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夏天了解一下练瑜伽能减肥吗

类别:健康 发布时间:2024-08-27 18:41:00 来源:康之道

专家认为,我们应该辩证地看待瑜伽减肥的锻炼效果。

与动作激烈的有氧运动相比,练瑜伽减肥的速度确实会慢一些,因为它在燃烧热量方面要相对少一些,但是,减肥速度慢并不等于无效。而且,缓慢减肥的好处在于,即使突然中断练习,反弹的速度也同样缓慢,这是有氧运动减肥所无法达到的。据反馈调查表明,通过练习瑜伽而达到瘦身的人占练瑜伽总人数的60%。

夏天了解一下练瑜伽能减肥吗

有氧健身运动的强度高,能够加强肌肉的锻炼,减肥自然很迅速,但并不适合年龄较大的人。而瑜伽适合任何年龄段的人,除了减肥,还能从精神上改变对人生的态度,进而增强生命的活力。返回搜狐,查看更多

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快照生成时间:2024-08-27 23:45:03

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