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如何摆脱睡眠危机?中华通络养生八字经助力健康睡眠
你每天几点入睡?如果是“晚上23:00前”,那么在睡眠这件事上,你已经击败了大多数人;如果你从未遭遇过“睡眠危机”,那绝对可以称得上是当今睡眠界的翘楚!《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示,中国居民平均睡眠时...……更多
你多久没有一觉睡到天亮了?碎片化睡眠的危害不容忽视!
生活中,不少人都存在睡眠浅、断断续续、容易醒等问题,更甚至,到了后半夜会经常处于似睡非睡的状态。长期下去,容易出现记忆力减退、注意力不集中、情绪波动大等症状,影响自身的生活质量和身体健康。在西医看来...……更多
《年轻态养生手册》正式发行
...血管疾病、改善抑郁和焦虑、改善糖尿病等的益处。静神睡眠约占人生1/3的时间,其对于人体至关重要,是健康生活的基础,通过睡眠,动静结合,才能让白天劳累的身体得以休息和放松,充足有效健康的睡眠可补充人体能量,...……更多
如何破解,高考压力下的失眠难题?
...而导致的压力,可能会转化为焦虑和紧张情绪,进而影响睡眠。《古今医统大全·不寐候》中记载,“凡人劳心思虑太过,必至血液耗亡,而痰火随炽,所以神不守舍,烦敝而不寐也。”明确指出了由于思虑过度导致神不守舍而...……更多
世界睡眠日以岭晚必安携手20位营养专家共同倡导好睡眠
“321世界睡眠日”到来之际,以岭晚必安品牌携手20位营养师专家,共同发起“好睡眠晚必安”公益科普活动,从多个维度解析睡眠问题的现状,探寻睡眠解决方案,致力于倡导健康睡眠方式,助力更多人提升睡眠质量,唤醒自...……更多
“医药健养”一体化,开辟以岭大健康产业新赛道
...怡梦植物饮料,也是专利配方产品,具有调节血脂、改善睡眠的双重功效,适合血脂偏高、睡眠障碍人群,以及高油高脂饮食人群使用。“养精”抗衰老衰老不仅仅指年龄的衰老,还被定义为一种疾病。随着年龄增长,衰老相关...……更多
送健康 暖人心 第四届“人民健康之星”科普行动走进张家口
...的居民感受到了别样温暖。11月12日,由人民健康发起,中华中医药学会络病学分会学术支持,以岭药业、河北华佗药房医药连锁参与的第四届“人民健康之星”科普行动走进河北省张家口市,提供了包括知识科普、健康咨询、...……更多
以岭健康科技:发挥“研发+生产”优势 推进健康产业创新发展
...赛道,其产品:通络调节血糖津力旺饮料、调节血脂改善睡眠怡梦饮料、安神助眠类“晚必安”酸枣仁油软胶囊、连花呼吸健康系列等众多核心产品分布与持续发展的优质赛道,满足职场精英、银发人群及Z世代人群的多领域、...……更多
聚焦慢病管理防治 第四届“人民健康之星”科普行动走进温岭
...养,完善重点人群健康服务。9月25日,由人民健康发起,中华中医药学会络病学分会学术支持,以岭药业股份有限公司(以下简称以岭药业)、全亿健康瑞人堂参与的第四届“人民健康之星”科普行动走进浙江省温岭市,为到场...……更多
...出“元神在脑”“识神在心”的观点,指出元神、识神与睡眠-觉醒周期的调控密不可分。“静神”理论重在调节情绪,可通过非药物和药物的方式干预疏导内心,放松压力,保持心情愉悦,达到身心健康的目的。随着人们对健...……更多
...晓燕说。中医养生“八字”融合现代科技中医药学包含着中华民族几千年的健康养生理念及其实践经验。依托创新中药头部企业以岭药业的研发和生产优势,以岭健康科技有限公司专注大健康领域,秉承“身体需要经营、健康需...……更多
养生应该顺应四时 夏天也要早睡晚起
...早睡可以确保人体在子时(晚上11点到凌晨1点)进入深度睡眠状态,这个时间段被认为是人体养阴的最佳时机。通过早睡,我们可以有效地补充阴液,平衡体内的阴阳之气,从而增强身体的抵抗力,预防疾病的发生。接下来,我...……更多
精准营养搭配中式养生 心灵按摩还需社交支持
...”热词的互动量达百万级。无感穿戴的呼吸贴来监测夜间睡眠、智能手表一键获得“十项检测”——健康管理成为全民关注焦点,人们期待通过科学的方法来预防疾病和管理健康。数据显示,医疗器械和保健器材需求激增,人们...……更多
养生也要“国潮”范儿!“养固健·国潮养生嘉年华”亮相重庆
...活方式,都离不开合理膳食、适量运动、心理平衡、充足睡眠等,这与养固健倡导的“三调养 四合理”健康理念高度契合。为向公众普及健康知识,倡导更健康、更快乐的生活方式,推动全民健康,“养固健·国潮养生嘉年华”...……更多
从怀疑到信仰!50岁后我发现玄学竟然改变了我的健康!
