- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...半年停止一次血糖检测。
04哪些食物能降低血糖程度？燕麦：燕麦是一种富含膳食纤维和低热量的食物，能够减缓血糖的上升速度，有助于控制血糖程度。苦瓜：苦瓜中含有苦瓜皂苷，能够协助进步胰岛素的敏理性，从而降低...……更多
2023-12-26 10:37:00高血糖,血糖,建议,标准,血糖,高血糖
...他降低血糖和胆固醇的食物：与蜂蜜相辅相成的健康食品燕麦是一种非常适合降低血糖和胆固醇的食品。燕麦中含有丰富的可溶性纤维，这种纤维能够降低胆固醇的吸收，并且有助于稳定血糖水平。此外，燕麦还富含β-葡聚糖酶...……更多
2024-01-19 11:39:00胆固醇,血糖,蜂蜜,水平,研究,蜂蜜
...入鸡蛋块，加入盐，翻炒均匀即可。推荐食谱三：【南瓜燕麦粥】准备食材：小米、南瓜块、红枣、燕麦片步骤做法：1.将小米和大枣淘洗干净后，放入锅中，加入清水，大火煮开后，小火煮30分钟。2.加入南瓜块，继续煮15分钟...……更多
2023-10-24 20:27:00南瓜,蔬菜,味道,营养,黄金,南瓜
...要为多糖及聚糖醛酸类物质，主要食物来源是水果蔬菜、燕麦、魔芋等。不可溶性膳食纤维主要为植物细胞壁的结构性组分，主要来源是麦麸、全谷物等。膳食纤维的主要特性及保健功能持水性可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤...……更多
2024-01-08 11:54:00膳食,纤维,膳食,纤维,可溶性,摄入量
...过一夜的禁食后，身体需要补充能量，而早餐中的食物如燕麦、全麦面包等膳食纤维丰富的食物有助于降低胆固醇和血糖，从而保护血管。此外，研究人员还发现，过度吃早餐或晚餐也会造成血管不同程度的变硬，这是因为当人...……更多
2023-10-06 06:21:00餐桌,血管,早餐,健康,血管,动脉
...食物是全谷类食品全谷类食品是指粗杂粮类、全麦面包、燕麦片、黑麦面粉和糙米等。与传统白面食品相比，全谷类食品不仅富含膳食纤维和营养成分，而且可以降低患心血管疾病、2型糖尿病等年龄相关性疾病的发生风险。此...……更多
2024-04-28 12:47:00年纪,食物,饮食,谷类,食物,豆制
...指数越高，加工程度越低，血糖生成指数越低。比如即食燕麦粥的血糖生成指数是79，需沸水冲泡加工的片状燕麦粥血糖生成指数是55。④凉的食物往往比热的食物血糖生成指数更低。一方面是因为偏热的食物的确更容易被胃肠...……更多
2024-01-30 01:45:00血糖,饮食,控制,技巧,血糖,食物
...蛋白质，让整道菜品既美味又健康。推荐食谱二：无花果燕麦粥
无花果燕麦粥是一道简单易做、营养丰富的养生早餐。首先，将无花果切小块备用。然后，将燕麦用水浸泡后加入牛奶煮沸。最后，加入无花果块，小火煮至燕麦...……更多
2024-01-12 09:11:00错过,食品,无花,无花果,燕麦,虾球
...结构，摒弃高热量的主食，多食用低脂高纤维的食物，如燕麦。本文将为您介绍燕麦这种“越吃越瘦”的神奇食物，以及简单易行的燕麦酥的制作方法，让您在春天里享受美味的同时，也能保持苗条身材。燕麦的营养与功效春天...……更多
2024-03-18 06:37:00燕麦,米饭,馒头,做法,燕麦,制作
...降低血糖。可以尝试将主食替换为低升糖指数的食物，如燕麦、荞麦、全麦面包等。2.增加蛋白质食物：蛋白质是人体必需的营养素，适量增加蛋白质摄入有助于降低主食的摄入量。可以选择瘦肉、鱼、蛋、奶及其制品等富含优...……更多
2024-05-07 11:53:00吃法,帮助,血糖,食物,主食,蔬菜
...，也可以加入到各种烹饪中，增加口感和营养。杏仁牛奶燕麦粥材料：燕麦50克、杏仁20克、牛奶200毫升、蜂蜜适量。
步骤：1.将燕麦洗净放入锅中，加入适量的水，煮熟备用。2.杏仁用热水泡软，剥去外皮，切碎备用。3.将牛奶...……更多
2023-12-04 11:52:00心脏,保护,健康,心脏,芹菜,菠菜
...有促进血液循环、保护血管及防止血液凝固等功效作用。燕麦研究发现燕麦可以有效降低人体内的胆固醇，降低血糖，是很好的降血脂食物。另外它还有大量的膳食纤维，可以促进体内的新陈代谢，消耗更多的能量，可以起到减...……更多
2023-11-11 16:58:00燕麦,降血脂,胆固醇,血糖,食物,人体
