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...有大量的营养物质，但由于黑米就算煮熟了之后口感也比白米饭硬，所以对于消化能力弱的人群来讲，平时应该尽量少吃或不吃黑米。因为这类人群吃完黑米饭之后，不仅无法吸收黑米中的营养物质，而且还会导致消化不良，或...……更多
2024-04-02 10:24:00黑米,养生,好处,黑米,营养,物质
...豆类50至150克，薯类50至100克。需减少的主食：白馒头、白米饭、白米粥、白面饺子、白面包子、年糕、糯米团、米粉等。需避免的主食:各种甜面包、甜饼干、派、膨化食品、蛋卷、烧饼、油条、炸糕等。健康流言3：突击式运动...……更多
2023-02-03 09:13:00流言,健康,主食,运动,健康,蛋白质
...州师范大学餐厅管理人员发现，有同学就餐时仅购买一份白米饭，然后就着免费汤勉强解决一顿。随后召开的学生座谈会上，也有人反映家庭经济困难同学的就餐问题。座谈会结束后，餐厅主任立即召集管理人员商讨此事，提出...……更多
2023-04-18 02:34:00盖浇饭,大学,盖浇饭,大学,学生,杭州
...供参考1、糙米糙米在加工时只经过了脱壳处理，相较于白米保留了种皮、胚，口感上更粗糙一些。含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对于餐后控制血糖有帮助，很适合减肥和糖尿病人群。2、红薯红薯内的膳食纤维含量丰...……更多
2023-02-16 17:04:00主食,米饭,误导,主食,血糖,碳水化合物
...付出，懂得回馈看到一个博主发的两张照片。一张是一碗白米饭，一张是一个衣架和鞋架，上面摆了满满的奢侈品。配文是：看，这是男人心目中的“我养你”，和女人心目中的“我养你”的区别。有人说：这个博主一定是个男...……更多
2023-01-06 21:03:00灵犀,默契,夫妻,情人,还是,就是
...常难得的，尤其是修炼起来，那消耗足够普通人肝一年的白米饭了,不过，如果可以如愿的话，那回报可是大大的好啊。没过多久，第一个终极技能亮相，是一个以牙还牙，这波操作不得不说，确实有些亏本，近200个终极丹，修...……更多
2022-12-19 20:17西游,罗刹,大话西游,大话,终极,众人
...鲜鱼汤。最终，破腹产妇月子餐的晚饭，可以吃各种各样白米饭，例如：五谷饭，黑米饭，还能够吃一些鱼头汤。自然鱼头汤中能够添加川芎，枸杞子等中药材，那样的配搭针对刨腹产服的身体恢复有帮组，还不容易导致人体脂...……更多
2023-05-18 11:20:00月子,产后,月子,产妇,产后,母乳
...也更难消化。糙米减肥原理：糙米含有更多的纤维，相对白米饭更难消化，这意味着你会感觉更饱的时间更长，在消化过程中消耗额外的卡路里，并且对含糖零食或其他高热量食物的渴望更少。减肥时，除了吃一些有助于减肥的...……更多
2023-04-19 20:22:00体重,男生,女生,体重,减肥,食物
...香。除搭配米线外，徐州人最爱的就是趁热连肉带汁浇在白米饭上，配上肉丸、兰花干、海带结、香肠、面筋等等配菜，荤素搭配，酱香浓郁，是妥妥的“下饭神器”。说起徐州最具特色的代表菜，就不得不提徐州地锅鸡了。相...……更多
2024-02-13 01:22:00徐州,把子,美食,徐州,米线,徐州人
...、三滩等地都在小面积种植水稻，水稻去皮后称为大米或白米。所以家乡的糁饭才有黄米糁饭、白米糁饭的叫法，除用白面和玉米面粉外，有些家庭在面粉中和些荞面、豆面之类的杂粮。岁月流逝，时光在不经意间悄然溜走。如...……更多
2024-01-26 06:25:00一世,黄米,面粉,白面,大米,家乡
...粗粮来做。05哪些粗粮适合糖尿病患者去吃？糙米相比于白米饭，糙米富含膳食纤维、维生素和矿物质，并且GI较低，糖尿病患者可以尝试用糙米代替白米饭。面豆腐面豆腐是一种低GI的豆类产品，富含膳食纤维和蛋白质，糖尿病...……更多
2023-10-05 10:12:00糖尿,病情,症状,糖尿病,患者,粗粮
...得更加满足，同时还能有效控制血糖水平。研究表明，将白米饭与炒芹炒肉丝搭配，升糖指数可降至57；而与清蒸鱼搭配，升糖指数更是惊人地降至37。如此一来，糖友们在享受美食的同时，也能保持血糖的稳定，真可谓一举两...……更多
2024-06-28 10:36:00糖尿,糖尿病人,主食,血糖,病人,选择
...预先混在鸡蛋液中。红烧肉炖的入口即化，可惜我不爱吃白米饭，都是搭配馒头吃的。
干锅土豆片，是婆婆专门学的，我爱吃土豆。土豆片需要先油炸一边才会好吃。糖醋带鱼，所有鱼里面最爱吃的就是带鱼，因为刺少，吃起...……更多
2024-02-23 06:51:00大厨,今都,道菜,心目,大厨,土豆片
...米、糙面等粗粮，而防止过多摄入升糖指数高的食物，如白米饭、白面包等。这样能够减缓血糖的上升速度，坚持血糖程度的安稳。
3.留神主食烹饪办法烹饪办法也会影响主食的GI值和营养价值。糖尿病人应该选择清蒸、煮、烤...……更多
2024-04-11 11:19:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,更快
...头、包子、面条、各式馅饼烙饼，而我是广东人，主食以白米饭为主，偶尔粥粉面也是米粉、碱水面等，所以，在饮食上我们彼此也磨合了一阵子。但是在广州住习惯了，婆婆的饮食也有所改变，许多以前没吃过没看过的菜，在...……更多
2024-06-08 06:10:00婆媳,广州,婆婆,网友,婆婆,广东
