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夜里睡不好的上班族们适合吃点啥?
...仁、核桃等,可以适量提高五子羟色胺的水平 第二类:维生素系列主要指富含维生素B6的食物,B6与褪黑激素的生成有关。1.三文鱼维生素B6在鱼类中含量丰富2.金枪鱼褪黑素在黑暗的条件下产生,所以建议晚餐时吃鱼第三类:矿...……更多
宝宝1岁喂鲜牛奶还是三段奶粉?解开宝宝喝奶谜团,新手妈妈了解
...所增加,因为他们正处于快速生长和发展的阶段。2.钙和维生素D:强骨必需品钙是构建强健骨骼和牙齿的关键矿物质。维生素D则是帮助身体吸收钙质的必要营养素。一岁宝宝的饮食中应富含这两种营养素,以支持他们不断增长...……更多
建议50岁后,多吃5种“富蛋白”食物,提高免疫力,健康过春天
...瓜牛奶银耳汤口感滑嫩,味道清甜,含有丰富的蛋白质和维生素,是提高免疫力的好选择。胡萝卜牛肉粥的烹饪技巧牛肉是一种优质蛋白来源,含有丰富的营养物质,有助于提高身体的免疫力。胡萝卜牛肉粥是一道简单可口的营...……更多
寒露养生,可以多吃点豆
...室外活动,接触阳光的沐浴,适度的光照,可以增加体内维生素 D 的水平,预防维生素 D 的缺乏和预防慢性病。 3、注意增衣保暖这个节气昼夜的温差增大,应注意增衣保暖。Part 2:寒露建议多吃豆我们日常饮食上仍然需要遵循...……更多
介绍5种白色食物,它们对于恢复肌肤的白皙和健康非常重要
...肤的白皙和健康非常重要。1.白芝麻:白芝麻是一种富含维生素E和不饱和脂肪酸的食物,它们有助于保护皮肤免受自由基的损害,并提供保湿效果。你可以将白芝麻磨成粉末,加入到早餐的麦片或者沙拉中食用,或者直接食用一...……更多
5种食物,它们不仅可以补脑益智,还能提高孩子们的记忆力
...,要如何补脑呢?答案就在我们的餐桌上。有些食物富含维生素、矿物质和抗氧化物质,它们被认为是大脑的“超级食物”。这些食物可以促进神经细胞的生长和连接,提高脑细胞的活力,从而增强记忆力和智力。 接下来,我...……更多
靠谱“饮牛奶”,这3个“细节”需要做到
...对骨骼和牙齿的生长和发育至关重要;牛奶中还含有多种维生素和矿物质,如维生素A、维生素D、维生素B2、锌等。中医为什么不提倡喝牛奶?也许多数人不知道原因,看完或许就懂了 之所以很多中医不建议喝牛奶,有相关说法...……更多
年纪大了要养骨,建议常吃这5样食物,比牛奶管用,腿脚更有劲
...一下!香菜的营养成分香菜营养丰富,主要含有蛋白质、维生素c、脂肪、胡萝卜素、维生素A、维生素b1,b2、维生素E、膳食纤维、烟酸等。同时还含有丰富的微量元素,如钙、磷、钠、镁、铁、碘、锌、硒、锰等。除此之外,...……更多
补钙不仅限牛奶!这些竟是意想不到的补钙高手
...还富含单不饱和脂肪酸、钾、镁、铁、锌等矿物质,以及维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素E等维生素,堪称调味品中的“营养宝库”。但芝麻酱高热量高脂肪,食用量不可过多,每天10~20克即可,否则会增加发胖风险。提醒...……更多
中老年人“补蛋白”是关键,早餐建议:多吃3种早餐,提高免疫
...蛋羹鸡蛋是一种优质蛋白质的来源,含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质。鸡蛋羹不仅易于消化吸收,还具有滋补养生的功效。中老年人可以在早餐时选择一碗温热的鸡蛋羹,既满足了蛋白质的需求,又有助于保护胃黏膜,预防...……更多
预防骨质疏松,饮食运动来支招
...。(四)其他人群有骨质疏松症家族史人群;饮食中钙或维生素D(光照少或摄入少)缺乏;有影响骨代谢的疾病或正在服用影响骨代谢药物的人群;有吸烟酗酒、过量饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料等的人群。二、合理选择食物平...……更多
为什么中医不让你喝牛奶?到底能不能喝?这3类人建议别盲目跟风
...牛奶还含有多种微量元素和矿物质,钙含量丰富,是人体维生素D的重要来源。然而,牛奶虽好,但也存在一些问题。牛奶的脂肪含量和热量较高,多为饱和脂肪。如果摄入过多,又不注意控制其他高脂食物的摄入,可能会导致...……更多
吃了这个水果,真的可以从A变成C吗?