...一下床头的朝向。朋友告诉我,这样做能让人更加安心,睡眠质量可能会有所提升。2.第一感受:身体的变化让我开始思考让我惊讶的是,改变床位和环境后,几天之内我确实感到睡眠变好了许多。虽然我当时无法科学解释这种...……更多
第四届“人民健康之星”科普行动走进河北石家庄
...以提高人体免疫力;合理作息是健康的基础,保持充足的睡眠有助于预防疾病、增强体力;适度运动可以促进代谢,建议老年群体选择散步、太极、八段锦等运动方式。此外,保持愉快的情绪、避免过度的压力和焦虑也十分重要...……更多
药膳食疗——中华民族的养生智慧
...以滋阴壮阳,延缓衰老;莲子百合粥可以养心安神,改善睡眠。这些药膳都是根据中医理论,结合食材的性味归经,精心调配而成的。除了在国内受到推崇,药膳的理论和技艺也已经传播到世界许多地方。越来越多的外国人开始...……更多
关注慢病防治 第四届“人民健康之星”科普行动(河南站)启动在即
...,助力全方位、全周期保障老龄健康,由人民健康发起,中华中医药学会络病学分会学术支持,以岭药业、河南大森林连锁药店参与的第四届“人民健康之星”科普行动(河南站)将于3月27日在河南省新乡市启动。第四届“人民...……更多
著名人工智能科学家睡梦中离世!不少疾病总爱在“夜间发作”
...解决的”。可见睡好觉对健康的益处。但不得不说的是,睡眠时间也可能是“魔鬼时段”!因为不少疾病也喜欢在夜间“侵犯”,总让人措手不及。健康时报图 北京回龙观医院精神科副主任医师宋崇升2018年在做客北京城市广播...……更多
12月1日,上海儿童医学中心专家组建儿童康复暖冬专场义诊来了
...海:博士,心理治疗师,研究员,博导担任中国医师协会睡眠医学专委员会儿童组委员兼秘书、对外交流委员会委员,中国睡眠研究会儿科睡眠委员会、青年委员会及睡眠与心理卫生委员会常委,海峡医学会睡眠专委会常委,中...……更多
养固健·家团圆“遇见星期五” 重阳健康志愿公益活动举办
...活方式,都离不开合理膳食、适量运动、心理平衡、充足睡眠等,这与养固健倡导的“三调养 四合理”健康理念高度契合。希望本次活动的开展,让市民们了解中华养生之优势,让养生成为大众的生活日常,实现文化的传承与...……更多
健康多壹点丨主动学习健康知识,践行文明健康生活方式!
...染病的文明卫生习惯,还包括规律作息、劳逸结合、充足睡眠、环境整洁、绿色出行、节约环保等良好的生活习惯。此外,中医药学是中华民族的伟大创造,是中国古代科学的瑰宝,中医养生文化源远流长,是中华民族几千年的...……更多
“春喝一碗汤,不用开药谱”,建议中老年人常喝3道汤,强健体格
...常生活中的一些小习惯也能起到不可或缺的作用。首先是睡眠的质量要保证,保持充足的睡眠时间,帮助身体及时修复,增强免疫力。其次是适量运动,中老年人宜选择适合自己的运动方式,如散步、太极拳等,保持身体活动,...……更多
集中锻炼,让身体猝不及防,中年人这样运动才健康!
...衡饮食:多吃蔬菜水果,少吃油腻和高热量食物; 充足睡眠:保证每晚7-8小时的高质量睡眠;四、生动案例:老张的转变老张在我的建议下,开始了他的集中锻炼计划;他选择了每天下班后进行30分钟的快走,周末则进行一些力...……更多
凡是能活到70岁以上的老人,大部分是从50岁起,不经常干4件事
...了还净做梦,早上起来感觉比干了一天活还累。这是因为睡眠质量下降,可不是年纪大了的“正常现象”,这中老年朋友们可不能不当回事。你想啊,人这一辈子,有三分之一的时间都在睡觉。这睡眠要是不好了,对身体的损伤...……更多
越来越多的年轻人开始关注“中式养生方式”
...了。“原来我经常会感到体力不支,容易出现困倦疲乏、睡眠障碍、头痛、头晕、耳鸣、胸闷、食欲不振等症状。晒了一段时间之后,很多症状都减轻了,真的挺好。”市民刘先生说道。 晒背并非人人适宜不要盲目跟风那么晒...……更多
为什么养生离不开枸杞?知道这些能让你正确进补!
