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...因为在进食的过程中需要保持清醒，所以它同时还能调节睡眠。另外，在餐后两小时内，胆囊收缩素（Holecystokinin）的含量明显升高，它是身体一种饱足信号，能够让人产生困倦感。
2.迷走神经假说当食物满满的“挤”在胃肠道...……更多
2024-02-16 22:48:00山西,基因,回事,基因,假说,研究
...消化系统压力，也对其夜间休息产生了负面影响。为改善睡眠，采纳一些睡前放松措施是有效的。具体到张广的情况，他试验了包括听轻柔音乐、执行深呼吸练习在内的多种方法。值得一提的是，我们不会推荐任何高糖、高油、...……更多
2024-03-01 13:51:00天亮,医生,睡眠,张广,小时,影响
...，陈乔恩专门发微博解释，表示自己睡觉打呼是因为患有睡眠呼吸中止症，经常会在睡觉的时候出现呼吸停掉的情况。陈乔恩发微博谈论打呼事宜丨图源：微博@陈乔恩睡眠呼吸中止症到底是什么？人们为什么会打呼？打呼又有...……更多
2023-01-12 08:28:00乔恩,呼声,恐龙,回事,睡眠,乔恩
...始适应这种新的饮食模式。
他注意到，不吃晚饭让他的睡眠质量有所提升，晚上不再感到胃部沉重。此外，他开始在晚上进行轻度的散步，帮助自己更好地适应这种生活方式的转变。六个月后，当他再次进行体检时，结果令人...……更多
2023-12-08 14:03:00惊讶,血脂,血管,晚饭,状况,身体
...去年10月起经历了一系列令人困惑的健康变化。她开始在睡眠中频繁出汗，即使在凉爽的夜晚也是如此。起初，刘女士对这一现象感到满意，将其视为身体自然“排毒”的过程，认为这有助于清除皮肤毒素，从而改善皮肤状况。...……更多
2024-03-16 14:02:00体热,多汗,身体,水分,运动,汗腺
...免孩子过度疲劳而影响生长激素的分泌。4、保持良好的睡眠质量睡眠是人体内分泌的重要环节之一，也是影响孩子生长发育的重要因素之一。家长们要确保孩子每天获得足够的睡眠时间，保持良好的睡眠质量。同时，要注意避...……更多
2023-12-16 10:04:00协和,生长激素,时间段,儿科,激素,孩子
...从而促进血管健康。
此外，适当管理压力和确保充足的睡眠也是维持良好新陈代谢和血管健康的关键。长期压力和睡眠不足会干扰新陈代谢，导致血压升高和血糖失控，这些都是脑梗死的重要风险因素。四种关键维生素：守护...……更多
2023-12-28 13:04:00代谢,维生素,血管,激活,关键,维生素
...间坐着会减慢肠道运动，尽量每小时起身活动一下。(三)睡眠与压力管理1.充足睡眠。良好的睡眠有助于整体新陈代谢，包括肠道健康。2.减轻压力。长期的压力可以影响消化系统的正常功能，尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来管...……更多
2023-12-29 22:50:00验方,推拿,疗法,肠道,验方,推拿
...太极拳、瑜伽等，每天坚持锻炼30分钟以上。保持良好的睡眠睡眠是身体恢复和修复的重要过程，老年人要保持良好的睡眠习惯，每天保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。积极参与社交活动老年人要积极参与社交活动...……更多
2023-11-12 11:21:00长寿,兆头,特征,老年人,身体,年龄
...生活质量。针对这个问题，我们可以通过改变饮食来调节睡眠，其中油麦菜就是一种非常有效的食材。油麦菜被誉为“助眠菜”，不仅因为它含有丰富的维生素和膳食纤维，还因为它含有一种能够刺激神经的物质。这种物质可以...……更多
2023-11-01 10:46:00油麦,食用,睡眠,质量,问题,油麦
...可以让运动变得更加有趣且持之以恒。心静如水：减压与睡眠的艺术压力管理和充足的睡眠对于保持健康的认知功能至关重要。实践显示，通过冥想、深呼吸或温和的瑜伽来减轻日常压力，能够促进大脑健康，提高注意力和记忆...……更多
2024-03-13 12:13:00能越,发现人,认知,智力,脑子,能力
...可以选坐位和卧位肢体运动、游泳等运动。3.保持充足的睡眠睡眠时间不足，会造成具备分解脂肪功能的荷尔蒙量减少，因难以抑制交感神经活动致使血糖值升高，这些都会成为导致肥胖的诱因，最好每天保证7～8小时的睡眠时...……更多
