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...，一个良好的睡眠环境是睡眠品质的关键，影响着我们的身心健康。在本文中，我们将分享一些实用的睡前妙招，帮助你打造极致的睡眠环境，享受一个舒适宁静的夜晚。创造安静舒适的环境首先，要想打造极致睡眠环境，就要...……更多
2024-03-10 14:26:00妙招,秘诀,睡眠,睡眠,环境,质量
...路、咳嗽漏尿，大便日1~4次，次数不固定，软便成形；5.睡眠有时不佳（目前尚可），心悸，有时一过性眩晕；6.舌质淡红，舌苔白腻，舌面湿，舌下瘀。我将症状转化为词条录入中医大脑，直接对治荨麻疹，推高为主症，大脑...……更多
2024-04-07 16:58:00荨麻,荨麻疹,医师,中医,怎么办,荨麻
睡不着多是因为肝火旺，分享一个中成药，泻火安神助睡眠。大家好，我是张医生。现在很多人，因为各种压力，都会有失眠的症状。总是晚上翻来覆去睡不着，第二天醒来，总是浑身没有力气，浑浑噩噩的，就像丢了魂一样...……更多
2024-06-28 10:47:00中成,中成药,一味,睡眠,脾气,三味
神经衰弱不仅给女性的身心带来很大困扰，同时也给女性的生活和工作带来严重影响，神经衰弱是一种比较常见的功能性疾病，在脑力劳动者中尤其是平时缺乏体育锻炼的人中间较为多见。神经衰弱主要症状为神经过敏、烦躁...……更多
2024-06-27 16:21:00衰弱,有力,调节,神经,食物,衰弱
...多。冬天喝一杯百香果金桔茶，不仅可以暖胃，还有助于睡眠，是一个非常不错的选择。下面就一起来学习一下百香果金桔酱是怎么做的吧。
金桔，百香果，冰糖，盐第一步、先准备好所有的食材，买回来的金桔，用清水洗干...……更多
2023-12-12 11:12:00一杯,干燥,水果,百香,金桔,放进
...，睡眠是健康的影响，常好的睡眠是维持身体机能，促进身心健康的重要基石。但睡得少就活得久。这一说法实则存在诸多误解。那过了60 岁的老人，如何通过晚上睡觉时的4个关键点来提升睡眠质量，进而促进健康承受，而非...……更多
2024-10-09 06:00:00老人,睡眠,质量,老年人,健康,身体
...在晚上获得更优质的睡眠，减少做梦的频率。一、运动对身心的放松作用白天进行适量的运动，可以帮助我们释放紧张和压力，使身心得到放松。运动可以促使大脑分泌内啡肽等物质，产生愉悦感，有助于减轻焦虑、抑郁等负面...……更多
2023-11-07 14:21:00睡眠,运动,运动,睡眠,体温,肌肉
...基本上会提前7天调整训练时间，渐进地适应晚间比赛的身心韵律，增强对抗压力的本领。务实地在深夜1点入睡，展开9个小时以上的睡眠，大约上午10点起床。比赛日，则要起得再晚一些，如果阳光灿烂，那就到户外放松、散步...……更多
2023-10-31 20:50:00赢得,胜利,睡眠,俱乐,安慰剂,俱乐部
...报不寐病，即失眠症，是一种常见的睡眠障碍，给患者的身心健康带来不少的困扰。中医学认为，失眠是由多种因素导致的阴阳失调，脏腑功能紊乱。除了寻求专业医生的帮助外，患者还可以尝试一些中医居家自理方法来改善睡...……更多
2023-12-07 18:34:00起居,养生,防治,睡眠,脚心,中医
...谢和排毒。2.创造安静的睡眠环境安静的环境有助于放松身心，促进睡眠。因此，尽量创造一个安静、舒适的睡眠环境，例如使用耳塞、调整房间的湿度和温度等。此外，避免在睡前进行过度兴奋或刺激性的活动，如看恐怖电影...……更多
2024-01-07 06:13:00肝脏,睡眠,办法,保护,质量,睡眠
...者经常遭遇入睡困难又容易惊醒，那势必会对生活工作和身心健康造成严重影响，这个时候就需要求助专业的医疗机构来帮助解决睡眠问题。建立良好的睡眠习惯王涛称，失眠是一个常见的睡眠障碍问题，但通过建立良好的睡眠...……更多
2024-03-21 03:40:00睡眠,自由,睡眠,王涛,沈阳,患者
...市场的追捧？近年来，睡不着、睡不好、睡不够等一系列睡眠障碍正成为困扰大众健康的社会问题。根据中国睡眠研究会数据显示，2022年超过3亿人存在睡眠障碍，如果长期处于失眠多梦状态，睡眠不足，身体持续处于疲惫状态...……更多
2023-10-24 12:19:00口服液,店员,口服,中国,药店,品牌
