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...饮食应以润为主，适当多吃滋阴润燥的食物，如银耳、黑木耳、黑枣、绿豆、绿叶蔬菜等。3.调补脾胃秋天是收获的季节，也是人体调养脾胃的最佳时机。适当多吃健脾和胃的食物，如山药、薏米、红枣、白扁豆等。二、秋季养...……更多
2023-11-07 17:03:00红枣,佳品,功效,养生,银耳,山药
...、矿物质和维生素，对于强壮腰背、滋补肾气大有裨益。清蒸鲈鱼简单易行，不仅保留了食材的营养成分，而且口感鲜美。首先，将新鲜的鲈鱼洗净，用姜片和葱段在腹腔中塞满。然后，将鲈鱼放入蒸锅中，加入适量的料酒和盐...……更多
2024-02-07 21:46:00功效,味道,海参,鲈鱼,肾气,滋补
...应和氧气供给，长期以往可能损害认知功能。替代菜谱：清蒸鱼所需材料：鲈鱼一条（约500克）、姜丝适量、葱丝适量、蒸鱼豉油适量、料酒少许、盐少许（用于腌制，非必须）制作步骤：01.鲈鱼去鳞去内脏，清洗干净后在鱼身...……更多
2024-07-24 10:10:00老年痴呆,中老年人,大脑,马上,食物,鸡胸
...脾开胃、祛除体内湿气。下面介绍一道经典的家常菜——清蒸东星斑。
清蒸东星斑的做法：准备食材：新鲜东星斑一条，生姜一块，青葱两根，蚝油、酱油、白糖、香醋、花生油或橄榄油适量。
处理东星斑：将东星斑清洗干...……更多
2024-10-17 14:25:00草鱼,鲈鱼,而是,东星,桂花,鲫鱼
...生素，被誉为健康食材之王。不过，以前我们可能只知道清蒸和红烧，其实，鱼还有更多种吃法，让你吃出不一样的口味和营养！快来看看这6种神仙吃法吧，保证让你对鱼有全新的认识！一、酸菜鱼食材：鲜活草鱼：1尾（约500...……更多
2024-07-26 11:39:00吃法,神仙,营养,生抽,料酒,鱼肉
...到润肤的效果，让你的皮肤不那么干燥哦。
推荐做法：清蒸鱼准备食材：新鲜的鱼、姜片、葱、香菜、酱油。1、把鱼清洗干净，两侧划几刀，放入盘中。2、在鱼身上铺上姜片和葱段，蒸锅烧水后放入鱼，大火蒸大概10-12分钟。...……更多
2024-08-02 06:44:00心脏,高蛋白,腿脚,中老年,心脏,鸭肉
...细腻相得益彰，是春季餐桌上的一道亮丽风景。
三、黑木耳炒山药简介：黑木耳被誉为“黑色黄金”，有助于润肠通便；山药则具有健脾益肾的功效，能够提高人体免疫力。所需材料：黑木耳 50 克、山药 300 克、青椒 1 个、红...……更多
2024-02-27 09:33:00肠道,菜肴,食谱,家常,免疫,眼睛
...可口，还富含营养，是端午节餐桌上的佳肴之一。
三、清蒸鲈鱼清蒸鲈鱼是一道以鲜嫩著称的菜肴。选用新鲜的鲈鱼，搭配葱、姜等调料，采用清蒸的方式烹制，保留了鱼肉的鲜美口感。这道菜肴不仅营养丰富，还具有健脾开...……更多
2024-06-13 12:07:00小菜,特色,家庭,菜肴,一道,餐桌
...外，还有很多其他简单易做的菜肴值得我们去尝试。比如清蒸鱼、红烧茄子、炒时蔬等，这些菜肴不仅营养丰富，而且制作起来也十分方便。只要我们用心去烹饪，用心去品味，就能发现生活中的美好与幸福。总之，这道糖醋小...……更多
2024-06-19 13:55:00流口,酸甜,宝宝,糖醋,排骨,糖醋汁
在广东摆酒席，白切鸡，白切鸭，清蒸鱼，白灼虾才是标配，主打就是原汁原味。只有不新鲜才采用那些高油高脂的烹饪手法。网上有一个段子，一网友请广东朋友吃饭，给朋友点了一份白切鸡。广东朋友吃了一口就说这鸡不...……更多
