- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...与治疗指南（2017）》中提到，如果你入睡时间也就是“睡眠潜伏期”，大于30分钟，可能就是失眠了[1]。但入睡太快也未必是好事——南方医科大学南方医院睡眠医学中心主任李涛平提到，5分钟内能睡着的人，要么可能是睡眠...……更多
2024-06-03 11:15:00睡眠,噪音,运动,研究,肌肉,中国
...果一晚中醒来的次数不超过两次，并且醒来的总时间少于睡眠时间的10%，这可以被认为是正常的。然而，如果醒来的频率和时间超出了这个范围，就需要特别留意了。频繁的夜间觉醒不仅会削减深层睡眠的时间，还会影响整体的...……更多
2024-06-15 14:05:00预兆,醒来,疾病,睡眠,醒来,枕头
...舒适的床上，慢慢沉入梦乡。突然，就在你即将进入深度睡眠的那一刻，你的身体不由自主地猛地一抖，仿佛是从高空跌落，心脏也随之猛烈跳动。这种现象，你一定不陌生。许多人在入睡时都经历过这样的“脚踩空，身体抖一...……更多
2024-02-27 13:03:00回事,身体,睡眠,现象,质量,身体
...上的负担，还严重影响了我们的身体健康，特别是我们的睡眠质量。不好的睡眠又反过来加剧了心理问题，形成了一个恶性循环。但是，请记住，我们并不孤单。根据最新的研究，全球有成百上千万的人与焦虑和抑郁作斗争，努...……更多
2024-01-30 11:47:00焦虑症,抑郁症,焦虑,对抗,睡眠,帮助
...发出的重要信号。夜间频繁醒来：不仅仅是失眠那么简单睡眠是身体修复和恢复的关键时刻，但随着年龄的增长，很多人会发现夜间睡眠被频繁打断。这种情况并非单纯的失眠，背后可能隐藏着多种因素。首先，环境因素是影响...……更多
2023-12-13 06:13:00预兆,醒来,回事,疾病,睡眠,醒来
徐州心理卫生服务站：1.注意睡眠时间和质量老年人的睡眠时间应该比一般成年人长。60至70岁的老年人平均每天应睡8小时左右。70-90岁的人每天应该睡9个小时左右；90岁以上的人每天应该睡10-12个小时。女性的睡眠时间比男性长...……更多
2024-06-30 08:51:00老人,办法,睡眠,心理,时间,睡姿
...023年版）》但是近期有研究发现，哪怕是健康饮食，如果睡眠质量较差仍然有可能增加糖尿病的风险。睡眠不足与糖尿病的关系近日，一项发表于《美国医学会杂志》子刊上的研究揭示了睡眠、饮食与2型糖尿病之间的关系。不...……更多
2024-07-24 13:27:00糖尿,糖尿病,睡眠,你好,风险,建议
睡眠是人体的一种重要生理过程，对于维持身体健康和心理平衡具有至关重要的作用。睡眠不仅有助于恢复身体机能，增强免疫力和促进新陈代谢，还能够提高记忆力和学习能力。睡眠不足会导致身体疲劳、注意力不集中、情...……更多
2024-02-06 21:34:00疲劳,睡眠,身体,运动,睡眠,脚部
睡眠是人体必需的生理活动，对于保持身体健康和恢复精力至关重要。然而，现代社会的快节奏生活和工作压力常常让我们面临睡眠不足的问题。有时候，我们会发现自己睡不着，闭眼躺着，是否可以减少睡眠不足对身体带来...……更多
2024-04-25 14:46:00损伤,睡眠,身体,睡眠,身体,阶段
...的常客？为何同样是闭上眼，有的人能够享受无梦的深度睡眠，而有的人却似乎被困在梦境的迷宫中无法自拔？睡眠周期：夜晚的大脑交响乐睡眠不仅仅是关闭眼睛的静止状态，它是一系列复杂过程的总和，如同大脑指挥的一场...……更多
2024-02-26 06:15:00天亮,秘诀,睡眠,不好,睡眠,身体
...表示，部分人群感染新冠病毒康复过程中可能入睡困难、睡眠时间短、眠浅、多梦好不容易睡着了还容易醒新冠病毒真的会导致失眠吗？这是怎么回事？会持续多久？资料图：学生在老师指导下安然入睡。中新社记者 姬东 摄为...……更多
2023-01-16 09:57:00睡眠,病毒,安眠药,影响,时间,康复
...作压力、生活琐事等原因，很难在晚上轻松入眠。良好的睡眠对人体健康至关重要。本文将从如何调整睡前状态、如何让大脑进入休息状态等方面进行探讨。一、调整睡前状态1.提前准备。睡前半小时，可以开始做一些准备，如...……更多
2023-11-07 14:29:00睡眠,质量,影响,睡眠,状态,大脑
...关乎着我们的休息质量，更牵涉到我们的生命安全。虽然睡眠是我们日常生活中不可或缺的一部分，但有些情况下却可能对身体带来严重威胁。那么，到底是哪些情况会使睡眠变得如此危险呢？睡觉对身体最危险的情况是什么？...……更多
2024-01-04 10:23:00危险,身体,情况,睡眠,身体,影响