...:为啥木瓜被称为“果中之王”营养丰富木瓜含有丰富的维生素C、A、E;同时还含有钾、钙、铁等矿物质[1]。木瓜果肉中的维生素C含量非常高,每100克果肉含80-100毫克,远高于其它水果。除此之外,木瓜的胡萝卜素含量也相当...……更多
木瓜炖牛奶下奶吗
...均衡。木瓜炖牛奶的功效1.丰胸催乳木瓜和牛奶中含有的维生素E等成分可以促进人体雌激素分泌,有帮助女性迪特性征发育的作用,有辅助丰胸的作用。并且牛奶中丰富的水分和蛋白质,可以为乳母分泌乳汁提供足够的原料和水...……更多
这些食物不仅补充钙质,还具有丰富的营养,适合冬季食用
...脚疼痛的情况呢?其实这是因为冬季日照时间短,会影响维生素D的合成,从而导致钙吸收不足。因此,在寒冬到来之际,无论您有钱还是没有钱,不妨多吃一些补钙食物,让您的手脚有劲精神好起来。虾仁——促进骨骼强劲虾...……更多
这3种蔬菜,钙含量比牛奶还高!第一名经常被扔掉
...缺钙,很容易出现多汗、精神烦躁等症状。蔬菜除了补充维生素,还能补钙!想不到吧?平时做菜被扔掉的那些部分,其实最为补钙!看看是哪些?一、钙含量是牛奶的3倍!你知道吗?有一种菜经常被你扔掉,却是蔬菜中的钙...……更多
女人体寒手脚凉,多吃4道“碱性菜”,补气血脸色好
...带走体内的寒气。更重要的是,这类食物通常富含铁质、维生素和矿物质,能有效地补气养血,改善肤色,让肌肤看起来更加红润有光泽。所以,今天我将分享四道不仅美味而且充满营养的碱性食谱,它们简单易做,完全可以融...……更多
菠萝别乱吃,这些食物千万别混搭!
...好东西,但和菠萝一起吃就不太妙了。萝卜中含有大量的维生素C酵酶,而菠萝正好含有丰富的维生素C。这两者一相遇,萝卜里的酶就会“破坏”菠萝中的维生素C,让它的营养价值大打折扣。所以,想要充分吸收菠萝和萝卜的营...……更多
把牛奶当水喝补钙?这样的做法不可取
...这三种奶的差别不大。由于制作工艺的差别,巴氏奶中的维生素等在杀菌过程中损失较少,因此营养成分的保留会好一些。不过,一些奶粉在制作过程中可能添加钙、锌、铁、维生素等营养强化剂,从而弥补制作过程中的营养素...……更多
“清肺冠军”找到了,不是雪梨,而是它,常吃滋养润肺,安神助眠
...丰富,口感比百合干好太多了。百合含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分,被誉为“蔬菜人参”。其富含的蛋白质能够清肺润肺,提供人体所需的能量,同时还含有多种氨基酸,对促进新陈代谢、增强免疫力有着...……更多
全民营养周丨防治骨质疏松,乳制品很重要!
