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痛风与肉并非“水火不容”！掌握这些攻略，让你安心又满足！
每年都会有人一体检才发现自己尿酸高了，痛风在以前被叫做“富贵病”但是现在却越来越普遍，已经成为常见的代谢类疾病。大家都知道痛风患者对于饮食的要求很严格，那么痛风患者真的不能吃肉吗？
高锋主任回复：
痛风患者不是所有的肉都不能吃，虽然痛风患者需要限制嘌呤的摄入，但是如果完全限制嘌呤和蛋白质的摄入，也会容易导致痛风患者营养不良。
01少吃动物内脏和红肉
痛风患者对于动物内脏一定要禁食，包括肝脏、肾脏、大脑、肠子都不能吃，而且肉汤、鱼汤、海鲜汤等也要避免。各种红肉比如牛肉、羊肉、猪肉等等，在痛风急性发作期也不能吃。
02少吃海鲜类食物
海鲜一般都属于高嘌呤食物，痛风患者也要注意避免。贝类、牡蛎、螃蟹等带壳的海产品要注意避免，鲫鱼、黄鱼、鲤鱼等鱼类也要注意避免。
哪些人群容易患痛风？
痛风与不良生活习惯也息息相关，符合以下这些条件的人群更容易患痛风！
01长期饮酒
酒类是诱发痛风的因素之一，因为酒进入身体后的代谢产物是乳酸，它也是通过肾脏排出，这样就会相应的降低肾脏对尿酸的排泄，也就导致尿酸过高。
02暴饮暴食
大鱼大肉里面的嘌呤含量都很高，不仅会引发肥胖问题，也会使体内尿酸过剩，肾脏排泄不完全，久而久之就会导致高尿酸血症，从而引发痛风。
03熬夜太多
压力过大也是年轻人痛风发作的因素之一，因为过度劳累会影响人体的自主神经调节，引发血管收缩，也会导致尿酸的排泄量减少。
04不爱运动
不爱运动的人一般代谢能力都比较低，适当的运动可以帮助体内废物垃圾的排泄，这里面也包括尿酸。
总的来说，大家要记得多喝水，少喝肉汤，均衡饮食，保持适当且科学的运动和健康的体重，更关键的是要好好地规范治疗，才能预防痛风反复发作。
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快照生成时间：2024-07-04 14:45:09
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