2024-02-28 17:18:00江津,热辣,中医,中医院,中医药,特色
...睡前建议进行温水泡脚、按摩等，有助于放松身心，提高睡眠质量。在饮食方面，大寒时节，日常饮食应以温热为主，可多吃些温补性的食物，比如红枣、枸杞、羊肉、牛肉等，同时也可以适当吃一些蔬菜水果，保持营养均衡。...……更多
2024-01-22 07:02:00养生保健,时节,秘诀,养生,中医,保健
...焦虑，甚至不明原因的恶心、眩晕等。因此要及早调整好睡眠和作息。日常及时判断预防脑卒中，请记住“120”法则：1是指一张脸，观察颜面部是否出现口角歪斜、面部麻木、流口水等症；2是指两只胳膊，观察患者双上肢平举...……更多
2024-02-10 06:24:00锦囊,专家,健康,如出,患者,肿瘤
...这背后隐藏的是一个深刻的健康警示。想象一下，每晚的睡眠不仅是为了第二天的清醒与活力，它对你的心脏健康影响深远。研究显示，那些夜夜难眠、起伏不定的睡眠模式可能正悄悄地对你的心脏健康造成威胁。当睡眠失守，...……更多
2024-01-17 10:35:00心脏,不好,影响,方法,健康,睡眠
本文转自：解放军报夜间执勤注意睡眠管理■林博雅贺韦豪近段时间，武警长沙支队某中队战士小张出现了失眠的情况，晚上执勤结束后翻来覆去睡不着觉，即使睡着了，也很容易被惊醒，导致白天工作训练时提不起精神。小...……更多
2023-11-05 05:45:00睡眠,管理,睡眠,小张,肌肉,战友
...可伴有恶心、呕吐。并常发生于饱餐、进食油腻食物后或睡眠中体位改变时。饱餐、进食油腻食物后胆囊收缩，或睡眠中体位改变致结石移位，胆囊管被结石堵住，导致胆汁排出受阻，胆囊强烈收缩引发胆绞痛。首次胆绞痛出现...……更多
2023-10-24 11:14:00胆石症,胆石症,结石,胆管,胆囊,胆汁
...统一的结论。有研究指出，长期轻断食模式，可能会出现睡眠推迟、睡眠质量下降、感冒、头疼、便秘、注意力难以集中、脾气暴躁、挑食等不良反应。轻断食减重有哪些禁忌症呢？患有肝脏疾病、心脏疾病、肾功能不全、糖尿...……更多
2023-12-15 11:03:00减肥,脂肪,下丘脑,反应,饮食,能量
...能。多食用水果、蔬菜、坚果和富含蛋白质的食物。充足睡眠良好的睡眠有助于维持免疫系统的正常功能。成年人通常需要每晚7-9小时的睡眠。减压技巧长期的压力会削弱免疫系统，因此学会应对压力是很重要的。可以尝试冥想...……更多
2024-02-25 13:56:00流感,季节,季节性,抵抗,措施,知识
...之一，所以经常性的食用剩饭还会增加患癌症的可能性。睡眠对于我们身体健康影响是非常大的。睡眠好了不仅我们人特别有精神，也会提高新陈代谢和血液循环的速度。相反如果睡眠不足或者是睡眠质量不好，就会影响到我们...……更多
2024-02-09 22:59:00行为,女人,身体,女性,睡眠,女人
本文转自：沈阳日报3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，人人共享”。沈阳市第十人民医院（沈阳市胸科医院）睡眠治疗门诊主任王涛称，大部分人认为失眠是生活中的一件小事，的确，偶尔出现失眠情况似乎不...……更多
2024-03-21 03:40:00睡眠,自由,睡眠,王涛,沈阳,患者
...观，还含有丰富的营养价值。它能够养心安神，帮助改善睡眠质量，对于春季容易出现的焦虑和失眠有很好的缓解作用。百合的清香味道，给人一种心旷神怡的感觉。做2事在惊蛰这个特殊的节气，除了通过饮食调养身体之外，...……更多
2024-03-23 14:39:00时节,家人,健康,睡眠,西红,白虎
...良好的作息习惯是保持身体健康的重要因素之一。充足的睡眠可以促进身体各系统的正常运转、提高免疫力、延缓衰老等。然而，有些人为了追求完美的作息习惯，过度强调早睡早起、长时间睡眠等，这样反而容易打破身体的自...……更多
2024-01-16 11:13:00灾殃,好事,祸患,身体,健康,运动
...者是运动方式消除负面情绪。另外，每天一定要有足够的睡眠时间，一旦长期睡眠不足，会加重肝气瘀滞现象，甚至会导致肝脏功能快速降低。除此以外，患者每天要合理增加饮水量，而除了白开水之外，还可以喝一些玫瑰花茶...……更多
2024-03-20 10:25:00肝郁,怎么办,关键,肝郁,患者,现象
