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...规律作息：规律的作息对血糖水平的稳定也有很大影响。睡眠不足或睡眠质量不好会导致身体内分泌紊乱，进而影响血糖的控制。因此，要坚持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。3.心理健康：心理健康也...……更多
2024-01-07 11:00:00血糖,血糖,身体,方式,运动,患者
...说明您的身体素质还是比较不错的。1、睡得好
高质量的睡眠是身体健康的基础。很多男性在过了50岁之后会感到有入睡困难、半夜易醒等睡眠问题，这是因为50岁过后，人体的内分泌会出现紊乱，神经系统会出现故障，睡眠质...……更多
2023-01-31 22:13:00养生,身体,男性,情况,腿脚,睡眠
...之星”科普行动走进河南新乡3月27日，由人民健康发起，中华中医药学会络病学分会学术支持，以岭药业、大参林佐今明大药房参与的第四届“人民健康之星”科普行动（河南站）在河南省新乡市启动，为当地居民提供慢病防治...……更多
2024-03-29 12:40:00新乡,之星,河南,第四届,科普,课堂
...上熬一碗稻米粥，加入适量的百合和莲子，不仅能够帮助睡眠，还能滋养心脏；2.黍米疏肝法黍米性温，味甘，能够温中补虚，疏肝解郁；对于经常感到情绪低落、胸闷的人来说，可以将黍米煮成粥或者做成高粱面食品，帮助调...……更多
2024-05-02 10:15:00五谷,养生,五谷,养生,谷物,稻米
...而变化，就比如睡觉这件小事。正常来说，只要不熬夜，睡眠质量没什么问题，那就真的是没什么问题的，但是在冬天单单是满足这两点是完全不行的。举个例子，人经过一晚上的睡眠，早上醒来之后精神、体力是充足的，在早...……更多
2023-01-06 21:58:00养生,参考,建议,身体,阳气,睡眠
...作息习惯。夏天白昼时间长，夜晚时间短，容易让人产生睡眠不足的感觉。但是，睡眠不足会影响脾胃的运化功能，导致食欲不振、精神疲惫等问题。因此，我们要尽量保证每天有足够的睡眠时间，并养成规律的作息习惯。此外...……更多
2024-06-09 06:41:00脾胃,秘诀,养生,呵护,脾胃,睡眠
...，适时补充护肝食物，如枸杞叶，有助于养肝、明目、助睡眠，提高身体免疫力。枸杞叶猪肝汤和枸杞叶炒鸡蛋是两道简单易做的佳肴，清淡鲜美，适合春季养生之用。在日常生活中，多食用这些“护肝高手”，有助于保持身体...……更多
2024-03-26 11:41:00睡眠,身体,高手,枸杞,猪肝,滋补
...血液循环，预防盆腔炎等妇科疾病。4、舒缓压力，提高睡眠质量揉腹有助于放松身心，缓解紧张情绪，改善睡眠质量。在睡前进行揉腹，可以帮助人们更快地进入深度睡眠状态，从而提高睡眠质量，缓解失眠等问题。二、揉腹...……更多
2024-03-09 06:34:00例行,益处,时机,腹部,肠胃,养生
...免食品安全问题。二、作息养生1.规律作息：保持充足的睡眠，早睡晚起，养成良好的作息习惯。2.避免熬夜：尽量减少熬夜，保证充足的休息时间。3.午休有益：适当午休，有助于恢复疲劳，提高下午的工作效率。4.环境舒适：...……更多
2023-11-02 17:28:00妙招,作息,养生,多个,方面,饮食
...了晚上，肚子饿得咕咕叫，却又担心吃东西会发胖，影响睡眠。其实，这种担忧大可不必。睡前饿了，选择正确的食物，不仅能缓解饥饿，还能助你一夜好眠，而且不会让你体重增加。今天，我们就来聊聊8种既健康又助眠的睡...……更多
2024-10-14 09:17:00睡眠,食物,健康,西红,燕麦,睡眠
...2022年健康洞察报告》数据显示，与2021年比，肠胃问题、睡眠问题、免疫力依旧为消费者排名前三的健康困扰，其中，有肠胃问题的人数占比由34%增至39%，肠胃健康关注人群持续扩大。此外，精神压力、情绪低落等问题排序上升...……更多