...。07糖尿病的敌人找到了，4种食物，吃对了让血糖稳稳降燕麦燕麦富含膳食纤维，有助于减缓食物在肠道中的吸收速度，从而平稳血糖波动。另外，它还含有丰富的β-葡聚糖，有助于降低胆固醇，改善心血管健康。菠菜菠菜这种...……更多
2024-01-07 10:55:00糖尿,血糖,糖尿病,敌人,食物,糖尿
...改变自己的饮食习惯。由过去的精白米饭、面包，转向以燕麦、糙米和小麦胚芽为主的饮食。几个月后，他惊喜地发现自己的体力和精神状态有了显著提升，走路时腿脚更有力，整天都精神充沛。这样的转变，正是粗粮带来的神...……更多
2024-02-26 06:08:00腿脚,粗粮,年龄,精神,建议,粗粮
...重要的。以下是一些食物，可以帮助你控制血糖水平：1.燕麦：燕麦是一种低糖、高纤维的谷物，可以减缓食物进入血液的速度，从而降低血糖水平。2.豆类：豆类含有丰富的蛋白质和纤维，可以帮助控制血糖水平。3.坚果：坚果...……更多
2023-12-16 06:49:00血糖,血糖,面条,食物,糖尿,水平
...搭配，每天3种以上主食，每餐适量粗粮。粗粮可以选择燕麦、麦麸、玉米、青稞等。过年期间，家人可以为糖尿病患者煮粗粮饭吃，一份粗粮加两份大米，口感营养又健康。杂粮中含有大量膳食纤维。膳食纤维能够阻碍小肠对...……更多
2024-02-23 10:39:00饮食,指南,糖尿,患者,汤圆,饮食
...粥通常还加了糖来调味，就更不利于控糖了。速食/即食燕麦片速食和即时燕麦的天然结构被破坏，让淀粉酶与淀粉的接触面积变大，导致糊化速度加快，升糖能力提高。还有一类燕麦产品，除了燕麦，还加了水果干、坚果等。...……更多
2023-10-16 15:41:00高血糖,帮凶,粗粮,常见,粗粮,燕麦
...早餐，可以考虑以下替代方案：
替换油条为全麦面包或燕麦，以增加纤维素的摄入并降低油脂。搭配含钙食物，如低脂奶酪或煮熟的青菜，以优化豆浆的营养吸收。考虑添加一些新鲜水果，为早餐增加维生素和矿物质。早餐误...……更多
2024-01-27 16:48:00糖尿,糖尿病,早餐,风险,时间,早餐
...长时间的能量供给。因此，推荐选择复合碳水化合物，如燕麦或全麦制品，它们释放能量较慢，有助于维持较长时间的饱腹感和稳定的血糖水平。
2.营养均衡的重要性均衡的营养摄入对于维护中老年人的健康至关重要。一个营...……更多
2024-01-17 10:20:00营养,米粥,早餐,健康,早餐,食物
...碳水化合物）：小麦、大麦、黑麦、荞麦、黑米、莜麦、燕麦、青稞、玉米、燕麦片粥、玉米饼；蔬菜：芦笋、菜花、西兰花、芹菜、黄瓜、茄子、莴笋、生菜、青椒、西红柿、菠菜、南瓜、豆类、蘑菇；水果：苹果、梨、桃、...……更多
2023-12-29 14:19:00糖尿,糖尿病,患者,糖尿,糖尿病,血糖
...制血糖水平。尤其是富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦等，能够减缓食物在肠道的消化速度，避免血糖迅速升高。因此，早餐多吃点富含膳食纤维的食物，有助于控制血糖。二、早餐与血脂的关系血脂是指血液中的脂肪物...……更多
2023-12-15 06:37:00血糖,血脂,早餐,控制,早餐,血糖
...膳食纤维能加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌。（3）大米+燕麦：降脂控糖燕麦含有丰富的β-葡聚糖，对于预防坏胆固醇的升高有一定作用，很适合高胆固醇血症和高脂血症的人常吃。此外，燕麦能延缓餐后血糖上升的速度，还有...……更多
2024-02-19 15:02:00米饭,功效,淀粉,抗性,米饭,食物
...地控制血糖，有益于预防糖尿病和心脑血管疾病。2.米饭+燕麦米将全粒燕麦和去种皮燕麦分别与米饭1:1混合煮制时，无论是常压煮制还是压力烹调，其GI值均显著低于白米饭。这主要归功于燕麦中的β-葡聚糖，它属于水溶性膳食...……更多
2024-02-06 02:01:00血糖,米饭,血脂,只需,血糖,米饭
...品依然会增加总热量摄入，对体重和血糖控制不利。3、燕麦的优势燕麦作为一种富含β-葡聚糖的谷物，其在调节血糖、降低胆固醇以及改善心血管健康方面的效果已被广泛认可。对于痛风患者来说，燕麦不仅因其低嘌呤特性成...……更多
2024-03-18 09:01:00痛风,主食,人群,烦恼,痛风,燕麦