...早起和熬夜，都会导致睡眠不足我们都知道，睡眠是保障身心健康的一个关键因素。睡眠不足，会导致身体和心理的各种问题。那么，早起和熬夜，哪一个会导致睡眠不足呢？答案是，两个都会。
早起和熬夜，都会打破我们的...……更多
2024-05-30 14:22:00意料,真相,人体,身体,睡眠,生物钟
...散步、太极拳等低强度运动，避免剧烈运动。4.睡前放松身心睡前进行深呼吸、瑜伽等放松身心的活动，有助于减轻焦虑、抑郁情绪，提高睡眠质量。5.创造舒适的睡眠环境保持卧室温度适中、光线柔和、空气流通，以营造一个...……更多
2024-05-08 06:06:00元凶,血糖,睡眠,医生,问题,血糖
...，对参与临床试验的志愿者除了常规要求外，还要求佩戴睡眠手环，以两周为周期，观察他们的睡眠质量，基本能达到80%不同程度改善效果。”“观山智创荟”科技项目路演活动现场。12月6日，在“服务‘四城’联动 助力‘强...……更多
2023-12-11 16:02:00山湖,硕果,产业,科技,项目,科技项目
...枣仁和甘草按2:1的比例煎水喝，坚持服用，能够帮助改善睡眠质量；甘草使用注意事项虽然甘草有很多好处，但在使用时也有一些需要注意的地方；剂量控制：甘草含有甘草酸，过量服用可能会导致水钠潴留，引起血压升高等问...……更多
2024-05-02 10:18:00脾胃,甘草,搭档,黄金,甘草,脾胃
...睡眠与健康的关系中老年人的睡眠质量直接关联到他们的身心健康。良好的睡眠有助于调节血压，减少心血管疾病的风险，促进记忆与认知功能，同时也有助于维持情绪稳定，减少抑郁和焦虑的发生。因此，选择一个适宜的睡眠...……更多
2024-06-01 06:43:00中老年,睡眠,中老年人,时间,健康,身心
...，它还能加速盆腔的血液循环，为久坐不动的女性带来了福音，让身体在轻松愉悦中焕发活力。肝经，这条神秘而重要的经络，贯穿我们的大腿内侧。当我们坐下来，将双腿微微弯曲，让内侧朝上，便能够触及到这条经络。此时...……更多
2024-05-08 12:43:00身心,就是,方法,肝脏,运动,荠菜
...目的。此外，做喜欢的运动，听喜欢的音乐也都可以放松身心。而作为父母，这个时候一定要做好疏导，觉得孩子情绪不对，要及时寻求学校心理辅导员或者是专业心理医生的帮助。同时注意孩子的饮食安排，考前并不建议吃太...……更多
2024-04-11 07:16:00焦虑,调节,学生,焦虑,永明,仁皇
...环境，避免使用电子设备和饮食过多刺激性食物。2.3放松身心：学会放松身心，通过放松训练、冥想、瑜伽等方式缓解焦虑和紧张情绪，有助于提高睡眠质量。2.4寻求医学帮助：如果失眠问题严重影响到了日常生活和工作，建议...……更多
2024-05-11 08:38:00根源,睡眠,必然,问题,生活,睡眠
...7个小时，没有达到建议的7-8小时。睡眠问题对老年人的身心健康影响很大。长期缺乏足够的睡眠会导致老年人的认知能力下降、免疫力降低、易引发心血管疾病等健康问题。因此，老年人需要更加关注自己的睡眠问题，并采取...……更多
2024-07-13 06:41:00时间,老年人,睡眠,醒来,问题,老年人
...睡眠质量也是不可或缺的，首先可以尝试一下在睡前放松身心。放松身心对于进入睡眠状态很有帮助，能够起到辅助睡眠的良好效果。可以在睡前洗个热水澡，热水的刺激下能够放松身体，缓解肌肉劳累。与之相反的是注意睡前...……更多
2024-05-27 11:51:00寿命,身体,小时,健康,睡眠,时间
睡眠，作为人类生活中不可或缺的一部分，对我们的身心健康至关重要。然而，有时我们在睡眠中会出现一些特定的表现，这些表现可能是身体在向我们发出某种信号。本文将探讨五种常见的睡眠特定表现，并揭示它们背后隐...……更多
2024-01-20 11:49:00睡眠,解答,背后,医生,睡眠,问题
...环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和学习效率提高至关重要。毫不夸张地说，这不仅关乎个人健康和家庭和睦，也是关乎民族未来的大事。然而近些年来，中小学生睡眠匮乏却成为愈来愈突出的社...……更多
2024-01-23 09:27:00减法,加法,睡眠,学生,睡眠,学生
