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中药里的“血管支架”,两味药泡水,化瘀降脂,保护心脑血管
...。最后就是山楂的降血脂作用很明显,它可以有效的抑制胆固醇合成酶,降低胆固醇,从而减少高胆固醇引发的动脉粥样硬化,也就预防了心脏,大脑,肾脏等器官的病变。丹参:活血化瘀、养血安神丹参又被称为血参根,红根...……更多
元宵节饮食指南
...高血压的原因主要为长期摄入过多含有大量饱和脂肪酸和胆固醇的红肉;富含优质蛋白和较高不饱和脂肪酸的水产品摄入过低;食盐摄入量过高以及酗酒。血压高的病人,建议饮食清淡,低盐低脂,多吃新鲜蔬菜水果,避免食用...……更多
若想心脏不衰老,建议每天多吃这4种营养素,心脏或许会更加健康
...长,血管失去弹性,导致血压持续升高,增加心脏负担。胆固醇水平失衡:高密度脂蛋白(HDL)降低,低密度脂蛋白(LDL)升高,为动脉粥样硬化铺平道路。 炎症指标升高:如C反应蛋白(CRP)增加,暗示心血管疾病风险增加。...……更多
吃鱼吃肉时,加上绿豆芽、木耳、茄子等配菜,或能帮助降血脂
...要优势在于高含量的膳食纤维,这种纤维在肠道中能吸附胆固醇和其他脂质,有助于减少它们的吸收,从而降低血脂水平。此外,绿豆芽还含有多种维生素和矿物质,对心血管健康十分有利。木耳:天然净化剂,血脂“清道夫”...……更多
燕麦是“害人麦”还是“养生麦”?吃多了会升血糖?可能是吃错了
...色的是一种叫做β-葡聚糖的可溶性膳食纤维,它可以降低胆固醇,控制血糖,增加饱腹感,预防便秘等。但是并不是所有的燕麦都是一样的,它们根据加工程度的不同,燕麦的加工程度越高,它的营养成分越少,它的血糖指数也...……更多
为何越来越多的农村人得了“脑梗”?医生:原因有三点,早知早好
...,最常见的是动脉粥样硬化,也即动脉内中皮层的脂质和胆固醇类物质在血液循环中逐渐沉积形成动脉管腔狭窄,最终发展成完全闭塞,除此之外,血栓、血小板聚集、心房颤动和血液黏稠度增高等也是脑梗死发生的重要因素。...……更多
年纪大了要忌嘴,记住4吃多4不吃,提高身体抵抗力为入冬做准备
...并且有助于消化。白菜中的纤维能够促进肠道健康,降低胆固醇,并且有助于维持血糖水平的稳定。此外,白菜的水分含量高,能够帮助身体保持良好的水分平衡。可以将白菜炒、煮或做成汤,适合与其他食材一起搭配,增加营...……更多
...用。燕麦:含有丰富β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。芹菜:含丰富的钾和芹菜素,都有利于控制血压。烹制芹菜要少油少盐,否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌,或...……更多
吃是伤血管还是护血管?三高患者能吃吗?正确食用,好处多多
...式脂肪危害:这类脂肪会增加血液中的低密度脂蛋白(坏胆固醇),导致动脉硬化。常见来源:炸食、糕点、快餐中的反式脂肪;动物脂肪中的饱和脂肪。替代选择:选择富含单不饱和脂肪和多不饱和脂肪的食物,如橄榄油、坚...……更多
什么油最健康?是菜籽油吗?3种油真心不建议多吃
...丰富的单不饱和脂肪酸,如油酸和亚油酸,可以帮助降低胆固醇水平,预防心血管疾病。2、富含维生素E菜籽油维生素E含量高。维生素E是一种具有抗氧化作用的营养物质,有助于保护细胞免受自由基损伤。3、稳定性较好菜籽油...……更多
豆奶是一种具有丰富营养价值和神奇保健作用的饮品
...,缓解更年期症状。此外,豆奶还具有抗炎、抗癌、降低胆固醇等作用。长期饮用豆奶,可以帮助我们维持健康的体重,预防心血管疾病。那么,如何将豆奶融入我们的日常生活呢?其实非常简单。我们可以每天早晨喝一杯豆奶...……更多
64岁阿姨的降血脂秘诀:常吃这一零嘴,医生都称赞
...一、高血脂的危害与药物治疗的局限性高血脂是指血液中胆固醇、甘油三酯等脂质成分的含量超过正常范围。长期的高血脂状态会增加心脑血管疾病、动脉粥样硬化等疾病的风险,严重威胁人们的生命健康。然而,许多高血脂患...……更多
肥胖糖友请注意:饮食只需记住这6点,体重轻了,血糖也稳了!