2024-04-24 10:59:00白切鸡,一口,广东,老板,星期,广东
...必不可少的，而且做法也不重样，葱油米鱼、生腌呛蟹、清蒸鱼鲞……“我还尝试复刻过饭店里吃到的黄金脆带鱼，为了卖相上相似，还得去掉表皮上的银鳞，最后做出来还是有几成相似的。”小圆觉得自己平时做的菜，“吃上...……更多
2024-01-26 00:59:00台州,厨房,江湖,美食,台州,年糕
一、黑木耳
二、菠菜
三、白萝卜
四、木耳菜
五、包菜#美食记##美食##家庭美食大赏# ……更多
2023-12-20 17:34:00医生,黑木,美食,白萝卜,黑木耳,木耳
...回来，他一到家，饭桌上已经摆满丰盛的饭菜，有白切鸡清蒸鱼螺蛳酸笋锅，还有这个香喷喷的排骨冬瓜汤，赵庆坤喜欢吃的炒虾仁也是妈妈一个个剥好炒出来的，连虾线都给挑出来了，真是特别细心。爸爸在家这里几天，白斩...……更多
2023-10-06 14:32:00广西,小伙,饭菜,差别,爸爸,妈妈
...食热量不能太高，要吃低脂还能让身体变苗条的菜，比如木耳、莲藕、菠菜等。下面6款春季家常菜，建议可劲吃，有滋有味，营养丰富，简单快手还低脂。很适合春季，也适合减脂健身人士。如果你不知道吃什么，来参考。第...……更多
2024-04-11 11:14:00家常菜,家常,免疫,里加,切成,菜心
...餐、当早餐都非常合适。用料：菠菜 500克、胡萝卜2根、木耳20朵、鲜香菇150克、鸡蛋4个、生抽10g、素蚝油15g、盐3g、五香粉少许、香油5g、食用油15g做法：1、菠菜洗净，香菇洗净，水开后分别下锅焯水，1分钟左右捞出。2. 木耳...……更多
2023-10-22 11:53:00团子,膳食,女性健康,作品展示,玉米,关爱
...菜沙拉搭配一份烤鸡胸肉，或者选择一份炒蔬菜搭配一份清蒸鱼，一份面条搭配一份青菜，回家后再补充一些水果。这样可以确保我们摄入足够的蔬菜和优质蛋白质，同时控制脂肪摄入。此外，避免过多的深油炸食物和高盐高糖...……更多
2024-06-04 16:42:00变化,身体,消费,健康,身体,高糖
...部切掉，把它清洗干净，清洗干净放这备用。先提前拿一木耳泡上，把木耳清洗干净，放着备用，再准备一点西兰花，掰成小朵，清洗干净，放着备用。拿一小块豆腐，把豆腐切成条。然后起锅烧水，水开放入菠菜，放入白玉菇...……更多
2023-10-25 10:51:00食物,身体,健康,切成,西兰,加一
...道清淡鲜美，刺少的特点使其非常适合老人和小孩食用，清蒸、煎烤、闷烧等都是不错的烹饪选择。姜丝烧鲳鱼1. 先将鲳鱼进行细致的处理，去除鱼鳞、鱼鳃和内脏，用清水冲洗干净。在鱼的两面切上几道斜刀，这样在烹饪过程...……更多
2024-08-21 18:08:00海鱼,我国,带鱼,石斑,石斑鱼,维生素
...忙碌了一整天，精心准备了一桌丰盛的年夜饭。红烧肉、清蒸鱼、四喜丸子、糖醋排骨……每一个菜都是我精心挑选、用心烹饪的，希望能用这个特殊的方式，为家人带来一份惊喜和温暖。然而，当我把最后一道菜端上桌时，却...……更多
2024-02-24 18:01:00桌子,年夜饭,公婆,丈夫,尊严,幸福
...满足口腹之欲，更不会担忧摄入过多热量导致堆积脂肪！木耳木耳，清香滋润，口感爽脆，是许多健康饮食者最爱的佳品之一。它富含植物纤维和蛋白质，同时低卡低脂，是减肥人士的不二之选。木耳碱性食材，能帮助身体排除...……更多
2024-04-20 11:16:00碱性,脂肪,碱性,脂肪,健康,身体