...自己倒了一杯热腾腾的牛奶。她坚信，这杯牛奶是她甜美睡眠的秘诀。但是，真的是这样吗？在众多家庭中，睡前喝牛奶几乎成了一个不容置疑的习惯，被认为是睡眠的催化剂。然而，这背后真的只有健康和甜美梦境吗？或许我...……更多
2023-12-26 12:50:00饮品,误区,牛奶,医生,建议,健康
...人情况安排休息时间，尽量避免紧张的日程安排。
健康睡眠：保持良好的睡眠质量对肺气肿患者的康复和症状缓解非常重要。建立规律的睡眠时间表，提供舒适的睡眠环境，避免咳嗽、呼吸困难等因素对睡眠的干扰。四、对护...……更多
2023-10-20 23:46:00日常护理,肺气肿,护理,患者,肺气肿,护理
...高钠摄入、肥胖、缺乏运动、饮食不健康和吸烟外，还与睡眠有关。那怎样的睡觉会增加或降低高血压风险呢？下面大家一起来了解一下。1.睡眠不规律的人容易得高血压一项发表在美国心脏协会（AHA）旗下期刊《高血压》（Hype...……更多
2024-01-08 10:40:00高血压,睡眠,高血压,时间,风险,参与者
...来谈谈如何养肝。首先，要保持良好的作息规律。充足的睡眠可以帮助肝脏进行自我修复，降低肝脏负担。其次，要保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、纤维素和抗氧化物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等。此外，可以...……更多
2023-11-05 16:26:00肝脏,睡眠,帮助,肝脏,生活,均衡
...火。而虚火则多与身体本身的阴液不足有关，长期疲劳、睡眠不足、慢性疾病等都可能导致阴液亏损，使得本就微弱的内热显得更为突出。防治策略：对症下药对于实火，关键在于清热解毒、疏肝解郁。这不仅仅是通过食疗来实...……更多
2024-03-11 10:22:00虚火,还是,虚火,身体,症状,食物
...、提高新陈代谢。3.健康生活方式：不仅仅是减重足够的睡眠：保证每晚7-9小时的优质睡眠，有助于调节身体代谢。管理压力：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻日常压力。戒烟限酒：烟草和过量饮酒会对健康造成严重影响...……更多
2024-03-06 09:09:00瘦子,三个,城市,全国,肥胖率,肥胖
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小吃街上烟火气烤肉串、烤冷面、炸臭豆腐、炒凉粉、煎饼果子、烤肠……每天下午五点多，位于阳曲县美家园的美食一条街便成为县城最热闹最繁华的烟火气之地。或单独一人或几人结伴，在这条街上
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到了一年中最为炎热的时期——三伏天。这段时间里，气温高、湿度大，人体容易出汗，体内阳气外泄，脾胃功能相对较弱，容易出现食欲不振
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人生的长河中，年岁的增长，白发悄然爬上鬓角，似乎成了岁月无声的见证。你是否知道，白发增多并非全然是时间的杰作，有时它也在无声地诉说着
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在四季更迭中，夏季总是以它独有的热情与活力，悄然占据生活。夏日慢慢的深入，尤其是进入三伏天，高温、潮湿的天气不仅考验着身体
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豆制品，独特的口感、丰富的营养价值，多样的烹饪方式，许多人都爱吃。其中，豆腐、豆干、豆皮作为豆制品中的佼佼者，在日常饮食中占据重要地位
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在夏日的傍晚，一盘煮得恰到好处、香气四溢的花生毛豆，总能成为家人围坐闲聊时的最佳伴侣。它不仅承载着儿时的记忆，更是一道简单却富含营养的家常美食
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洗菜，作为烹饪前的必备步骤，直接关系到食材的卫生与食品安全。许多人在洗菜时，却往往陷入了一些误区，不仅未能有效去除农药残留和杂质
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