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...能导致血糖升高，影响血糖控制。另外花生中含有一定的碳水化合物，尽管导致血糖升高的碳水化合物不多，但仍会对血糖产生影响。糖尿病患者需要注意碳水化合物的摄入量，以避免血糖波动。此外，人们在花生中可能含有添...……更多
2023-10-09 09:07:00花生,食用,美味,所有人,食物,花生
...化为热量，这种说法是不科学的，因为牛奶中同样也含有碳水化合物，当喝进入人体后，碳水化合物会先分解为热量，去为机体提供能量，并不会直接让蛋白质浪费掉。最后，对于乳糖不耐受的人群，空腹下喝牛奶会出现有一系...……更多
2024-06-12 17:32:00空腹,养生,牛奶,专家,空腹,牛奶
...感丰富，而且营养价值极高。豆制品含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等，对中老年人的健康有着很多好处。在早餐中加入豆制品可以增加蛋白质的摄入量，同时控制脂肪的摄入。比如可以制作砂锅豆...……更多
2023-11-27 13:07:00中老年人,抵抗力,免疫力,机体,免疫,抵抗
...、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加肌体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，当气温降低时，营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合...……更多
2023-01-07 21:44:00养生,原则,人体,碳水化合物,热能,食物
...，对血糖的影响尤为重要。传统的米饭和馒头含有较高的碳水化合物，会使血糖迅速升高，不利于血糖的稳定。而如何替代米饭和馒头，选择更适合血糖控制的主食，成为了许多人的追求。本文将总结出12种可以替代米饭和馒头...……更多
2023-12-20 13:00:00主食,血糖,米饭,馒头,美味,味道
...提供稳定的能量来源。除了蛋白质，燕窝还含有一定量的碳水化合物，约占总糖分的24.62%。碳水化合物是身体的能量仓库，与蛋白质结合，共同维持身体的正常运转。它们还能促进脂肪代谢，有助于维持健康的体态。此外，燕窝...……更多
2024-04-16 12:12:00圣品,燕窝,营养,滋补,含量,真相
...擦亮眼睛，科学对待。1、血脂高，不吃主食？很多精制碳水化合物摄入过多确实会导致血脂升高，不利于血脂控制。但长期不吃主食可能会导致代谢率降低、能量不足、身体衰弱及疲惫易怒等。主食一定要吃，可以将一半的主...……更多
2023-10-20 11:07:00血脂,高血脂,血脂,食物,土豆,脂肪
...不适。
普通的精白面包含有较高的热量，其主要成分为碳水化合物，纤维质和微量元素相对较少。早餐食用高热量、低营养密度的食品，容易让人在短时间内感到饥饿，不利于全天的能量稳定供给，并且不利于体重控制。如果...……更多
2024-01-30 11:37:00早餐,致癌,碳水化合物,早餐,营养,牛奶
...维持身体健康，但过量则可能对身体产生不良影响。2、碳水化合物：鸡脚中的碳水化合物含量也相对较低。每100克鸡脚中约含有0.14克碳水化合物，适合那些需要控制碳水化合物摄入的人群。3、维生素：鸡脚富含维生素B1、B2、B6...……更多
2024-05-12 11:39:00营养,吃货,价值,身体,营养,维生素
...和脂肪酸。适量食用有助于补充能量，维持生理机能。3. 碳水化合物：猪肉中含有少量的碳水化合物，能为人体提供能量。4. 维生素：猪肉含有丰富的维生素B1、B2、B6、B12等。这些维生素在维持人体新陈代谢和神经系统功能方面...……更多
2024-05-13 10:54:00猪肉,冰箱,医生,时间,最好,猪肉
...，都要控制饮食。那么，在控制饮食的过程中，如何对待碳水化合物就是一个讨论较多的话题，当然，有相当一部分朋友会认为减少碳水化合物的摄入是有效减脂的关键，那么，降低碳水化合物的摄入就能让你变瘦吗？在减脂过...……更多
2023-01-22 18:48:00一文,饮食,碳水化合物,热量,饮食,摄入量
