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...很多人经常熬夜，甚至通宵，这样肝脏怎么能不受损伤？睡眠是保持健康的最佳方式吗？睡眠是保持身体健康的最佳方式，只有充足的睡眠休息才能够帮助体内内分泌心血管活动消化功能，呼吸功能维持在正常状态。而且身体内...……更多
2023-10-13 12:56:00食物,帮助,睡眠,肝脏,身体,燕麦
...的莲心碱和异莲心碱等成分，有助于舒缓紧张情绪、改善睡眠质量，对失眠、焦虑等问题有一定的缓解作用。食用莲子能有效镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量。4、清热降火莲子具有清热降火的功效，因为它含有丰富的维生...……更多
2024-02-16 02:00:00莲子,还是,莲子,作用,莲心,食用
...协调；睡得好：更是中医养生的精髓所在，它认为良好的睡眠是恢复体力、调节情绪、增强免疫力的关键，是通往健康长寿的金钥匙。补气养血可谓是，产品常青树，功效万金油，东方女性“基因觉醒”。"补血圣品"东阿阿胶是...……更多
2024-05-29 09:06:00之路,功能性,蛋白,功能,食品,中国
...人很难受，身体容易发虚，抵抗力很差。如果到了夏天，睡眠质量很差，可以通过食疗方来调理，比如说这款玉米笋山药莲子猪肚汤，我们家每周都喝它，改善我们的睡眠质量，学会给家里人煲一锅。很多人没有喝过这款玉米笋...……更多
2024-06-15 06:25:00多梦,免疫力,免疫,建议,猪肚,莲子
鲁网3月20日讯睡眠障碍现已成为影响全球人类健康的一个突出问题。3月16日，中国睡眠研究会发布世界睡眠日中国年度主题——“健康睡眠 人人共享”!健康睡眠必须符合三个条件。一是睡眠时机好，晚上10点左右是入睡的最佳...……更多
2024-03-20 11:36:00中医医院,泰安市,泰安,神志,中医,治疗
...汤还是泡茶，都能帮助缓解夏天的不适，让人内心宁静，睡眠质量得以提高。4、薏仁薏仁，又称薏米，是夏天祛湿的好帮手。小满时节，雨水增多，湿气渐重，人体容易感到沉重乏力，甚至可能出现水肿现象。薏仁性凉味甘淡...……更多
2024-06-01 09:35:00常安,养生,夏日,薏仁,苦瓜,时节
...水煎服，分3次服用。5月19日二诊：患者自诉服用上方后睡眠逐渐好转，精神状态转佳，口苦减轻，但大便仍干结，排出困难。舌尖红苔白腻，脉未诊。守原方加连翘10g、姜半夏15g、石菖蒲10g、厚朴12g。7剂，煎服法同上。5月27日...……更多
2023-11-24 09:49:00启示,三个,半夏,马齿苋,中药,口苦
...果您有高血压肝阳上亢造成的失眠，或是心神不宁导致的睡眠问题，都可以用花生叶来调理。03花生食疗下面，就为大家介绍一道简单易做的花生食疗方——猪蹄花生芽汤。这道汤不仅能疏肝理气，促进气血循行，还能肝心同补...……更多
2024-05-25 06:11:00长寿,坚果,全身,常见,花生,潜阳
...活动，也是影响我们身心健康最重要的两个方面。首先，睡眠是我们生活中不可或缺的一部分。睡眠不仅可以帮助我们恢复体力和精力，还有助于提高记忆力和学习能力。然而，现代人的睡眠质量却普遍不佳。很多人因为工作压...……更多
2024-01-12 06:49:00健康生活,睡眠,健康,生活,睡眠,饮食
...月开始出现漏尿（无明显诱因），入睡困难，睡后易醒，睡眠多则5~6小时，少则3~4小时，睡眠越差则漏尿现象越严重，凡咳嗽、劳累甚至开水龙头时均易漏尿，每天发生漏尿平均3~4次，尿频而尿量少，被迫频繁上厕所以尽量避免...……更多
2023-12-21 10:01:00蒋健,参芪,尿失禁,芍药,甘草,甘草