2023-02-28 08:33:00食品行业,功能性,洞察,中国,研究院,功能
...如何养生呢？第一个黄金段是早晨起床，身体经过一夜的睡眠呼吸、体液代谢，此时补充水份，能够缓解血液粘稠度，降低心脑血管疾病风险。推荐一杯150毫升，温度45度的温开水，5分钟内喝完，这是一天当中的第一个黄金期。...……更多
2024-11-03 08:58:00养生,错过,身体,时刻,黄金,健康
...降低胆固醇水平，减轻肝脏的负担。六、缓解疲劳、改善睡眠现代人由于工作压力大、生活节奏快等原因，常常容易感到疲劳和失眠。而杨桃中的镁元素是一种天然的镇静剂，能够缓解肌肉紧张、放松神经，从而帮助改善睡眠质...……更多
2024-07-12 06:32:00杨桃,养生,好处,杨桃,维生素,肝脏
...体更加健康。最后，我们要保持良好的作息时间。充足的睡眠对身体的恢复和养生至关重要。要保证每天有足够的睡眠时间，尽量避免熬夜。同时，保持良好的心态，学会调节情绪，也是养生的重要环节。总之，扁鹊的养生智慧...……更多
2024-09-03 13:15:00扁鹊,医圣,养生,智慧,饮食,疾病
...拉伸一下身体，避免肌肉僵硬。三、睡个好觉，精神百倍睡眠可是养生的关键。睡得好，第二天才能精神百倍。1、规律作息：每天尽量在同一时间上床睡觉，形成规律的作息习惯。2、睡前放松：睡前泡个热水澡、听点轻音乐，...……更多
2024-05-12 10:43:00健康生活,养生,点滴,技巧,健康,生活
...，克服焦虑、抑郁等不良情绪，有利于身体健康。4.春季睡眠：春季夜晚渐短，白天渐长。要调整作息，保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量。5.预防春季传染病：春季是多种传染病的高发期，如流感、诺如病毒等。要注意个人...……更多
2024-03-01 12:50:00养生,光彩,饮食,指南,知识,养生
...55岁后，她们可能经历更年期，伴随着情绪波动、易怒和睡眠问题等情况，这可能导致血压不稳定和心脏不适等一系列生理问题。而对于男性来说，55岁后常出现“情绪不稳定、气急冒火、睡眠问题、食欲减退、抑郁和沮丧”等...……更多
2023-10-19 17:36:00年到,从中,道路,研究,健康,健康
...，活动现场充满了养生知识和国潮元素，让人们感受到了中华优秀传统养生文化的独特魅力。作为中华优秀传统文化和现代健康理念的精彩融合，“养生潮我看——国潮养生嘉年华青岛站”可谓精彩纷呈。活动现场设置了八大主...……更多
2023-11-06 15:36:00青岛站,青岛,养生,养生,健康,嘉年
...敛神气，首先要调整心态，保持心情舒畅。2.保持充足的睡眠：立秋后，白天逐渐变短，夜晚逐渐变长，人的作息也要相应调整。保持充足的睡眠，有助于收敛神气，保持安定。3.适当进行户外活动：立秋后，气温适宜，阳光充...……更多
2023-11-07 14:44:00神气,收敛,时节,养生,收敛,神气
...奏的现代生活中，许多人因为工作、学习等原因，忽略了睡眠的重要性。然而，良好的睡眠对人体健康至关重要。子午觉是我国传统的养生方法，即在子时大睡，午时小憩。本文将从子午觉的含义、作用以及如何正确进行子午觉...……更多
2023-11-07 14:30:00身体,影响,健康,子午,睡眠,子时
...人们应遵循“夜卧早起，广步于庭”的原则，保证充足的睡眠同时增加户外活动，如散步、慢跑等，有助于阳气升发，促进新陈代谢。披发缓形，不仅是身体上的放松，更是心灵上的释放，鼓励人们保持心情愉悦，积极向上，避...……更多
2024-11-12 14:16:00调和,时节,身心,养生,中医,自然
...秋季气候适宜，我们要保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。充足的睡眠有助于肌肤的修复和生长，有利于肌肤的健康。5.减少不良生活习惯。戒烟限酒，避免熬夜，减少压力，这些都有助于呵护肌肤健康。总之，秋季养生要...……更多
