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...照。星期一早餐：烂面块午餐：肉菜烂饭大骨头汤晚餐：清蒸鱼饼西红柿豆腐鸡蛋汤星期二早餐：青菜粥午餐：肉沫西兰花烂汤面晚餐：太阳翠绿色粥猪肉松星期三早餐：肉末蛋羹午餐：五彩蔬菜面晚餐：蔬菜肉饺子星期四早餐...……更多
2023-05-14 10:50:00营养,宝宝,学习,放进,面浆,水豆腐
...菜，满足味蕾的同时，还可以补充营养。材料:-大白菜-黑木耳-香菜梗-葱花-蒜末-生抽-米醋-淀粉水-白糖-食盐-鸡精步骤：1、将大白菜切成菱形片，黑木耳泡软后准备好。香菜梗切成小段。2.葱花和蒜末切碎，调制料汁，将生抽、...……更多
2023-11-24 14:55:00过后,饮食,菠菜,红薯,大白菜,大白
...好的鱼➕食盐➕蚝油➕啤酒，煮开后焖5分钟即可出锅。清蒸鱼最简单又营养的做法就是清蒸鱼，蒸鱼很简单，除了鱼买新鲜以外，重中之重莫过于蒸制的时间。蒸的时间太长，鱼那肉质一定很柴很老了~蒸鱼时间：看鱼的大小，1...……更多
2024-05-17 13:34:00家常,做法,不用,生抽,小勺,鳕鱼
...在我们的眼前。红烧肉的色泽红亮，散发着诱人的香气；清蒸鱼的鱼肉鲜嫩，汤汁清爽；还有那色香味俱佳的宫保鸡丁、香辣可口的麻辣豆腐……每一道菜都让人垂涎欲滴。
在厨房里，小舅子一边烹饪，一边和我们聊天，分享...……更多
2024-06-19 06:19:00子来,小舅,道菜,饭店,不用,准备
...一些食材之间的相互影响，以免出现不适或健康问题。黑木耳，也称为云耳，是一种优秀的食用菌类食材，其营养价值丰富，包括：植物性蛋白质，黑木耳富含植物性蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质、多糖类物质。食用木耳...……更多
2023-10-24 19:17:00黑木,黑木耳,美味,营养,常见,黑木
...荐美食——【胡辣汤】备齐食材：面筋、黄花菜、海带、木耳、干香菇、豆腐皮、花生、红薯粉条等。调料则选用食盐、生抽、姜粉、白胡椒粉以及十三香，确保烹饪过程中味道层次丰富。首先，需将花生、干香菇、干木耳和黄...……更多
2024-05-18 11:31:00佳肴,猪肉,萝卜,营养,推荐,食盐
...的方法都需要宽油，但这时候天还热吃着难免油腻，不如清蒸后拌着吃，口感一点不输于吃肉，清爽开胃。所需食材：茄子、金针菇、红椒、大蒜、小葱1、茄子洗净，带皮切段，放进蒸锅大火蒸10分钟。2、金针菇洗净，切去根...……更多
2023-10-15 06:40:00茼蒿,豆角,生抽,小米,放进,丝瓜
...的Roger，要为家人做上一顿中国美食大餐，迎接中国年。清蒸鱼、红烧肉、地三鲜、油焖大虾都是他的拿手好菜，对于饺子，他却有点犯愁。“今天去买一些成品饺子，省去拌馅、擀皮的时间，好好看看除夕夜的春节联欢晚会。...……更多
2023-01-20 18:03:00福字,长城,中国,留学生,基层,外国
...跃的音符，为味蕾带来了一场音乐盛宴。鲜香可口的芹菜木耳炒肉丝
芹菜木耳炒肉丝，清淡中带着浓浓的鲜香。木耳爽滑，芹菜脆嫩，肉丝鲜嫩多汁，三者的相互搭配令人回味无穷。清爽不油腻的味道，让人在享受美食的同时...……更多
2024-03-25 17:12:00味蕾,一丝,菜肴,清爽,一道,身体
...其次饮食清淡化，少吃煎炸的菜或过油的菜。红烧鱼改为清蒸鱼，糖醋排骨改为排骨汤等，蔬菜可以选择多种蔬菜一起拌着吃，这样种类多也有营养，每天蔬菜量至少一斤以上。与炒菜相比少油又少盐。如果菜里的油很多，可把...……更多
2023-01-30 06:16:00营养师,补救,营养,饮食,健康,畜肉
...贝放入，大火蒸10分钟。鱼香肉丝食材：猪肉、胡萝卜、木耳、青椒、葱姜蒜、生抽、料酒、糖、盐、醋做法：①猪肉切成丝，用料酒、生抽、盐腌制10分钟。②热锅凉油，爆香葱姜蒜，加入肉丝翻炒。③然后，加入胡萝卜、木...……更多
2024-02-02 21:11:00美食,人心,寒流,滋补,体力,生抽
...后放入冰箱冷藏半小时，风味更佳。推荐食谱四：魔芋炒木耳魔芋炒木耳是一道健康低脂的素食菜品。木耳富含植物胶质，与魔芋的高纤维相结合，能有效促进肠道健康，帮助减脂。这道菜简单易做，口感爽脆，是减肥期间的理...……更多