...面含有的生物碱，在控制血压方面也有很好的作用。平时睡眠不好的人群，也可试着吃一点，莲子有助于睡眠。最后，平时有口舌生疮情况时，也可吃一点莲子，能够起到缓解的作用。
3、无花果干无花果干里面含有一些特殊的...……更多
2024-05-27 14:52:00食物,有高,血压,血压,有高,高血压
...律作息养成良好的作息习惯，做到早睡早起，保证充足的睡眠时间。3、饮食调理饮食以清淡为主，多吃富含维生素和膳食纤维的食物如水果、蔬菜等，避免过度摄入辛辣、油腻食物。4、适量运动适量的运动能够促进身体疲劳，...……更多
2024-04-27 12:22:00痛苦,女性,酸枣,症状,女性,生活
...虽然理想很丰满，但现实却不尽如人意，很多人在冬季被睡眠问题困扰。一上床就翻来覆去难以入睡，一会上厕所、一会喝口水，脑子分分钟冒出几十件事，好不容易入睡了，还经常多梦、惊醒，醒了就难再入睡。即便是睡了个...……更多
2023-01-17 02:36:00季节性,睡眠,季节,质量,睡眠,金玉
...木耳、海带、紫菜等“黑色食物”或苦味食物。4、保证睡眠尽量不熬夜、不劳累、早睡早起、保持充足睡眠时间，能够帮助我们提升身体免疫力，抗击感冒等冬季常见呼吸道疾病。成年人推荐的睡眠时长为7至8小时，睡眠不足，...……更多
2023-12-13 17:16:00新华,气温,提示,健康,呼吸道,颈部
...工作和学习。长期晚睡究竟有多伤身？恶果一：耳聋耳鸣睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。恶果二：肥胖熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起...……更多
2024-03-11 06:59:00睡眠,恶果,燕麦,长时,香蕉,色氨酸
...助眠仪器，五花八门的助眠产品在网上热销。今天是世界睡眠日。北京市隆福医院神经内科副主任医师赵广珍说，治疗失眠的首选方式是认知行为治疗，帮助患者重建健康的心态、建立良好的睡眠模式，常见的助眠产品功效不一...……更多
2024-03-21 13:33:00八门,五花,神器,香薰,睡眠,八门
...减少秋冬季容易出现的焦虑和抑郁；调整作息，保证充足睡眠充足的睡眠是恢复体力、提高免疫力的重要途径；中医提倡“早睡早起”，与太阳的升降相一致，有助于调整人体的生物钟，使身体更加健康；保持室内空气流通秋冬...……更多
2024-04-25 15:00:00高发期,传染病,秋冬,家长,指南,中医
...眠问题。首先，要保持良好的作息习惯，尽量保持规律的睡眠时间，避免熬夜和不足的睡眠。其次，要适当进行运动锻炼，增强身体素质，提高睡眠质量。另外，还可以尝试一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想等，有助于舒缓紧...……更多
2024-04-27 06:30:00肝火,天亮,肝火,绿豆,功效,症状
...有滋补心脾、安神止烦的作用，能够帮助缓解压力和改善睡眠质量。牛肉则富含蛋白质和铁质，能够增强体力和提高免疫力。将莲子和牛肉煮熟，加入适量的调味料，喝上一碗暖暖的莲子牛肉汤，能够让你感受到温暖的滋补。第...……更多
2023-12-19 11:04:00莲藕,上一,肠胃,尾巴,营养,调味料
2023年8月发表在《睡眠健康》杂志的一项研究表示，保持稳定的睡眠习惯，有助于减缓生物衰老过程。该研究分析了6052名平均年龄为50周岁的成年参与者，通过对他们入睡时间、起床时间、持续时间、效率等参数的跟踪记录，然...……更多
2024-05-31 18:06:00胶囊,睡眠,专家,健康,睡眠,时间
...就诊。失眠心慌祛湿安神助“养心”“阳康”之后，出现睡眠欠安或者失眠的情况很常见。通俗来讲，就是“心气”受到一定的影响，加上痰湿，所以不少人出现心慌、心跳加快，难入睡、不容易获得高质量的深度睡眠。对于失...……更多
