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曾有一位中老年朋友，每天坚持服用一片维生素C，这对他的健康产生了显著影响。他的免疫力提高了，感冒发生的频率减少，皮肤也变得更加有光泽。这个改变引发了一个问题：维生素C到底对人体有哪些长期效果？长期服用是...……更多
2023-12-08 16:53:00维生素,建议,安全,维生素,健康,影响
...消化的饮食原则。可以适量多吃富含蛋白质、微量元素和维生素的食物，减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入。3、保持良好的睡眠良好的睡眠有助于身体机能的恢复和调节。六十岁以后，可能会出现失眠、多梦等睡眠问题，这...……更多
2024-04-30 11:13:00靠山,只有,两个,健康,生活,身体
...反，应多吃一些新鲜蔬菜、水果、粗粮以及豆制品等富含维生素、矿物质及膳食纤维的食物。这些食物有助于清热降火、滋养肝肾，对于缓解肝火旺盛的症状有一定效果。3、适当运动选择散步、瑜伽、太极拳等舒缓的运动方式...……更多
2024-04-29 12:19:00肝火,症状,按摩,方法,肝火,按摩
...致胃部负担加重，只有保持良好的饮食方式，多摄取一些维生素蛋白质微量元素比较高的食物，对身体以及消化功能才是有利的。四、适当运动。运动能够促进身体新陈代谢，可以让身体的各方面功能提高，降低疾病的发生，而...……更多
2024-04-09 22:01:00王晨,脾胃,教授,系统,饮料,食物
...酮的食物。它们含有丰富的营养物质，如蛋白质、纤维和维生素，适量地加入黑豆到饮食中，可能对女性激素的平衡有所助益。蔓越莓蔓越莓是一种含天然植物雌激素的水果，被认为在女性健康方面有益，它们富含维生素C和抗...……更多
2023-10-06 06:19:00雌激素,自查,特征,女性,雌激素,女性
...孕前3个月至半年就应该做好营养准备，多摄入蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，这些营养物质是胎儿生长发育的物质基础。特别是妊娠早期，胎儿器官处于分化形成的关键阶段，这一阶段胎儿的营养来源很大程度依靠母亲...……更多
2024-04-26 06:57:00常识,夫妻,叶酸,夫妻,准备,妊娠
...色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、甜菜叶等，富含抗氧化物质和维生素，特别是维生素C和β-胡萝卜素。这些成分可以协助肃清体内的自在基，减少氧化应激反响，从而维护细胞免受损伤，延缓衰老过程，此外，深色蔬菜还富含矿物质...……更多
2024-04-02 10:19:00抗衰老,猪皮,食物,医生,猪皮,抗衰老
...孩子的饮食要均衡丰富，摄入足够的营养物质。增加富含维生素C和维生素D的食物，如柑橘类水果、番茄、鱼肝油等。此外，可以适当补充一些营养素，如蛋白质、锌、铁等，以提高免疫力。5.心理关爱：孩子的情绪和心理状态...……更多
2023-12-28 15:22:00气虚,免疫力,小儿,免疫,感冒,身体
...性通常注重饮食的平衡和营养。她们会选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类和豆类等。此外，她们还会控制饮食中的热量和脂肪摄入，以保持健康的体重和良好的代谢。2.适度的运动：适量的运...……更多
2024-01-16 09:14:00老得,共同点,幸运,女人,老得,女性
...列健康问题，从心理压力到生理疾病？揭秘夜间守护者：维生素D与您的睡眠质量在探讨维生素D与睡眠质量的关系时，我们首先需要明白维生素D在人体中的多重作用。维生素D不仅是维持骨骼健康的关键因素，而且它在调节睡眠-...……更多
2024-01-28 11:17:00维生素,建议,维生素,睡眠,补充剂,健康
...2红”西红柿：作为红色食物的代表，西红柿富含丰富的维生素C和番茄红素，这些营养成分不仅能够增强我们的免疫力，还能抗氧化，保护视力，特别适合春季食用，为身体提供必要的营养支持。
