- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...，适合孕期食用。【晚餐推荐】晚餐应以清淡为主，避免油腻食物，以利于消化和睡眠。以下是一些：1.西红柿炖鸡蛋：西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素，鸡蛋则提供优质蛋白质。这道菜简单易做，营养丰富。2.冬瓜排骨汤...……更多
2023-12-06 19:08:00油腻,晚餐,睡眠,食物,血糖,燕麦
...让他对血糖控制感到焦虑。在一次就诊中，我建议他调整晚餐主食，没想到这个小小的改变，让他的睡前血糖逐渐稳定下来。一、糖尿病与睡前血糖波动糖尿病是一种慢性代谢性疾病，患者体内胰岛素分泌不足或作用障碍，导致...……更多
2024-08-16 13:43:00糖尿,主食,血糖,晚餐,糖尿病,患者
...时蔬，再配以少量粗粮饭或者薯类食品。避免过于丰盛和油腻的食物，以免影响睡眠和导致体重增加。除了饮食调整外，高血糖患者还应适当进行体育运动，控制体重，并保持心情舒畅。若通过控制饮食，调整生活方式后，血糖...……更多
2024-05-21 09:37:00高血糖,一日三餐,患者,食物,控制,高血糖
...有助于我们在夜晚更好地放松身心。建议食用方法：每天晚餐后食用一小把核桃，既可满足口腹之欲，又能助您安然入眠。2：燕麦——让你拥有安稳的睡眠燕麦作为一种健康食品，受到了越来越多人的喜爱。它富含膳食纤维、...……更多
2024-02-14 21:08:00天亮,睡眠,食物,建议,燕麦,蜂蜜
...体来延迟疲劳感的出现，从而延迟睡眠。此外，重口味或油腻食物的消化需要更多时间，可能导致晚上躺在床上时感到不适，影响睡眠质量。例如，过于辛辣或油炸的食物可能导致胃部不适，进而影响人们的睡眠。夜间的搅扰者...……更多
2023-12-28 12:52:00食物,睡眠,食物,色氨酸,影响,咖啡因
...（如水果）的晚餐，可以避免这种不必要的内分泌干扰。油腻与重口味：消化系统的负担油腻的食物和过重的口味会给晚上的消化系统带来额外压力。消化不良不仅仅是腹部不适那么简单，它还会导致身体内部的温度升高、代谢...……更多
2024-01-17 10:41:00晚餐,敌人,食物,睡眠,晚餐,咖啡因
想象一下，一位年过六旬的张伯伯，因长期晚餐吃得油腻重口、晚睡晚起，不仅体重逐年上升，还经常受到高血压和糖尿病的困扰。直到一次偶然的机会，张伯伯在医生的建议下调整了晚餐习惯，结果令人惊喜。几个月下来，...……更多
2024-04-05 17:51:00老人家,晚餐,晚饭,毛病,不好,老人
...食物，这些食物会导致血糖波动过大，不利于健康。四、晚餐前的两小时在午餐后的几小时里，血糖逐渐降低，直至晚餐前两小时左右。此时，可以适当进行轻度运动，如散步、慢跑等，有助于降低血糖水平。同时，避免在此时...……更多
2023-12-15 06:34:00血糖,关键,小时,血糖,小时,高糖
...饱腹感；坚果和水果则提供必需的维生素和矿物质。避免油腻和过甜的食物，选择低脂、高纤维的食品，有助于维持良好的体重和健康状态。中午养生：日中之精，精致午餐与恰当休息中午，作为一天中的转折点，对健康的影响...……更多
2023-12-17 15:33:00记忆力,均衡,注意力,早餐,能量,记忆
...于消化，还能增加饱腹感，减少夜间进食的欲望。建议：晚餐可以多吃绿叶蔬菜、胡萝卜、番茄、燕麦等。优质蛋白质适量摄入优质蛋白质，如鱼类、鸡肉、豆腐和豆类，有助于修复和维持身体组织，还能增加饱腹感。建议：晚...……更多
2024-08-02 11:01:00晚饭,晚会,健康,晚饭,食物,晚餐
...长，温度越高，水分越多，血糖生成指数也越高。4. 提前晚餐时间《糖尿病护理》发表的一项研究显示：较晚晚餐组（在常规睡眠时间前1小时吃晚餐）与较早晚餐组（在常规睡眠时间前4小时吃晚餐）相比，胰岛素曲线下面积降...……更多
2024-08-13 13:45:00糖尿,血糖,糖尿病,血糖,糖尿,西红
...。说到减肥，大家最先想到的就是节食减肥，尤其是不吃晚餐。虽然能够让你在短时间内快速的瘦身，但是在恢复饮食之后也会迅速的反弹。长期不吃晚餐的人更容易加大，患上肠胃疾病的风险也不利于身体健康。甚至有些人还...……更多
2024-07-29 14:55:00晚饭,衣服,减肥,减肥,燕麦,晚餐