...和脂肪含量低,不饱和脂肪含量高,有利于降低血脂、血胆固醇,预防糖尿病心血管类并发症。但是植物油热量较高,吃多了会导致体重上升,所以还是需要控制,每天不超过25g,相当于2~3白瓷勺的量。6.饿了就吃黄瓜、西红柿...……更多
...的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。热巧克力。黑巧克力富含类黄酮,这种抗氧化物有...……更多
中老年人早餐别再只吃馒头稀饭了,试试这四样新选择
...干等,富含膳食纤维和多种维生素与矿物质,有助于降低胆固醇,维持肠道健康。与白面馒头相比,全麦食品更有益于控制血糖水平,是中老年人理想的早餐选择。二、燕麦片燕麦片是一种低糖、高纤维的早餐食品,含有丰富的...……更多
鸡蛋里竟然有这么多护眼成分?
...黄中天然存在乳化微球基质,它们是由甘油三酯、磷脂和胆固醇组成的,类似人体血液中的脂蛋白,能帮助叶黄素、胡萝卜素等脂溶性小分子高效吸收和转运。所以,在吃蔬菜沙拉时,如果同时吃蛋黄,可以帮助多种营养素的吸...……更多
肠道是健康的关键,五种益生元食物,维护你的肠道微生态
...燕麦还含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,有助于降低胆固醇、控制血糖等。在食用燕麦时,可以选择煮粥、做燕麦饼干等方式,既美味又健康。三、大豆大豆是一种优质的植物蛋白来源,同时含有丰富的膳食纤维和异黄酮等...……更多
一勺猪油等于五副药,可信吗?高血压患者吃猪油是好还是坏?
...有一种名为“亚油酸”的不饱和脂肪酸,这种物质对降低胆固醇、预防心血管疾病等方面有着很好的效果。因此,适量食用猪油,确实有益于人体健康。然而,猪油也并非万能药。虽然一勺猪油可能含有多种营养成分,但并不能...……更多
冠心病吃什么水果最好
...病可以吃苹果、菠萝、香蕉、山楂等水果。苹果具有防止胆固醇的增高的作用。对冠心病、高血压都有很好的疗效。菠萝中含有一种物质能促进血液循环,可降低血压,稀释血脂,减少冠心病的发生。香蕉能够预防血压和心脑血...……更多
走路和跑步,哪个对血管更好?
...和长寿,对心血管健康有显著好处,可以降低高血压、高胆固醇血症、糖尿病以及冠状动脉心脏病(CHD)的风险。不过因为运动形式不同,走路和跑步对身体的影响也是有差异的。研究发现,每增加1MET(代谢当量)的能耗,跑...……更多
尿酸高怎么吃?低嘌呤食物这么选
...嘌呤含量较低,还富含膳食纤维,有助于稳定血糖和降低胆固醇。2、肉类:选择去皮鸡胸肉、火鸡胸肉等白肉替代高嘌呤肉类。白肉的嘌呤含量相对较低,同时能提供优质蛋白质。3、增加植物性蛋白质来源。豆腐、豆干、豆浆...……更多
这“水果”煮着吃,一周3次,化痰止咳、降血脂,全家老小都受益
...分在煮食过程中不会被破坏,反而有助于降低血液中的坏胆固醇(LDL)水平,从而有助于降低心血管疾病的风险。例如,定期食用煮苹果可以帮助调节血脂水平,同时提供丰富的天然糖分和水分,为身体带来额外的健康益处。通...……更多
糖尿病近几年高发的原因,一文了解清楚
...应。{推荐食物}各种肉食、大豆、蛋类。蛋类的胆固醇含量是较高的,但其含有的卵磷脂有助于胆固醇的代谢,所以也可以吃。……更多
早上是养肝“好时机”,坚持吃4种食物,排出毒素,养护肝脏
...中的β-葡聚糖成分更是一大亮点。这种成分能够降低血清胆固醇,减轻肝脏的负担。对于长期在办公室工作、缺乏运动的白领们来说,燕麦的这一功效可谓是福音。你知道吗?燕麦不仅可以作为早餐的选择,还可以作为办公室的...……更多
从“炎症”到“癌症”需要用多久?医生:4种炎症劝你别拖延