...们可以通过自己的努力进行改变的因素。足量的钙、磷、维生素D以及蛋白质等营养物质对于保护骨骼健康、防治骨质疏松是十分重要的。在常见的食物当中,乳制品可以说是防治骨质疏松最方便也是最为有效的选择之一。乳制...……更多
建议中老年人:早餐少吃馒头和稀饭,多吃这3款,营养又健康
...起了解几种适合肝脏的食物,并了解它们的健康益处。 维生素食物:滋养肝脏的营养之源维生素在人体的生长和代谢中起着重要作用,缺乏维生素会影响身体的健康。因此,在早餐中多摄入一些富含维生素的食物,可以为身体...……更多
秋冬皮肤干燥多吃番茄,但这4种食物,不能与番茄一起吃
...小编就跟大家聊聊!一、番茄的营养价值番茄是一种富含维生素C、维生素A、维生素E和番茄红素的水果。这些营养物质对皮肤的保湿和修复有着重要的作用。维生素C可以促进胶原蛋白的合成,增强皮肤的弹性和紧致度。维生素A...……更多
人到老年,建议多吃3种食物,强过天天吃保健品
...些食物可能是养生路上的好帮手呢?一、研究发现:补充维生素D或有助于抗癌提到维生素D,很多人都会想到它补钙和健骨的作用,事实上,维生素D的功能远不止于此。权威学术期刊《Science》曾经刊登了由美国国家癌症研究所...……更多
春节前悄悄变美,这几类食物不要碰
...豆腐虽然是一种营养丰富的食物,富含植物蛋白、钙质和维生素,但在春节前夕应避免食用。传统上,豆腐在中国文化中象征着平淡和不祥,因此被认为不利于迎接新年的吉祥气氛。而且豆腐易于吸收油脂,容易引起皮肤问题,...……更多
牛奶加热的3个大坑,小心牛奶变“毒奶”,不但没营养还伤娃
...水分子快速振动产生热量,这样会导致牛奶中的蛋白质、维生素等营养物质被破坏,甚至产生有害物质。而且,微波炉加热的温度不均匀,容易造成牛奶沸腾溢出或者局部过热,影响口感和安全性。正确的做法:用水浴法加热牛...……更多
中老年人喝牛奶,早晚喝都错了?提醒:牢记这3个黄金时间最好
...增加之间的因果关系。而且,乳制品内有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等成分,对健康有很大好处,仅凭这一研究结果限制乳制品摄入是很不明智的做法。二、喝牛奶有最佳时间吗?老年人这两个时间喝或许更好既然牛奶可以...……更多
这些食物能让我们的皮肤更加光滑细腻,显得更加年轻和有活力
...更年期症状。同时,黑豆还富含蛋白质、膳食纤维及多种维生素和矿物质,能够帮助调节血脂、预防骨质疏松,让身体更加强健。 而且,黑豆的抗氧化性能强大,能够清除体内自由基,延缓衰老,保持皮肤的弹性和光泽。无论...……更多
贫血需要忌食牛奶?医生建议:想气血足可多进食三类食物
...铁吸收的食物某些食物能够帮助提高铁的吸收率;例如,维生素C能够增加非血红素铁(主要存在于植物性食物中)的吸收;因此,建议在饮食中加入柑橘类水果、草莓、西红柿等富含维生素C的食物;富含叶酸和维生素B12的食物...……更多
优质蛋白都有哪些?早餐这样吃,营养好吸收
...的成分。它不仅仅给我们提供了优质的蛋白质和钙,还有维生素D呢。早上来杯牛奶,咱们的身体就能吸收到足够的蛋白质和钙,对咱们的骨头和牙齿特别好。而且啊,牛奶里的色氨酸还能帮我们放松心情,晚上喝了,睡眠质量...……更多
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尿酸高吃什么好之樱桃
1、尿酸高吃什么好之樱桃樱桃的价格都比较贵。因为它有这种营养价值在此,常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生
2024-12-07 15:57:00
运动调养:锻炼有节制练功养肺气
进入秋季,气温下降会使新陈代谢和生理机能均受到抑制,内分泌紊乱,造成情绪低落。这时做好心理调节很重要,积极参加运动是不错的方法
2024-12-07 17:24:00
了解一下饮食调养:少辛增酸
了解一下饮食调养:少辛增酸,宜食麻等柔润物以润其燥,禁寒饮秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说
2024-12-07 17:29:00
提升中医护理服务水平,中医特色创新技术培训班开班
祥雪润大地,岐黄聚贤才。12月7日,由贵州省中医药管理局指导、广东省中医院主办、广东省中医院贵州医院(以下简称“贵州医院”)承办的“中医特色创新技术培训班”在贵阳开幕
2024-12-07 22:33:00
为什么说:碰到这“3种”山药千万别买?山药大量上市一定要注意
山药,被称作神仙之食,集药性与食性于一身的珍贵食材。。关于它,中医古籍赞其为“白色山药胜人参”。但你真正了解它吗?一、它号称养胃“第一方”
2024-12-07 22:52:00
这种糖竟是“天然抗癌剂”?看看这3种高含量水果,你常吃吗?