...也无法入眠。他尝试了各种方法来解决这个问题，如改变睡眠环境、听轻音乐、喝柠檬蜂蜜水等等，但都没有任何效果。他开始怀疑自己是否得了某种疾病，于是去看了医生，做了各种检查，但检查结果都显示他的身体没有任何...……更多
2023-04-21 21:54:00天亮,医生,睡眠,质量,影响,时间
...帮助清除体内的自由基，延缓衰老过程。三、作息规律，睡眠充足
良好的作息习惯是保持青春的重要因素之一。那些看起来年轻的男性，大多都有规律的作息时间，保证充足的睡眠。睡眠是人体进行自我修复和恢复的重要时期...……更多
2024-01-24 12:45:00男性,青春,运动,作息,青春,食物
...地运动锻炼可以防止认知能力下降。③4.坚持运动的人，睡眠质量更好适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持...……更多
2024-03-13 10:39:00运动,肌肉,关节,健康,功能,时间
...食物有助于保持肠道健康，从而影响整体的身体健康。好睡眠，好心情，好寿命
好睡眠，好心情，好寿命——这三者之间的联系比许多人想象的要紧密得多。作为医生，我经常遇到因睡眠问题导致各种身心健康问题的患者。睡...……更多
2024-09-17 17:35:00长命,长相,睡眠,长寿,健康,社交
导语：失眠是睡眠障碍的一种形式，通常是指入睡或者是睡眠困难，特别是早早醒来，容易醒来以及难以入睡。在我们的日常生活当中，出现失眠的发生率相对较高，根据国外一项调查显示50%~60%的成年人，会有不同程度的生理...……更多
2023-03-15 09:22:00长时,艾司,一文,答案,艾司,药物
睡眠质量越好，身体素质就越强，越能抵抗住外界致病菌。正常情况下，成年人每天的睡眠时间应达到6~8个小时，躺在床上半个小时内就能立即睡着，能一觉睡到自然醒，即使晚上醒来后也能快速入睡。然而，有那么一群人睡...……更多
2023-03-06 20:12:00一文,心脏病,心脏,老是,睡眠,心室
失眠、容易醒、入睡困难、睡眠效果差……不少人都有睡眠的困扰，想要改善睡眠质量又不想乱用药物该怎么办？近日一项研究发现，有一类运动对提升睡眠质量效果最好，不是跑步也不是走路。健康时报图“改善睡眠最佳运...……更多
2024-07-31 11:11:00睡眠,运动,效果,最好,研究,训练
...管疾病、癌症、糖尿病等慢性疾病的发生风险，还会影响睡眠质量、心理健康和骨骼健康。这种不良习惯与吸烟、饮酒等其他不健康生活方式叠加，加剧了健康问题的严重性。根据《中国人群身体活动指南（2021）》，建议60岁以...……更多
2024-03-16 13:58:00中风,心脏病,心脏,风险,时间,运动
在我们的生活中，良好的睡眠质量对于身体和心理健康至关重要。而白天进行适量的运动，可以帮助我们在晚上获得更优质的睡眠，减少做梦的频率。一、运动对身心的放松作用白天进行适量的运动，可以帮助我们释放紧张和...……更多
2023-11-07 14:21:00睡眠,运动,运动,睡眠,体温,肌肉
...影响。一方面，电子屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素（促进睡眠的激素）的产生，从而影响睡眠质量；另一方面，长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳、干涩，甚至可能诱发眼疾。建议：睡前一小时尽量不使用电子产品，可以选择阅读...……更多
2024-03-10 14:04:00小动,小动作,男士,健康,睡眠,身体
人生有三分之一的时间都在睡眠中渡过，而高质量的睡眠有助于身体安康，不过有不少人深受睡眠障碍的搅扰。经常在清晨三四点醒来，也可能是疾病的信号！01怎样才算是睡得好呢？从医学角度来看，一个好的睡眠应该具备以...……更多
2024-03-26 11:00:00身体,医生,睡眠,醒来,安息,病症
...焦虑跑步可以帮助释放压力，缓解焦虑和紧张情绪，改善睡眠质量。改善大脑功能
跑步可以促进血液循环，增加大脑的供氧量，改善大脑的功能，提高注意力和记忆力。预防疾病跑步可以降低患心血管疾病、糖尿病、肥胖和高...……更多
2023-11-12 13:28:00身体,建议,运动,强度,身体,时间
...较小的人群腰背疼痛的发生率高出近一倍。此外，不良的睡眠习惯也是导致精神不振的关键因素。睡眠不足或睡眠质量差会影响身体的恢复和精神状态的调整，使人在第二天感到疲惫不堪。跑步：激活健康的源泉
跑步不仅是一...……更多
2023-12-17 15:55:00肌肉,过程,帮助,运动,身体,肌肉