...病风险：长期不吃晚餐容易导致夜宵的发生，夜宵通常是油腻、油炸的食物，会升高血糖、胆固醇和甘油三酯的含量，提高心脏病的发病风险。根据研究，不吃早餐或者晚餐吃得太晚的人在出院后30天内再次发生心脏病的风险高...……更多
2023-11-27 06:20:00晚餐,后果,晚餐,健康,肝脏,晚餐会
...餐也有助于调节新陈代谢，保持身体功能正常。3. 吃太多油腻食物：容易导致肥胖和消化问题吃太多油腻的食物是一个坏习惯，很容易导致肥胖和消化问题。油腻的食物通常含有高脂肪和高卡路里，这些可以很快加起来，导致体...……更多
2023-01-28 21:54:00吃法,健康,健康,晚餐,食物,身体
...难以入睡，不妨尝试调整饮食，减少吃辛辣的食物。3、油腻食物薯条、炸鸡、汉堡等脂肪、热量高的油腻食物，虽然美味诱人，但消化过程较长，会使胃肠道在夜间仍处于紧张工作状态，影响睡眠质量。此外，过多的脂肪摄入...……更多
2024-04-29 14:09:00食物,不好,睡眠,食物,咖啡因,咖啡
...感觉晚上睡不好，有时候还会胃痛，尤其是晚餐吃得比较油腻的时候。但是今天，在医院里等待的时候，他无意间看到医院墙上的海报，上面写着“晚年健康饮食提示”，突然让他意识到，也许是自己的晚餐习惯需要改变了。趁...……更多
2024-08-28 13:46:00晚饭,年纪,食物,医生,晚餐,健康
...找我。聊天过程中，我了解到他每天晚上的晚餐几乎都是油腻的快餐，因为加班晚，他认为这是省时的选择。这位患者认为他的健康问题主要是工作压力大造成的，对晚餐的影响并不重视。但在进行了一系列的检查和评估后，我...……更多
2024-04-07 11:09:00晚餐,寿命,医生,晚餐,健康,高糖
...食物在胃中的排空速度，降低餐后血糖的升高。不建议在晚餐或者睡前吃燕麦，因为这样可能会导致消化不良，影响睡眠，增加脂肪的堆积。吃燕麦的最佳方式是煮熟或者泡软，因为这样可以让燕麦的营养成分更容易被人体吸收...……更多
2024-05-26 22:38:00燕麦,血糖,养生,还是,燕麦,血糖
...晚餐过多容易导致血糖波动。建议晚餐以清淡为主，避免油腻、高热量食物。同时，晚餐时间不要太晚，以免影响睡眠。3.增加运动量适量运动有助于改善睡眠质量，同时能够帮助控制体重，降低血糖。糖尿病患者可以选择散步...……更多
2024-05-08 06:06:00元凶,血糖,睡眠,医生,问题,血糖
...，她经常分享她的健康秘诀：在这个季节中，她特别注重晚餐的营养和控制。结果不仅是她身体变得更加健康，连她的心情也似乎随着春光而焕发。她的故事告诉我们，春季不仅是大自然更新的时候，也是我们身体重塑的最佳时...……更多
2024-04-08 11:28:00不反弹,季节,错过,食物,健康,晚餐
...豆腐、豆浆等，既能补充植物蛋白，又能降低血糖。三、晚餐：清淡为主，助眠又稳糖晚餐应以清淡为主，以下是一份推荐的晚餐搭配：1. 薯类：如红薯、紫薯等，含有丰富的膳食纤维，有助于降低血糖。2. 蔬菜汤：如西红柿鸡...……更多
2024-11-29 14:51:00糖尿,糖尿病人,膳食,含量,病人,纤维
...供的能量应占全天总能量的30%~40%。晚餐不宜过于丰盛、油腻，需补充蔬菜和杂粮。此外，糖尿病前期的人还需关注腰围：男性不宜超过85厘米，女性不宜超过80厘米。运动和良好的睡眠有助于血糖的控制。老年人可以选择散步、...……更多
2023-01-25 03:18:00糖尿,前期,糖尿病,血糖,糖尿,糖尿病
...、大蒜，都是睡前应避免的“罪魁祸首”。3、高脂肪、油腻食物油腻的炸鸡、薯条，或是丰盛的奶油意面，这类高脂肪食物消化缓慢，可能会给肠胃系统增加负担，导致身体处于“加班”状态，影响睡眠质量。睡前2小时，还是...……更多
2024-06-01 09:11:00食物,香蕉,精神,睡眠,食物,燕麦
...不要吃到撑。晚餐怎么吃？专家支招：晚餐控制量，拒绝油腻腻。良好的睡眠才能保证第二天的从容应试，考试期间应该按照正常的时间休息，不要过早，更不能过晚。所以晚餐不要吃过于油腻的食物，比如红烧肉、烧烤等，而...……更多
2024-06-06 15:13:00高考,学子,状态,饮食,孩子,主食
...在晚上6-8点之间进食。2. 晚餐以清淡、易消化为主，避免油腻、高热量食物。3. 注意营养搭配，保证蛋白质、蔬菜、粗粮等摄入。4. 控制晚餐分量，不宜过饱，以免影响睡眠。5. 定期监测血糖，根据血糖情况调整饮食。6. 勿盲目...……更多
