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...形成更慢，肯定是对于身体的不利因素。3、情绪低落，睡眠质量差身体缺乏蛋白质或者蛋白质摄入不足，都容易影响神经系统，可能会导致情绪低落，警觉性下降，反应迟钝等问题。并且蛋白质中含有一种名为色氨酸的氨基酸...……更多
2023-10-12 10:12:00蛋白,食物,蛋白,蛋白质,身体,氨基
...胃食管反流，伤害食道。05张嘴呼吸张嘴睡觉，这在很多中老年朋友中尤其严重。其实，睡觉时闭口是保养元气的最好办法。冬季若张口用嘴呼吸，不但容易吸进灰尘，还极易使气管、肺受到冷空气的刺激，影响睡眠质量。
06蒙...……更多
2024-03-19 11:48:00睡姿,浑身,睡姿,压迫,身体,血液
...种富含自然维生素和矿物质的食材，它具有补血益气、安神助眠等成效。而枸杞则能够滋补肝肾、明目养血。两者搭配在一同，能够起到气血双补、滋补肝肾的作用，十分合适那些经常熬夜、工作压力大的人群饮用。黄芪黄芪是...……更多
2023-12-02 14:59:00自来,枸杞,好处,时间,枸杞,维生素
对于中老年朋友来说，养生无疑是一个值得探讨的话题，毕竟当事业稳定、家庭美满之后，人们都会想让寿命再延长些、生活质量再提高些。虽然健康养生是一件很简单的事，无非是合理饮食、定时作息再加上适度锻炼与心态...……更多
2024-02-17 19:21:00中老年人,误区,养生,无知,健康,中老年
...益智健脑的功效。冬季适量食用桂圆可以消除疲劳、提高睡眠质量。在寒冷的冬季，以上八种养生精品食材将成为您餐桌上的常客，让健康与您同行。 ……更多
2024-01-19 10:36:00养生,保障,精品,推荐,健康,黑木
...干舌燥，甚至影响睡眠。举个例子，一位常年食用韭菜的中老年人，虽然体会到了其对消化的帮助，但同时也出现了睡眠质量下降的问题。这就提醒我们，食用韭菜需注意量的把控。羊肉的营养成分及其对人体的影响羊肉，常被...……更多
2024-01-26 11:11:00韭菜,羊肉,真相,韭菜,羊肉,健康
...经系统健康和促进良好睡眠方面起着不可或缺的作用。安神助眠：蘑菇中的关键成分蘑菇中含有的氨基酸——色氨酸，是生产睡眠调节神经递质血清素的关键原料。血清素不仅能够帮助调节心情，还能转化为褪黑激素，后者是控...……更多
2024-01-27 16:58:00蘑菇,睡眠,不好,身体,蘑菇,睡眠
...需的关键营养素。冬日里的温暖滋补：桂圆的三大功效安神助眠：夜晚的宁静伴侣冬天长夜漫漫，安神助眠成为许多中老年人的需求。桂圆富含的维生素B和矿物质，能有效帮助改善睡眠质量。研究表明，桂圆中的某些成分可以...……更多
2024-01-25 12:28:00桂圆,功效,好处,三个,医生,建议
...收的季节，各种新鲜的蔬菜进入市场，其中莴苣笋（简称莴笋）可谓是一颗璀璨的明珠。莴笋是一种绿叶蔬菜，不仅茎部可以食用，莴笋叶也同样可以入菜。在本文中，我们将首先介绍莴笋的营养价值，然后分享三道美味的莴笋...……更多
2023-10-25 06:02:00莴笋,成分,全身,营养,价值,莴笋
...应对节后综合征的有效策略之一。运动的选择与计划对于中老年人群而言，选择温和且效果显著的运动尤为重要。如散步、太极和瑜伽，这些活动不仅对身体影响轻微，还能增强心肺功能，提高身体的灵活性和稳定性。建议每周...……更多
2024-03-11 10:16:00综合征,综合,工作,身体,工作,运动
...好疏堵工作，或许就能够让它来得更慢一些、更晚一点。中老年男性，平时保持“4多2少”，或能助您延缓衰老。一、多做这4事1.多笑多开心心态在潜移默化中会给人带来诸多变化，保持乐观积极的心态有助于维持身体免疫力，...……更多
2023-11-11 06:27:00延缓衰老,中老年,衰老,男性,心态,身体
