和嗓子，需要充分利用好加湿器。芳香疗法睡前放松身心是提高睡眠质量的关键。建议可以利用香氛的气味来达到放松效果。天然的香氛精油中具有放松效果的成分，通过鼻子吸收，从而调整自律神经，缓解大脑和身体的紧...……更多
2024-07-01 11:22:00效果,美容,睡眠,皮肤,生物钟,香氛
...10g，茯苓15g，甘草6g。5剂，水煎服。12月1日二诊：服药后睡眠较好，烦躁、头昏沉消除，仍多梦。脉象转和缓，苔转薄白。守初诊方5剂以巩固疗效。案二贾某，女，62岁，2023年6月13日初诊。主诉：不寐加重5个月余。服天王补心...……更多
2024-05-13 10:04:00生地,黄连,当归,黄连,生地,当归
...保持卧室安静，黑暗的环境有助于提高睡眠质量。3.放松身心：在睡觉前进行深呼吸、瑜伽、冥想等放松身心的活动，也可以听一些放松音乐。此举有助于减轻压力和放松身体。4.避免饮用刺激性饮料：如咖啡、茶、可乐等，尤...……更多
2024-03-15 07:17:00医学科,睡眠,医生,医学,医院,睡眠
一位六岁宝宝的妈妈在成都民生福音耳鼻喉专科医院后台留言询问：6岁宝宝被腺样体肥大和过敏性鼻炎(已经做过喉镜检查)折磨了几个月没有睡好，昨天一整晚都没有睡好，开始是保守治疗，坚持了接近2个月，效果甚微，这种...……更多
2023-11-30 20:20:00耳鼻喉,专科医院,成都,福音,民生,专科
...，想必阿姨的这个失眠问题，折磨的不单单是阿姨一人的身心，全家人也为她这个病而忧心仲仲啊！经过我对患者详细的问诊，总结患者现在的症状有以下几点：一、入睡难，即使睡着也易醒，梦多且清楚，常梦见过世的人；二...……更多
2024-01-09 11:00:00医师,阿姨,身心,中医,阿姨,睡眠
...虽然你可能入睡了，但睡眠质量却很差，不能有效地恢复身心。作为精神心理医生，我想解释一下为什么垃圾睡眠对健康的影响如此严重，并提供一些改善睡眠质量的建议。失眠睡不着有什么好的方法解决垃圾睡眠的特征包括：...……更多
2023-10-16 17:00:00方法,睡眠,垃圾,健康,渐进性,醒来
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