“加这么多糖!是不是嫌活得太久了?”刘大爷在半年前确诊为肠癌,之后进行了手术,目前还在恢复中。对于他的身体,老伴张大妈十分重视
2024-12-07 23:47:00
宫晶书医生:冠心病的早期症状表现有哪些?
心血管疾病一直以来都备受关注,其中冠心病更是危害人们健康的一大杀手。那么,冠心病的早期症状表现有哪些呢?宫晶书医生为我们进行了详细讲解
2024-12-08 01:22:00
湖南江华:破解粮菜争地矛盾 稳步推进蔬菜丰收
本文转自:人民网-湖南频道“旱地种植蔬菜不与水稻、烤烟争田,租金少,降低种植成本,提高利润,还提升旱地的综合利用率。”12月6日
2024-12-08 01:30:00
夜问丨3毫克就致命!冬季这样进补为何成了吃毒药?
近日,浙江一男子觉得天寒怕冷气虚,便自行网购了40克生附子,水煮后服用。但却出现了恶心呕吐、四肢麻木等严重不适症状,在抢救过程中甚至出现严重休克
2024-12-08 03:38:00
云南西盟:“冬闲”变农忙 孕育增收新希望
本文转自:人民网-云南频道虎遵会 艾嘎过去,“夏秋忙两季,一年闲半年”常常是农民生活的真实写照。然而,如今的云南省普洱市西盟佤族自治县却呈现出一幅截然不同的景象
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浙江台州黄岩:“一颗果子”富裕一方百姓
本文转自:人民网-浙江频道高质量发展调研行浙江台州黄岩:“一颗果子”富裕一方百姓果农采摘成熟的柑橘。人民网记者 郭扬摄果农们采摘已经成熟的柑橘
2024-12-07 17:10:00
王静医生:儿童扁桃体肥大有哪些危害?
儿童扁桃体肥大不及时治会对孩子造成一定的危害,具体有以下:1、扁桃体肥大严重影响孩子的睡眠质量,导致孩子的休息不好,影响到生活和学习
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吉镜头丨人参盛宴
长白山人参展区人流如织人参药膳展示区排起长队观展者品尝人参药膳 人参泡菜人参江米鸡人参果 黄觅楼展区观展者排队品尝人参宴人参口味的锅包肉 人参壮骨炖牛排品尝人参鸡汤人参讲堂
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随着人们健康意识的显著提升,“轻食”的饮食方式受到广大年轻人的热烈追捧。“轻食”以其低油、低糖、高纤维的特点,逐渐成为追求健康与品质生活的人群餐桌上的宠儿
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GRANVER吉悦巢守护卵巢健康,呵护女性之源
卵巢作为女性生殖与内分泌的核心,不仅调控月经周期、维持身体平衡,还影响着皮肤、情绪及骨骼健康。特别是雌激素,促进胶原蛋白生成
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