...生素A,而维生素A可生成视黄醇,从而提高视力。03 改善睡眠质量睡眠问题大都是阴虚火旺所引起的,枸杞具有一定的滋阴补肾作用,对于一些肾虚或阴虚所导致的睡眠质量差、烦躁不安等都有良好的改善功效。04提高免疫力枸...……更多
睡前喝牛奶有助入眠?养生习惯应如何抉择
夜晚,宁静的时间段,对于保持健康的睡眠至关重要。在这个问题上,很多人都听说过喝牛奶有助入眠的说法,但是否真的有效呢?在选择养生习惯时,我们需要如何抉择呢?一、夜晚开窗通风:提供清新睡眠环境夜晚开窗通...……更多
谷雨,建议要“春养肝”!这汤记得喝,顺季而养生养胃
...良好的作息规律也是养生的重要一环。我们要确保充足的睡眠时间,避免熬夜和过度劳累。晚上11点到凌晨3点是养肝的最佳时间,此时应保证充足的睡眠,让肝脏得到充分的修复和再生。同时,白天要保持适当的运动,以促进气...……更多
3个“免费”的养气血方法,女性每天照做,气血充足,面色红润
...然一新的感觉。同时,热水泡脚还有助于放松神经,改善睡眠质量,让人精神焕发,状态更佳。扩展:选择在加入泡脚盐或泡脚药材,如艾叶、桂圆、红枣等,能够增强泡脚疗效。在泡脚的同时,可以加入适量的按摩,轻揉足底...……更多
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吴斌:科学防治口腔溃疡 轻松应对节后综合征
本文转自:人民网随着春节假期的结束,大家纷纷复工复学,而不少人常出现“节后综合征”,常见有口腔溃疡、食欲缺乏、失眠等一系列生理与心理不适症状
2025-02-24 11:00:00
山东莱西:小小羊肚菌撑起农民致富伞
本文转自:人民网-山东频道2月23日,在山东省青岛莱西市夏格庄镇西夏格庄村,农民在搬运刚刚采收的羊肚菌。(张进刚 摄)电话13854260100眼下
2025-02-24 11:31:00
曾经的“老年病”已不是老年人专属,它们盯上了“10”后
江南时报讯 随着生活节奏的加快,外卖成为了许多人不可或缺的一部分,在这快节奏的生活中,不用出门只需动动手指,美食就能送上门
2025-02-24 12:10:00
跟着魔童学中药丨消失的肺结节
江南时报讯 随着《哪吒之魔童闹海》票房不断上涨,小小哪吒也在不断刷新中国影史记录,大家在观看电影优质剧情时,也越来越关注和感叹中医药的博大精深和文化底蕴
2025-02-24 12:11:00
输卵管粘连:女性不孕的\
门诊中,每10位不孕女性就有3-4位存在输卵管问题,而粘连是最常见的"隐形路障"。这条本该畅通的"生命通道",为何会悄然闭合
2025-02-24 10:23:00
抽一支烟 减寿20分钟
来自英国公共卫生和健康行为研究领域的三位学者进行的一项研究表明,仅吸一根烟,就会缩减约20分钟的寿命。研究发现,在长期吸烟者中
2025-02-24 10:25:00
中医如何看待和应对视力下降?
中医认为视力下降不仅是眼睛局部的问题,更是人体整体机能失衡的表现。传统理论强调“肝开窍于目”,眼睛的健康与肝脏气血滋养密切相关
2025-02-24 10:45:00
拔罐疗法是否有助于改善血液循环?
拔罐原理是通过负压吸附皮肤,形成局部充血,从而刺激经络和穴位。现代研究表明,这种物理刺激能有效促进血液循环,帮助改善新陈代谢
2025-02-24 10:45:00
针灸治疗能否改善呼吸系统功能?
中医认为人体呼吸功能与肺脏的“宣发肃降”能力密切相关,而针灸作为传统疗法,正通过调节气血循环和脏腑平衡,展现出独特的呼吸系统改善作用
2025-02-24 10:46:00
中药是否有助于调节血脂?
中医认为,血脂异常与人体代谢失衡密切相关,尤其是肝、肾、脾功能的失调。例如,肝主疏泄,若肝气郁结或肝肾阴虚,可能导致脂质代谢紊乱
2025-02-24 10:47:00
中医如何看待和应对亚健康状态的头晕?
中医理论认为,亚健康状态的头晕与“气血不足”“肝脾失调”密切相关。长期熬夜、思虑过度会耗伤气血,导致大脑供氧不足;饮食不节
2025-02-24 10:48:00
“救”在身边:中小学急救素养教育团队“小救星”返母校开展急救科普活动
为深入推进中小学急救素养教育普及,帮助中小学生树立正确的生命观和社会责任意识,近日,江苏卫生健康职业学院“救”在身边实践团队的成员赴南京市人民中学进行返母校急救科普活动
2025-02-24 10:49:00
中国智慧引领房颤管理新纪元——陈明龙教授团队《自然·医学》首发远程医疗创新性成果
在医疗资源普惠的全球攻坚战中,中国智慧再立潮头!2025年2月21日,国际顶级医学期刊《自然·医学》(Nature Medicine)以重磅长文形式
2025-02-24 10:49:00
近日,全国人大代表、北京市首都公路发展集团有限公司京开高速公路管理分公司榆垡收费管理所收费班长王争接受本报专访,分享履职感悟
2025-02-24 10:56:00
乳腺癌术后7年 医生用她的腹部赘肉再造乳房
爱美的女性总是会为肚子上的一圈赘肉而苦恼。然而,遭人嫌弃的赘肉有时也能派上大用场,比如,乳房重建。乳腺癌术后7年她想弥补缺失的遗憾林女士42岁
2025-02-24 08:19:00