...它炖肉或炒菜吃，都嘎嘎香呢！比如今天给大家介绍的“莴笋干”，就是我最喜欢晒的蔬菜。昨天回农村老家，发现村里面的莴笋长满了地，大家说今年新鲜莴笋价格不好，等莴笋还大一些，然后把它们皮一削晒干，价格就能立...……更多
2023-11-14 20:44:00冷时,炖肉,莴笋,蔬菜,冷时,腊肉
...双节”期间,医院共成功救治22例急性心梗患者,患者多以中老年人为主,其中有3人为40多岁的中年人。医院第一时间启动绿色急救通道,全过程尽心守护,为急性心肌梗死患者生命保驾护航。“有个52岁的心梗患者,需要做急诊冠脉介...……更多
2023-10-10 00:13:00心脏,心梗,患者,心肌梗死,阜外,心肌
...止咳化痰的作用，可以帮助缓解咳嗽、痰多等症状。3.安神助眠：银耳百合汤中的百合具有清心安神的作用，可以帮助改善睡眠质量，缓解失眠多梦等症状。4.增强免疫力：银耳百合汤中的多种食材都具有滋补养生、增强免疫力...……更多
2023-11-03 08:46:00银耳,百合,养生,一道,传统,银耳
...胞的死亡和更新。这样就会形成一层层的色素沉积。到了中老年，我们仍然要注意每天的皮肤清洁，但是要注意清洁的力度尤其是老年斑患处的清洁。过度清洁容易令皮肤保护屏障受损。并且，平时可以尝试一下冷热交替的清洁...……更多
2023-10-19 11:26:00老年斑,会长,皮肤,老年斑,斑点,色素
...，那就是不知不觉的流口水。有些人认为睡觉流口水代表睡眠很好，处于深度睡眠状态，是不需要进行干预的。还有些人则认为这种情况是身体出现了问题，需要及时进行检查和治疗。那么睡觉流口水，到底是怎样一回事呢？其...……更多
2023-10-11 06:21:00流口,因素,有关,建议,流口,口腔
...、南瓜睡眠对高三的学生是特别重要的，南瓜有很好的安神助眠作用，每天喝一碗南瓜粥可以帮助更好的睡眠。4、海带海带中含有丰富的碘，对维持身体的酸碱平衡有很大的作用。海带和其他的藻类食物一样，都含有磺类物质...……更多
2024-02-09 20:01:00抗疲劳,高三,学生,抗疲劳,海带,南瓜
一、莴笋需不需要焯水？首先，让我们来解决一个常见的疑惑：莴笋需不需要焯水呢？答案是肯定的。虽然莴笋在通常情况下是一种非常健康的蔬菜，但它的叶子和茎秆中可能会含有农药残留和细菌。通过焯水，我们可以有效...……更多
2023-11-17 06:47:00莴笋,秘诀,美味,莴笋,美味,小米辣
一觉到天亮能让人在第2天精神充沛，全身心投入工作。但在生活中，有些人发现自己总是半夜醒来睡不着，不仅给自己带来折磨，还会影响第2天的工作和生活，想采取措施却不知该怎么办。其实经常半夜醒来睡不着，可能是这...……更多
2023-11-10 06:26:00醒来,原因,有关,睡眠,醒来,原因
...深刻影响我们外观甚至自信的问题，成为了许多人尤其是中老年朋友们关注的焦点。我们都知道，眼睛是心灵的窗户，也是我们与世界沟通的桥梁。然而，随着年龄的增长，保持这扇窗户明亮清澈的挑战也随之增加。眼袋的出现...……更多
2024-03-11 10:06:00眼袋,长久,形象,原因,影响,个人
...如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。同时，要保证孩子有足够的睡眠和适当的运动量，以增强身体免疫力。 ……更多
2024-01-16 08:46:00高发期,呼吸道,食疗,中医,疾病,孩子
...维生素等营养成分。土豆性平、味甘，具有补脾养胃、安神助眠的功效。土豆中含有丰富的维生素B6，能够帮助合成神经递质，有助于缓解紧张情绪，促进睡眠质量。推荐做法：醋溜土豆丝材料：土豆：2个；青椒：1个；红椒：1...……更多
2024-03-22 12:02:00饱满,不好,精神,建议,花生,生抽
导语：我们大家都知道睡眠是维持身体健康的前提，人的一生当中大概有1/3的时间都是在睡眠当中度过的，合理的调整个人的作息规律的睡眠，才能够更有助于身体健康。人们常说“药补不如食补，食补不如睡眠”，通过这句...……更多