大虾：大虾不仅色泽鲜艳，而...……更多
2024-03-23 14:39:00时节,家人,健康,睡眠,西红,白虎
...。为了保护肾脏健康，我们应该多食用富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物。例如，瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等都是非常好的蛋白质来源，而新鲜蔬菜和水果则是维生素和矿物质的良好来源。这些食物能够提供身体所需的营...……更多
2024-05-08 13:28:00肾气,肾脏,养护,肾脏,健康,食物
...，导致深睡眠和浅睡眠质量均降低，会出现早醒现象。缺维生素D哈佛大学研究者发现，缺乏维生素D与睡眠质量差有关，它直接影响大脑中对睡眠起作用的部分。总看手机如果睡前长时间浏览社交媒体、看剧、玩游戏，屏幕蓝光...……更多
2023-12-13 16:24:00睡眠,时间,闹钟,小时,羟色胺,甲状
...水分摄入，每天至少喝八杯水；-均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物；-保持良好的睡眠习惯，避免熬夜；体重稳定体重的稳定不仅关系到外观，更是健康的一个重要指标；体重的剧烈波动往往意味着身体的某些功能可...……更多
2024-04-23 13:17:00迹象,身体,女人,健康,健康,身体
...我们缓解忧愁；像核桃、花生、香蕉这类食物，它们富含维生素B和镁，能够帮助我们稳定情绪，提高睡眠质量；2.疏肝解郁的茶饮再来，一杯疏肝解郁的茶饮也是不错的选择；例如，菊花茶、玫瑰花茶都能够舒缓肝气，让人感到...……更多
2024-05-07 10:54:00养生,帮助,身体,压力,情绪,运动
...，是一种常见的口腔疾病。许多人认为这是由于体内缺乏维生素所致，尤其是维生素B群。然而，这只是个误解。事实上，口腔溃疡的成因远比这复杂。在这篇文章中，营养师将为您解析口腔溃疡的真相，帮助您更好地理解和管...……更多
2024-01-24 12:59:00营养师,口腔溃疡,维生素,溃疡,口腔,真相
...富的镁，能够促进放松并降低压力。粗粮粗粮中富含多种维生素和矿物质，B族维生素能够参与大脑中蛋白质的合成代谢过程，改善焦虑情绪。钙钙不仅可以促进骨骼发育，对神经系统也有镇静作用，钙质摄取不足，容易导致焦...……更多
2023-12-02 00:08:00五脏,焦虑,功能,焦虑,五脏,肝气
...动，帮助排便，缓解便秘问题。其次，蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，可以提供身体所需的营养物质，提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。例如，西红柿富含维生素C和番茄红素，可以增强免疫力，促进脂肪燃烧；黄瓜含有大量...……更多
2023-12-20 19:34:00蔬菜,身材,女性,女性,身体,体重
...小食材，它不仅味道鲜美，还含有丰富的营养成分。富含维生素C和矿物质的榆钱，能有效增强身体免疫力，而且它的纤维质能帮助清理肠道，促进消化系统的健康。当你在夜晚感到焦虑不安时，一碗榆钱汤或是榆钱炒菜，不仅...……更多
2024-04-02 06:39:00神助,天一,自然,榆钱,蕨菜,茼蒿
...是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。6、冬瓜冬瓜含有多种维生素及其人体所需的微量元素，能够调节人体的代谢平衡。而且，冬瓜具有清热解暑功效，夏天多吃冬瓜，解渴消暑并利尿。上火的原因是什么引起的1、睡眠不足睡眠不...……更多
2024-02-12 10:32:00东西,功效,绿豆,雪梨,冬瓜,食物
...发的生长。豆类：豆类当中含有丰富的蛋白质和蛋类复合维生素B12等元素，这些对于头发的生长都是非常有帮助作用的。鸡蛋：鸡蛋是我们很好的一个蛋白质的来源，还对我们皮肤有很好的美容功效。此外，核桃、葵花籽、鲑鱼...……更多