...体需求补充能量来应对新的一天的工作和学习。早餐中的碳水化合物是首要的能量来历，而蛋白质、脂肪和各类维生素、矿物质则有助于坚持身体机能的正常工作。生理学从生理学视点看，不吃早餐会导致血糖水平不安稳，影响...……更多
2024-06-20 13:48:00小米粥,小米,早餐,餐桌,医生,早餐
...化的。他们需要从各种食物中获取营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。因此，家长应该鼓励孩子尝试各种不同的食物，包括水果、蔬菜、全麦面包、鱼类、肉类、豆类等等。这样可以确保孩子获得足够的...……更多
2023-10-26 09:59:00营养素,营养,孩子,健康,孩子,饮食
...足,“阳康”后需要摄入足够的谷薯类食物,这些食物富含碳水化合物,具有保护蛋白质的作用,建议一日三餐主食中可适当搭配全谷类食物,如小米、燕麦、荞麦、糙米、黑米等粗粮杂粮和红薯、土豆、山药等薯类食物,以保证充足的...……更多
2023-01-18 05:05:00德州,饮食,食物,蛋白,蔬菜,蛋白质
...石料理”，即主张在用餐时采用“膳食纤维-蛋白质/脂肪-碳水化合物”的进餐顺序。2010年，日本学者今井佐惠子采用交叉试验比较米饭和蔬菜的进餐顺序对15名2型糖尿病患者餐后血糖的影响。受试者在两个试验日都吃同一餐食...……更多
2024-08-19 13:57:00时调,血糖,顺序,减肥,血糖,进餐
...人以及欧洲、亚洲国家的43万人数据进行分析后发现，总碳水化合物的摄入与预期寿命之间存在U型关联。全天摄入总能量中碳水化合物摄入量<40%或>70%都会导致死亡风险上升，而每日碳水化合物摄入量为50~55%的受试者死亡风...……更多
2023-02-16 17:04:00主食,米饭,误导,主食,血糖,碳水化合物
...只有57卡路里。它的脂肪和蛋白质含量也很低，但却富含碳水化合物和膳食纤维，有助于促进肠胃消化，维持良好的消化系统。四、樱桃100克的樱桃仅含46卡路里的热量，是减肥时的理想选择。除了排毒通便的功效外，樱桃还富...……更多
2024-08-07 10:26:00神器,夏日,减肥,梦幻,美食,热量
...质量蛋白质。增强饱腹感鸡蛋富含蛋白质和脂肪，相比于碳水化合物，它们可以更长时间地提供饱腹感，减少进食和零食的频率，有助于控制体重。促进眼睛健康鸡蛋富含抗氧化剂和营养物质，如维生素A、叶黄素和玉米黄素，...……更多
2023-10-06 11:54:00鸡蛋,身体,最好,健康,鸡蛋,蛋白
...吃素，容易导致蛋白质和脂肪的摄入量不足，营养不良；碳水化合物摄入过多，导致甘油三酯升高。因此，想要减肥，又不愿意吃肉的人，可以考虑“蛋奶素”。什么意思呢？就是在素食的基础上，增加蛋类和奶类的摄入。这两...……更多
2022-12-22 21:47:00一文,脂肪肝,素食,脂肪
...碳水、蛋白质和脂肪对于减肥的影响。
三大营养物质：碳水化合物、蛋白质和脂肪第一：碳水化合物碳水化合物的主要功能就是提供能量，并且在一定程度上可以作为人体的能量储备，一般以糖原的形式存储于肝脏和肌肉中，...……更多
2023-01-21 22:32:00蛋白质,脂肪,蛋白,热量,脂肪,蛋白质
...把”，这一说法并非毫无道理。黑豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维以及多种维生素和矿物质，是一种非常营养丰富的食物。独特的黑豆做法——神仙吃法黑豆经过特殊的处理过程，可以制作成一种非常美味且营养丰富的...……更多
2024-01-12 11:39:00黑豆,吃法,豆浆,神仙,面包,黑豆
...多和蛋白质过剩的问题。空腹食用大量富含蛋白质而缺乏碳水化合物的食物，不仅影响消化，蛋白质还会被浪费，并产生代谢废物。所以，主食不要留到最后才吃，还要注意粗细搭配，以粗为主。点菜时应适当点一些调味较为清...……更多
2024-02-08 04:03:00菜肴,主食,食物,蛋白质,凉菜,饮料
...有的证据来看，风险大于收益，需谨慎选择。结构特点是碳水化合物比重极低且脂肪占比很高生酮饮食最明显的特点就是饮食结构中碳水化合物膳食的比重极低。传统的生酮饮食三大宏量营养素的比例是：高脂肪（占到总热量的...……更多
2024-09-05 10:47:00尝试,年轻人,饮食,减肥,饮食,全麦
