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吃大蒜可以降血脂吗?医生:若想降血脂,建议常吃4种食物
...血脂。在快走的进程中,还能够结合深呼吸,效果更佳。瑜伽瑜伽是一种身心兼修的训练方法,通过调整呼吸和姿态,能够有用地下降血脂。在瑜伽练习中,一些特定的姿态如倒箭式、树式等,能够影响身体的淋巴体系和循环体...……更多
核心肌群强大了,减肥只是捎带手的事儿,建议学习下
对于很多瑜伽人来说,对瑜伽的爱可谓是“始于柔软、终于力量(柔韧)”,从刚开始的瑜伽小白到逐渐深入练习,你就会明白核心力量对于瑜伽练习的重要性!核心有力,不仅可以帮助你避免产生练习伤痛、是进入高难度体...……更多
把瑜伽裤穿出“高级感”的核心原则就是“扬长避短”
瑜伽裤的搭配越来越受妹子们的喜爱在上一篇文章我们说过了把瑜伽裤穿出“高级感”的核心原则就是:“扬长避短”。今天我们就来看看瑜伽裤怎么能穿出高级感不失时尚感。一、瑜伽裤+高跟鞋无论是简单的t恤或衬衫+牛仔...……更多
2022-12-20 14:26瑜伽,核心,原则,就是
气血不足,这些运动来拯救!
轻松瑜伽,调和气血气血不足的你,别再剧烈运动啦!试试瑜伽吧,它就像一股清泉,能慢慢滋养你的身体。瑜伽的呼吸法和体式,能帮你调和气血,舒缓压力。特别是太阳问候式和下犬式,不仅能拉伸身体,还能提升气血循...……更多
从5 个不伤膝盖的运动开始,保护膝关节的健康
...座椅高度,以保证膝关节在蹬踏过程中不过度弯曲。三、瑜伽瑜伽是一种注重身体平衡和柔韧性的运动,通过各种伸展和弯曲的动作,可以锻炼全身的肌肉群。瑜伽中的许多动作都可以在膝关节允许的范围内进行,因此不会对膝...……更多
市妇幼保健院首届百人公益瑜伽活动火热进行
本文转自:衡水日报孕妈练瑜伽 轻松好心情市妇幼保健院首届百人公益瑜伽活动火热进行百人公益瑜伽活动现场。本报讯(记者李红魁)10月29日,市妇幼保健院在医院一楼大厅成功举办了百人公益瑜伽活动,100余名孕妈妈参加...……更多
加强腹部锻炼 重塑产后腹型
...渐恢复了才可以进行运动,如参与跑步、游泳、健身操、瑜伽、舞蹈等有氧运动,每天定时定量地做运动,通过简单有效的产后收腹运动让小腹更加紧致。运动时可以适当地使用收腹带,利用其紧缩功能减轻皮肤松弛感,帮助子...……更多
秋季女生瑜伽裤怎么搭配好看?