2024-01-06 06:29:00魔芋,天然,就是,魔芋,健康,牛肉
...仅简单易做，而且营养价值高，特别适合中老年人。一、清蒸鲈鱼“鱼之味，乃百味之味。”鲈鱼肉质细嫩，味道鲜美，而且富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对中老年人的心脑血管特别有好处。清蒸鲈鱼做法简单，保留了鱼的原汁...……更多
2024-05-15 10:15:00中老年人,道菜,营养,价值,西红,中老年人
...容的美食之旅，让年龄成为你的秘密！
推荐食谱一：黑木耳炒胡萝卜黑木耳炒胡萝卜，这道菜简直是美容养颜的小能手。黑木耳含有丰富的植物胶原蛋白，有助于保持皮肤弹性和光泽；胡萝卜富含β-胡萝卜素，能够转化为维生...……更多
2024-04-11 06:54:00益气,老得,脸色,食物,女人,黑木
...是春节最大的期盼，年夜饭的红烧鱼最受欢迎现在又流行清蒸鱼，不论是什么鱼，都不能吃干干净净的，必须要留到初一的时候，再热一下。这里又不能不提一道菜，它叫做折箩，就是年夜饭剩下的菜混合一起热着吃，这道菜没...……更多
2024-02-24 15:21:00吃货,传统,美食,朋友,蚕蛹,时候
...，入口便释放出清香，再搭配上口感绵软的腐竹和滑嫩的木耳，香气四溢。搭配上鲜艳的胡萝卜丁、红绿辣椒，色彩缤纷，口感丰富，是一道老少皆宜的家常素菜。扩写黄瓜拌腐竹，是一道清爽可口的素菜佳品，富含纤维，口感...……更多
2024-03-26 12:18:00大肉,素菜,滋补,大鱼,减肥,健康
...饮食应以润为主，适当多吃滋阴润燥的食物，如银耳、黑木耳、黑枣、绿豆、绿叶蔬菜等。3.调补脾胃秋天是收获的季节，也是人体调养脾胃的最佳时机。适当多吃健脾和胃的食物，如山药、薏米、红枣、白扁豆等。二、秋季养...……更多
2023-11-07 17:03:00红枣,佳品,功效,养生,银耳,山药
...、矿物质和维生素，对于强壮腰背、滋补肾气大有裨益。清蒸鲈鱼简单易行，不仅保留了食材的营养成分，而且口感鲜美。首先，将新鲜的鲈鱼洗净，用姜片和葱段在腹腔中塞满。然后，将鲈鱼放入蒸锅中，加入适量的料酒和盐...……更多
2024-02-07 21:46:00功效,味道,海参,鲈鱼,肾气,滋补
...细腻相得益彰，是春季餐桌上的一道亮丽风景。
三、黑木耳炒山药简介：黑木耳被誉为“黑色黄金”，有助于润肠通便；山药则具有健脾益肾的功效，能够提高人体免疫力。所需材料：黑木耳 50 克、山药 300 克、青椒 1 个、红...……更多
2024-02-27 09:33:00肠道,菜肴,食谱,家常,免疫,眼睛
...受的委屈。作为一条有梦想的鱼，谁不想成为人见人爱的清蒸鱼酸菜鱼水煮鱼松鼠桂鱼或者万州烤鱼呢？只不过麻绳专挑细处断，厄运专找苦命鱼罢了。曾经多光鲜，现在就被多嫌弃西湖醋鱼，起源于宋朝，传说原称“叔嫂传珍...……更多
2023-04-14 08:51:00西湖,杭州,美食,西湖,杭州,草鱼
...可口，还富含营养，是端午节餐桌上的佳肴之一。
三、清蒸鲈鱼清蒸鲈鱼是一道以鲜嫩著称的菜肴。选用新鲜的鲈鱼，搭配葱、姜等调料，采用清蒸的方式烹制，保留了鱼肉的鲜美口感。这道菜肴不仅营养丰富，还具有健脾开...……更多
2024-06-13 12:07:00小菜,特色,家庭,菜肴,一道,餐桌
...外，还有很多其他简单易做的菜肴值得我们去尝试。比如清蒸鱼、红烧茄子、炒时蔬等，这些菜肴不仅营养丰富，而且制作起来也十分方便。只要我们用心去烹饪，用心去品味，就能发现生活中的美好与幸福。总之，这道糖醋小...……更多
2024-06-19 13:55:00流口,酸甜,宝宝,糖醋,排骨,糖醋汁
在广东摆酒席，白切鸡，白切鸭，清蒸鱼，白灼虾才是标配，主打就是原汁原味。只有不新鲜才采用那些高油高脂的烹饪手法。网上有一个段子，一网友请广东朋友吃饭，给朋友点了一份白切鸡。广东朋友吃了一口就说这鸡不...……更多
2024-04-24 10:59:00白切鸡,一口,广东,老板,星期,广东
...必不可少的，而且做法也不重样，葱油米鱼、生腌呛蟹、清蒸鱼鲞……“我还尝试复刻过饭店里吃到的黄金脆带鱼，为了卖相上相似，还得去掉表皮上的银鳞，最后做出来还是有几成相似的。”小圆觉得自己平时做的菜，“吃上...……更多
