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...舒缓情绪，保持心境平和。第四招：避免熬夜，保证充足睡眠充足的睡眠对于肺脏的保护同样重要。熬夜会导致气血循环不畅，影响肺部功能，容易引发呼吸道疾病。因此，要养成良好的作息习惯，保证每天可以有足够的休息时...……更多
2024-01-16 11:05:00中医,保护,推荐,肺脏,肺部,保护
...植物中提取的有效成分。据医院专家介绍，谷维素具有安神助眠的功效，能够调节人体的生物钟，改善睡眠质量。而且，谷维素不仅能够帮助人们入睡，还能够提高睡眠的质量，让人在短时间内获得更充足的休息。失眠是一种常...……更多
2024-01-19 13:35:00谷维素,开地,不公,医院,问题,谷维素
...都会给我们的日常生活带来诸多困扰。它不仅影响我们的睡眠质量，还会影响我们的精神状态，甚至影响到我们的工作和生活。为了缓解失眠多梦的症状，我们可以尝试一些方法。首先，保持规律的作息时间，每天按时睡觉起床...……更多
2024-05-02 06:02:00帮助,食物,帮助,多梦,睡眠,色氨酸
...项。1.选材：自然之礼，安眠良伴选用的药材需要具备安神助眠的特性。常用的药材包括：酸枣仁：镇静安神，用于心脾不足导致的失眠。薰衣草：舒缓神经，帮助放松。柏子仁：滋补心脏，安定心神。菊花：清热解毒，平肝明...……更多
2024-01-27 11:17:00药枕,中药,中医,关键,药枕,药材
...来，虽然大地一片生机勃勃，但有些人可能会发现自己的睡眠质量并未随之改善。在这个时候，我们可以借助一些天然的食材来调理身体，其中包括一些富含高钾的蔬菜。高钾蔬菜不仅营养丰富，而且具有调节神经系统、促进睡...……更多
2024-03-22 06:25:00睡眠,精力,不好,建议,生抽,韭菜
导语：人的一生中，有1/3的时间都是在睡眠中度过的，这足以证明，睡眠对人类健康的重要性，因此，保证优质充足的睡眠是个人健康的关键。然而，现代社会中，失眠多梦的情况越来越常见，长期失眠不仅会影响各项器官的...……更多
2023-10-06 12:02:00天亮,睡眠,食物,睡眠,时间,健康
...文转自：人民日报繁忙的生活中，拥有一夜宁静而深沉的睡眠十分重要。然而，睡眠问题常常困扰着许多人。如何判断自己的睡眠是否健康，又如何培养良好的睡眠习惯呢？虽然睡眠情况因人而异，没有绝对统一的标准，但判断...……更多
2023-11-17 08:43:00讲堂,名医,睡眠,办法,质量,睡眠
...身体的代谢加快，有助于分解和排出多余的痰液。最后，睡眠的质量直接影响着身体的恢复能力。充足的睡眠能够增强免疫系统，减少痰液的积聚。一项调查表明，睡眠不足的人比正常睡眠的人痰多的几率高出40%。因此，保证每...……更多
2024-03-06 09:39:00痰多,嗓子眼,嗓子,一身,医生,办法
...上，很多女性都有类似的困扰，感到情绪波动大、易怒、睡眠不佳，甚至伴有头痛、眼干等症状。这些，都可能是“肝火旺盛”的信号。那么，为什么女性比男性更容易出现肝火旺的情况呢？这背后其实隐藏着一些我们平时可能...……更多
2024-03-11 10:03:00肝火,男性,因素,有关,女性,肝脏
...健康的生活方式也对免疫力有积极影响。儿童需要充足的睡眠来支持免疫系统的正常功能。确保他们每天获得足够的睡眠时间，根据他们的年龄推荐的睡眠时长为：适度的身体活动也能在一定程度上增强儿童的免疫力。鼓励孩子...……更多
2023-11-03 14:19:00支原体,免疫力,均衡,免疫,睡眠,饮食
...脂，预防心血管疾病的发生。**4.改善睡眠**桑葚还具有安神助眠的作用。其中的一些成分能够调节神经系统，缓解紧张情绪，帮助人们更快地进入深度睡眠状态，从而改善睡眠质量。**5.美容养颜**桑葚中的抗氧化物质和多种维生...……更多
2024-05-02 06:02:00桑葚,肝肾,滋补,功效,桑葚,维生素
...一、认识失眠1.入睡困难：躺在床上长时间无法入睡。2.睡眠质量差：夜间易醒、梦多，导致睡眠质量不高。3.睡眠时间短：总睡眠时间少于正常范围，如6小时以下。4.早醒：凌晨早早醒来，难以再次入睡。二、失眠改善方法1.调...……更多
2023-11-02 17:27:00梦乡,甜美,帮助,方法,睡眠,作息
...，这种“上火”源自于体内阴液不足，通常与长期疲劳、睡眠不足或身体虚弱有关。虚火反映了身体内部的阴阳失衡，表现为口干但不想喝水、五心烦热、夜间出汗等症状，这些都是身体试图通过增加热量来弥补阴液不足的表现...……更多
