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糖尿病,不能吃“鸡蛋”?内科主任:不想血糖升高,少吃4种主食
...糖和体重。然而,需要注意的是,鸡蛋中也含有一定量的胆固醇和脂肪,如果糖尿病患者过量食用鸡蛋,可能会导致血脂水平升高,进而增加心血管疾病的风险。内科主任:不想血糖升高,少吃4种主食1.糯米饭利用糯米煮出来的...……更多
如何正确食用燕麦片,营养价值最大化,却是许多人并不了解的问题
...矿物质等多种营养成分,对于维护健康、促进消化、降低胆固醇等方面都有积极作用。然而,如何正确食用燕麦片,使其营养价值最大化,却是许多人并不十分了解的问题。下面,我们就来详细探讨一下燕麦片的正确吃法。首先...……更多
公认的“粗粮之王”,中老年一周3次,一瘦身,二通便,三护血管
...肠道好好运动,缓解便秘问题,还能帮忙把多余的脂肪和胆固醇给赶出去。你说这好不好?对于那些担心三高问题或者想减肥的朋友,粗粮可是个小宝贝哦!它既能帮助你控制三高,又能让你在减肥路上走得更轻松。真的,粗粮...……更多
不用断碳水,掉秤最快的5种主食,燕麦片排第一,很多人都不知道
...分享适合在减脂期间吃的5种优质主食,低热量高饱腹,燕麦排第一,很多人都不知道。5.小米小米属于粗粮,每100克小米热量为361千卡,小米GI值71,比大米低很多,脂肪含量低易饱腹。小米的矿物质和维生素含量高于大米,有...……更多
运动员的4种“增肌强体”食谱,坚持食用,肌肉强健,体能更充沛
...、低热量的健康食品。燕麦富含可溶性纤维,有助于降低胆固醇和改善心脏健康。同时,燕麦还含有丰富的B族维生素和矿物质,能提供持久的能量。这道粥适合作为早餐食用,有助于提供一天所需的能量,同时保持良好的饱腹...……更多
减肥期间别错过这些低碳主食,低卡瘦身,让你越吃越瘦
...薯:紫薯富含膳食纤维和抗氧化物质,有助于控制血糖和胆固醇水平,减少脂肪囤积。它还含有丰富的维生素和矿物质,有助于保持身体健康。推荐做法:全麦紫薯发糕全麦紫薯发糕是一道健康美味、口感柔软的传统小吃,全麦...……更多
长期服用他汀类药物,可能会有4个不良作用,不能乱来
...类药物,根据血脂测定结果的不同可以分为以下四种:高胆固醇血症、混合型高脂血症、低密度脂蛋白胆固醇和高甘油三酯血症。需要服用他汀类药物的人群包括以下几类:对于已经确诊患有心血管疾病的患者,如心肌梗死、脑...……更多
二型糖尿病患者的早餐必备:这3种面食稳定血糖效果佳!
...减轻胰岛负担,降低血糖。 二、三种稳定血糖的面食1. 燕麦面燕麦面富含膳食纤维,能有效降低食物的消化速度,使血糖上升缓慢。此外,燕麦中的β-葡聚糖具有调节血糖的作用。燕麦面可以作为糖尿病患者早餐的主食,搭配...……更多
为何人到了50岁,病就增多了?医生建议:50岁后,最好多做4件事
...质和膳食纤维。注意荤素搭配,避免过多摄入高脂肪、高胆固醇的食物,如肥肉、动物内脏等。养成良好的饮食习惯,如定时定量、细嚼慢咽等,有助于减轻肠胃负担。增加适量运动:坚持合理的运动可以促进身体健康,增强新...……更多
早餐吃得晚容易得心血管病?管理心血管健康也要重视!