2023-01-24 09:54:00益气,脾胃,乏力,虚弱,饮食,心慌
人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，如果5天不睡觉，人就会死去，睡眠作为生命所必需的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。然而现在在日常生活当中有很多人出现了睡眠障碍...……更多
2023-01-05 21:14:00中老年人,建议,问题,睡眠,身体,时间
...的作用，经常吃莲子能够有效镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量。睡眠好了皮肤状态自然也好了。经常失眠、多梦的人可以在睡前吃莲子来帮助促进睡眠。 ……更多
2024-06-11 17:28:00食物,天然,营养,化妆品,化妆,女人
...，正当大自然进入生机勃勃的时刻，许多人却发现自己的睡眠质量大打折扣，夜夜难以入眠。你可能不知道，这大多与春季“肝火旺盛”有关。中医认为，春天是肝气旺盛的季节，如果肝气不调，就容易导致失眠、多梦等问题。...……更多
2024-04-01 12:47:00神助,肝火,道菜,天亮,茼蒿,西芹
...针刺治疗：针刺腰痛点3次治腰痛。2月3日二诊：患者自诉睡眠较前好转，白天精神状态尚可，疲劳感减轻，腰痛、痛经明显改善，余症同前。舌同前，因远程无法脉诊。守首诊内服方，将仙鹤草增至60g，加制何首乌30g、五味子15g...……更多
2023-12-01 09:49:00多年,坐浴,无明,酸枣,仙鹤草,腰痛
前言：春初，寒湿气息笼罩，湿重难祛，脾虚易生。此刻，护理身体尤为重要。备上几款祛湿食材，烹调出温暖的汤羹，清雅的茶汤，舒心滋养脏腑。今日，让我们共同品味这四款初春祛湿养脾的美味汤品。
五指毛桃鸡汤：鸡...……更多
2024-03-20 11:54:00湿气,睡眠,一身,关键,茯苓,一口
...西药的直接作用，这些草药通过调整体内平衡，逐步改善睡眠质量。生活习惯的调整也是费伯雄方法的核心部分。李华按照建议，开始调整自己的作息时间，确保每天有足够的户外活动和日光浴。她还改变了饮食习惯，增加了更...……更多
2024-03-01 14:32:00费伯,仙方,中医,好处,治疗,李华
...赛道，其产品：通络调节血糖津力旺饮料、调节血脂改善睡眠怡梦饮料、安神助眠类“晚必安”酸枣仁油软胶囊、连花呼吸健康系列等众多核心产品分布与持续发展的优质赛道，满足职场精英、银发人群及Z世代人群的多领域、...……更多
2024-05-17 15:10:00健康,优势,产业,生产,发展,科技
...合物，保持营养均衡。2.春季起居养生春季应保持充足的睡眠，早睡早起，以利于肝气的升发。适当增加户外活动，如散步、慢跑、打太极拳等，以锻炼身体，增强体质。
二、夏季养生夏季是炎热湿润的季节，人体容易出现暑...……更多
2024-03-01 12:51:00五道,无忧,养生,四季,健康,养生
...天都尽量在相同的时间上床睡觉，创建一个平静、舒适的睡眠环境，保持规律的睡眠时间表。长时间的午睡或晚间过晚的短暂午睡都可能影响夜间睡眠质量，可以在睡前做一些轻松的活动，听听柔和的音乐、喝喝温热的牛奶、洗...……更多
2024-04-16 19:01:00睡眠,多水,影响,长时,朋友,安安
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8月1日下午，在江苏省人民医院（南京医科大学第一附属医院、江苏省妇幼保健院）“肾情传递•健康接力”2025年肾友会活动现场
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