...动效果，首要的是确保摄入足够的能量来支持运动需求。碳水化合物作为主要的能量来源，其重要性不言而喻。选择低血糖指数的复合碳水化合物，如全麦面包、糙米或燕麦，能提供持久的能量，避免运动中出现能量急剧下降的...……更多
2024-07-07 12:29:00饮食,效果,运动,运动,碳水化合物,能量
...的赖氨酸，是与谷类蛋白质互补的天然理想食品。大豆中碳水化合物含量约为 30%～37%，近半是膳食纤维，这些膳食纤维被称作“大豆低聚糖”，不能够被人消化吸收，能够被肠道的益生菌所利用，具有维持肠道微生态平衡、提...……更多
2024-02-05 10:31:00蛋白质,蛋白,食物,奶制品,大豆,蛋白
...然的“吸糖王”。山药中含有多种营养成分，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素、淀粉酶等，其中，山药的碳水化合物含量相对较低，但是含有一种特殊的淀粉酶，可以抑制人体对糖分的吸收。此外，山药还具有很好的抗氧...……更多
2023-10-06 13:14:00糖尿,餐桌,糖尿病,食物,建议,糖尿
...重的。早餐的选择应该是营养丰富的食物，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。这些营养物质对于身体的正常运转至关重要。如果早餐中缺乏这些必要的营养物质，身体就会感到疲劳和无力，甚至会影响到一整天...……更多
2023-11-17 15:38:00午饭,早餐,美味,营养,早餐,营养
...于孕妇和胎儿的健康至关重要。合理的饮食应包括适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪。碳水化合物提供能量，蛋白质用于组织修复和新陈代谢，脂肪则是细胞壁和激素的重要组成部分。3.补充叶酸：叶酸是孕妇必需的营养素之一...……更多
2023-12-15 00:45:00均衡,营养,健康,孕妇,饮食,叶酸
...欲机制的相关文献展开了综述研究。结果显示，高脂肪高碳水化合物的现代加工食品，对蛋白质具有“稀释”作用，为了弥补足够的蛋白质摄入量，人体就不得不摄入更多食物。总能量摄入过量，体重超标和肥胖接踵而至。此外...……更多
2024-03-11 06:57:00长胖,食物,研究,个人,蛋白,蛋白质
...白质，如鸡胸肉、鱼肉、豆类等，以及适量的健康脂肪和碳水化合物。减脂增肌人群的日常饮食可设置低能量日、平衡能量日和高能量日的循环，制造总能量摄入与自身基础代谢率的缺口，有助于实现目标。对于运动爱好者而言...……更多
2024-05-19 05:48:00营养品,营养,营养,营养素,饮食,食物
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本文转自：人民网-河北频道9月19日，在河北省沧州市吴桥县安陵镇中草药种植基地，50余名工人正对“玄参+玉米”粮药套种植株进行打杆备收作业
2024-09-20 07:45:00
大家有没有觉得，年轻的时候熬夜好像不算啥，但到了某个时候，突然感觉自己老了，体力也跟不上了。变老不应该是慢慢来的吗？怎么感觉自己一下子就老了呢
2024-09-19 23:31:00
本文转自：人民日报海外版王心妍（17岁）《 人民日报海外版 》（ 2024年09月20日 第 11 版）中国传统节日中秋节刚过
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本文转自：人民日报海外版专家提醒：自行服用保健品，小心伤肝孙 颖 韩 琳《 人民日报海外版 》（ 2024年09月20日 第 09 版）24岁的何女士最近体检查出脂肪肝
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2024-09-19 20:18:00
大家好，在现代快节奏的生活中，越来越多的人面临着心血管疾病的威胁。而血管问题一旦出现，常常是默默无闻、不易察觉的。你可能会觉得自己身体健康
2024-09-19 20:18:00
在人生的长河中，五十岁，仿佛是一个静谧而深邃的港湾，它不言不语，却承载着过往的风雨与阳光。对于五十岁左右的男人而言，这个阶段不仅是年龄的标记
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