...粥是优质的碳水化合物来源,富含β-葡聚糖,有助于降低胆固醇。坚果(如杏仁或核桃)提供健康的脂肪和蛋白质。蜂蜜添加天然甜味,同时提供抗氧化剂。鸡蛋煎饼+蔬菜(如菠菜或甜椒)+番茄酱鸡蛋煎饼是蛋白质和维生素的...……更多
三高人群吃什么好?常吃这五种食物,排第一名的竟是它
...之外,黄瓜中还含有一定的固醇成分,这些东西对于降低胆固醇有着不错的效果,能够调节人体的血脂水平。黄瓜含有的丰富维生素是提升人体免疫力重要物质,经常吃的话还可以起到延缓衰老的效果。3.大葱对于三高人群来说...……更多
早餐吃得好,血管更通畅?3种食物或许适合端上早餐饭桌
...纤维。日常生活中要能够适量吃点燕麦,有助于起到降低胆固醇的作用,对于那些心血管功能不太好的人而言,早餐期间适量吃点燕麦或许也是有好处的。2、芹菜芹菜是我们日常生活中经常吃到的一种蔬菜,芹菜当中含有充足...……更多
血糖高吃哪些食物好
...,可以达到降低甘油三脂以及降糖作用,还可以把有害的胆固醇降低。用小扁豆30~50克煮食,每天1次,对糖尿病合并血脂异常者有良效。2、芋头血糖高的人还应该多吃一些芋头,芋头里面含有非常丰富的维生素b1,锌,镁,黏...……更多
营养师:这6种食物能减肥,且有益健康,日常可吃多!
...,不要吃生洋葱,否则会使得胃肠道受到极大刺激。四、燕麦减肥人群每天早上以及晚餐,可以冲一杯燕麦,能够预防出现严重的饥饿感,还可以促使体内的脂类物质代谢,有着帮助身体刮油消脂的作用。另外,燕麦中含有的膳...……更多
天凉了,少吃米面多食它,隔三差五吃一次,低脂又饱腹!
...化合物为身体提供能量,纤维有助于消化系统健康和血糖胆固醇的控制,蛋白质是组织修复和构建的基础,维生素对能量代谢、神经系统和细胞保护至关重要,矿物质对血红蛋白合成、骨骼健康和免疫系统功能有益。制作全麦面...……更多
早起空腹吃这4种食物,掉秤会特别快!
...还能有效促进脂肪燃烧,帮助你更快地达到减重目标。1.燕麦燕麦是一种理想的早晨食物,特别适合空腹食用。燕麦富含膳食纤维,尤其是β-葡聚糖,这种纤维可以有效地增加饱腹感,减少过度进食的欲望。膳食纤维还可以帮助...……更多
高血脂不知道吃什么?医生建议:常吃这4类食物,或能辅助降脂
...间国际学术期刊《Nature》发表了一项号称规模最大的全球胆固醇水平研究,调查了1980年到现如今40多年内的1亿多人口,结果发现了一个尴尬的现实。那就是西方国家胆固醇水平急剧下降,而亚洲国家却出现了上升的情况,《中...……更多
正常人想要远离心血管类疾病,应该怎么做?
...他营养,这些脂肪是不饱和脂肪酸,可以降低体内低密度胆固醇含量,提高好胆固醇水平。2.燕麦燕麦作为一种粗粮食物,受到了减肥人群的喜欢,因为燕麦的热量比较低,适当摄入体内之后可以增强饱腹感,控制其他高热量食...……更多
建议中老年人多吃这6种食物,补充身体硒元素,降低癌风险
...养,对中老年人的身体健康大有裨益。然而,动物内脏的胆固醇含量较高,建议适量食用,搭配其他健康食材,形成均衡饮食。3.鸡蛋鸡蛋被誉为“完全食品”,因为它们富含优质蛋白质、维生素和矿物质,包括硒。每个鸡蛋中...……更多
多走路可以降血脂吗?建议:常吃这三种食物或比走路管用
...第一种食物是燕麦。燕麦富含可溶性膳食纤维,能够降低胆固醇和甘油三酯的水平,有助于改善血脂异常。此外,燕麦还含有丰富的B族维生素和矿物质,有助于维持心血管健康。建议每天早餐食用一碗燕麦粥,既美味又健康。...……更多
这种食物多吃好处多,稳定血糖而且有益于大脑
...脂肪酸,这些脂肪酸对心血管健康有益。它们有助于降低胆固醇水平、减少心血管疾病的风险,同时有助于保持血管的弹性,维护心血管系统的正常功能。(二)稳定血糖:亚麻籽富含纤维和蛋白质,有助于缓解血糖波动,促进...……更多
老中医教你几种清理疏通血管的方法,赶紧收藏,现在知道还不晚
...。燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。柠檬茶含有丰富的维生素C、维生素P,有增强血管弹性和韧性的作用,能有...……更多
4种食物被誉为“血管清洗剂”,常吃有益血管健康
...,是我们日常生活中熟悉的一种物质——脂类,这其中,胆固醇是我们最为熟知的,除此之外,还有磷脂、糖脂等各种物质,它们是人体进行生命活动的能量基础,为各组织器官提供必需的营养。然而,长期的高胆固醇状态易导...……更多
帕金森患者换一换主食,只需6周,降低全身炎症水平,病情“更上一个台阶”!