2024-01-26 00:59:00台州,厨房,江湖,美食,台州,年糕
...回来，他一到家，饭桌上已经摆满丰盛的饭菜，有白切鸡清蒸鱼螺蛳酸笋锅，还有这个香喷喷的排骨冬瓜汤，赵庆坤喜欢吃的炒虾仁也是妈妈一个个剥好炒出来的，连虾线都给挑出来了，真是特别细心。爸爸在家这里几天，白斩...……更多
2023-10-06 14:32:00广西,小伙,饭菜,差别,爸爸,妈妈
一、黑木耳
二、菠菜
三、白萝卜
四、木耳菜
五、包菜#美食记##美食##家庭美食大赏# ……更多
2023-12-20 17:34:00医生,黑木,美食,白萝卜,黑木耳,木耳
...食热量不能太高，要吃低脂还能让身体变苗条的菜，比如木耳、莲藕、菠菜等。下面6款春季家常菜，建议可劲吃，有滋有味，营养丰富，简单快手还低脂。很适合春季，也适合减脂健身人士。如果你不知道吃什么，来参考。第...……更多
2024-04-11 11:14:00家常菜,家常,免疫,里加,切成,菜心
...菜沙拉搭配一份烤鸡胸肉，或者选择一份炒蔬菜搭配一份清蒸鱼，一份面条搭配一份青菜，回家后再补充一些水果。这样可以确保我们摄入足够的蔬菜和优质蛋白质，同时控制脂肪摄入。此外，避免过多的深油炸食物和高盐高糖...……更多
2024-06-04 16:42:00变化,身体,消费,健康,身体,高糖
...餐、当早餐都非常合适。用料：菠菜 500克、胡萝卜2根、木耳20朵、鲜香菇150克、鸡蛋4个、生抽10g、素蚝油15g、盐3g、五香粉少许、香油5g、食用油15g做法：1、菠菜洗净，香菇洗净，水开后分别下锅焯水，1分钟左右捞出。2. 木耳...……更多
2023-10-22 11:53:00团子,膳食,女性健康,作品展示,玉米,关爱
...忙碌了一整天，精心准备了一桌丰盛的年夜饭。红烧肉、清蒸鱼、四喜丸子、糖醋排骨……每一个菜都是我精心挑选、用心烹饪的，希望能用这个特殊的方式，为家人带来一份惊喜和温暖。然而，当我把最后一道菜端上桌时，却...……更多
2024-02-24 18:01:00桌子,年夜饭,公婆,丈夫,尊严,幸福
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有一句老话大家都听过：早餐吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。这是老祖宗总结出来的规律，到了现代依然是非常正确的。真正在乎自己身体的人
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炎热的夏季，大多数人一到早午餐时间就容易没食欲没胃口吃的很少，到了下午则又爱吃一些冰糕、冰镇西瓜或是喝一些冷饮解热，长此以往身体就很容易缺乏营养
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因为夏天天气特别的炎热，人们也穿得过于单薄，对一些微胖的女人来说，也开始加入到减肥的队伍当中。因为微胖的女人即使是穿上漂亮的衣服也不显身材
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随着年龄的增长，我们人体的机能会去家教，尤其是现在很多男人，工作和生活压力很大，所以很多人年纪轻轻，就会被疾病缠身。其实想知道男人身体健康状况如何
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肾的重要关系到男性尊严，肾好甚好！在日常生活中，我们一定要多加注意身体上表现出来的现象，以此来判断肾脏是否健康。男人这3个地方若没变黑
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嗨！大家好，非常开心大家能来到人和之养生说，今天给大家分享的是如何判断减肥是否在成功的路上。夏天到了，又到了展现自己的身材的时刻
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作者：薛庆鑫 注册营养师来源：科普中国(lD:Science China)山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮，白嫩的果肉
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