...肪的食物包括鱼类、坚果、橄榄油等。这些食物可以降低胆固醇、改善心血管安康,并有助于减轻炎症。特别是鱼类中的欧米伽-3脂肪酸,关于抗炎具有显著的效果。 优质蛋白鸡蛋、豆腐、瘦肉等食物富含优质蛋白,有助于肌...……更多
血脂高的人,不妨尝试“2菜1水”,有助于降血脂
...具有患高血脂的风险;2.不健康的饮食习惯:高脂肪、高胆固醇、高糖分的饮食会增加高血脂的风险;3.缺乏运动:缺乏体育锻炼或长时间久坐不动,容易导致体重增加和脂肪堆积,增加高血脂的风险;4.肥胖:超过正常体重范围...……更多
小雪前后,最适合吃的4种黑色食物|小雪
...吸收,其饱和脂肪酸、碳水化合物含量低于牛奶,也不含胆固醇,适合于老年人及心血管疾病患者喝。黑豆的吃法多多,可以做成黑豆腐、豆浆、豆芽等。2、黑芝麻黑芝麻含有大量的脂类和蛋白质,还有维生素A、维生素E 、钙...……更多
吃大蒜可以降血脂吗?医生:若想降血脂,建议常吃4种食物
...不只仅等同于高血脂,这是一个常见的误区。血脂,包含胆固醇和甘油三酯,是血液中脂质成分的总称。血脂反常是指血脂水平过高或过低,超出了正常规模,而高血脂仅仅其间的一种状况。 那么,血脂的正常规模是多少呢?...……更多
血管斑块究竟是什么?如何解决血管斑块呢?一文参考下
...虑不吸烟、体重指数、身体活动、饮食四项健康行为和总胆固醇、血压、空腹血糖三项健康因素,研究结果显示,仅有1.9%的男孩和1.6%的女孩具有理想的心血管健康状况[3]。由于快餐的流行、各种油炸零食小吃广受青少年的欢迎...……更多
不论男女,若经常头晕头痛,可常吃1物,胆固醇骤降,身体棒
...晕头痛的小困扰,不妨试试常吃这一物,它不仅能让你的胆固醇嗖嗖往下降,还能让你的身体状态噌噌往上涨,重焕活力!首先,咱们得明白,头晕头痛的根源往往错综复杂,从缺乏休息到压力过大,从营养不良到潜在的健康问...……更多
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糖尿病血糖高易合并肺部疾病,有效应对措施分享给你~
糖尿病作为一种慢性代谢性疾病,不仅影响着患者的血糖水平,还常常与多种并发症相关联,其中肺部疾病便是不可忽视的一类。面对这样的风险
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公鸡的脚蹬子长的慢是因为什么
养殖鸡长脚蹬子,是许多养鸡户关注的重要问题,因为脚蹬子的长度往往与鸡的品种纯正度、健康状况和市场售价息息相关。达龙蹬爪长
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肥东新增特色民宿 专业中医服务等你来体验
本文转自:人民网-安徽频道12月26日上午,安徽肥东江淮侨乡·六家畈锣鼓喧天、喜气洋洋,畈塘民宿群再添新“成员”,觀·四季(康养民宿)盛大开业
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糖尿病食谱--西芹炒干丝
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本文转自:人民网近年来,乳腺疾病的发病率逐年提升,很多女性在体检或到医院进行乳腺检查时,经常会得到“乳腺增生”的诊断,“乳腺增生”已成为很多年轻人体检报告上的高频词
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东城中医医院中医专家养生小法宝:“三九贴”温阳利气、驱散伏痰
《内经》中指出“春夏养阳,秋冬养阴”,认为人与自然是有机联系的统一整体。冬季人体阴气最盛,阳气敛藏,气血不畅,此时通过内服外治使阳气得以充实
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