...色系搭配的效果。穿高跟鞋。帆布短袖衬衫搭配过膝中长瑜伽裤。设计感的瑜伽裤会给人感觉比较独特和优雅,身材要求一般在150左右,这种类型的搭配最难模仿,如果你没有气质,穿瑜伽裤不适合,不好看!。连衣裙搭配什么...……更多
羽绒服+瑜伽裤流行款式大揭秘
...那么今年搭配羽绒服的单品里,在关注度最高的基本就是瑜伽裤系列了,凭借修身有弹力,简约很显瘦的特点,与不同羽绒服之间组成了敲具个性色彩的造型。如果你还不知道羽绒服和瑜伽裤的具体搭配方式,那么就赶快来看看...……更多
肩颈酸痛,僵硬难受怎么办?3个动作轻松缓解,不妨收藏一下
...循环畅通。4、加强锻炼定期进行全身性运动,如游泳、瑜伽、普拉提等,增强肌肉力量,提升身体的整体协调性。5、健康睡眠保证每晚都拥有7-9个小时的睡眠,使用适合的枕头和床垫,减少睡眠中颈部的压力。肩颈酸痛虽小,...……更多
6个瑜伽体式,改善背厚、毛孔粗大、面色蜡黄,建议收藏
...停留5-10个呼吸,再进行反侧练习;6、蝗虫式(1)俯卧在瑜伽垫上,双腿伸直,双手放在身体两侧;(2)调整骨盆,腹部收紧;(3)吸气抬头、抬胸腔,双手向上抬起;(4)腰椎无挤压的前提下,呼气,双腿伸直向上抬起;(...……更多
瑜伽裤怎么穿搭都能成为搭配达人
瑜伽裤的搭配非常多,不同款式的瑜伽裤都有不同的版型,不同的版型能搭配不同的上衣,这其中有什么可以参考的搭配?还是那一句,只要你有套路,瑜伽裤怎么搭配你都能成为搭配达人!瑜伽裤搭配的套路:裤装上衣/下装...……更多
建议30+的女性每天练习这7个瑜伽体式
...还是会开始下滑。今天推荐一套女性朋友可以每天练习的瑜伽序列,通过运动调理和平衡内分泌、提升身体新陈代谢,延缓衰老速度。除了练习,保持心情愉悦也是非常有效的抗衰老途径,姐妹们一起试试“锁住青春”吧~1、猫...……更多
打底裤的搭配技巧,搭配瑜伽裤不好看
...色系搭配的效果。穿高跟鞋。帆布短袖衬衫搭配过膝中长瑜伽裤。设计感的瑜伽裤会给人感觉比较独特和优雅,身材要求一般在150左右,这种类型的搭配最难模仿,如果你没有气质,穿瑜伽裤不适合,不好看!。 连衣裙搭配什...……更多
分享11个因为不好的姿态习惯造成的身体疼痛
...深层和浅层肌肉,改善因为肌肉僵紧造成的坐骨神经痛。瑜伽练习可以起到预防和改善缓解作用,但是疼痛严重的还是需要就医,听从医生的指导。 ……更多
马思纯谈瘦身,要听要听!
...大腿内测,手肘支撑,身体如图所示前后自然摆动。拥有瑜伽教练证的吕一示范拉伸动作十分专业,先将上身保持垂直,左脚脚掌贴于大腿内侧,脚背贴实到瑜伽垫上,右大腿向外侧展开,注意这时胯部不能斜着,保持向前,如...……更多
如何缓解上下楼梯关节痛?
...推荐以下两个动作来增加髋关节的力量:臀桥抗阻1.仰卧瑜伽垫上,弹力带环套在膝盖上方的位置;2.双脚打开与肩同宽,注意双膝也是打开的,屈膝约90度;3.臀部收紧慢慢抬起骨盆,感受臀中肌与弹力带环形成对抗力,注意髋...……更多
只要活动,就能降压!美国运动医学会建议
...的摄入,必要时减肥,解压,睡个好觉,戒烟。少饮酒。瑜伽、太极和普拉提这些运动均有助于平衡、灵活性和力量,还可以降低血压和减轻压力!避免快节奏的热瑜伽。一些高血压药物可能会使控制体温变得更加困难。拉伸训...……更多
怎样通过运动缓解颈椎痛?适合上班族的运动有哪些?
...双肩向前和向后缓慢旋转10次。猫牛式伸展这个动作源自瑜伽,可以有效放松颈椎和脊柱。双手双膝着地,双手与肩同宽,双膝与髋同宽。吸气时,抬头看向前方,背部下沉;呼气时,低头看向肚脐,背部拱起。重复10-15次,注...……更多
薛之谦线上演唱会邀请张靓颖当嘉宾,两人的舞台效果杠杠
...上演唱会,邀请张靓颖当嘉宾,不得不说两人的舞台效果杠杠,快笑死了,虽然两人的歌声特别好听,但是互动真的太呆萌了。薛之谦唱到一半忍不住对说张靓颖你坐反了,张靓颖转了一圈,薛之谦忍不住又说一句不是这个反,...……更多
“老三样”之外的老年人娱乐活动
...友。虽然很累,但我乐此不彼。”王玉鑫说。六旬老人练瑜伽今年60岁的白璐是西宁市城北区火车西站街道美丽水街社区老年大学瑜伽班的学员,因为她觉得瑜伽相较于唱歌、跳舞更有特色,于是便抱着试一试的心态报了名。“...……更多
42岁阿娇暴瘦30斤,身材、颜值重回巅峰时刻!网友:美哭了
...秘诀~「曾让我成功瘦身20斤的秘诀之一,除了健康饮食,瑜伽,运动,还有尊巴啦......」 ????其实不只是谢娜,不少明星减脂都喜欢跳尊巴~比如在综艺《因为是朋友》中,阿sa就透露自己很喜欢跳尊巴 ????真·十几年如一日的少女...……更多
运动服如何选择,你知道吗?