失眠是一种非常多见的睡眠障碍，尤其是对于现代人群来讲，不管是年轻人群还是中老年人群，发生失眠的概率会非常的高。一旦失眠，不但会使人出现白天精神不振的现象，导致正常的学习、工作效率下降，还会使得身体的...……更多
2024-06-21 12:41:00妙招,睡眠,中医,治疗,治疗方法,患者
本文转自：长沙晚报失眠原因各不同，如何提升“睡眠力”？中医专家提醒：对于节后失眠等偶发性、一过性失眠不要过分在意，如失眠3至4周以上，入睡困难、睡眠时间短、浅眠多梦易醒、醒后不能快速入睡，应对症治疗制图...……更多
2023-01-29 04:48:00睡眠,原因,睡眠,心神,中医,治疗
...夜、工作压力大的人群来说，菊花的这一功效无疑是一大福音。除了对肝脏的呵护，菊花还能够促进新陈代谢、改善睡眠质量。对于那些辗转反侧、难以入眠的人们，菊花茶更是一剂良方。它不仅能够舒缓紧张的神经，还能养心...……更多
2024-05-08 13:09:00肝脏,肝脏,枸杞,绿豆,红枣,作用
...保证，如出现长期睡眠问题，应及时到医院就诊。睡眠与身心健康密切相关。中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林提示，睡眠问题会造成心血管疾病、脑血管疾病、内分泌疾病及很多慢性疾病、神经精神疾病发病风险的...……更多
2024-03-21 12:01:00睡眠,健康,世界,睡眠,时间,中国
...可以给大脑一个信号，告诉它现在是休息的时间。2.放松身心。睡前进行一些放松的活动，如散步、瑜伽、冥想等，有助于缓解疲劳，放松身心。3.避免剧烈运动。睡前避免进行剧烈运动，如跑步、游泳等。剧烈运动可能导致身...……更多
2023-11-07 14:29:00睡眠,质量,影响,睡眠,状态,大脑
...。陆林在报告中寄语学子，要成为一名好医生，自己必须身心健康，对病人也要从身心两方面给予治疗，让病人感受到有温度的治疗。陆林首先向大家阐释了健康的定义以及心理健康的重要性。他指出，心理健康与身心疾病息息...……更多
2023-12-02 14:42:00大讲堂,身心,校长,医生,健康,健康
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鲁网11月26日讯沙门菌是引起食物中毒最常见的致病菌，号称食源性疾病的“头号杀手”。一旦感染，起病很猛很急。近日，青岛妇女儿童医院感染科就接诊了一例沙门菌肠炎患儿
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本文转自：人民网-安徽频道安徽省军区结对帮扶潜山市官庄镇杨庄村，从帮助脱贫攻坚，到助力乡村振兴，一直把推动乡村发展、帮助群众生活放在心上
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多彩贵州网讯(思医)熊某因双侧肩关节、双侧膝关节疼痛伴活动受限8年多，曾多次于外院治疗，疼痛无明显缓解。11月1日，饱受病痛折磨的她
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呼吸健康是人体健康的关键组成部分，而呼吸系统疾病一直以来都是困扰人们的重要健康问题。近年来，中医药凭借其独特的理论体系和丰富的临床经验
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郑军，东城中医医院特聘专家，主任医师、教授，硕士研究生导师，首都优秀名中医。从事中医儿科医疗、教学、科研工作30余年，曾经担任北京中医医院儿科主任
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2024年11月22日至24日，“第十二届健康界医院管理大会暨全民健康管理（海口）大会、县域医共体高质量发展大会”在海南省海口市召开
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当发现孩子语言发育迟缓时，一定要重视，早发现及早正确干预，济南童康儿童医院蔡西萍在接受很多家长咨询的过程中，发现很多家长引导孩子说话的过程中
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