2024-02-27 12:43:00虚火,身体,情绪,症状,生活,食物
...选择镇定安神，做下心理调节。失眠的对症药食要选择安神助眠的本草如：红枣、柏子仁、桂圆、枸杞子、酸枣仁等。治疗原则以补气养血、养心安神为主。
另外，晚睡前喝杯温牛奶，因牛奶中含有助睡眠的氨基酸。
膳食养...……更多
2023-10-16 15:53:00小常,食疗,葱白,红枣,神助,多梦
...食纤维，能够促进粪便的排出，让肠胃变得更通畅。增强睡眠质量现在大多数人的工作和生活压力都非常大，长期压力过大会导致睡眠质量变差，甚至会出现失眠的问题。每天吃一个煮熟的苹果，可以帮助增强睡眠质量，因为苹...……更多
2023-11-15 13:08:00食用,苹果,苹果,肠胃,果胶,身体
...力；红枣：红枣能补中益气，对于女性尤其好，还能改善睡眠；日常小习惯，大有裨益 除了饮食，日常生活中的一些习惯也能帮助我们增强免疫力：充足的睡眠：保证每天7-8小时的高质量睡眠，让身体有足够的时间修复和恢复...……更多
2024-04-23 12:58:00免疫力,免疫,食物,疾病,免疫力,免疫
...然后如果给予适当的刺激(如适度运动、合理饮食、充足睡眠)；可能再次激活骨骺生长，所以仍有可能长高。三、怎么在骨骼线即将闭合之前帮助孩子长高?(1)多锻炼可以肯定的是，持续1小时的中等强度体育锻炼可以使体内的生...……更多
2023-12-25 11:11:00闭合,骨骼,帮助,孩子,孩子,闭合
...健康，包括肝脏健康。生活习惯：肝脏健康的隐形守护者睡眠：夜间肝脏的修复时间充足的睡眠对肝脏健康至关重要。在夜间，肝脏进行细胞修复和毒素清除的工作。建议每晚保证7到8小时的高质量睡眠，以支持肝脏的自然恢复...……更多
2024-01-25 12:39:00肝脏,保证,医生,健康,肝脏,健康
...和呼吸道的习惯，促进气血流通，维护肺部健康。充足的睡眠对肺脏健康至关重要。睡眠不足会导致免疫力下降，增加呼吸道感染的风险。建立良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间，创造一个舒适的睡眠环境，有助于提高免疫...……更多
2023-11-18 11:33:00肺部,身体,时候,肺脏,健康,肺部
...入：镁是一种能够放松神经和肌肉的矿物质，有助于改善睡眠。建议增加食物中富含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果、豆类和全谷物。2.含有色氨酸的食物：色氨酸是一种能够帮助合成褪黑激素的氨基酸，褪黑激素在调节睡眠方面...……更多
2023-10-26 17:24:00食谱,人群,营养,问题,睡眠,色氨酸
...现因人而异，不一定对每个人都有效。但很多食物还是对睡眠有一些好处的，这里给大家列出了推荐食物、最差习惯，还有包含了40种食物的超市购买清单，赶快拿出小本本记下来吧！失眠最主要原因是紧张、焦虑、压力大等情...……更多
2023-10-08 00:31:00上班族,不好,睡眠,食物,牛奶,色氨酸
...的情况比较严重，可以在医生指导下服用副作用较小的安神助眠药物进行治疗，如安神补脑液、维生素B12片等。建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适...……更多
2023-10-18 10:53:00可以通过,方式,孕妇,治疗,情况,建议
冬天是养生的黄金季节。在民间，流传着这样一句俗语：“冬天吃一果，中药不用喝。”那么，这里的“一果”指的是啥呢？它就是我们常吃的“红枣”。红枣是一种常见的食材，被视为滋补养生的佳品。红枣不仅味美可口，...……更多
2024-02-03 17:04:00脾胃,香蕉,睡眠,苹果,红枣,红糖
本文转自：玉林日报不寐病，即失眠症，是一种常见的睡眠障碍，给患者的身心健康带来不少的困扰。中医学认为，失眠是由多种因素导致的阴阳失调，脏腑功能紊乱。除了寻求专业医生的帮助外，患者还可以尝试一些中医居...……更多
2023-12-07 18:34:00起居,养生,防治,睡眠,脚心,中医
...观心态，也是管理心理压力、促进大脑健康的有效途径。睡眠优先：恢复脑力的黄金时段良好的睡眠对脑部健康至关重要。确保每晚7-8小时的高质量睡眠，有助于促进大脑血流，减少脑血管疾病的风险。避免晚间咖啡因摄入，建...……更多
2024-03-12 12:18:00供血,治疗,供血,健康,脑血,血管