...味又健康，让我们的心脏跳动得更加自信和年轻。一：黑木耳（黑木耳炒鸡蛋）黑木耳，这个看起来普通却藏着不少秘密的小食材，是很多人喜爱的一种食物。它不仅口感爽滑，还富含的膳食纤维、铁质以及多种微量元素，对心...……更多
2024-06-07 10:27:00心脏,越来,中老年人,心肺,越来越,保护
...铺于其上，最后放生姜丝，放少许的食盐与胡椒粉，隔水清蒸8分钟，吃时加入芝麻油及少量酱油。医生点评：虽然鲈鱼不是海鱼，但它却是海鱼很好的替代品。价廉物美、容易购买、DHA含量在淡水鱼中比较高，而且少了重金属...……更多
2023-11-28 16:39:00黑木,大动,志敏,鲈鱼,黑木耳,清蒸
...15-20分钟。加香菜，身上就行，均匀即可。推荐食谱：【清蒸鲳鱼】材料：鲳鱼、姜片、葱、食盐、食用油、蒸鱼豉油做法如下：1.鲳鱼去内脏，洗净，斜刀在两侧各划3刀，方便入味。鱼身两侧撒上一些食盐，放置15分钟，用纸...……更多
2024-02-03 15:22:00大年,吉祥,传统,建议,幸福,鱼肉
...速度，有助于稳定血糖水平。二、菠菜的绝佳搭档——黑木耳那么，菠菜的绝佳搭档究竟是什么呢？答案就是黑木耳。黑木耳是一种药食两用的食材，具有很高的营养价值和药用价值。黑木耳中含有丰富的多糖、膳食纤维和矿物...……更多
2024-01-20 10:59:00菠菜,效果,医院,人民,黑木,菠菜
...味，撒上葱花，一道红烧安康鱼就完成啦！推荐食谱：【清蒸鲳鱼】材料：鲳鱼、姜、葱、料酒、生抽、盐、食用油、蒸鱼豉油做法如下：1.将鲳鱼去鳞、去腮、去内脏，洗净，沥干水分。在鱼身两侧切上几刀，方便入味。鱼身...……更多
2024-02-03 15:20:00寓意,大厨,年夜饭,吉祥,最好,安康
...简单易学，让你在家中也能享受海鲶鱼的独特风味。1.**清蒸海鲶鱼**材料：新鲜海鲶鱼一条，姜丝、葱段适量，生抽、料酒少许。步骤：-海鲶鱼清洗干净，两面切上刀痕，放入盘中。-撒上姜丝、葱段，淋上生抽和料酒。-锅中水...……更多
2024-07-31 11:00:00滋味,做法,特色,爱上,鲶鱼,生抽
...仅美味可口，还能补铁补钙，助力孩子健康长高个。一、清蒸鱼片1、巴沙鱼柳切成薄片，加少许的食盐，白糖，鸡精，胡椒粉，料酒，将鱼片抓拌至起胶，再加玉米淀粉拌均匀，再加少许的拉油拌均匀，防止里面的鱼片粘连在...……更多
2024-04-26 12:00:00高个,补钙,错过,黄金,孩子,健康
...让你从零开始学习，轻松掌握鲈鱼的多种做法！第一道：清蒸鲈鱼，原汁原味的美味材料准备：新鲜鲈鱼一条、葱姜蒜适量、料酒、盐、生抽、食用油。步骤详解：鲈鱼去鳞、去内脏，洗净后在鱼身两侧划几刀，用料酒和盐腌制...……更多
2024-08-21 06:45:00手把,小白,鲈鱼,佳肴,美味,做法
...的味道中，更有对肝脏的体贴呵护。4、黄瓜：爽口黄瓜木耳炒肉片黄瓜，清脆多水，植物纤维丰富，有助于清热解毒。试试黄瓜木耳炒肉片，将黄瓜、木耳、瘦肉等食材融合炒制，口感爽口，营养丰富，是一道滋补养生佳肴。5...……更多
2024-03-25 12:35:00火气,身体,建议,健康,肝脏,西红
...钓了两条大鲤鱼，还想着晚上可以加个餐，云芝最爱吃的清蒸鱼好久没给她做了，晚上给她露一手。云芝第一次吃我做的清蒸鱼的样子我还历历在目，她说云书，我希望可以吃一辈子你做的鱼。这一晃，我们都六十多了，一起已...……更多
2024-05-18 13:03:00儿媳,老伴,妻子,云芝,小刚,老婆子
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