...好的衣服,以免在运动过程中限制运动。特别是对于练习瑜伽的女孩来说,许多动作都比较大,他们需要很好地伸展身体。如果衣服的弹性不好,很容易影响运动效果。除了弹性之外,衣服的耐汗性也是每个人都需要考虑的问题...……更多
夏天了解一下练瑜伽能减肥吗
专家认为,我们应该辩证地看待瑜伽减肥的锻炼效果。与动作激烈的有氧运动相比,练瑜伽减肥的速度确实会慢一些,因为它在燃烧热量方面要相对少一些,但是,减肥速度慢并不等于无效。而且,缓慢减肥的好处在于,即使...……更多
...纷。锻炼中受伤健身房拒赔怎么办小静在健身房进行空中瑜伽操课运动时,从吊绳坠落,造成肩部脱臼并骨折。然而,事故发生后,健身房工作人员只顾在前台聊天,没有任何人上前进行照料处理。小静只好自己呼叫120救护车送...……更多
张含韵穿衬衫搭配瑜伽裤走机场,再配帽子更显气质
“瑜伽裤”顾名思义就是一种做瑜伽时穿的裤子,也正是因为它为做瑜伽而诞生,以至于很多女性只在健身房里穿。却不知,如今的瑜伽裤早已走出健身房,迈向时尚舞台,更是当下炙手可热的时尚宠儿。譬如张含韵,穿衬衫...……更多
假期运动需要注意什么?十堰专家为你准备“锻炼处方”
...中的健身活动,此外,还可以选择太极武当拳、八段锦、瑜伽等。汉江师范学院体育学院教师邵倩倩建议,经常久坐的上班族可以参加羽毛球、游泳等运动项目,因长期伏案工作的人都有低头动作,羽毛球的高远球和游泳的蛙泳...……更多
长期坚持做这6个动作,帮助疏通脾胃,脸色红润
...持几秒钟后转向右侧,重复此动作,每次做10-20次。五、瑜伽猫牛式瑜伽猫牛式是瑜伽中常见的体式,通过模仿猫和牛的姿势,能够很好地锻炼脊柱、腹部肌肉,同时对脾胃有良好的按摩作用,有助于改善消化功能,促进血液流...……更多
朱珠晒瑜伽照秀曼妙曲线 比例完美柔韧性一绝
...卧动作性感又有力量。 朱珠长发四散尽显温柔。朱珠在瑜伽球上伸展,柔韧性超好。 朱珠做瑜伽,核心超稳定。朱珠精心凝气,气场柔和。 ……更多
杭州潮人的瑜伽裤穿搭指南
杭州潮人们最近都在穿瑜伽裤,这种非常修身的款式其实看着并没有很显瘦,却实实在在成为了时尚圈的热门单品。为何瑜伽裤能如此受欢迎呢?可能主要原因还是在于它真的很有个性特征,紧紧包裹住腿部的设计对于腿型修...……更多
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唐山市中医医院:来市集上体验一场“养生局”
来市集上体验一场“养生局”11月2日9时许,唐山市路南区小南市集上热闹非凡,一缕缕中药香、一杯杯中药茶饮、一项项中医适宜技术吸引了众多市民驻足
2024-11-12 02:49:00
夜问丨狂炫柿子大闸蟹后,女子肠子切掉了5厘米!究竟谁在作怪?