...压力过大、作息不规律等外部因素，却忽视了饮食习惯对睡眠质量的影响。实际上，我们日常所吃的食物中，潜藏着一些“睡眠杀手”，它们可能正是导致长期失眠、睡不好的罪魁祸首。下面，就让我们一起来看看具体是哪些吧...……更多
2024-04-29 14:09:00食物,不好,睡眠,食物,咖啡因,咖啡
...诊时在原方基础上加酸枣仁、炒酸枣仁、夜交藤以养心安神助眠。随访随访得知，患者服药后睡眠好转，起疹很少，几近没有，二便正常。M女士的家属问这种情况下是否需要继续治疗？我建议继续服药，逐渐减量，巩固疗效，...……更多
2024-04-07 16:58:00荨麻,荨麻疹,医师,中医,怎么办,荨麻
...这样既能促进睡眠，还能提高睡眠质量。苹果不仅能够安神助眠，还能够美容养颜。尤其是煮着吃的苹果，里边的维生素C更容易被吸收，因此美白美容的效果也是非常好的。
吃苹果能够促进肠胃蠕动，排出身体内的毒素，让肠...……更多
2024-01-24 14:13:00肠道,氧气,色斑,苹果,少女,苹果
...松身心，还能提高肝脏的工作效率；调整作息，保证充足睡眠在中医理论中，夜间11点至凌晨3点是肝脏自我修复的最佳时段；因此，保证这段时间的充足睡眠对肝脏健康至关重要；长期熬夜不仅会损伤肝脏，还会导致身体的其他...……更多
2024-05-02 10:11:00肝脏,要点,呵护,健康,肝脏,健康
...西药的直接作用，这些草药通过调整体内平衡，逐步改善睡眠质量。生活习惯的调整也是费伯雄方法的核心部分。李华按照建议，开始调整自己的作息时间，确保每天有足够的户外活动和日光浴。她还改变了饮食习惯，增加了更...……更多
2024-03-01 14:32:00费伯,仙方,中医,好处,治疗,李华
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慢性浅表性胃炎为消化系统常见病，属慢性胃炎中的一种。可因嗜酒、喝浓咖啡、胆汁反流，或因幽门螺杆菌的感染等引起。病者可有不同程度的消化不良症状
2024-10-18 02:37:00
本文转自：人民日报海外版本报记者 王美华《 人民日报海外版 》（ 2024年10月18日 第 09 版）8月19日，浙江省金华市中心医院内
2024-10-18 05:24:00
本文转自：人民日报本报记者 范佳元《 人民日报 》（ 2024年10月18日 第 15 版）新学期开学后，初二学生沛然刚走进教室
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本文转自：人民日报祁嘉润《 人民日报 》（ 2024年10月18日 第 04 版）从昔日落后的小渔村，到远近闻名的“最美渔村”“金牌旅游村”
2024-10-18 06:24:00
本文转自：人民日报本报记者 曹玲娟《 人民日报 》（ 2024年10月18日 第 18 版）周末，上海金山区廊下镇的“蘑菇小镇”迎来了一批批游客
2024-10-18 06:30:00
本文转自：人民日报王 景 宣 磊《 人民日报 》（ 2024年10月18日 第 19 版）俗话说：“一场秋雨一场寒。”人体外感秋雨的湿冷
2024-10-18 06:31:00
本文转自：人民日报本报记者 郁静娴上海青浦区夏阳街道塘郁村党总支书记徐月萍（右一）向培训班学员介绍村庄治理经验。沈 超摄（人民视觉）湖北省来凤县旧司镇
2024-10-18 06:36:00
张先生最近总是感到疲倦和腰部隐隐作痛，于是去浙江省中山医院做了个全面的体检。检查后，他发现自己的尿常规检查报告中显示“尿蛋白阳性+”
2024-10-18 07:00:00
关于死亡这个话题，一直以来都带有浓厚的神秘色彩，我们常规对死亡的认定可能是心脏停止跳动、没有意识、不会呼吸......但事实真的如此吗
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很多人在咀嚼食物的过程中，食物会被镶嵌在牙缝中间，这也被称为食物嵌塞，一般情况下，只需要彻底将食物剔除，并刷牙漱口即可
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大皖新闻讯 新生儿希希（化名）出世后没几天便出现新生儿黄疸，在当地医院住院治疗后回家继续口服药物巩固治疗。然而，回家后希希的黄疸仍反复且加重
2024-10-17 20:22:00
本文转自：人民网-河北频道采摘、去杂、包装，装车……每天傍晚，一辆辆货车从丰宁驶出，两个多小时后，货车中装载的胡萝卜、土豆
2024-10-17 20:25:00