2023-12-17 06:47:00睡眠,杀手,睡眠,时间,身体,小时
...年来的科学研究进一步证实了葛根的安神作用。一项针对中老年失眠患者的研究发现，连续服用葛根提取物的患者，在睡眠质量和入睡时间上均有显著改善，且未观察到明显的副作用。这证明了葛根在安神和促进睡眠方面的实际...……更多
2024-03-12 12:42:00葛根,清道夫,帮手,既是,血管,又是
...的快乐。它就是——焦虑。根据最新的研究，超过一半的中老年人表示，他们在日常生活中经常感受到焦虑和压力。但是，很多人并不知道，造成这种状态的真正原因，以及如何有效地应对。生活习惯的影响：让快乐重回生活焦...……更多
2024-03-04 10:51:00焦虑,原因,快乐,焦虑,生活,社交
莴笋是我们日常生活中常见的蔬菜之一，它口感清脆，营养丰富，深受大家的喜爱。在炎炎夏日，做一道清爽的莴笋凉拌菜是非常不错的选择。然而，很多人在制作莴笋凉拌菜时都会有一个疑问：莴笋凉拌用不用焯水呢？今天...……更多
2023-11-16 13:26:00莴笋,清爽,夏日,一道,选择,莴笋
...多吃这些食物，还应注意良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、规律的饮食，避免情绪波动等，以维持身体的健康和平衡。 ……更多
2024-01-11 08:58:00肝火,回事,食物,肝火,食物,绿豆
...能在五六点的时候醒来，不过晚上根本睡不着，常常熬到天亮才能短暂睡着一会儿。
昨晚你睡得怎么样，今早你几点起床的？多少人和谭先生一样如此设置闹钟。此前，“设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳”登上过微博热搜榜...……更多
2024-03-21 15:09:00闹钟,焦虑,睡眠,专家,睡眠,闹钟
...始适应这种新的饮食模式。
他注意到，不吃晚饭让他的睡眠质量有所提升，晚上不再感到胃部沉重。此外，他开始在晚上进行轻度的散步，帮助自己更好地适应这种生活方式的转变。六个月后，当他再次进行体检时，结果令人...……更多
2023-12-08 14:03:00惊讶,血脂,血管,晚饭,状况,身体
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本文转自：人民网-江西频道柚子树上挂满了金黄色的果实，村民穿梭期间，采摘一个个金黄滚圆的蜜柚。贺治斌摄10月29日，江西省莲花县三板桥乡清水村蜜柚种植基地
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本文转自：人民网-江西频道木匠工人正在对古建筑进行修缮。饶方其摄10月26日，在江西省抚州市东乡区瑶圩乡万石塘村，木匠工人正在对村中古建筑进行修缮
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本文转自：人民网-江西频道近日，在上高县南港镇梅沙村稻油轮作示范基地，种粮大户李清典正带领20多名农户一边利用收割机抢收晚稻
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本文转自：人民网-湖南频道试验证书。王征洋摄10月29日，实践十九号卫星载荷交付仪式在北京举行，中国航天科技集团有限公司第五研究院向南县人民政府颁发载荷飞行试验证明
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本文转自：人民网-重庆频道师生们参观各类中药材标本。唐志勇摄人民网重庆10月29日电 10月28日，30名来自新加坡的师生走进重庆市中药博物馆
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