...糖影响的指标，GI值越高，食物引起的血糖波动就越大；白米和白面制品你可能没想到，我们日常饮食中的白米和白面制品，正是隐藏的“升糖王”；这些精制的碳水化合物，经过加工处理，去除了谷物的外层，也就是富含纤维...……更多
2024-05-11 06:21:00甜食,血糖,食物,饮食,纤维,甜食
...北门大街的一家饭团，老板娘很有创意地将小米、紫米、白米等几种米混合，做出来的饭团就很美艳，只是我觉得小米的口感有点糙，加之偶尔吃过几次，觉得米应该是过夏的，有一种特殊的“霉”味。现在我转移到西门一家早...……更多
2024-01-26 06:39:00饭团,糯米,饭团,糯米,馒头,土豆丝
...肪是0.51克，加调料的凉皮和凉皮热量在380卡/80克，一碗白米饭热量是210卡/100克。冬季吃擀面皮能防寒保暖，夏季吃能解暑，初春吃能缓解疲劳，秋季吃能祛湿，凉面真可谓是四季两相宜、难能可贵的纯天然翠绿色无污染食品。...……更多
2023-03-08 11:55:00凉面,脂肪,含量,凉皮,烤麸,面条
...易，不要浪费一粒粮食。80年代，家里人口多，耕地少，白米饭上总是蒸几个粗粮馍馍，而父母碗里总是馍馍，米饭留给老人和小孩吃。记得小时候吃饭，总是把饭粒弄得到处都是，每到这个时候，母亲都会一粒粒捡起来自己吃...……更多
2024-03-22 09:54:00勤俭节约,勤俭,我的家,父母,母亲,馍馍
...生则是使用率比较高的一种养生方法，比如有些人过去以白米饭为主要的食物，而现如今则会用一些粗粮代替，比如黑米，正是因为这样出现了许多关于黑米的说法，比如淡斑，但事实证明这些说法不一定可靠。黑米真的可以淡...……更多
2023-03-06 21:21:00黑米,一文,答案,黑米,营养,说法
...少进食量，并帮助控制体重。相对于其他高淀粉食物，如白米饭或面包，红薯的热量较低，更适合减肥。然而，减肥还是需要综合考虑饮食的平衡性和总体热量摄入。除了红薯，还应该搭配食用其他蔬菜、水果、蛋白质和健康脂...……更多
2024-01-04 14:30:00红薯,土豆,苹果,减肥,效果,减肥
...要的民俗就是吃“腊八粥”。古籍记载，腊八粥用黄米、白米、江米、小米、去皮枣泥等合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生等作点染，这些食品均为甘温之品，可调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴。...……更多
2023-01-05 09:32:00菜饭,糯米饭,糯米,羊肉,节气,糯米
...有可行性，当我头天没做饭时可以选择拿个空饭盒去盛碗白米饭，再回到工位开个罐头吃，一顿午饭问题便迎刃而解。当然，这种一分钱不花纯白嫖多少还是有点不太好，搞上一次试试可行性便到此为止了，再说整天逮着罐头吃...……更多
2023-10-05 08:19:00聊天室,生活,还是,上一,小范,小套
...次，小肚子没了，裤子也松了脂肪最怕的米——糙米爱吃白米饭的朋友，平时多吃半碗米饭，时间久了，可能会发现裤子腰围紧了。大米中含有大量的糖，吃多了容易长胖。想要保持身材或减肥的朋友，可以在煮饭的时候，在大...……更多
2023-04-16 21:00:00小肚,小肚子,脂肪,魔芋,减肥,糙米
...在馒头里，一口咬下去，满满的幸福感；也可以配上一碗白米饭，让米饭的清香和鸭胸肉的美味完美融合；还可以和朋友们一起享用，边吃边聊，共度美好时光。这道鸭胸肉片适合大多数人食用，尤其是那些想要保持健康饮食的...……更多
2024-04-23 17:52:00肉片,舌尖,魔力,快乐,胸肉,肉片
...大量的简单糖，会迅速提高血糖水平。2.高淀粉食品：如白米饭、白面包等，这些食物在体内会转化为葡萄糖，导致血糖升高。3.高脂肪食品：如油炸食品、肥肉等，高脂肪食品不仅容易导致体重增加，还可能影响胰岛素的敏感...……更多
2024-05-05 08:54:00发物,糖尿,血糖,花生,糖尿病,食物
...过这可能与米、面不同的烹饪方式有关。比如同样是100克白米饭和100克炒米饭，热量可能差了3-4倍。5类“隐形”发胖主食要少吃注册营养师李园园2018年在健康时报刊文介绍，这5类主食热量高、易发胖，少吃！③1. 炒饭类既然是...……更多
2023-10-18 18:09:00大人,小孩,研究,脂肪,含量,淀粉
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有一句老话大家都听过：早餐吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。这是老祖宗总结出来的规律，到了现代依然是非常正确的。真正在乎自己身体的人
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炎热的夏季，大多数人一到早午餐时间就容易没食欲没胃口吃的很少，到了下午则又爱吃一些冰糕、冰镇西瓜或是喝一些冷饮解热，长此以往身体就很容易缺乏营养
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作者：薛庆鑫 注册营养师来源：科普中国(lD:Science China)山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮，白嫩的果肉
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