...列出了几个循证提示，让您在晚上睡得更好。获得良好的睡眠对于最佳健康非常重要.研究表明，睡眠不足会对您的荷尔蒙、运动表现和大脑功能产生直接的负面影响.它还可能导致体重增加并增加成人和儿童的疾病风险.相比之下...……更多
2024-06-10 13:37:00窍门,秘诀,睡眠,睡眠,激素,研究
...，曾因晚上的失眠而倍感痛苦。她的经历不仅揭示了白天睡眠对夜间睡眠的深远影响，还展现了通过简单的日间习惯调整，如何有效地改善睡眠质量。\"\"让我们深入探索白天的那‘三点注意’，不仅能够帮助您避免晚上的失眠...……更多
2024-01-25 13:42:00医生,睡眠,质量,活动,建议,帮助
好好睡觉很重要《中国睡眠研究报告2024》日前对全国27个省份不同人群的睡眠状况进行了抽样调查。结果显示，2023年我国18-73岁之间的居民每晚平均睡眠时长大约为6到8个多小时，与上一年基本持平。中国社会科学院社会学研究...……更多
2024-04-01 11:57:00睡眠,研究,大脑,时长,激素,生长激素
...了之后，我们的身体都发生怎样的变化。其实我们人类的睡眠并不是以整晚为单位的，而是以大约 90 分钟为一个周期，在一夜进行 4~6 个周期的睡眠。刚进入睡眠时，身体会迎来以慢波睡眠为主的非快速眼动期（Non-rapid eye movemen...……更多
2024-02-20 12:16:00表情,睡眠,表情,阶段,肌肉,眼睑
更多关于社会的资讯：
近日，HPV疫苗男性适应症获批后，浙江首批、杭州首针男性HPV疫苗在杭州西湖区三墩镇社区卫生服务中心开打，一起来看↓↓杭州首针
2025-01-18 14:14:00
齐鲁晚报·齐鲁壹点 张荐博 通讯员 勾翠华陈小华在肿瘤领域的探索正式迈入第30年。日升月落，斗转星移。30年蹉跎了岁月
2025-01-18 15:06:00
齐鲁晚报·齐鲁壹点 张晓鹏 通讯员 王雅迪15日15时14分，青岛市消防救援支队指挥中心接到报警称，位于山东省青岛西海岸新区唐岛湾南岸3号门海边有人员落水
2025-01-18 15:06:00
齐鲁晚报·齐鲁壹点 张晓鹏 通讯员 王雅迪15日16时35分，位于山东省青岛市崂山区石老人景区网红洞有两人被困礁石，崂山区银川路消防救援站立即赶赴现场处置
2025-01-18 15:07:00
多学科协作，顾名思义就是以病人为中心，多个科室的多个专家围着病人转，从质量、安全、便捷等维度综合考虑，制定科学、精准、适宜的治疗方案
2025-01-18 15:07:00
齐鲁晚报•齐鲁壹点 尚青龙1月16日，双星集团十年创业暨2025年展望会在双星国际会议中心举行，董事长柴永森以“挺膺担当 砥砺前行”为主题
2025-01-18 15:07:00
齐鲁晚报·齐鲁壹点 刁明杰 通讯员 王衍勋“快来啊，老人在家吃东西被噎住了，现在没有呼吸了，我们该怎么办啊……”1月16日中午
2025-01-18 15:08:00
齐鲁晚报·齐鲁壹点 张荐博 通讯员 勾翠华2024年11月16日，北大医疗鲁中医院精准放疗中心全新起航，以精准放疗为“特色武器”
2025-01-18 15:08:00
1月16日，中国煤炭工业协会在太原组织专家对“大功率钠离子电池煤矿应急电源系统”科技成果进行评审，经质询、讨论，一致同意通过鉴定
2025-01-18 15:09:00
中新社上海1月18日电(高志苗)贝莱德中证A500指数增强基金正在募集资金，富达任远稳健三个月持有期混合型基金中基金结束募集获准成立……近日
2025-01-18 15:13:00
中新网北京1月18日电(赵方园)与辉同行直播间带货产品再陷质量风波。近日，有消费者向中新健康反馈，在与辉同行直播间购买的“千年珍红参阿胶女神茶”未检验出驴源性成分
2025-01-18 15:13:00
目前，西藏定日县6.8级地震救援安置的各项工作正在持续进行，各方加快做好安置工作，全力保障群众生活。截至昨天(17日)下午
2025-01-18 15:13:00
2025年春运正在进行。杭州火车站每天人流涌动，不少人已经踏上了回家的列车。这一幕让人揪心——两位七旬老人搞错了车站。事情发生在1月16日上午11点
2025-01-18 15:15:00
经济观察报 记者 杜涛 “雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。”这是郑康（化名）2025年回看他若干年的化债经历后感叹。郑康是北方某县债务管理领导小组的成员之一
2025-01-18 15:18:00
消费日报网讯（记者 郑红梅 □ 罗明钊 朱世飞）1月17日，海南省陵水黎族自治县在清水湾海上艺术中心举办“蛇年祥瑞，艺彩陵水”新春演艺文化周媒体通气会
2025-01-18 15:25:00