...。这些成分对维持肠道健康、促进肠道蠕动、控制血糖和胆固醇水平、减少身体发炎反应等方面具有至关重要的作用。 二、全谷物对帕金森病患者的多重益处1. 改善消化系统功能帕金森病患者常伴随有便秘等消化系统问题。全...……更多
这3种食物,每天坚持吃一点,可能有助于降血糖
...控制血糖有着不可忽视的效果。它们分别是苦瓜、紫菜和燕麦!一、苦瓜苦瓜,这位餐桌上的“苦口良药”,在降糖界享有盛誉。苦瓜中含有丰富的苦瓜皂苷、苦瓜素等成分,能够有效刺激胰岛素分泌,增强机体对葡萄糖的利用...……更多
多吃这三种食物,注重饮食平衡,有助于健康长寿
...演了重要角色。它们不仅有助于控制体重,还能有效降低胆固醇,改善肠道健康。因此,建议中老年人在饮食中适当用薯类食物替代部分馒头,以增加饮食的多样性,从而获取更为均衡的营养。推荐食谱:【奶香芋头红豆汤】准...……更多
推荐七种容易掉秤的主食,减肥人群可以试试换个口味!
...感,并能为你提供持久的能量。燕麦也有助于降低血糖和胆固醇,这对减肥有很大的帮助。4.全麦全麦面包含较高的纤维素及营养成分,有助增进饱足感及减少进食量。全麦面包也富含维他命B和矿物质。5)粗面荞麦面含有丰富的...……更多
红豆和它是黄金搭档,每天常喝一些,或有助健脾养胃、补气血
...这些纤维可促进肠胃蠕动,减少便秘问题,并有助于降低胆固醇和血糖水平。碳水化合物:红豆是一种优质碳水化合物的来源,能够提供身体所需的持续能量。矿物质:红豆富含多种矿物质,如钾、铁、锌、钙和镁等。钾有助于...……更多
血糖高不能喝“小米粥”?医生坦言:这3种主食才“升糖高手”
...上,它和玉米胚芽中维生素E协同作用,能有效下降血液胆固醇浓度,并防止其堆积于血管壁。老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%,而粗纤维含量几乎是大米的9倍,这些都有利于下降餐后血糖水平。因此,常吃玉米对糖尿病、冠...……更多
冬季进补也怕过量,这 5 种刮油菜,常吃远离三高和肥胖
...叫做“血管清道夫”。它富含的胶质能够吸附血管壁上的胆固醇,帮助我们的血管保持通畅。用量建议:每周2-3次,每次15-20克。做法推荐:凉拌黑木耳。将黑木耳泡发后,与黄瓜、胡萝卜等一同凉拌,加醋、生抽、蒜泥调味即...……更多
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湖南新田:农资储备足 春耕有保障
本文转自:人民网-湖南频道春耕备耕,种肥先行。为保障春耕生产顺利进行,确保农资供应充足、价格稳定。连日来,新田县农业农村局充分发挥部门职能
2025-02-16 20:07:00
它为什么是“最佳配角”
浙江宣传 每临冬日,南方农家的院子里、常开着窗的楼道里、某个堆着杂物的不起眼角落里,总会固定放上一两个神秘的腌菜缸,厚厚的盖子下隐隐还冒着些酸气
2025-02-16 22:06:00
卵巢一旦早衰了,还有机会调整回来吗?四种简单补救办法,快查收
在门诊处,遇到不少年纪轻轻就被卵巢早衰这个问题缠上的姐妹~卵巢早衰(POF),更专业的术语称之早发性卵巢功能不全(POI)
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河南中医药,真“中”!
本文转自:人民网人民网 徐驰 尚明桢 程明辉村民采摘山茱萸(资料图)。陈飞摄初春,入山,道路蜿蜒如丝带。山势起伏,积雪未融
2025-02-16 09:21:00
怀不上,到底是哪里错了?
不孕是困扰夫妻的大问题,结婚很长时间不能怀孕,多半是输卵管堵塞引起的,也可能是子宫发育不良造成的,下面我们具体分析女人生不出宝宝到底是什么原因
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糖友警惕:便秘背后可能隐藏致命危机!别不当回事!
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2025-02-16 11:10:00
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2025-02-16 11:51:00
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