2024-10-14 09:56:00晚餐,后果,晚餐,糖尿,血糖,糖尿病
...响消化功能，容易出现胃痛、胃酸过多和胃胀等问题。07晚餐怎么吃有助于减脂瘦身？控制总热量摄入晚餐时应控制总热量的摄入，选择低热量、高纤维、低脂肪的食物，如蔬菜、水果、鱼类、粗粮等。避免高糖和高脂肪的食物...……更多
2024-01-21 06:06:00答案,肥胖,体重,身体,热量,影响
...非常明智的。例如，蒸鱼或炖鸡等富含高质量蛋白质但不油腻的食物同样适合，它们提供必要的营养，同时易于消化吸收，不会在夜间造成胃部负担过重。钙质对老年人来说尤为重要，一杯温暖的牛奶或是一小碗豆腐，不仅能够...……更多
2024-12-12 13:39:00晚饭,年纪,食物,老年人,食物,晚餐
...氨基酸能够转化为血清素和褪黑素，有助于促进睡眠。在晚餐时适量食用火鸡肉，能够让你更容易进入梦乡。最后，我们要提到的是菊花茶。菊花茶具有清热解毒、安神定志的功效，有助于缓解紧张情绪，促进睡眠。晚上喝一杯...……更多
2024-06-14 06:00:00食物,睡眠,燕麦,血清素,质量,菊花茶
...过饱可能导致消化不良，引起睡眠中断，影响睡眠质量。油腻或辛辣的食物更可能导致胃部不适，影响入睡。反酸和胃食管反流躺下后进食可能导致胃酸倒流，引起反酸和胃食管反流症状，对食管造成长期损害。2. 饿肚子睡觉的...……更多
2023-11-29 09:22:00关键点,宵夜,关键,健康,影响,宵夜
...可以少吃一点。晚餐应该包含蔬菜、肉类、菌菇、谷物，油腻的食物会加重肠胃负担，引发消化不良，肠胃疾病。综上所述，生活是一个很美好的东西，虽然现在生活节奏变快，但是我们也不要放过生活任何一点烟火气，好好对...……更多
2022-12-18 11:34垫底,方便面,垃圾,排行榜,食品
更多关于健康的资讯：
吉林人过年，仪式感满满。其中，一年一次的年夜饭就是带“感”的重头戏。除夕这一天，大家岁末相聚、举杯欢庆。 这一刻的餐桌上
2025-01-28 08:21:00
中国的饮食文化源远流长，正定这座千年古县蕴藏着众多非遗美食。这些非遗美食不但满足了人们的味蕾，还承载着深厚的文化底蕴和历史记忆
2025-01-28 10:39:00
本文转自：人民网程明辉酸甜可口的糖葫芦吸引着小朋友。人民网 程明辉摄“咚咚锵，咚咚锵……”春节临近，河南省封丘县城关镇黄池古巷在一阵阵热闹的锣鼓声中舞动起来
2025-01-28 11:14:00
本文转自：人民网-贵州频道祥龙贺岁辞旧去，金蛇纳福迎春来！在这喜庆热闹的春节即将来临之际，大街小巷都弥漫着浓浓的年味儿
2025-01-28 11:20:00
多彩贵州网讯(本网记者 吴丹)年夜饭，是一家人团聚的象征，也是对过去一年的总结和对新一年的期许。在贵州，年夜饭桌上的菜肴丰富多样
2025-01-28 11:42:00
大河网讯 “我在河南过得非常开心。春节快到了，这对中国人来说是个非常重要的节日，家家户户都会团聚在一起，共享天伦之乐。”安妮（Stephanie Burton）在她的家书中这样写道
2025-01-28 14:06:00
2024年12月4日，中国的“春节”被联合国教科文组织列入人类非物质文化遗产代表作名录。春节，是中华民族最为隆重的传统节日
2025-01-28 15:16:00
在医学的浩瀚星海中，学科建设犹如一艘艘破浪前行的航船，承载着医院发展的希望与梦想，也肩负着守护患者健康的神圣使命。过去一年
2025-01-28 16:18:00
在2025年新春佳节即将来临之际，1月11日至23日，惠水县“涟江银辉”志愿服务人员赴12个镇（街道）、社区、学校开展为期13天的“新春走基层 文化进万家”全家福拍摄活动
2025-01-28 01:13:00
龙舞丰年辞旧岁，蛇迎盛世贺新春。在2025年新春佳节即将来临之际，省自然资源厅党委书记、厅长周宏文和其他厅党委班子成员分别带队
2025-01-28 01:13:00
新春至，万象新。1月23日，贵阳市公安局花溪分局组织开展离退休干部迎新座谈会。座谈会上，分局党委委员、政工室主任潘永红致辞
2025-01-28 01:14:00
迎新年，庆新春。在山东潍坊诸城市辛兴镇“海洋大集”上，秧歌锣鼓声响起，当地秧歌队队员们迈着欢快步伐进行表演，腰鼓、划旱船等30多个颇具地方特色的非遗项目也现场展示
2025-01-28 05:24:00