正值螃蟹与柿子上市之季,49岁的冯女士一口气连吃3个柿子后,晚餐又吃了2只大闸蟹。当晚便感到腹痛,且在接下来的两天
2024-11-12 03:32:00
“中国医生·创享健康未来”活动举办
本文转自:人民日报海外版《 人民日报海外版 》( 2024年11月12日 第 09 版)本报电 (陈得)日前,在上海举办的第七届进博会辉瑞展台上
2024-11-12 06:00:00
“让好日子芝麻开花节节高”(“我是党员,我在岗位”)
本文转自:人民日报本报记者 吴 勇《 人民日报 》( 2024年11月12日 第 19 版)图为李恒彪(左)向景区入驻商户了解经营中遇到的难题
2024-11-12 06:16:00
本文转自:人民日报云南推动“组团式”帮扶提质增效——引入人才活水 润泽山乡沃土本报记者 张 驰《 人民日报 》( 2024年11月12日 第 07 版)核心阅读云南有27个国家乡村振兴重点帮扶县
2024-11-12 06:57:00
骑行爆火,姿势不对会影响生殖健康?医生:骑行好处多,但应控制时长,掌握正确姿势
如果问当前最热门运动是什么?骑行一定榜上有名。骑行集速度、耐力、力量于一体,不仅是“时间富人”大学生们的新爱好,也是“打工牛马”们找回松弛感的下班“良药”
2024-11-12 07:11:00
“秋冬三件宝”一起吃 拳头大的结石阿姨胃里长了两个
秋风起,蟹脚痒,柿子熟。收获的季节,每一道美食都能安抚人心,这“秋冬三件宝”一起叠加,幸福感满满,胃里也确实堆得“满满”
2024-11-12 07:11:00
关注世界糖尿病日 积极应对疾病 享受幸福生活
新疆网讯(记者吴治杰 通讯员赵文华)为迎接11月14日世界糖尿病日,11月11日,乌鲁木齐市友谊医院内分泌科、营养科、体检中心
2024-11-11 22:47:00
关注了解一下刮痧的坏处
刮痧部位通常只在病人背部或颈部两侧。根据病情需要,有时也可在颈前喉头两侧,胸部、脊柱两侧、臂弯两侧或膝弯内侧等处刮痧。也可按照病情需要选择适合的部位刮痧
2024-11-11 23:21:00
挂一次号就能享受两名专家协同诊治,这家医院推出联合专科门诊
近日,黔南州三都自治县人民医院(医共体)总院(以下简称“三都医院”)推出神经系统疾病和消化系统疾病的联合专科门诊,这一创新举措旨在解决群众就医过程中需要辗转多个科室
2024-11-11 22:58:00
南昌市中心医院举办膏方节
本文转自:人民网-江西频道11月8日,南昌市中心医院(八一大道老福山院区)治未病科举办膏方节活动,为广大市民朋友提供中医体质辨识
2024-11-11 20:58:00
健康问太和 | 腰椎间盘突出都需要治疗吗?
十堰广电讯(全媒体记者 龚艳琳)“各方面都不出众,唯有腰椎间盘突出。”这句小品中的调侃,如今已成为不少现代人的真实写照
2024-11-11 21:06:00
邯郸复兴区: “订单”红缨子助农增收又致富
本文转自:人民网-河北频道11月11日,河北省邯郸市复兴区康庄乡西店子村,农机手驾驶联合收割机在田间收割红缨子高粱,确保颗粒归仓
2024-11-11 22:02:00
河北香河:高效设施农业 助力乡村振兴
本文转自:人民网-河北频道在香河县蒋辛屯镇,工人在采收秀珍菇。陈宏儒摄近年来,河北省香河县加快调整农业产业结构,大力发展设施农业
2024-11-11 22:03:00
雁栖湖健康发展论坛2024第五届——助推“全生命周期”健康体系建设 加快健康产业结构升级
11月9日,以“助推‘全生命周期’健康体系建设 加快健康产业结构升级”为主题的雁栖湖健康发展论坛2024(第五届)在北京雁栖湖国际会展中心隆重召开
2024-11-11 15:36:00