...么的说法，通常比较常见的降血糖食物有苦瓜、西红柿、燕麦、黄瓜、荞麦等。但食物只是能起到辅助降血糖的作用，如果存在血糖高的问题，则建议及时就医治疗。具体分析如下：1、苦瓜苦瓜含有一种称为苦瓜苷的成分，具...……更多
2024-04-15 20:30:00降血糖,食物,血糖,西红,燕麦,碳水化合物
...食纤维、适量的蛋白质和较低的糖分。例如，全麦面包、燕麦粥或水果都是不错的选择。实际上，一项针对中年人的研究发现，每天早餐摄入富含纤维的食物，能有效降低心脏病和2型糖尿病的风险。因此，合理选择早餐食物，...……更多
2023-12-17 15:18:00雷区,早餐,食物,健康,早餐,健康
...健康。旋盖营养素之“清润”，通过添加多效清润因子：燕麦β葡聚糖、维生素A、维生素C、维生素E等，有助于维护皮肤和黏膜、骨骼及牙龈的健康，促进铁的吸收，且具有抗氧化作用，持续激活肺动力。三款旋盖营养素，分别...……更多
2023-12-27 07:48:00元元,中老年人,身体,动力,健康,元元
...要。纤维素则主要来自全谷类和新鲜水果。全谷类面包、燕麦或高纤维谷物是优良选择。纤维素的摄入有助于消化，能够平稳血糖水平，减少心脏病和某些类型癌症的风险。此外，新鲜的水果如蓝莓、草莓和苹果，不仅为身体补...……更多
2023-12-28 12:30:00早餐,风险,健康,早餐,能量,燕麦
...促进胰岛素的分泌和利用。建议每天食用1-2份全谷物，如燕麦、糙米、全麦面包等。 ……更多
2023-12-21 06:01:00胰岛,胰岛素,呵护,食物,健康,生活
...年人的生活质量，还会影响老年人的寿命，堪称是老年人长寿路上最大的绊脚石。在古代，由于医疗技术不发达，大多数老人还没到70岁，就已经被各式各样的疾病夺去了生命，现在医疗技术虽然已经很发达了，但对于慢性病，...……更多
2023-10-26 06:53:00老年人,糖尿,癌症,慢性病,高血压,老人
更多关于健康的资讯：
保持正确生活方式，拥有健康身体，才能远离疾病。而大多数人都推崇的散步运动强度不大，但可以让身体活动起来，在不断走动的过程中下肢血液循环速度加快
2024-07-04 10:44:00
没有并发症靠的是什么？血糖控制好没有并发症靠的是什么？大家好，我是刘医生。临床多年发现血糖控制好没有并发症的糖友都有几个共同点
2024-07-04 10:46:00
在一个寻常的周五下午，李明坐在办公室里埋头工作。李明是一位四十多岁的资深会计师，对于数据的敏感和准确性让他备受同事们的信赖
2024-07-04 10:49:00
太阳公公刚从地平线上探出头来,温暖的阳光便洒落在小城的街道上。一家小型农贸市场已经人头攒动、热闹非凡。王大爷推着小推车
2024-07-04 10:50:00
天气渐渐转凉，钟伟不禁感到自己的腰和膝盖都在隐隐作痛。这种感觉他已经感受了好几年，每到天气转凉时就会突然发作。"这次我一定要彻底解决这个问题
2024-07-04 10:51:00
你以为熬夜工作、追剧熬夜是锻炼身体的勇士吗？医学研究表明，睡眠对于我们的寿命有着至关重要的影响！《寿命与睡眠之间的关系》现代人的生活节奏越来越快
2024-07-04 10:51:00
脾胃不好，肝郁化火，脾虚湿重。最可怕的其实不是脾虚，而是肝郁脾虚。千万不要一个劲光吃参苓白术了。今天来分享这样一个舌象
2024-07-04 10:52:00
在我国广袤的农村大地上，生长着很多不起眼的野果子，就比如今天要给大家介绍的这种农村地区常见的野果子，它被被誉为血糖“克星”
2024-07-04 10:53:00
许多人在达到一定年龄后，才开始认识到身体健康的重要性，因此努力培养良好的生活习惯以更好地调理身体。然而，如今网络上充斥着大量错误信息
2024-07-04 10:55:00
每年都会有人一体检才发现自己尿酸高了，痛风在以前被叫做“富贵病”但是现在却越来越普遍，已经成为常见的代谢类疾病。大家都知道痛风患者对于饮食的要求很严格
2024-07-04 10:55:00
精神分裂症属于“癫病”范畴，该患者因为思虑过度、所求不得，导致心气郁结、肝气郁结，长期以往，脾气虚弱，加上脾胃生痰之源
2024-07-04 10:56:00
记住以下3点，神经性耳鸣不吃药就能好。不管你有多久的神经性耳鸣，一个月、两个月或是一年、两年，牢记这3点，你的耳鸣就会慢慢好起来
2024-07-04 10:57:00