2023-11-03 09:21:00火龙果,火龙,养生,肌肤,呵护,健康
...和钙质能够促进神经系统的放松，帮助你更快地进入深度睡眠。同时，酸奶中的蛋白质和氨基酸能够在夜间修复和再生细胞，促进身体的自我修复和更新。所以，在睡前时段喝一杯酸奶，不仅能帮助你睡个好觉，还能让你在睡眠...……更多
2024-08-03 11:09:00时间段,酸奶,养生,营养,时间,酸奶
...乎乎的山药莲子炖鸽子汤，不仅可以补充营养，还能改善睡眠质量，让你在寒冷的冬天里保持健康。山药莲子炖鸽子汤的食谱解析山药是秋冬季节非常受欢迎的食材之一，它营养丰富，口感清脆爽口，非常适合用来煲汤。而干莲...……更多
2023-11-01 12:33:00山药,莲子,滋补,鸽子,食用,养生
...以缓解身体上的疲劳感，并消除一些不良情绪，还有助于睡眠质量的提高。尤其是在进入秋季之后，气温渐渐下降，每天晚上适当用热水泡脚一段时间，能够促使体内的血液循环并提高新陈代谢速度，达到提升整体免疫力的作用...……更多
2024-02-04 14:07:00养生,要点,效果,血液,作用,血管
...健康活力。冬天我们该如何进行养生呢？1、保证充足的睡眠
冬天这个日短夜长的季节，人们体内可能或多或少会处于松果体分泌的较多的情况。此时可能会分泌更多的褪黑素，这样就可能会促进自身的睡眠，因此冬季不妨顺应...……更多
2024-10-24 09:36:00养生,养生,身体,季节,运动,健康
...于调节肠道功能，维护消化系统健康。4.养血安神，改善睡眠：大枣自古以来便是中医推崇的养血安神佳品。秋季人们常感乏力、情绪波动大，适量食用大枣养生粥，可补充气血，缓解因季节变换引起的情绪波动及失眠问题，促...……更多
2024-11-28 11:07:00大枣,养生,好处,大枣,养生,维生素
...凉，甚至在温暖的被窝里也难以回暖，这直接影响了他的睡眠质量，进而影响到了他的工作效率和夫妻关系；张先生的情况并不罕见，许多人在秋分时节都会有类似的体验；那么，我们该如何通过脚部养生来改善这些症状呢？脚...……更多
2024-05-11 06:18:00疏通经络,经络,气血,养生,脚部,时节
...高热量食物，以减轻肠胃负担。2.生活养生（1）保持充足睡眠秋天养生，应保持充足的睡眠，以帮助身体恢复体力，增强免疫力。早睡早起，避免熬夜，有利于身体健康。（2）锻炼身体适当进行户外运动，如散步、慢跑、瑜伽...……更多
2023-11-08 13:19:00抵抗力,维生素,抵抗,养生,身体,养生
...性，减少肌肉紧张，对于缓解生理期不适有奇效。3.良好睡眠：恢复之钥充足的睡眠是身体恢复、重建的黄金时段。30后女性应特别注意：规律作息：尽量保持每天同时上床睡觉和起床，即使周末也不例外。优化睡眠环境：确保...……更多
2024-03-04 10:56:00妇科,建议,帮助,女性,问题,健康
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中药的服用时间和方法并非随意之举，而是蕴含着诸多精妙之处。中药服用时间与方法的合理运用对药效影响重大。我们应依据药物功效与人体生理节律
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在当今社会，随着工作节奏的加快，许多成年人因工作繁忙而不得不熬夜，导致睡眠时间大幅减少，有些人甚至每晚只能勉强维持3至4个小时的睡眠
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齐鲁晚报·齐鲁壹点 刁明杰 通讯员 张小青肝衰竭的高死亡率令人扼腕痛心，在当前内科治疗手段有限的现状下，肝移植虽为救治良策
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