2024-05-09 11:31:00养发,头发,食物,头发,食物,脱发
...低热量的食物是关键。例如，蔬菜和水果不仅提供必需的维生素和矿物质，还能带来饱腹感。一项研究表明，定期摄入高纤维食物可有效减少饥饿感。此外，搭配适量的蛋白质如鱼、瘦肉，可以增加餐后满足感，减少不必要的零...……更多
2023-12-26 12:47:00食欲,长胖,怎么办,食欲,体重,控制
...准备上架。“这款产品100多元，它的含量很符合我们身体维生素、微量元素指标。”店员解释道，“我们的大脑松果体分泌减少，就会影响睡眠，褪黑素的原理就是增加大脑松果体分泌，帮助改善睡眠。”另一家工作人员告诉记...……更多
2024-03-22 06:41:00神器,有用,睡眠,大脑,产品,香薰
...以尝试同一种食材的不同做法，调整食物结构，注意多种维生素及微量元素的摄入，补充足够的蛋白质。在享受营养美食的同时，提高自身的免疫力及抗病毒能力。七是知识宅家。活到老，学到老。老年人可以学习知识，丰富精...……更多
2023-12-07 07:32:00良方,情绪,老人,健康,老年人,情绪
...感，还具有促进消化、驱寒祛湿等作用。生姜富含丰富的维生素C、维生素B6、钾、镁、铁等营养物质。其中，维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够增强人体免疫系统的功能，预防感冒和其他疾病。维生素B6对于神经系统的正常运...……更多
2024-05-03 11:00:00生姜,调味品,药材,营养,常见,价值
...1、合理饮食补充营养，多吃富含营养物质，如蛋白质、维生素、钙的食物。坚持喝豆浆、吃鱼虾等食物，有助于补充雌激素，保养子宫。2、健康心理保持良好的心态，避免长期的精神压力。可以尝试进行心理咨询，以缓解绝经...……更多
2024-04-28 12:51:00征兆,症状,女性,问题,月经,症状
...食均衡。应以清淡易消化食物为主，可以多食用一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，避免食用油腻、过咸、辛辣刺激性食物，也要忌烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料等。5.保证充足睡眠。不要熬夜，不要经常看手机，保持作息规...……更多
2024-02-07 08:01:00耳石,治疗,耳石,脱落,治疗,球囊
...、深海鱼如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，富含优质蛋白质、维生素D、Omega-3脂肪酸（EPA、DHA）等营养素。Omega-3脂肪酸能滋养头皮，改善发质，维生素D有助于毛囊健康，预防脱发。每周吃2-3次深海鱼，对头发大有好处。2、核桃核桃...……更多
2024-04-29 12:20:00乌发,头发,食物,朋友,头发,维生素
...、海鲜、坚果等可能引发过敏反应的食物，增加摄入富含维生素C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如水果、蔬菜、鱼类等，有助于减轻炎症和提升免疫力。寻求专业医疗帮助：如果湿疹瘙痒持续严重或无法自行缓解，建议及时就医寻求...……更多
2023-12-29 10:42:00湿疹,方法,湿疹,皮肤,症状,患者
...素：长期的不良生活饮食习惯也会诱发焦虑症，例如缺乏维生素B12、叶酸、长期的抽烟、喝酒等都会比普通人的患病几率要高。6、生理因素：相关的研究指出，焦虑症的发生与羟色胺神经递质的失衡有关，原因在于神经递质是...……更多
2024-04-08 16:28:00焦虑症,焦虑,焦虑,焦虑症,情绪,患者
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本文转自：人民网-江西频道11月9日，由中国神经科学学会神经退行性疾病分会、上海市衰老与神经退行性疾病学会老年医学转化分会
2024-11-12 20:42:00