协和儿科坦言：这个时间段饿一饿，生长激素分泌5倍，孩子猛长个

在养育孩子的过程中，家长们总是希望孩子能够健康、快乐地成长。为了让孩子长高个、变得更加聪明，家长们可谓是绞尽脑汁。而近年来，协和儿科专家们的一项研究发现，让孩子在这个关键时刻饿一饿，有助于促进生长激素的分泌，让孩子的成长更加健康、快速。一、生长激素的重要性

生长激素是人体内促进生长发育的重要激素之一，它能够刺激软骨组织增殖、分化，促进骨骼生长，从而让孩子长高个。此外，生长激素还能够增强机体对蛋白质、脂肪、糖类的代谢能力，对孩子的生长发育起到至关重要的作用。

二、饥饿与生长激素分泌的关系

协和儿科专家们通过研究发现，饥饿状态能够促进生长激素的分泌。当孩子处于饥饿状态时，身体会发出信号，刺激脑垂体分泌更多的生长激素。这种自然的刺激反应能够使生长激素的分泌量达到平时的5倍左右。

三、如何利用饥饿促进孩子生长

既然饥饿能够促进生长激素的分泌，那么家长们应该如何利用这一点来帮助孩子生长呢？以下是几个建议：

1、合理安排孩子的饮食时间家长们应该合理安排孩子的饮食时间，避免让孩子暴饮暴食。在保证一日三餐的基础上，可以适当控制孩子的饮食量，避免让孩子因过饱而影响生长激素的分泌。同时，要保证孩子摄入足够的营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

2、制定健康的饮食计划家长们应该为孩子制定健康的饮食计划，确保孩子获得均衡的营养。尽量减少高热量、高脂肪和高糖分的食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮等健康食品。同时，要控制孩子的饮食速度，避免因过快而影响消化和吸收。

3、鼓励孩子多运动运动能够促进新陈代谢和血液循环，有助于孩子的生长发育。家长们可以鼓励孩子多参加户外活动、运动锻炼等有益的活动，帮助孩子增强身体素质和免疫力。同时，要注意避免孩子过度疲劳而影响生长激素的分泌。

4、保持良好的睡眠质量睡眠是人体内分泌的重要环节之一，也是影响孩子生长发育的重要因素之一。家长们要确保孩子每天获得足够的睡眠时间，保持良好的睡眠质量。同时，要注意避免孩子因过度兴奋而影响睡眠质量。

四、注意事项

1、不要盲目追求饥饿感虽然饥饿能够促进生长激素的分泌，但并不是越饿越好。家长们要合理控制孩子的饮食量，避免让孩子因过度饥饿而影响身体健康。同时，要根据孩子的实际情况和医生的建议来确定饮食量和饮食结构。

2、不要忽视孩子的心理健康在养育孩子的过程中，心理健康同样重要。家长们要关注孩子的情感需求和心理健康状况，避免让孩子因过度饥饿而产生焦虑、抑郁等不良情绪。同时，要与孩子建立良好的沟通关系，帮助孩子树立正确的价值观和人生观。

3、不要忽视医生的建议在养育孩子的过程中，医生的建议非常重要。如果家长们对孩子的生长发育存在疑虑或担忧，应该及时咨询医生或专业人士的建议。同时，如果孩子存在某些疾病或异常情况，也应该及时就医并遵循医生的建议进行治疗和管理。

总之，协和儿科专家们的这项研究发现为家长们提供了一种新的养育方式来促进孩子的生长发育。通过合理控制孩子的饮食时间、制定健康的饮食计划、鼓励孩子多运动以及保持良好的睡眠质量等措施来帮助孩子在关键时刻饿一饿，促进生长激素的分泌，从而让孩子猛长个并保持健康的生长发育状态。